An Healing Studio

Directions

An Healing Studio Yoga Trị liệu - Retreat Healing

Cảm xúc chỉ là cảm xúc. Nó đến rồi nó đi. Vậy mà phần lớn trong đời sống mình cho nó quyết định hạnh phúc hay khổ đau.Vì...
19/10/2026

Cảm xúc chỉ là cảm xúc. Nó đến rồi nó đi. Vậy mà phần lớn trong đời sống mình cho nó quyết định hạnh phúc hay khổ đau.
Vì không hiểu, ta thường nghĩ cảm xúc là mình, suy nghĩ là mình, ta nghĩ cơn giận là mình, nỗi buồn là mình, lo âu là mình nên khi những thứ đó khởi lên ta không có khoảng cách, ta bị cuốn đi hoàn toàn. Chính sự nhầm lẫn này làm ta mệt mỏi suốt đời.
Sự thật thì đó chỉ là những trạng thái đang xảy ra trong tâm, k phải bản chất của Tâm.
Cảm xúc thuộc về Tâm thức và Tâm là một tiến trình cũng cần được học, được huấn luyện, được hiểu rõ giống như Thân cần được chăm sóc.

🏡 An Healing Studio - Không gian trị liệu phục hồi - Nơi dành cho người đang đau, mệt hoặc căng thẳng tìm lại trạng thái...
09/10/2026

🏡 An Healing Studio - Không gian trị liệu phục hồi - Nơi dành cho người đang đau, mệt hoặc căng thẳng tìm lại trạng thái cân bằng.
📍 Địa chỉ: Xóm 1 Dư Xá Thượng, Xã Hòà Xá, HN

3 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần sự thả lỏngCơ thể luôn gửi tín hiệu nhưng chúng ta thường không mấy để ý:-   Hơi thở...
07/10/2026

3 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần sự thả lỏng
Cơ thể luôn gửi tín hiệu nhưng chúng ta thường không mấy để ý:
- Hơi thở nông, dễ bị hụt hơi, thở gấp
- Vai/lưng co cứng dù không lạnh
- Đầu suy nghĩ miên man.
Đó là lúc bạn cần 1 phút buông:
Thả lỏng là nền tảng của sự phục hồi từ bên trong.
Hơi thở là cầu nối giữa tâm tĩnh lặng và tâm rong ruổi.
Thực hành với nhận thức rõ ràng:
- Thân: Thân như núi, không gượng, không rủ, ngồi thế kim cang/bán già/kiết già cột sống thẳng, không được căng, không được đổ xuống.
Thân như núi an trụ, không rung động bởi vọng niệm. Khi Thân ổn, khí tự ổn, khi khí ổn, Tâm định tự nhiên
- Hơi thở: thở nhẹ, thở tự nhiên - không cần ép thở, không cố kiểm soát, chỉ nhận biết hơi thở đang tự diễn ra
- Tâm: Tâm Rõ biết mà không tìm kiếm, Tâm không tìm trạng thái, chỉ biết mình đang hiện diện, không đẩy vọng tưởng đi, không giữ sự tĩnh lặng lại. Buông, Biết, để mọi thứ tự tan vào Biết.
Nếu ta làm đúng hơi thở trở nên tế vi, Tâm trở nên rỗng sáng, thân trở nên nhẹ mà đầy sinh lực.

Trong Đông y có một quan niệm rất sâu sắc rằng cơ thể con người vốn luôn có khả năng tự phục hồi nếu được đưa trở về trạ...
04/10/2026

Trong Đông y có một quan niệm rất sâu sắc rằng cơ thể con người vốn luôn có khả năng tự phục hồi nếu được đưa trở về trạng thái cân bằng. Điều này cũng tương đồng với tinh thần của yoga cổ điển: khi thân, tâm và hơi thở hòa hợp, năng lượng sống sẽ được khơi thông một cách tự nhiên. Vì thế, thay vì ép buộc sự thay đổi, đến với không gian này, An Healing Studio tạo điều kiện như một chất xúc tác đúng lúc để sự hồi phục diễn ra một cách nhẹ nhàng và bền vững.
———————-
🏡 An Healing Studio - Không gian trị liệu - Nơi dành cho người đang đau, mệt hoặc căng thẳng tìm lại trạng thái cân bằng.
📍Địa chỉ: Xóm 1 Dư Xá Thượng, Xã Hoà Xá, HN

Một cơ thể ít vận động, ngồi quá lâu, thường xuyên căng thẳng hoặc có nhịp sinh hoạt thiếu ổn định có thể khiến bạn cảm ...
02/10/2026

Một cơ thể ít vận động, ngồi quá lâu, thường xuyên căng thẳng hoặc có nhịp sinh hoạt thiếu ổn định có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi dù thời gian nằm trên giường không ít.

