H&M Rehab - Fitness cs Xuân Phương

28/08/2026

29 NGÀY SAU PHẪU THUẬT ACL - NỔ LỰC MỖI NGÀY CỦA NGUYỄN TIẾN DŨNG 🔥
Chỉ mới tròn 29 ngày kể từ khi phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước (ACL), anh Nguyễn Tiến Dũng đã chứng minh rằng: Chỉ cần đúng lộ trình và kiên trì, phục hồi sẽ vượt mong đợi!
Những ngày đầu post-op luôn là thử thách lớn nhất cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, sau 4 tuần đồng hành, anh Dũng đã đạt được những cột mốc vô cùng ấn tượng:
📍 Kiểm soát tốt sưng đau: Khớp gối gọn gàng, không còn tình trạng tích dịch hay viêm nóng.
📍 Biên độ vận động (ROM) tối ưu: Đã đạt duỗi thẳng hoàn toàn (0°) và gấp gối chủ động an toàn theo đúng tiến độ y khoa.
📍 Sức mạnh cơ đùi: Cơ tứ đầu đùi (quads) đã "thức giấc" rõ rệt, thực hiện tốt các bài siết cơ và nâng chân thẳng (SLR) không bị trễ gối.
📍 Dáng đi chuẩn: Đang chuyển giao mượt mà sang giai đoạn bỏ nạng, đi lại cân bằng và tự tin hơn mỗi ngày.
Nhìn những bước chân vững vàng hiện tại của anh Dũng, team phục hồi vô cùng hào hứng cho chặng đường tăng cường sức mạnh và thăng bằng ở tháng thứ 2 sắp tới! 💪
👉 Bạn hoặc người thân vừa phẫu thuật ACL hay đang gặp khó khăn trong giai đoạn đầu phục hồi?
Giai đoạn " vàng" 1-2 tháng đầu quyết định rất lớn đến biên độ và sức mạnh khớp gối sau này.
📩 Inbox ngay cho chúng tôi để được đánh giá tình trạng thực tế và thiết kế lộ trình tập luyện cá nhân hóa chuẩn y khoa!

☎️Hotline: 0962.117.616
🏢Địa chỉ:
Cơ sở 1: tầng 2 chung cư Athena Complex, Xuân Phương, Hà Nội
Cơ sở 2: số nhà 15 ngõ 90 Khuất duy Tiến, Hà Nội

26/08/2026

Chào buổi sáng ngày 26/8 đầy năng lượng tại H&M Rehab - Fitness! ☀️💪
Mở cửa đón những nụ cười và sự tin tưởng của quý khách hàng chính là động lực lớn nhất mỗi ngày của đội ngũ H&M. Dù là buổi tập luyện nâng cao thể lực hay những giờ phục hồi chức năng kiên trì, H&M luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình lấy lại phong độ tốt nhất.
Bạn hoặc người thân đang gặp phải:
Chấn thương thể thao (đứt dây chằng, trật khớp, căng cơ...)?
Các vấn đề về xương khớp, đau cổ vai khớp, đau lưng cấp/mạn tính?
Cần lộ trình phục hồi chuyên sâu & chuẩn y khoa sau phẫu thuật?
Đừng chịu đựng nỗi đau làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống! Hãy liên hệ ngay với H&M Rehab - Fitness để được thăm khám, tư vấn và xây dựng phác đồ phục hồi tối ưu nhất.
📥 Inbox ngay cho Fanpage hoặc gọi Hotline để đặt lịch hẹn tư vấn trực tiếp!
📍 H&M Rehab - Fitness: Tận tâm - Chuyên nghiệp - Đồng hành cùng sức khỏe của bạn.
☎️Hotline: 0962.117.616 - 083.8888.017
🏢Địa chỉ:
Cơ sở 1: tầng 2 chung cư Athena Complex, Xuân Phương, Hà Nội
Cơ sở 2: số nhà 15 ngõ 90 Khuất duy Tiến, Hà Nội

