What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00 Sunday 09:00 - 18:00

Đông Y Chân Nguyên, số 26, ngách 33, Ngõ 43, Đường Cổ Nhuế, Quận Bắc Từ Liêm, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Số 26, Ngách 33, Ngõ 43, Đường Cổ Nhuế, Quận Bắc Từ Liêm

26/05/2026

Đậu đen & vừng đen: Sáng Uống Bổ Thận, Tối Uống Ngủ Ngon
Nhiều người hỏi rằng: "Tại sao tôi cũng dùng đậu đen, vừng đen mà chẳng thấy khỏe hơn?" Câu trả lời nằm ở hai chữ: Thời điểm.

Trong yhct, cùng một vị thuốc, dùng đúng lúc là "linh đơn", dùng sai lúc thì chỉ là thực phẩm thông thường. Đậu đen và vừng đen là cặp bài trùng cực tốt cho sức khỏe, nhưng muốn hưởng trọn tinh túy thì mọi người cần nhớ: Sáng bổ thận – Tối an thần.

1. ĐẬU ĐEN: "Vị thuốc vàng" nuôi dưỡng thận âm
Đậu đen (hắc đậu) không đơn thuần là ngũ cốc. Với vị ngọt, tính bình, quy vào kinh Thận và Can, đây là "khắc tinh" của những chứng bệnh do hư hỏa.
Công dụng chính: Bổ thận âm, ích tinh, thanh nhiệt, giải độc và lợi thủy.
Dấu hiệu bạn cần đậu đen: Nếu mọi người hay thấy đau lưng, mỏi gối, tóc bạc sớm, tai ù hoặc đêm ngủ hay bị tỉnh giấc do nóng trong người, đó là lúc Thận âm đang cầu cứu.
Uống đậu đen vào buổi sáng giúp cơ thể thanh lọc từ gốc và nạp đầy sinh lực cho cả ngày dài.

2. VỪNG ĐEN: "Dầu dưỡng" cho trí não và huyết mạch
Vừng đen (hắc chi ma) đóng vai trò như một chất bôi trơn và nuôi dưỡng. Nó quy vào Can, Thận và Tỳ với những khả năng đặc biệt:
Công dụng chính: Dưỡng huyết, nhuận tràng, bổ can thận và đặc biệt là dưỡng não an thần.
Vì sao nên dùng buổi tối? Những ai hay mất ngủ, stress, hay quên thường do huyết hư, thận tinh kém. Vừng đen có tính "nhu dưỡng", giúp làm dịu hệ thần kinh, đưa tâm trí vào trạng thái thư giãn để đi vào giấc ngủ sâu.

Tại sao phải phân chia Sáng - Tối? Y học cổ truyền rất coi trọng sự hòa hợp với nhịp sinh học của tự nhiên:
- Buổi sáng (Dương khí vượng): Cơ thể cần năng lượng để vận hành. Đậu đen và vừng đen lúc này đóng vai trò bồi đắp Thận khí, giúp mọi người bền bỉ, dẻo dai.
- Buổi tối (Trạng thái Thu - Tàng): Đây là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi. Vừng đen phát huy tối đa khả năng dưỡng huyết, giúp "nhốt" tâm trí đang xao động lại để mọi người ngủ một mạch đến sáng.

Những ai nên áp dụng công thức này ngay?
- Người gặp vấn đề về xương khớp, đau lưng, mỏi gối.
- Người mất ngủ kinh niên, ngủ chập chờn, hay mộng mị.
- Người làm việc cường độ cao, stress, hay mệt mỏi.
- Người có biểu hiện lão hóa sớm (tóc bạc, da khô).

25/05/2026

TỨC NẶNG GIỮA NGỰC, THỞ CHẲNG TỚI: Dấu hiệu "Đàm Ẩm" ứ đọng lấp kín buồng Phế - mầm mống sinh chuyện vất vả về sau!

Có những lúc không đau, không sốt, không có gì quá rõ ràng… nhưng cơ thể lại phát ra một tín hiệu rất lạ: thở không “đã”, trong ngực cứ có cảm giác vướng, như bị giữ lại một chút hơi.

