Abipolis- Chiết xuất keo ong Italy, Tòa C2, Dự án D’Capitale, Số 119 Đường Trần Duy Hưng, Phường Trung Hòa, Quận Cầu Giấy, Hanoi (2026)

13/08/2026

❄️ BẬT ĐIỀU HÒA THẾ NÀO ĐỂ TRÁNH KHÔ MŨI, ĐAU HỌNG?

🗣️ Mùa hè nóng bức khiến điều hòa khiến nhiều người phải sử dụng điều hòa thường xuyên. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, không khí lạnh và khô có thể khiến niêm mạc mũi – họng khô rát, nghẹt mũi hoặc khó chịu khi thức dậy.
👉 Muốn mát dễ chịu mà vẫn bảo vệ đường hô hấp, lưu ngay 6 nguyên tắc sau:

🌡️ 1. ĐỂ NHIỆT ĐỘ VỪA PHẢI
Không nên hạ nhiệt độ quá thấp chỉ để làm mát nhanh.
👉 Nến set nhiệt độ bắt đầu khoảng 26–28°C, sau đó điều chỉnh theo thời tiết và cảm giác của cơ thể.

💨 2. TRÁNH GIÓ THỔI TRỰC TIẾP
Không để luồng khí lạnh thổi liên tục vào mặt, mũi hoặc cổ, đặc biệt khi ngủ.
👉 Hướng cánh gió lên trên hoặc sang hai bên.

💧 3. UỐNG ĐỦ NƯỚC
Uống nước đều trong ngày giúp hạn chế cảm giác khô rát và giữ niêm mạc họng dễ chịu hơn.

💦 4. ĐỪNG ĐỂ PHÒNG QUÁ KHÔ
Nên duy trì độ ẩm trong nhà khoảng 30–50% để vừa hạn chế không khí quá khô, vừa tránh tạo môi trường thuận lợi cho nấm mốc.
👉 Nếu dùng máy tạo ẩm, cần vệ sinh thường xuyên và không để phòng quá ẩm.

🧹 5. VỆ SINH ĐIỀU HÒA ĐỊNH KỲ
Kiểm tra, vệ sinh hoặc thay bộ lọc theo hướng dẫn của nhà sản xuất giúp hạn chế bụi và các hạt ô nhiễm tích tụ trong hệ thống.

🪟 6. CHO PHÒNG ĐƯỢC THÔNG GIÓ
Khi thời tiết và chất lượng không khí bên ngoài phù hợp, hãy mở cửa để tăng trao đổi không khí trong phòng.

=>>> Dùng điều hòa đúng cách không chỉ giúp dễ chịu hơn mà còn hạn chế tình trạng khô mũi, rát họng và khó chịu khi thức dậy. Chú ý nhiệt độ, hướng gió, độ ẩm, uống đủ nước và vệ sinh điều hòa định kỳ, bạn đã có thể bảo vệ đường hô hấp tốt hơn mỗi ngày.
📌 Lưu lại 6 nguyên tắc trên để cả nhà dùng điều hòa thoải mái hơn trong mùa nóng bạn nhé!

------------------------------------------------------
ABIPOLIS – BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC GIA ĐÌNH TỪ KEO ONG
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 024 6262 7788 - 0866 465 468
📲 Facebook: https://www.facebook.com/xithongkeoongAbipolis/
🌐 Website: https://abipolis.vn

11/08/2026

🤰 5 MẸO TRỊ HO TỪ THẢO DƯỢC GIÚP DỊU HỌNG HIỆU QUẢ CHO MẸ BẦU

🌿 Mang thai là giai đoạn mẹ cần thận trọng hơn khi sử dụng thuốc. Với những cơn ho nhẹ do cảm lạnh thông thường, một số nguyên liệu quen thuộc có thể được sử dụng ở lượng thực phẩm phù hợp để giúp làm dịu cổ họng và giảm cảm giác khó chịu.
👉 Cùng Abipolis khám phá 5 mẹo từ thảo dược đơn giản, dễ áp dụng giúp mẹ bầu chăm sóc cổ họng nhẹ nhàng hơn khi bị ho nhé!

