15/08/2026
CÒN TRẺ MÀ CỔ ĐÃ ĐAU, LƯNG ĐÃ MỎI? ĐỪNG VỘI ĐỔ LỖI CHO TUỔI TÁC!
Bạn mới 25–35 tuổi nhưng thường xuyên đau cổ vai gáy, đau lưng, tê tay chân? Rất có thể cột sống đang phải chịu những "áp lực" nhiều hơn bạn nghĩ.
📌 1. Cúi đầu dùng điện thoại quá lâu
Tư thế đầu đưa về phía trước làm tăng tải lên cột sống cổ. Duy trì lâu có thể gây căng cơ, đau cổ vai gáy và rối loạn vận động vùng cổ.
📌 2. Ngồi làm việc liên tục nhiều giờ
Cột sống được thiết kế để vận động, không phải duy trì một tư thế cố định suốt nhiều giờ. Ngồi lâu khiến các nhóm cơ phải chịu tải kéo dài và dễ xuất hiện đau mỏi vùng cổ, lưng.
📌 3. Tập luyện nhưng tăng tải quá nhanh
Tập thể thao có lợi cho cơ xương khớp, nhưng sai kỹ thuật, tăng mức tạ đột ngột hoặc tập vượt khả năng thích nghi của cơ thể có thể làm tăng nguy cơ tổn thương.
📌 4. Đau nhưng vẫn cố chịu đựng
Nhiều người trẻ có thói quen "đau rồi sẽ hết". Nhưng nếu cơn đau kéo dài, tái diễn hoặc kèm tê, yếu tay chân, đó có thể là dấu hiệu cần được đánh giá kỹ hơn.
📌 5. Tự mua thuốc giảm đau khi chưa biết nguyên nhân
Giảm đau không đồng nghĩa với điều trị được nguyên nhân. Một số bệnh lý cột sống cần được thăm khám và xác định rõ trước khi lựa chọn phương pháp điều trị.
Cơ xương khớp không chỉ là câu chuyện của tuổi già. Thói quen sinh hoạt, đặc thù công việc và cách vận động hàng ngày đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống.
Nếu đau kéo dài hoặc ảnh hưởng đến vận động, đừng chỉ tìm cách "cắt cơn đau". Hãy thăm khám trực tiếp để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
BS Quyền – gần 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Cơ xương khớp, đồng hành cùng người bệnh trong chẩn đoán và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp.