ĐÀM ẨM – THỨ KHÔNG THẤY NHƯNG LẠI “CHẶN ĐƯỜNG” RẤT RÕ
Trong Đông y có một dạng gọi là đàm ẩm nội trú – tức là đàm không nằm ở cổ họng mà nằm sâu bên trong.
Khi đàm ẩm dồn lên Phế:
- Làm cản trở đường hô hấp
- Khí ra vào không trọn vẹn
- Sinh ra cảm giác ngực bị “níu lại”
Cô bác hình dung thế này: đường thở giống như một ống dẫn, nếu bên trong có lớp ẩm, nhớt, bám dính thì dù không tắc hoàn toàn, cũng không thể thông thoáng được.

VÌ SAO LẠI THẤY TỨC NGỰC, THỞ KHÔNG TỚI?
Khi Phế bị đàm ẩm “chiếm chỗ”:
- Khí không vào sâu được
- Hơi thở trở nên ngắn, nông
- Lồng ngực không giãn hết
Nên cô bác mới có cảm giác:
- Tức nặng giữa ngực
- Thở không tới, phải hít lại nhiều lần
- Dễ hụt hơi khi vận động
Đây không phải do “yếu đơn thuần”, mà là đường khí đang bị cản trở.

Đông y có câu "Tỳ là nơi sinh đàm, Phế là nơi chứa đàm". Nghĩa là đống bùn lầy này vốn sinh ra từ cái bụng (tiêu hóa kém, ăn đồ lạnh, đồ ngọt mỡ màng không tiêu), rồi nó dội ngược lên tích tụ ở lồng ngực.
Muốn lồng ngực quang đãng, tâm đập êm ru, cô bác phải tự tay gạt bỏ lớp đàm ẩm này bằng những cách rất mộc mạc sau:

- Vỗ văng Đàm ẩm: Sáng ngủ dậy, cô bác ngồi thẳng, khum bàn tay lại như cái muỗng, vỗ nhẹ nhưng dứt khoát vào vùng giữa ngực (huyệt Đản Trung). Lực rung liên tục khoảng 3 phút sẽ làm b**g tróc lớp dịch nhầy bết dính, giúp lồng ngực nhẹ hơn.

- Tận dụng Vỏ quýt (Trần bì): hãm vài lát vỏ quýt khô với nước ấm uống trong ngày. Trần bì là "khắc tinh" của đàm ẩm, nó đi vào Phế làm tan sương mù, đi xuống Dạ dày làm ấm tỳ vị. Khí thông một cái là ngực sẽ từ từ mà giãn ra.

Cơ thể không tự nhiên mà khó thở, mà là đường khí đã không còn thông như trước. Nếu mình bỏ qua giai đoạn này, thì những vấn đề phía sau sẽ đến một cách tự nhiên mà mình không kịp nhận ra.
Nếu cô bác thấy mình có tình trạng tức nặng giữa ngực, thở ngắn, dễ hụt hơi, thì đừng vội cho qua. Đây không phải chuyện “mệt bình thường”, mà là tín hiệu cơ thể đang báo sớm.

24/05/2026

RÂU NGÔ

Trong quá trình thăm khám cho mọi người, bác sĩ gặp không ít người than phiền những biểu hiện như nóng trong, tiểu rắt, người mệt mỏi, phù nhẹ hoặc khó chịu trong người. Hỏi kỹ ra mới biết phần lớn là do g,an phải làm việc quá tải, thận dần suy yếu, khiến cơ thể tích nhiệt và đào thải kém.

Nhiều mọi người sốt ruột hỏi bác sĩ rằng có thuốc gì bổ g,an, giải độc thận cho nhanh không. Nhưng điều khiến bác sĩ thấy tiếc là đôi khi những thứ rất tốt cho cơ thể lại nằm ngay trong căn bếp nhà mình, mà mọi người lại vô tình bỏ qua.