Và càng mệt, chúng ta càng ít muốn vận động. Càng ít vận động, cơ thể lại càng ì và thiếu năng lượng.

Đó có thể trở thành một vòng lặp rất khó nhận ra.

Vì vậy, đôi khi điều bạn cần không phải là ép mình tập nặng hơn, mà là đưa cơ thể trở lại trạng thái vận động vừa đủ, thở tốt hơn và có thời gian thật sự thả lỏng.
———————-
Không gian trị liệu - Nơi dành cho người đang đau, mệt hoặc căng thẳng tìm lại trạng thái cân bằng.
🏡An Healing Studio
📍Địa chỉ: Xóm 1 Dư Xá Thượng, Xã Hoà Xá, HN

Có bao giờ bạn tự hỏi:Chúng ta sống cả một đời vì điều gì?Chúng ta mong muốn sống cuộc đời có ý nghĩa, nhưng phần lớn vi...
29/09/2026

Có bao giờ bạn tự hỏi:
Chúng ta sống cả một đời vì điều gì?

Chúng ta mong muốn sống cuộc đời có ý nghĩa, nhưng phần lớn việc mình chọn làm trong đời lại thường không thực sự có ý nghĩa.

Thời gian chúng ta có mặt ở đây bao nhiêu lâu?

Không ai biết được mình còn lại bao nhiêu thời gian. Thời gian của mình có hạn nhưng mình thì sống như thể cuộc đời này sẽ kéo dài mãi. Khi ta liên tục phải chứng minh mình tồn tại theo 1 cách nào đó, ta cần thành tựu để cảm thấy có giá trị, ta cần được công nhận để thấy mình không vô nghĩa và khi những thứ đó không đến ta cảm thấy trống rỗng. Sự trống rỗng ấy không phải vì ta thiếu mà vì ta đã đặt giá trị của mình vào những thứ không mang lại ý nghĩa sống.

Sống trong thế giới vật chất, chúng ta không phủ nhận tầm quan trọng của tiền bạc. Nhưng nếu bạn chọn tiền bạc là ý nghĩa sống duy nhất, nếu bạn nghĩ như vậy, bạn vẫn chưa tìm thấy thứ thực sự mang lại hơi thở cho cuộc sống. Tiền cho phép chúng ta làm những điều tuyệt vời. Chúng ta cần tiền để sống, và càng kiếm được nhiều tiền chúng ta càng có thể tạo những thứ vĩ đại, nhưng tiền không phải là giá trị cốt lõi. Luôn có một điều gì đó sâu sắc hơn, ẩn sâu trong nhu cầu tiền bạc.

Không cần phải từ bỏ một cuộc sống sung túc nhưng hãy nhớ rằng vật chất là phương tiện k phải mục đích, nếu mình dùng cả cuộc đời chỉ theo đuổi phương tiện mà quên mất đi mục đích cuối cùng là ý nghĩa sống thì có phải mình đang thực hiện một cuộc đầu tư thua lỗ hay không?

Sống đời có ý nghĩa cũng không có nghĩa là phải cố gắng khiến cho mình trở thành người đạo đức, là người tử tế. Mà chỉ khi mình phải bắt đầu thật sự nhẹ từ bên trong, k cần cố trở nên tử tế. Tử tế sẽ tự đến như nước tìm đến điểm thấp để chảy xuống, như thể đó là điều rất hiển nhiên, không cần nỗ lực, không cần tên gọi, k cần phần thưởng. Cái nhìn của người khác không quan trọng. Hành động hiện tại của chúng ta mới thực sự quan trọng. Tất cả điều ta làm đều tạo nên chính ta.
Nhiều người nghĩ, ý nghĩa là làm những điều lớn lao, cứu dân độ thế, giúp thật nhiều người, có nhiều tiền bạc nhưng nếu nhìn kỹ , những điều lớn lao ấy cũng chỉ là kết quả của rất nhiều hành động nhỏ. Một ánh mắt hiểu, một lời nói vừa đủ, một sự không phán xét, một không gian nội tâm tự do, đừng để trở thành người nghèo khó trong chính sự giàu sang của mình. Hãy rèn luyện để có cho mình một trí tuệ sắc bén hướng ngoại nhằm tạo ra giá trị vật chất nhưng đồng thời phải có một trái tim ấm áp hướng nội để giữ gìn hạnh phúc. Sự giàu sang tâm thức mới là thứ duy nhất mình có thể mang theo trong dòng chảy của thời gian.

