26/07/2026
5 THÓI QUEN KHIẾN CƠ THỂ DỄ "TRÚNG GIÓ" VÀO MÙA HÈ MÀ NHIỀU NGƯỜI KHÔNG ĐỂ Ý
Mùa hè không chỉ có nắng nóng mà còn là thời điểm cơ thể liên tục phải thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ giữa ngoài trời, phòng điều hòa hay nước biển. Nếu những thay đổi này diễn ra quá đột ngột, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đau mỏi, ê ẩm - các triệu chứng "trúng gió".
Dưới đây là 5 thói quen rất phổ biến nhưng lại dễ khiến cơ thể bị "quá tải":
1. Từ ngoài nắng vào phòng điều hòa ngay lập tức
Khi cơ thể đang nóng, việc bước ngay vào không gian lạnh khiến các nhóm cơ co lại đột ngột, dễ gây cảm giác nặng đầu, cứng vai gáy và mệt mỏi.
👉 Hãy nghỉ vài phút để cơ thể hạ nhiệt tự nhiên trước khi vào phòng lạnh.
2. Tắm nước lạnh khi cơ thể còn đang có nhiều mồ hôi/ nhiệt độ cao.
Nhiều người muốn giải nhiệt thật nhanh sau khi đi ngoài trời về, nhưng sự thay đổi nhiệt độ quá đột ngột lại khiến cơ thể khó thích nghi.
👉 Đợi cơ thể ổn định khoảng 10–15 phút rồi mới tắm.
3. Để điều hòa hoặc quạt thổi thẳng vào người khi ngủ
Luồng gió lạnh tác động liên tục nhiều giờ có thể khiến bạn thức dậy với cảm giác đau cổ, cứng vai và uể oải.
👉 Giữ nhiệt độ điều hòa ở mức vừa phải và tránh để gió thổi trực tiếp.
4. Tắm biển xong nhưng không lau khô, thay đồ ngay
Cơ thể còn ướt kết hợp với gió biển rất dễ khiến các nhóm cơ bị lạnh, dẫn đến đau nhức sau chuyến đi.
👉 Lau khô người và thay quần áo ngay sau khi lên bờ.
5. Làm việc quá sức, ngủ không đủ giấc
Một cơ thể thiếu nghỉ ngơi sẽ khó thích nghi với thời tiết và dễ xuất hiện tình trạng đau mỏi, uể oải hơn bình thường.
Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ, bạn đã có thể hạn chế tình trạng "trúng gió" và giữ cơ thể luôn khỏe khoắn trong mùa hè. Đừng quên lắng nghe những tín hiệu của cơ thể và dành thời gian chăm sóc, thư giãn để các nhóm cơ được phục hồi trước khi cơn đau xuất hiện nhé!
theo dõi
___
𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐊𝐡𝐢𝐞̂́𝐦 𝐭𝐡𝐢̣ 𝐀𝐧 𝐓𝐚̂𝐦 (𝐁𝐥𝐢𝐧𝐝 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞)
📍 𝟐𝟎/𝟓𝟓𝟎 𝐁𝐚𝐜𝐡 𝐃𝐚𝐧𝐠 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭, 𝐇𝐚𝐢 𝐁𝐚 𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐃𝐢𝐬𝐭., 𝐇𝐚𝐧𝐨𝐢
☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟑𝟗𝟖.𝟏𝟓𝟕.𝟗𝟏𝟖
![[𝑬𝒏𝒈𝒍𝒊𝒔𝒉 𝑩𝒆𝒍𝒐𝒘]Về những người bạn ngoại quốc "Mình vừa có một chuyến đi bộ vòng quanh Hà Nội. Mình rất thích Phở, Bánh m...](https://img4.findhealthclinics.org/016/383/122275560440163839.jpg)