Một trong những thứ như vậy chính là râu ngô.
Phần râu ngô mà mọi người thường tiện tay bỏ đi sau khi luộc bắp, thực ra trong Đông y lại được xem là một vị thuốcc rất lành tính và hữu ích.
Trong Y học cổ truyền, râu ngô còn gọi là ngô tu mễ, có vị ngọt, tính bình, đi vào kinh Can và kinh Thận. Công dụng chính là lợi thủy, thanh nhiệt, tiêu thũng và hỗ trợ thanh can dưỡng thận.

Nói đơn giản, râu ngô có thể giúp cơ thể:
- Thanh nhiệt, mát g,an, giúp g,an hoạt động nhẹ nhàng hơn khi cơ thể bị nóng trong
- Hỗ trợ chức năng thận, giúp cơ thể thanh lọc tự nhiên
- Lợi tiểu, giúp đào thải đ,ộc tố qua đường tiểu
- Hỗ trợ giảm tình trạng tiểu rắt, tiểu buốt hoặc phù nhẹ

Ngày xưa ông bà ta thường dùng nước râu ngô, đặc biệt vào những ngày trời nóng hoặc khi cơ thể có dấu hiệu nóng trong, bí tiểu. Đây là một cách rất đơn giản để giúp cơ thể thanh lọc tự nhiên.

Bác sĩ chia sẻ với mọi người một cách dùng rất dễ làm tại nhà:
mọi người chuẩn bị khoảng 10–15g râu ngô tươi hoặc khô (một nắm nhỏ), cho vào 500–700ml nước sạch.
Rửa sạch râu ngô, sau đó cho vào nồi đun nhỏ lửa khoảng 10–15 phút.

Nước râu ngô có thể uống ấm hoặc để nguội. Mỗi lần uống một lượng vừa phải, dùng trước bữa ăn khoảng vài giờ.
Nếu dùng đều đặn vài ngày, nhiều mọi người có thể cảm nhận tiểu tiện dễ hơn, cơ thể nhẹ nhõm hơn và cảm giác nóng trong giảm bớt.
Một số mọi người còn kết hợp râu ngô với lá mã đề hoặc vỏ ngô để tăng thêm tác dụng thanh nhiệt và lợi tiểu.

Tuy nhiên, cũng lưu ý mọi người vài điều nhỏ:
- Không nên uống nước râu ngô thay hoàn toàn nước lọc mỗi ngày, tránh làm mất cân bằng trong cơ thể
- Người huyết áp thấp hoặc hay lạnh bụng chỉ nên dùng lượng vừa phải
- Phụ nữ mang thai hoặc người đang dùng thuốcc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên
- Không nên tự ý kết hợp râu ngô với nhiều vị thuốcc khác khi chưa hiểu rõ công dụng

Và bác sĩ cũng muốn nhắc mọi người rằng, dù dùng râu ngô hay bất kỳ vị thuốc nào thì điều quan trọng nhất vẫn là giữ lối sống điều độ.
Ăn uống thanh đạm, ngủ nghỉ đúng giờ, giữ tinh thần thoải mái – đó mới là cách giúp gan và thận được nuôi dưỡng lâu dài từ bên trong.

Nhiều khi những thứ tốt cho sức khỏe không phải là thuốcc đắt tiền, mà là những thứ giản dị quanh mình, chỉ cần biết cách sử dụng đúng.

22/05/2026

BẤM HUYỆT DŨNG TUYỀN – Kéo DƯƠNG KHÍ về đầu chi, ấm từ gan bàn chân. Hướng dẫn mọi người chi tiết cách làm👇

Trong YHCT, Dũng Tuyền là cửa đầu tiên của kinh Thận, là nơi khí trong người đi ra, đồng thời cũng là nơi dương khí có thể được kéo về nếu mọi người biết dùng. Làm đúng huyệt này, nhiều người chân ấm lên trước, rồi tay mới ấm theo, đó là thuận lý Đông y.