Trái tim con người như biển sâu, suy nghĩ như cỏ dại, những suy nghĩ thoáng qua của chính mình cũng khó nắm bắt, làm sao...
28/09/2026

Trái tim con người như biển sâu, suy nghĩ như cỏ dại, những suy nghĩ thoáng qua của chính mình cũng khó nắm bắt, làm sao chúng ta có thể khẳng định được tâm tính của người khác.
Khi nhìn chằm chằm vào lỗi lầm của người khác, hận thù và kiêu ngạo sẽ bén rễ trong đáy lòng. Bị mắc kẹt trong những lời chỉ trích gay gắt đối với người khác mà quên sửa chữa tâm niệm của chính mình.
Tốt hơn là thu hồi ánh mắt hướng ra ngoài, quay vào chăm sóc tâm động niệm trong lòng.

Cuộc đời có những bất công mà chúng ta k thể giải thích bằng một câu đơn giản rằng tại anh, tại chị hay tại Nghiệp.Nhưng...
23/09/2026

Cuộc đời có những bất công mà chúng ta k thể giải thích bằng một câu đơn giản rằng tại anh, tại chị hay tại Nghiệp.
Nhưng chính cuộc đời có những thứ nằm ngoài khả năng kiểm soát nên những thứ chúng ta có thể lựa chọn càng trở nên quý giá.

⏰17H00 – 18H00 | LỚP YOGA BUỔI CHIỀU - GIẢI PHÓNG ĐAU MỎI CỘT SỐNG 🎁NHẬN QUÀ TẶNG 01 TUẦN CHƯƠNG TRÌNH HỌC THỬ MIỄN PHÍ🥳...
21/09/2026

⏰17H00 – 18H00 | LỚP YOGA BUỔI CHIỀU - GIẢI PHÓNG ĐAU MỎI CỘT SỐNG
🎁NHẬN QUÀ TẶNG 01 TUẦN CHƯƠNG TRÌNH HỌC THỬ MIỄN PHÍ🥳
Trong 1 giờ bạn có thể xem video, lướt mạng đọc tin, nói chuyện drama hoặc bạn có thể đầu tư 1 giờ đó cho cơ thể và tâm trí tại An Healing Studio.

Sau một ngày làm việc căng thẳng, ngồi nhiều, đứng nhiều, di chuyển nhiều hoặc liên tục tập trung với công việc, cơ thể thường biểu hiện bằng dấu hiệu cổ vai gáy căng, lưng cứng, chân nặng, hơi thở nông, đầu óc vẫn còn ở trong công việc dù đã hết giờ.
Một lớp tập dành cho những người muốn vận động đều đặn nhưng không muốn biến việc tập luyện thành một cuộc thi với chính mình.
Trong 60 phút, bạn sẽ được hướng dẫn:
🌱Các bài tập giúp cơ thể linh hoạt và vận động tốt hơn
🌱Chuyển động phù hợp với thể trạng, không ép dẻo, không cố sức
🌱Kết hợp hơi thở trong quá trình tập
🌱Rèn sức mạnh, thăng bằng và khả năng kiểm soát cơ thể
🌱học cách thả lỏng những vùng thường xuyên căng cứng sau một ngày làm việc
❌Không cần dẻo. Không cần từng tập Yoga.
✅Lớp tập phù hợp với người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm.
Chỉ cần bạn muốn cơ thể khỏe hơn và chủ động chăm sóc bản thân.
Nếu bạn đang tìm một lớp Yoga có sự hướng dẫn và chú trọng đến cơ thể thay vì thành tích, An Healing có lớp 17h00 – 18h00 dành cho bạn.
📩 Nhắn tin cho An để nhận thông tin lịch học và nhận chương trình học thử MIỄN PHÍ nhé!
————————-
An Healing Studio
📍Địa chỉ: Xóm 1 Dư Xá Thượng, Xã Hoà Xá, HN
📲 0399554788 ( Thúy An)