25/08/2026

🎉🎉🎉Chào đón đại lễ Quốc Khánh 2/9, Trung tâm H&M Rehab & Fitness xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến Quý khách hàng và Gia đình. Chúc mọi người có một kỳ nghỉ lễ ngập tràn niềm vui, thư giãn và phục hồi năng lượng thật tốt!
Để thuận tiện cho việc sắp xếp lịch tập luyện và trị liệu của Quý khách, H&M Rehab & Fitness xin thông báo lịch nghỉ lễ như sau:
⏰ Thời gian nghỉ lễ: Từ Chủ Nhật (30/08) đến hết Thứ Tư (02/09)
⏰ Thời gian hoạt động trở lại: Thứ Năm (03/09)
Trong thời gian nghỉ lễ, Quý khách vẫn có thể nhắn tin cho fanpage để đăng ký lịch hẹn trước cho ngày 03/09. Đội ngũ của H&M sẽ hồi đáp ngay khi làm việc trở lại.
Chúc Quý khách một kỳ nghỉ lễ 2/9 an toàn, khỏe mạnh và trọn vẹn bên những người thân yêu!
H&M Rehab & Fitness - Đồng hành cùng sức khỏe và vóc dáng của bạn
☎️ Hotline: 083.8888.017
🏢 Địa chỉ:
- Cs 1 Tầng 2 Chung cư Athena complex, Xuân Phương, Tp Hà Nội
- Cs 2 Số 15, Ngõ, 90 Khuất Duy Tiến, Tp Hà Nội

25/08/2026

138 ngày sau mổ ACL — 138 ngày không ngừng nỗ lực! 🏋️‍♀️⚽️
Mỗi buổi tập tại H&M Rehab Fitness là một bước tiến vững chắc để đưa cầu thủ Nguyễn Vũ Bảo Ngọc (Bóng đá nữ Hà Nội) trở lại với trái bóng tròn. Chấn thương chỉ là một khoảng nghỉ ngắn, sự trở lại mạnh mẽ mới là mục tiêu chính.
các vận động viên chuyên nghiệp đã tin tưởng chọn H&M Rehab Fitness để đồng hành, còn bạn thì sao?
Nếu bạn vừa phẫu thuật dây chằng hoặc đang bế tắc trong quá trình tập phục hồi sau mổ:
📌 Hãy inbox trực tiếp cho fanpage hoặc liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ đánh giá tình trạng và lập kế hoạch tập luyện tối ưu nhất!

H&M Rehab Fitness - Đồng hành cùng sự trở lại của bạn!
📲 Hotline: 0962.117.616 - 083.8888.017
🏢 Cs 1: Chung cư Athena Complex, Xuân Phương, Hà Nội
Cs 2: Số 15 Ngõ 90 Khuất Duy Tiến, Hà Nội

Send a message to learn more

24/08/2026

🏃🏻‍➡️ 29 ngày sau tái tạo dây chằng chéo trước của Quý khách hàng Ngô Đức đang tập luyện tại Trung tâm, còn của các bạn hiện tại như nào rồi, hãy để lại bình luân phía dưới để cùng nhau chia sẻ và tư vấn từ đội ngũ chuyên gia phục hồ tại Trung tâm…
🏢 địa chỉ:
Cs 1 Chung cư Athena Complex, Xuân Phương Hà Nội
Cs 2 số 15, ngõ 90, Khuất Duy Tiến, Hà Nội
☎️Hotline: 083.8888.017 - Bs Minh 0962.117.616

30/07/2026

4 tháng sau tài tạo dây chằng chéo trước, tự tập cơ yếu em cầu thủ Bảo Ngọc đã quyết định ra trung tâm để hồi phục sớm trở lại với Bóng đá chuyên nghiệp
Địa chỉ: tầng 2 chung cư Athena Xuân Phương Hà Nội
Hotline: 0962.117.616 - 083.8888.017