1. Vì sao lạnh tay chân thường bắt nguồn từ thận
Thận là gốc của dương khí. Dương khí giống như than hồng trong bếp, không đủ thì nồi không sôi, người không ấm.
Khi Thận yếu, dương khí sinh ra ít, nhiệt không đủ để dẫn ra tay chân, khí huyết không đẩy tới được đầu chi. Vì vậy mới có chuyện bụng không lạnh, ngực không lạnh, mà tay chân lại lạnh buốt.
Nhiều mọi người đổ tại trời lạnh, tại thời tiết, nhưng lão nhìn là biết ngay: gốc là dương khí không về được chân. Gốc lạnh thì ngọn lạnh, đó là lẽ tự nhiên.

2. Huyệt dũng tuyền là gì mà lão ưu tiên đầu tiên giới thiệu tới mọi người?
Huyệt Dũng Tuyền nằm ở chỗ lõm giữa lòng bàn chân, khi mọi người co các ngón chân lại thì chỗ lõm hiện ra rõ nhất. Đây là huyệt đầu của kinh Thận, là điểm giao giữa âm và dương, là cửa dẫn khí về gốc.

- Dũng Tuyền giống như cái van của dương khí.
- Van mở đúng thì khí chạy xuống, chân ấm lên. Van tắc thì khí không về được, chân lạnh, người mệt, ngủ không yên.
Cho nên lão không bấm lan man, mà ưu tiên mở cái van này trước.
Bấm dũng tuyền tác động gì đến tay chân
Bấm đúng huyệt Dũng Tuyền không phải để ấm ngay bàn tay, mà là kéo dương khí về Thận trước. Khi gốc đã có nhiệt, bàn chân sẽ ấm lên, từ đó khí huyết mới dẫn ngược lên trên, tay chân ấm dần.

mọi người nhớ cho lão một câu:
Không có chuyện ấm ngọn mà gốc còn lạnh.
Cho nên bấm tay mà tay ấm chốc lát, rồi lại lạnh, là vì đánh ngọn mà không sửa gốc. Dũng Tuyền làm đúng thì ấm từ từ, nhưng ấm bền.

3. Cách bấm dũng tuyền cho đúng, không phản tác dụng
Dặn kỹ mọi người, làm đơn giản thôi, đừng cầu kỳ. Trước tiên ngồi thoải mái, xoa hai bàn chân cho ấm lên đã. Khi chân có nhiệt, dùng ngón cái day ấn vào huyệt Dũng Tuyền.
Lực vừa phải, không cần đau, chỉ cần cảm giác tức tức, ấm lan ra lòng bàn chân là đúng. Mỗi bên làm khoảng 2–3 phút, không cần lâu hơn.
Thời điểm tốt nhất là buổi tối trước khi ngủ. Bấm xong mà đi ngủ, mọi người sẽ thấy chân ấm nhanh hơn, dễ ngủ hơn, người cũng yên lại.

4. Ai nên bấm, ai cần cẩn trọng. mọi người nhớ kĩ
Huyệt này rất hợp với mọi người hay bị tay chân lạnh, tê bì đầu chi, người mệt mỏi, dương khí kém, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc nửa đêm.
Tuy nhiên, cũng nói rõ để mọi người tránh sai. Những người đang sốt cao, nhiệt thịnh, người nóng bức trong, hoặc đang viêm cấp tính ở bàn chân thì chưa nên bấm lúc đó, đợi khi ổn rồi hãy làm.
Đông y không cấm đoán vô lý, nhưng dùng đúng lúc mới có lợi.

21/05/2026

TAY CHÂN LẠNH - Không phải do trời rét mà do "LỬA" trong người cô bác đang tắt dần…!

(Gửi những cô bác quanh năm tay lạnh, chân buốt dù đã ủ mấy tầng chăn)

Ngày xưa, đôi bàn tay này ngâm nước lạnh giặt giũ, làm lụng nuôi con chẳng biết mệt là gì. Lúc ấy mình cứ nghĩ mình khỏe, mình chịu được. Để rồi bây giờ, khi tuổi già ập đến, "cái giá" phải trả sao mà đắt thế?