🍋 1. CHANH + MẬT ONG
Nước chanh ấm pha mật ong giúp làm dịu và giữ ẩm cổ họng, nhờ đó có thể giúp mẹ dễ chịu hơn khi ho.
Cách dùng: Pha chanh với nước ấm và một lượng mật ong vừa phải, dùng khi còn ấm.

🌿 2. LÁ HẸ HẤP
Lá hẹ là nguyên liệu quen thuộc được sử dụng trong dân gian để hỗ trợ làm dịu cổ họng khi ho.
Cách dùng: Rửa sạch, cắt nhỏ, hấp chín rồi dùng như một món ăn hoặc thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày.

🫚 3. GỪNG ẤM
Gừng tạo cảm giác ấm và có thể dùng trong đồ uống khi cổ họng khó chịu. Gừng sử dụng vừa phải như thực phẩm chưa được ghi nhận gây vấn đề cho thai kỳ.
Cách dùng: Thái vài lát gừng tươi pha nước ấm; có thể kết hợp một chút chanh và mật ong.

🌱 4. TÍA TÔ
Theo kinh nghiệm dân gian, tía tô thường được dùng trong các món ăn ấm khi cảm lạnh.
Cách dùng: Thêm một lượng vừa phải tía tô vào cháo hoặc món ăn nóng. Nên sử dụng như rau gia vị, không tự dùng các chế phẩm cô đặc để điều trị ho.

🧄 5. TỎI
Tỏi có thể được sử dụng bình thường như một loại gia vị trong bữa ăn của mẹ bầu. Tuy nhiên, không nên tự ý dùng tỏi với lượng lớn hơn lượng thực phẩm hoặc các chế phẩm tỏi cô đặc trong thai kỳ.
Cách dùng: Thêm tỏi đã nấu chín vào các món ăn thay vì uống nước tỏi đậm đặc.

=>>> Một vài nguyên liệu quen thuộc có thể giúp mẹ dễ chịu hơn khi ho, nhưng điều quan trọng nhất vẫn là sử dụng đúng cách và không chủ quan với những triệu chứng bất thường.
👉 Lưu lại 5 mẹo trên để tham khảo và chia sẻ cho những mẹ bầu đang cần nhé!

------------------------------------------------------
ABIPOLIS – BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC GIA ĐÌNH TỪ KEO ONG
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 024 6262 7788 - 0866 465 468
📲 Facebook: https://www.facebook.com/xithongkeoongAbipolis/
🌐 Website: https://abipolis.vn

09/08/2026

🦠 VIRUS CÚM LÂY NHIỄM QUA ĐƯỜNG NÀO? BA MẸ CẦN BIẾT ĐỂ BẢO VỆ CON TỐT HƠN! 👶

🌦️Thời tiết giao mùa, virus cúm “rình rập” khắp nơi, đặc biệt với những em bé có hệ miễn dịch còn non nớt. Chỉ vài tiếp xúc rất bình thường hằng ngày cũng đủ để virus tấn công con.
Dưới đây là những con đường lây nhiễm thường gặp nhất:

🔍 Virus cúm lây chủ yếu qua:

1️⃣ Giọt bắn đường hô hấp
Ho, hắt hơi, nói chuyện ở cự ly gần → giọt bắn chứa virus bay thẳng vào mũi, miệng, mắt của trẻ.
2️⃣ Tiếp xúc trực tiếp
Ôm, hôn, bế ẵm, bắt tay người đang bị cúm.
3️⃣ Chạm vào bề mặt nhiễm virus
Đồ chơi, tay nắm cửa, bàn ghế… dính virus → bé chạm vào rồi dụi mắt, ngoáy mũi, đưa tay lên miệng.
4️⃣ Không khí trong phòng kín
Lớp học, nhà trẻ, phòng điều hoà ít thông thoáng, virus dễ “luẩn quẩn” lâu hơn.
👨‍👩‍👧 Ba mẹ nên làm gì?

