Tnv Giãn Cơ Trị Liệu

26/06/2026

Giãn bắp chuối (cơ gastrocnemius và cơ soleus) mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt với người làm văn phòng, người lao động phải đứng nhiều và người thường xuyên chơi thể thao.

Các tác dụng chính gồm:

* Giảm căng cứng bắp chuối, giúp chân nhẹ và thoải mái hơn sau khi đứng hoặc đi bộ lâu.
* Tăng độ linh hoạt của cổ chân, giúp squat, chạy, leo cầu thang và ngồi xổm dễ dàng hơn.
* Giảm nguy cơ chuột rút, nhất là vào ban đêm hoặc sau khi tập luyện.
* Cải thiện tuần hoàn máu ở cẳng chân, hỗ trợ giảm cảm giác nặng chân.
* Giảm áp lực lên gân Achilles, góp phần phòng ngừa viêm gân Achilles.
* Hỗ trợ giảm đau gan bàn chân, đặc biệt ở người bị viêm cân gan chân do bắp chuối quá căng.
* Cải thiện dáng đi và tư thế, vì bắp chuối quá căng có thể làm hạn chế biên độ gập mu cổ chân, ảnh hưởng đến chuyển động của toàn bộ chi dưới.
* Hỗ trợ phục hồi sau vận động, giúp cơ thư giãn và giảm cảm giác mỏi.

19/06/2026

Dịch vụ giãn cơ – trị liệu cổ vai gáy chuyên sâu.

Tập trung xử lý vùng cơ bị căng cứng, giảm áp lực vùng cổ – vai – lưng, giúp cơ thể nhẹ lại rõ rệt ngay sau buổi trị liệu.

✔ Giãn cơ chuyên sâu theo từng vùng
✔ Kết hợp kỹ thuật trị liệu và kéo giãn
✔ Giảm căng cứng – tăng linh hoạt vận động
✔ Phù hợp với người chơi thể thao, văn phòng và người ít vận động.




Liên hệ đặt lịch :
71c ngõ 523 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Sđt/Zalo: 0769 030 689

20/03/2026

Trị liệu cần được quan sát 1 cách tổng quát , biết rõ nguyên nhân gốc rể để trị liệu hiệu quả nhất.

Cơ thể không hoạt động tách rời từng phần
Mọi thứ đều liên kết với nhau thành một hệ thống

Khi một vùng bị căng
Vùng khác sẽ phải gánh lực thay

Đôi khi bạn bị đau lưng
Nhưng nguyên nhân không nằm ở lưng

Mà có thể bắt đầu từ vùng bụng
Đang bị co cứng, căng kéo kéo dài

16/03/2026

Skin rolling là kỹ thuật massage trong thể thao và trị liệu cơ – cân mạc. Kỹ thuật này tập trung vào da và lớp mô liên kết ngay dưới da (fascia nông) chứ không đi sâu trực tiếp vào cơ như deep tissue.

Cách thực hiện

Kỹ thuật viên sẽ:
• Dùng ngón tay cái và các ngón còn lại kẹp nhẹ lớp da
• Nhấc lớp da lên khỏi cơ
• Sau đó lăn (roll) lớp da đó dọc theo vùng cơ

Nó giống kiểu “nhéo da rồi lăn đi” theo chiều cơ.

Tác dụng chính
1. Giải phóng dính cân mạc (fascia adhesion)
Khi fascia bị dính, lớp da sẽ khó nhấc lên hoặc rất đau khi lăn.
2. Tăng tuần hoàn máu và bạch huyết
3. Giảm đau cơ sau tập luyện
4. Cải thiện độ trượt giữa da – fascia – cơ
5. Phát hiện vùng vấn đề
Trong trị liệu thể thao, vùng nào lăn đau hoặc cứng thường là vùng có adhesion hoặc trigger point bên dưới.

11/03/2026

21/01/2026

09/10/2025

Giãn và kéo vận động cơ vùng vai

30/09/2025

Làm mềm cơ khu vực bã vai với liệu pháp Toksen và kỷ thuật ấn của Thái

29/09/2025

Bằng phương pháp Toksen, chỉ trong vòng 15 phút có thể làm mềm toàn bộ cơ khu vực cổ vai gáy.
.