Huấn luyện viên FourT Fitness

Huấn luyện viên FourT Fitness Trung tâm Fitness Pilates & Yoga chất lượng bậc nhất Hà Nội. Kèm theo đó là Dịch vụ fitness và bể bơi 4 mùa tiêu chuẩn 5 sao.

💥 Săn dáng - Trúng vàng 💥❤ Một khoảnh khắc chạm nhẹ – đủ để đánh thức khí chất rực rỡ bên trong bạn. 👉 "Săn dáng - Trúng...
15/04/2025

💥 Săn dáng - Trúng vàng 💥

❤ Một khoảnh khắc chạm nhẹ – đủ để đánh thức khí chất rực rỡ bên trong bạn.

👉 "Săn dáng - Trúng vàng" – không chỉ là một lời gọi, mà là hành trình tái sinh vóc dáng và thần thái mà bạn hằng mơ ước.

🌟 Đẹp theo cách riêng, chuẩn mực theo cách bạn chọn.

📍 Sẵn sàng bước vào hành trình tập luyện – nơi vẻ đẹp chạm đến chuẩn mực VÀNG.

𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐂𝐋𝐔𝐁 - 𝐘𝐎𝐆𝐀 & 𝐏𝐎𝐎𝐋
For Your Transformation
➖➖
📍1: The EverRich Infinity, Số 290 An Dương Vương, Phường 4, Quận 5, HCM.
📍2: 55 Lê Đại Hành - Tầng 5 - Tòa nhà HDI - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội.
📍3: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà - Cự Khê, Hà Đông, Hà Nội
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

24/03/2025

Khi Bạn Tự Tập Mà Không Có PT Support

21/03/2025

Cuối tuần này các bạn tập gì, nếu các bạn đang lo lắng về việc mình tập chưa đúng kĩ thuật. Hãy đến FourT 55 Lê Đại Hành để cùng sửa nhé 🤝

19/03/2025

Tập Vai Chưa Người Đẹpp

👉 Luôn khởi động trước khi tập luyện.
👉 Sử dụng trọng lượng tạ phù hợp với khả năng của bạn.
👉 Thực hiện các bài tập với kỹ thuật đúng để tránh chấn thương.
👉 Tập luyện đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất.

🤝 Chúc các bạn có một ngày làm việc nhiều năng lượng và hiệu quả

18/03/2025

SỜ QUÁT SỜ CUNG gì chưa Người Đẹpp

17/03/2025

Monday and Leg day🦵🏻
FourT Premier Fitness Yoga & Pool - 55 Lê Đại Hành

15/03/2025

Tập sumo deadlifts (SDL) là một bài tập hiệu quả để phát triển sức mạnh và cơ bắp ở phần dưới cơ thể, đặc biệt là ở mông, đùi và lưng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách tập sumo deadlifts:

*Chuẩn bị*
1. *Chọn trọng lượng phù hợp*: Chọn trọng lượng tạ phù hợp với khả năng của bạn. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy bắt đầu với trọng lượng nhẹ và tăng dần.
2. *Đứng đúng vị trí*: Đứng trước tạ với chân rộng hơn vai một chút. Chân phải song song với nhau và hướng ra ngoài một chút.

*Kỹ thuật tập*
1. *Cúi người xuống*: Cúi người xuống và đặt tay lên tạ. Tay phải đặt trên tạ với khoảng cách rộng hơn vai một chút.
2. *Duỗi lưng*: Duỗi lưng và giữ thẳng, tránh cong lưng.
3. *Nâng tạ*: Nâng tạ lên bằng cách duỗi chân và lưng. Giữ tạ gần người và tránh để tạ xa người.
4. *Đứng thẳng*: Đứng thẳng người và giữ tạ ở vị trí cao nhất.
5. *Hạ tạ*: Hạ tạ xuống bằng cách cúi người xuống và đặt tạ xuống sàn.

*Lưu ý*
1. *Kỹ thuật đúng*: Thực hiện kỹ thuật đúng để tránh chấn thương.
2. *Sử dụng trọng lượng phù hợp*: Sử dụng trọng lượng phù hợp với khả năng của bạn.
3. *Tập đều đặn*: Tập đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất.
4. *Khởi động trước khi tập*: Khởi động trước khi tập để tránh chấn thương.

Tập sumo deadlifts là một bài tập hiệu quả để phát triển sức mạnh và cơ bắp. Tuy nhiên, cần thực hiện kỹ thuật đúng và sử dụng trọng lượng phù hợp để tránh chấn thương.

Address

55 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng
Hanoi
100000

Telephone

+84944731555

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Huấn luyện viên FourT Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share