✔️ Cho bé tiêm vắc xin cúm hằng năm – Biện pháp hiệu quả nhất
✔️ Tập cho con rửa tay thường xuyên, che miệng khi ho/hắt hơi.
✔️ Đeo khẩu trang tại nơi công cộng
✔️ Giữ nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng, vệ sinh đồ chơi thường xuyên.
✔️ Hạn chế cho bé tiếp xúc người đang ốm, đeo khẩu trang nơi đông người.
✔️ Tăng đề kháng: nghỉ ngơi đầy đủ, chế độ ăn uống khoa học, uống đủ nước.

=>> Ba mẹ hãy chủ động xây dựng thói quen sống lành mạnh để phòng bệnh cho con, đưa bé đi thăm khám khi có dấu hiệu bất thường và luôn hỏi ý kiến bác sĩ/dược sĩ trước khi dùng thuốc nhé!

------------------------------------------------------
ABIPOLIS – BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC GIA ĐÌNH TỪ KEO ONG
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 024 6262 7788 - 0866 465 468
📲 Facebook: https://www.facebook.com/xithongkeoongAbipolis/
🌐 Website: https://abipolis.vn

06/08/2026

🗣️ TRẺ NHỎ BỊ HO: BA MẸ NÊN CHĂM SÓC THẾ NÀO CHO HIỆU QUẢ?

🗨️ Mỗi khi con ho, ba mẹ thường lo lắng và muốn tìm cách giúp con hết ho thật nhanh. Tuy nhiên, ho chỉ là một triệu chứng và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau; chăm sóc đúng ngay từ đầu sẽ giúp trẻ dễ chịu hơn và hạn chế việc dùng thuốc không cần thiết.
👉 Vậy ba mẹ nên làm gì để hỗ trợ con an toàn, hiệu quả khi bị ho?

💡 Ba mẹ nên làm gì khi trẻ bị ho?

✅ Cho trẻ uống đủ nước: Tiếp tục cho trẻ bú, uống nước hoặc chất lỏng phù hợp với độ tuổi để giữ ẩm cổ họng và giúp dịch nhầy bớt đặc.

✅ Vệ sinh mũi nhẹ nhàng: Khi trẻ nghẹt mũi, có thể nhỏ hoặc xịt nước muối sinh lý, sau đó làm sạch dịch nhầy vừa đủ; không hút hoặc rửa mũi quá mạnh.

✅ Giữ không khí sạch, độ ẩm phù hợp: Giữ phòng thông thoáng, tránh khói thuốc, bụi, nước hoa và mùi hóa chất. Nếu không khí khô, có thể dùng máy tạo ẩm phun sương mát và vệ sinh thiết bị thường xuyên để tránh nấm mốc.

✅ Duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học: Chia nhỏ bữa, ưu tiên món mềm, dễ nuốt; không cần kiêng khem quá mức. Ngủ đủ và nghỉ ngơi giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.

✅ Có thể dùng mật ong khi trẻ từ 1 tuổi: Một lượng nhỏ mật ong có thể giúp làm dịu ho, đặc biệt vào ban đêm. Tuyệt đối không dùng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng vì nguy cơ ngộ độc botulinum.

✅ Sử dụng sản phẩm hỗ trợ đúng hướng dẫn: Không tự ý dùng thuốc ho, thuốc cảm phối hợp hoặc dùng lại đơn thuốc cũ. Với trẻ nhỏ, đặc biệt dưới 6 tuổi, nên hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng; một số thuốc ho–cảm không kê đơn có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng.

🚨 Khi nào cần đưa trẻ đi khám?
Đưa trẻ đi khám sớm nếu có biểu hiện khó thở, thở nhanh, rút lõm lồng ngực, thở rít, tím môi, bỏ bú, uống kém, mất nước, li bì, sốt kéo dài hoặc triệu chứng đỡ rồi tái phát nặng hơn. Trẻ dưới 3 tháng tuổi sốt từ 38°C cần được nhân viên y tế đánh giá sớm.