Trời chưa trở gió mà tay chân đã tê dại, tím tái. Ngồi trong nhà kín gió mà người cứ run lên cầm cập. Cái lạnh từ trong xương lạnh ra, rút cạn chút sức lực cuối cùng. Nhiều lúc cầm bát cơm nóng mà tay không còn cảm giác, đánh rơi cả đũa, vừa giận mình vụng về, vừa ứa nước mắt vì tủi hờn. Có phải cô bác đang thấy hình ảnh của mình trong đó không?

Cái lạnh ở tay chân nó chỉ là bề nổi thôi. Nó là tiếng kêu cứu yếu ớt báo hiệu cái "lò sưởi" (Dương khí) bên trong cơ thể cô bác đang lụi tàn, không còn đủ sức tỏa nhiệt nữa rồi.

KHI THÂN CẦN DƯỠNG VÀ TÂM CẦN SƯỞI ẤM

1. Tại sao ủ kỹ mà vẫn lạnh?
Cô bác hãy tưởng tượng cơ thể mình như một ngôi nhà, và Thận Dương chính là cái bếp lò sưởi ấm cho ngôi nhà đó.
- Khi bếp lửa cháy đượm (Khí huyết vượng), hơi ấm sẽ theo đường kinh mạch đi đến từng ngõ ngách, ra tận đầu ngón tay, ngón chân.
- Nhưng khi "lửa" yếu, hoặc đường ống dẫn nhiệt bị tắc nghẽn (Khí trệ), thì máu nóng không bơm ra được đến vùng xa nhất là tay và chân.
Thế nên, cô bác đắp chăn dày bao nhiêu cũng vô ích, vì cái lạnh nó tỏa ra từ bên trong.

2. "Cây khô rễ hỏng, Người già chân lạnh"
Người xưa dạy: "Hàn tà tòng túc nhập" – Nghĩa là cái lạnh, cái bệnh thường xâm nhập từ bàn chân mà đi lên.
- Đôi bàn chân là "bộ rễ" của cơ thể. Nơi đó có huyệt Dũng Tuyền – cửa ngõ nạp sinh khí. Nếu để chân lạnh, tức là bộ rễ đang bị đóng băng. Rễ mà lạnh thì làm sao thân cây (cột sống, tạng phủ) vững vàng được?
- Bởi vậy những người lạnh chân thường kèm theo đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm và ngủ không bao giờ sâu giấc.

3. Tâm lạnh sinh Thân lạnh Điều này ít ai để ý.
Nhiều cô bác cả đời tần tảo, cái gì ngon cũng nhường chồng con, cái gì khổ cũng ôm vào mình. Tâm trí lúc nào cũng lo âu, căng thẳng. Sự lo lắng ấy làm mạch máu co lại, khí huyết ngưng trệ.
- Người ta bảo "lạnh lòng" là thế. Tâm mà không an, thì Khí không thông. Khí không thông thì Huyết không tới. Đôi bàn tay lạnh giá ấy, đôi khi là kết quả của một trái tim đã gồng gánh quá nhiều áp lực mà quên mất việc yêu thương bản thân.

Cơ thể nó không biết nói, nó chỉ biết "khóc" bằng những cơn run rẩy, bằng đôi bàn tay bàn chân lạnh giá ấy thôi. Đừng bỏ mặc nó nữa…
Đêm nay, trước khi lên giường cô bác hãy dành 10 phút thôi, pha chút nước ấm, thêm vài hạt muối, lát gừng. Hãy nâng niu đôi bàn chân đã đi mòn cả cuộc đời này. Hãy để hơi ấm xua tan đi sự lạnh lẽo, cô quạnh.

Thương lấy mình, sưởi ấm lấy mình. Vì nếu mình không thương mình thì còn đợi ai thương…?
Khoảnh khắc hơi ấm từ lòng bàn chân chạy rần rần lên sống lưng, cũng là lúc hàn khí bị đẩy lùi, và cái "bếp lửa" trong người cô bác được nhen nhóm lại. Giữ ấm đôi chân chính là giữ ấm sinh mệnh. Mong cô bác từ nay biết thương mình hơn, để đêm về đặt lưng là ngủ ngon, tay chân ấm sực, lòng nhẹ tênh!

