02/06/2024
Căng thẳng - "Kẻ thù" thầm lặng của hệ tiêu hóa
Bạn có biết rằng căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của hệ tiêu hóa? Khi cơ thể căng thẳng, trục HPA sẽ kích hoạt, giải phóng cortisol và các hormone căng thẳng khác, dẫn đến một loạt hậu quả nghiêm trọng:
- Hệ miễn dịch đường ruột suy yếu: Vi khuẩn có hại và độc tố dễ dàng xâm nhập, gây viêm ruột, rối loạn tiêu hóa.
- Mất cân bằng hệ vi sinh: Lợi khuẩn giảm sút, hại khuẩn phát triển mạnh, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và sức khỏe tinh thần.
- Rối loạn tiêu hóa: Đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón,... là những triệu chứng thường gặp khi bạn căng thẳng.
- Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến các bệnh lý tiêu hóa mãn tính như hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh viêm ruột (IBD).
Trong một nghiên cứu của Aizawa và cộng sự vào năm 2016 đã cho thấy nhóm người mắc phải trầm cảm có tỷ lệ giảm lợi khuẩn Bifidobacterium cao gấp 3.23 lần và Lactobacillus cao gấp 2.57 lần so với nhóm bệnh nhân khoẻ mạnh.
Bí quyết bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi tác hại của căng thẳng
Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe đường ruột bằng những cách đơn giản sau:
Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc.
Giảm căng thẳng: Thiền, yoga, dành thời gian cho sở thích, kết nối với bạn bè và người thân.
Bổ sung lợi khuẩn: Sử dụng thực phẩm lên men như sữa chua, dưa muối, hoặc thực phẩm chức năng có chứa probiotics.
Hãy quan tâm đến sức khỏe đường ruột để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn!
------------------------------
👩🔬Dược sĩ Omi 100% trình độ Đại học - luôn sẵn sàng tư vấn.
☎ Hotline: 08 6868 0303 (SĐT/Zalo)
🛒 Website: https://www.omipharma.vn/
📲 App OmiCare trên CH play và App store
----------------------------------
OMI PHARMA – Thấu hiểu hơn mỗi ngày
🏠 Cơ sở 1: Kiot 101, tòa 21B5, Green Stars, 234 Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở 2: B1-09, tầng B1, TTTM Vincom Center Metropolis, số 29 Liễu Giai, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội
🏠 Cơ sở 3: L1-02B, tầng 1, TTTM Vincom Mega Mall Smart City, phường Tây Mỗ, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở 4: TN-15, tầng B1, TTTM Vincom Mega Mall Times City, 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏠 Cơ sở 5: 01SH15, tòa S1, Sky Oasis Residences, Ecopark, Văn Giang, Hưng Yên