=>>> 💚 Không phải cơn ho nào cũng cần dùng thuốc ngay và luôn. Hiểu đúng nguyên nhân, chăm sóc phù hợp và theo dõi sát sẽ giúp ba mẹ bảo vệ con an toàn hơn.
👉 Ba mẹ hãy lưu lại những nguyên tắc trên để bình tĩnh xử trí đúng cách mỗi khi con bị ho nhé!

------------------------------------------------------
ABIPOLIS – BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC GIA ĐÌNH TỪ KEO ONG
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 024 6262 7788 - 0866 465 468
📲 Facebook: https://www.facebook.com/xithongkeoongAbipolis/
🌐 Website: https://abipolis.vn

31/07/2026

🌧️ 6 CÁCH CHĂM SÓC CON NGÀY MƯA, GIÚP GIẢM NGUY CƠ VIÊM ĐƯỜNG HÔ HẤP

💦 Mưa không trực tiếp gây bệnh, nhưng quần áo ẩm, cơ thể bị lạnh cùng môi trường bí và ẩm mốc có thể khiến trẻ khó chịu, đồng thời làm tăng nguy cơ lây nhiễm bệnh hô hấp.
👉 Ba mẹ hãy ghi nhớ 6 việc sau để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hô hấp cho con ngày mưa:

✅ Lau khô, thay đồ ngay: Cởi bỏ quần áo, tất và giày bị ướt; lau khô tóc, cổ, lưng và bàn chân cho trẻ.

✅ Giữ ấm vừa đủ: Cho trẻ mặc đồ khô, nghỉ ở nơi kín gió và uống nước ấm hoặc sữa phù hợp độ tuổi. Không ủ quá nhiều lớp khiến trẻ đổ mồ hôi.

✅ Rửa tay sạch: Hướng dẫn trẻ rửa tay sau khi đi ngoài trời về, trước khi ăn và sau khi ho, hắt hơi.

✅ Vệ sinh mũi đúng cách: Khi trẻ nghẹt mũi, có thể dùng nước muối sinh lý để làm sạch dịch nhầy nhẹ nhàng; không hút hoặc rửa mũi quá mạnh.

✅ Giữ nhà khô thoáng: Hạn chế ẩm mốc, khói thuốc, bụi, nước hoa và không để điều hòa thổi trực tiếp vào trẻ.

✅ Ăn đủ chất, ngủ đủ giấc: Cho trẻ ăn đa dạng thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây và uống đủ nước. Không tự ý bổ sung vitamin liều cao.

💚 Chăm sóc đúng sau khi trẻ bị ướt mưa, kết hợp vệ sinh tốt, dinh dưỡng đầy đủ và môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe hô hấp của con.
👉 Ba mẹ hãy lưu lại những lưu ý trên để chủ động chăm sóc con trong những ngày mưa hè nhé!

------------------------------------------------------
ABIPOLIS – BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC GIA ĐÌNH TỪ KEO ONG
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 024 6262 7788 - 0866 465 468
📲 Facebook: https://www.facebook.com/xithongkeoongAbipolis/
🌐 Website: https://abipolis.vn

30/07/2026

⚠️ 7 LƯU Ý VÀNG MẸ CẦN BIẾT KHI CHĂM SÓC BÉ HO, KHÒ KHÈ TẠI NHÀ

🗣️Trẻ ho, nhiều đờm hay khò khè khiến không ít ba mẹ lo lắng, nhất là khi thời tiết thay đổi. Tuy nhiên, chăm sóc không đúng cách hoặc tự ý dùng thuốc có thể làm triệu chứng kéo dài và khiến trẻ mệt hơn.
👉 Cùng Abipolis ghi nhớ 7 lưu ý quan trọng giúp ba mẹ chăm sóc trẻ an toàn, đúng cách ngay tại nhà.

