16/05/2026
☀️Mùa hè nên dưỡng sinh như thế nào để có cơ thể mát lành?
Mùa hè cơ thể dễ nóng, mất nước, dễ mệt và nóng nảy hơn bình thường. Đôi khi chăm sóc bản thân không cần quá cầu kỳ, bắt đầu từ những thứ giản đơn như ăn một bữa thanh nhẹ, uống đủ nước, ngủ sớm hơn chút, và cho cơ thể được nghỉ dưới một khoảng yên.
☀️ Mùa hè này có thể ưu tiên ăn những thứ “mát” và dịu hơn cho cơ thể:
- Nhóm thanh nhiệt: bí đao, bầu, dưa leo, dưa hấu( vừa), khổ qua, thanh long, lê, củ sen, củ dền….
- Nhóm tốt cho tiêu hóa, nhẹ bụng: đậu xanh, đậu đỏ, ý dĩ….
- Nhóm rau lá, trà thanh mát: rau má, diếp cá, rau ngót, mồng tơi, lá sen, lá dâu tằm, râu ngô, trà hoa cúc….
🍃 Ăn “mát” không phải cứ uống nhiều nước đá hay ăn đồ lạnh là tốt. Ăn vừa phải, hợp cơ thể là được. Vì dùng quá nhiều đồ lạnh, đồ hàn dễ làm lạnh bụng, mệt người, tiêu hoá kém, nhất là người hay yếu bụng hoặc lạnh tay chân.
🍃 Chăm sóc mùa hè không phải làm cơ thể thật lạnh, mà là giúp cơ thể dễ chịu và cân bằng hơn từ bên trong.
🍃 Mùa hè không chỉ là mùa “giải nhiệt”
Theo dưỡng sinh, đây còn là lúc cơ thể cần nuôi dưỡng dương khí nữa. Nên các nàng cũng đừng ở phòng lạnh suốt hay tránh nắng ☀️ hoàn toàn nha.
Sáng sớm tranh thủ ra ngoài đi bộ nhẹ, hít nắng sớm, ăn uống điều độ và ngủ nghỉ đủ… cũng là cách giúp cơ thể khỏe hơn từ bên trong. Khi dương khí đủ, hệ tiêu hóa khỏe thì cơ thể sẽ dễ thích nghi với nắng nóng hơn, sang mùa lạnh cũng đỡ mệt và lạnh người hơn nữa 🌿
Nếu các nàng thấy cơ thể hay nóng trong, dễ mệt, căng đầu hay ngủ không sâu, đôi khi đó cũng là lúc cơ thể đang cần được thả lỏng và nhắc nhở chúng ta chăm sóc lại nhịp sinh hoạt của mình đó nha.
Chúc các nàng có một mùa hè dưỡng sinh thật mát lành cùng Myy’s Spa 🤗