Cảm nhận sâu sắc và tinh khiết từ bên trong sẽ chỉ cho bạn biết đâu mới là lựa chọn khiến bạn thực sự hạnh phúc. 🌱——————...
21/09/2026

Cảm nhận sâu sắc và tinh khiết từ bên trong sẽ chỉ cho bạn biết đâu mới là lựa chọn khiến bạn thực sự hạnh phúc. 🌱
————————
Cuộc sống không chỉ là chuỗi ngày tồn tại trong sinh học. Cảm nhận giúp tôi biết rung động trước một bản nhạc hay, một buổi hoàng hôn đẹp, hay hương vị của một món ăn ngon. Nhờ đó, giúp cho tâm hồn tôi được nuôi dưỡng, trở nên cân bằng và có phần sâu sắc hơn.
Cảm nhận ảnh hưởng trực tiếp đến quyết định lựa chọn của chúng ta. Do mỗi người sẽ mang một hệ thống niềm tin và thế giới quan khác nhau nên sẽ tạo cách chúng ta tư duy, các giá trị đạo đức, niềm tin, văn hoá, sở thích v..v….cũng khác nhau. Cùng một trải nghiệm những mỗi ng sẽ lại có sự cảm nhận khác nhau. Cùng một đối tượng, người nhìn thấy đẹp có người lại thấy xấu. Trong một hoàn cảnh khó khăn,
có người trở thành người nghị lực, có người lại trở thành người oán trách cả thế giới.
Cùng từng bị tổn thương, có người trở nên cay nghiệt, nhưng cũng có người trở nên từ bi hơn
Cùng thất bại một lần, có người bỏ cuộc cả đời, nhưng có người lại đứng lên và bắt đầu một cuộc đời khác. Vì thế, việc đi so sánh cảm nhận của mình với người khác là hoàn toàn không cần thiết.

Cảm nhận không chỉ là cơ chế phản xạ tự nhiên mà còn là tiếng nói của tâm hồn. Khi cảm nhận được những cảm xúc của chính mình, dù là hạnh phúc, giận dữ, hay đau khổ nó giúp tôi hiểu mình thực sự mong muốn điều gì, từ đó tôi có được động lực, mục đích, hiểu biết nhằm đạt được mục tiêu và hoàn thành những việc quan trọng.
Nếu không có khả năng cảm nhận, con người sẽ giống như một cỗ máy sinh học vô hồn, tồn tại nhưng không thực sự "sống".
Trong những thời điểm cần đưa ra quyết định cuộc đời như chọn nghề nghiệp, chọn bạn đời, xử lý khủng hoảng v..v…những việc thường rất dễ ảnh hưởng bởi nhiễu loạn từ các thông tin bên ngoài. Cảm nhận sâu sắc và tinh khiết từ bên trong sẽ chỉ cho bạn biết đâu mới là lựa chọn khiến bạn thực sự hạnh phúc. Hiểu rõ bản thân qua cảm nhận thuần khiết, bạn sẽ mài sắc được trực giác. Sự cảm nhận thuần khiết là sự cảm nhận trực tiếp từ sự vật hiện tượng như nó đang là mỗi khi mình nghe, nhìn, ngửi, xúc chạm với tâm tỉnh giác, rõ ràng, chứ không phải là cảm nhận qua cái nhìn phê phán của bản ngã cho là…, mong là…, tưởng là…Chỉ quan sát, chỉ lắng nghe, chỉ cảm nhận dần dần sẽ thấy rõ cả về bề ngoài và cái ẩn chứa bên trong.
Thúy An

Address

Xóm 1, Dư Xá Thượng, Xã Hoà Xá
Hanoi

Opening Hours

Monday 07:00 - 18:00
Tuesday 07:00 - 18:00
Wednesday 07:00 - 18:00
Thursday 07:00 - 18:00
Friday 07:00 - 18:00
Saturday 07:00 - 18:00
Sunday 07:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when An Healing Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category