✅ Vệ sinh mũi họng đúng cách: Dùng nước muối sinh lý vệ sinh mũi, họng hàng ngày, giúp con thông thoáng đường thở hơn. Lưu ý không hút hoặc rửa mũi quá mạnh.

✅ Cho trẻ bú và uống đủ nước: Bổ sung chất lỏng phù hợp với độ tuổi giúp hạn chế mất nước và làm dịch nhầy bớt đặc. Cho trẻ nghỉ ngơi, chia nhỏ bữa nếu trẻ ăn uống kém.

✅ Giữ không gian sống sạch sẽ, thông thoáng: Tránh để trẻ tiếp xúc với khói thuốc, bụi, nước hoa, mùi hóa chất hoặc luồng điều hòa thổi trực tiếp vì có thể làm đường hô hấp thêm kích ứng.

✅ Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ đề kháng: Cho trẻ ăn đủ nhóm chất, tăng cường thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và trái cây phù hợp độ tuổi. Khi trẻ mệt, nên chia nhỏ bữa, ưu tiên món mềm, dễ tiêu và không tự ý bổ sung vitamin nếu chưa có hướng dẫn.

✅ Không tự ý dùng lại theo đơn thuốc cũ: Mỗi đợt ho có nguyên nhân khác nhau (có thể do virus, vi khuẩn hay dị ứng) và cân nặng của trẻ thay đổi liên tục. Việc dùng lại đơn cũ dễ dẫn đến dùng sai thuốc, sai liều lượng và bỏ lỡ "thời điểm vàng" điều trị.

✅ Sử dụng 𝑺𝒊𝒓𝒐 𝒌𝒆𝒐 𝒐𝒏𝒈 𝑯𝒐 𝑨𝒃𝒊𝒑𝒐𝒍𝒊𝒔 giúp bổ phế, hỗ trợ giảm tăng tiết đờm, hỗ trợ giảm ho nhiều, giảm đau rát họng, khản tiếng do ho kéo dài, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

✅ Theo dõi sát các dấu hiệu cảnh báo: Đưa trẻ đi khám sớm khi có biểu hiện khó thở, thở rít, bỏ bú, sốt cao, tím tái, li bì hoặc mệt nhiều.

=>> Chăm sóc trẻ ho, khò khè cần sự kiên nhẫn, đúng cách và theo dõi sát từng thay đổi của con. Những lưu ý đơn giản nhưng thực hiện đúng sẽ giúp
👉 Ba mẹ hãy lưu lại 7 lưu ý trên để chủ động chăm sóc con an toàn mỗi khi thời tiết thay đổi.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

------------------------------------------------------
ABIPOLIS – BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC GIA ĐÌNH TỪ KEO ONG
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 024 6262 7788 - 0866 465 468
📲 Facebook: https://www.facebook.com/xithongkeoongAbipolis/
🌐 Website: https://abipolis.vn

25/07/2026

🧒 VÌ SAO TRẺ HAY BỊ VIÊM HỌNG? BA MẸ CẦN LÀM GÌ ĐỂ PHÒNG TRÁNH?

😷 Viêm họng là tình trạng khá thường gặp ở trẻ, có thể tái đi tái lại và ảnh hưởng đến ăn uống, giấc ngủ cũng như sinh hoạt hằng ngày. Điều đáng nói là nhiều ba mẹ vẫn chưa nhận ra những yếu tố âm thầm khiến cổ họng của con dễ bị tổn thương.
👉 Cùng Abipolis theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ vấn đề và biết cách chủ động bảo vệ cổ họng cho con mỗi ngày.

🔎 Tại sao trẻ dễ bị viêm họng?

1️⃣ Nhiễm virus đường hô hấp
Virus gây cảm lạnh, cúm và nhiều bệnh hô hấp là nguyên nhân phổ biến nhất. Trẻ thường kèm ho, sổ mũi, khàn tiếng hoặc mệt mỏi.

2️⃣ Nhiễm vi khuẩn
Liên cầu khuẩn nhóm A có thể gây đau họng, sốt, amidan đỏ hoặc có dịch tiết.

3️⃣ Tiếp xúc với nguồn bệnh ở trường, lớp
Trẻ thường vui chơi, dùng chung đồ vật và tiếp xúc gần nên virus, vi khuẩn dễ lây qua giọt bắn, bàn tay hoặc bề mặt nhiễm dịch tiết.

4️⃣ Nghẹt mũi, thường xuyên thở bằng miệng
Thở bằng miệng làm họng dễ khô và khó chịu hơn, đặc biệt khi trẻ bị viêm mũi, dị ứng hoặc phì đại VA.

5️⃣ Khói thuốc, bụi và tác nhân dị ứng
Khói thuốc, ô nhiễm, nấm mốc, phấn hoa hoặc lông thú có thể kích ứng mũi họng và làm triệu chứng kéo dài.

🛡️ Cách phòng tránh

✔️ Hướng dẫn trẻ rửa tay thường xuyên, che miệng khi ho và không dùng chung cốc, thìa, khăn.
✔️ Giữ không gian sống thông thoáng, tránh khói thuốc và hạn chế tiếp xúc gần với người đang mắc bệnh.
✔️ Cho trẻ uống đủ nước, ăn đủ chất, ngủ đủ và tiêm chủng theo khuyến cáo.
✔️ Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý khi có nhiều dịch; không lạm dụng hút hoặc rửa mũi.
✔️ Không tự ý dùng kháng sinh vì thuốc không có tác dụng với viêm họng do virus.

⚠️ Đưa trẻ đi khám sớm nếu khó thở, khó nuốt hoặc chảy dãi, li bì, mất nước, sốt kèm phát ban, đau họng dữ dội hay tình trạng ngày càng nặng.

=>>> Nhận biết đúng nguyên nhân và chăm sóc phù hợp sẽ giúp trẻ hồi phục tốt hơn, đồng thời hạn chế việc sử dụng thuốc không cần thiết. Ba mẹ hãy lưu lại bài viết để chủ động bảo vệ đường hô hấp và đưa trẻ đi khám khi xuất hiện dấu hiệu bất thường.

------------------------------------------------------
ABIPOLIS – BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC GIA ĐÌNH TỪ KEO ONG
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 024 6262 7788 - 0866 465 468
📲 Facebook: https://www.facebook.com/xithongkeoongAbipolis/
🌐 Website: https://abipolis.vn

22/07/2026

🛡️ ĐIỂM DANH NHỮNG THÓI QUEN LÀM SUY YẾU MIỄN DỊCH, DỄ VIÊM MŨI HỌNG.

🤧 Bạn thường xuyên hắt hơi, nghẹt mũi, đau họng hoặc dễ ốm vặt dù thời tiết không thay đổi nhiều? Nguyên nhân có thể không chỉ đến từ môi trường, mà còn liên quan đến những thói quen hằng ngày đang âm thầm làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể.

❌ 1. Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ
Thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại và phục hồi sau nhiễm trùng.

❌ 2. Căng thẳng kéo dài
Stress mạn tính khiến cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, từ đó có thể làm giảm khả năng đáp ứng miễn dịch và khiến bạn dễ mệt mỏi hơn.

❌ 3. Ăn uống thiếu chất hoặc kiêng khem quá mức
Chế độ ăn thiếu năng lượng, chất đạm, vitamin và khoáng chất có thể khiến cơ thể không đủ nguyên liệu duy trì hoạt động miễn dịch. Nên ưu tiên bữa ăn đa dạng thay vì phụ thuộc vào một loại thực phẩm hay sản phẩm bổ sung.

❌ 4. Uống không đủ nước
Thiếu nước dễ gây khô miệng, khô họng và khiến cơ thể mệt mỏi. Hãy uống nước đều trong ngày, đặc biệt khi vận động, trời nóng hoặc đang sốt.

❌ 5. Ít vận động, ít tiếp xúc ánh sáng ban ngày
Lối sống ít vận động có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Ánh sáng ban ngày giúp duy trì nhịp sinh học; vitamin D cũng tham gia điều hòa hoạt động miễn dịch, nhưng không nên tự ý bổ sung liều cao khi chưa được đánh giá.

✅ Để tăng cường sức khỏe mũi họng

▪️ Ngủ đủ và duy trì giờ ngủ ổn định
▪️ Ăn đa dạng, đủ chất và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
▪️ Uống đủ nước, vận động thường xuyên
▪️ Rửa tay, giữ không gian sống thông thoáng
▪️ Tiêm chủng theo khuyến cáo để phòng các bệnh hô hấp phù hợp

=>>> Hệ miễn dịch cần được chăm sóc từ những thói quen nhỏ mỗi ngày. Ngủ đủ, ăn đủ chất, uống đủ nước và vận động đều sẽ giúp cơ thể duy trì sức đề kháng tốt hơn, từ đó giảm nguy cơ mũi họng thường xuyên “lên tiếng”.

👉 Hãy cùng Abipolis bắt đầu điều chỉnh một thói quen chưa tốt ngay hôm nay để chủ động bảo vệ sức khỏe hô hấp bạn nhé!

------------------------------------------------------
ABIPOLIS – BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC GIA ĐÌNH TỪ KEO ONG
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 024 6262 7788 - 0866 465 468
📲 Facebook: https://www.facebook.com/xithongkeoongAbipolis/
🌐 Website: https://abipolis.vn

20/07/2026

⭐ 5 THÓI QUEN TƯỞNG VÔ HẠI CÓ THỂ GÂY ẢNH HƯỞNG KHÔNG TỐT ĐẾN SỨC KHỎE LÁ PHỐI

🫁 Có những thói quen rất quen thuộc trong cuộc sống mà bạn không ngờ tới có thể âm thầm ảnh hưởng xấu đến phổi và sức khỏe hô hấp mỗi ngày.
👉 Cùng Abipolis theo dõi bài viết dưới đây để nhận biết 5 thói quen tưởng vô hại nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp, từ đó chủ động điều chỉnh và bảo vệ lá phổi tốt hơn.

❌ 1. Để gió điều hòa thổi trực tiếp vào người
Luồng khí lạnh, khô thổi liên tục vào mặt và ngực có thể làm khô, kích ứng đường thở và khởi phát triệu chứng ở người nhạy cảm hoặc mắc hen.
👉 Điều chỉnh hướng gió lên trên hoặc sang hai bên, giữ nhiệt độ dễ chịu và vệ sinh bộ lọc định kỳ.

❌ 2. Thường xuyên thở bằng miệng
Thở bằng miệng kéo dài khiến đường thở dễ bị khô và kích ứng hơn.
👉 Nếu thường xuyên phải há miệng để thở, ngáy hoặc nghẹt mũi kéo dài, nên đi khám để tìm nguyên nhân.

❌ 3. Luôn đóng kín cửa phòng
Phòng kín, ít lưu thông không khí có thể khiến bụi, mùi, khói nấu ăn và nấm mốc tích tụ, làm đường hô hấp dễ bị kích ứng.
👉 Nên thông gió khi chất lượng không khí ngoài trời tốt; nếu phòng dùng điều hòa quá khô, có thể tạo ẩm vừa phải nhưng tránh để độ ẩm quá cao vì dễ phát sinh nấm mốc.

❌ 4. Tập thể dục ngoài trời khi không khí ô nhiễm
Khi vận động, chúng ta thở nhanh và sâu hơn nên có thể hít nhiều bụi mịn, khí ô nhiễm vào đường hô hấp. Người mắc hen hoặc bệnh phổi càng dễ xuất hiện ho, khò khè và khó thở.
👉 Kiểm tra chỉ số chất lượng không khí và chuyển sang tập trong nhà khi mức ô nhiễm cao.

❌ 5. Ít vệ sinh chăn, ga, gối
Bụi, mạt bụi và nấm mốc có thể tích tụ trong đồ dùng phòng ngủ, làm tăng triệu chứng dị ứng hoặc hen ở người nhạy cảm.
👉 Giặt chăn ga hằng tuần, phơi hoặc sấy khô hoàn toàn và giữ phòng ngủ sạch, thoáng.

=>>> Những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày có thể giúp giảm tác nhân gây kích ứng và bảo vệ đường hô hấp tốt hơn.
👉 Hãy cùng Abipolis kiểm tra lại những thói quen chưa tốt có thể gây ảnh hưởng đến phổi và điều chỉnh từ hôm nay để lá phổi luôn khỏe mạnh bạn nhé!

------------------------------------------------------
ABIPOLIS – BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC GIA ĐÌNH TỪ KEO ONG
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 024 6262 7788 - 0866 465 468
📲 Facebook: https://www.facebook.com/xithongkeoongAbipolis/
🌐 Website: https://abipolis.vn

17/07/2026

🫁 ĂN UỐNG GÌ ĐỂ LÁ PHỔI KHỎE MẠNH?

🗣️ Phổi làm việc âm thầm mỗi ngày để đưa oxy vào cơ thể và loại bỏ khí thải ra ngoài. Nhưng khi thời tiết thay đổi, ô nhiễm không khí, khói thuốc hoặc chế độ ăn uống thiếu cân bằng, hệ hô hấp có thể dễ bị kích ứng hơn.

👇 Cùng Abipolis tìm hiểu những thói quen ăn uống đơn giản giúp hỗ trợ sức khỏe lá phổi và đường hô hấp mỗi ngày nhé!

📌 ĂN UỐNG THẾ NÀO ĐỂ HỖ TRỢ LÁ PHỔI KHỎE MẠNH?

🔹 Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm đường hô hấp, làm loãng dịch nhầy và hỗ trợ cơ thể đào thải bụi bẩn, tác nhân kích ứng ra ngoài dễ hơn.

🔹 Ưu tiên rau xanh và trái cây tươi
Rau xanh, trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ miễn dịch và bảo vệ tế bào trước tác động của các gốc tự do.

🔹 Bổ sung thực phẩm giàu omega-3
Các thực phẩm như cá béo, hạt chia, hạt lanh, óc chó có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể và tốt cho sức khỏe tổng thể.

🔹 Uống trà thảo mộc
Một số loại trà thảo mộc như trà bạc hà, trà gừng hoặc trà cam thảo có thể giúp cổ họng dễ chịu hơn. Tuy nhiên, người có bệnh nền, phụ nữ mang thai hoặc đang dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.

🔹 Hạn chế đồ nhiều đường
Ăn uống quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ tăng cân, rối loạn chuyển hóa và phản ứng viêm trong cơ thể. Nên ưu tiên trái cây tươi thay vì bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa.

🔹 Tránh món chiên rán, nhiều dầu mỡ
Thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ dễ gây đầy bụng, khó tiêu hoặc trào ngược. Khi trào ngược xảy ra, cổ họng và đường thở có thể bị kích ứng, gây ho hoặc khó chịu hơn.

=>>> Lá phổi khỏe cũng cần được chăm sóc đều đặn từ lối sống và dinh dưỡng khoa học hằng ngày. Cùng Abipolis xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe hô hấp cho cả gia đình nhé!

------------------------------------------------------
ABIPOLIS – BỘ SẢN PHẨM CHĂM SÓC GIA ĐÌNH TỪ KEO ONG
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 024 6262 7788 - 0866 465 468
📲 Facebook: https://www.facebook.com/xithongkeoongAbipolis/
🌐 Website: https://abipolis.vn

Abipolis- Chiết xuất keo ong Italy

13/08/2026

11/08/2026

09/08/2026

06/08/2026

31/07/2026

30/07/2026

25/07/2026

22/07/2026

20/07/2026

17/07/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Listing takedown request