20/05/2026

CANXI THỪA TRONG THẬN NHƯNG LẠI THIẾU TRONG XƯƠNG – VÌ SAO UỐNG CANXI MÃI MÀ THOÁI HÓA VẪN NẶNG HƠN?

Cô bác ạ, lão gặp rất nhiều người ngày nào cũng uống canxi đều đặn, sữa xương khớp cũng không thiếu, thuốc bổ thì cả nắm. Thế nhưng xương khớp vẫn đau, lưng vẫn mỏi, đi lại ngày càng yếu hơn. Có người chưa thấy xương chắc lên đâu thì đã phát hiện thêm sỏi thận, cặn thận, tiểu buốt, tiểu rắt.

Nhiều cô bác ngồi than rằng: “Tôi uống canxi mấy năm nay mà xương vẫn loãng, giờ còn thêm viên sỏi trong thận.” Nghe thì vô lý, nhưng thật ra dưới góc nhìn Đông y đây lại là chuyện gặp rất thường xuyên. Vì cái đáng sợ nhất không phải là thiếu canxi, mà là canxi đi nhầm chỗ.

Đáng lẽ canxi phải đi vào xương để nuôi cốt tủy, làm chắc khung xương, thì giờ nó lại lắng đọng ở thận và đường tiết niệu. Lâu ngày kết tinh thành cặn vôi, thành sỏi. Xương thì vẫn rỗng, vẫn giòn, còn thận lại phải gánh thêm áp lực lọc đào thải mỗi ngày.

Đông y có câu “Thận chủ cốt tủy”. Nghĩa là Thận không chỉ liên quan chuyện tiểu tiện hay sinh lý đâu cô bác. Thận còn là cái gốc nuôi xương, sinh tủy, giữ cho xương cốt chắc khỏe. Thận giống như một người “tổng quản” điều phối khoáng chất trong cơ thể. Khi Thận khỏe, khí hóa tốt thì canxi mới được dẫn đúng vào xương để nuôi cốt tủy. Nhưng khi Thận suy yếu, chức năng điều tiết rối loạn, canxi không vào được xương mà cứ lơ lửng trong máu rồi lắng xuống thận.

Cho nên mới sinh ra cái nghịch lý: canxi thì “thừa” trong thận nhưng lại “thiếu” trong xương.

Nhiều người cứ nghĩ uống càng nhiều canxi thì xương càng chắc. Nhưng nếu cái gốc là Thận đang yếu thì uống bao nhiêu cũng khó hấp thu đúng cách. Khác nào đổ thêm cát vào một cái bộ lọc đang bị tắc nghẽn. Càng bổ sai cách thì cơ thể càng khó xử lý.

Nhiều người càng uống canxi lại càng táo bón, nóng trong, tiểu khó, đau lưng nhiều hơn. Đó là vì cơ thể không chuyển hóa nổi nữa. Canxi không được hấp thu vào xương mà tồn đọng lại, gây thêm gánh nặng cho Thận và hệ tiêu hóa.

Đông y còn quan niệm rằng “Tinh sinh tủy, tủy dưỡng cốt”. Tủy đầy thì xương mới chắc. Mà tinh tủy đó lại do Thận tàng chứa. Nếu Thận tinh suy yếu thì bên trong xương giống như cây gỗ bị rỗng ruột. Lúc đó cô bác có uống thêm canxi cũng giống như sơn thêm lớp ngoài cho cây cột đã mục bên trong thôi. Nhìn ngoài tưởng chắc nhưng bên trong vẫn yếu.

Cho nên có người đi đo mật độ xương vẫn giảm dù uống canxi rất đều. Có người uống đủ thứ thuốc bổ nhưng đầu gối vẫn đau, lưng vẫn mỏi, leo cầu thang vẫn yếu chân.

Cô bác để ý mà xem, người hấp thu canxi kém thường có những dấu hiệu rất rõ. Đó là đau mỏi vùng thắt lưng kéo dài, chân tay yếu, hay chuột rút, tiểu đêm nhiều, táo bón khi uống canxi, tiểu đục, tiểu rắt, người nóng trong, uống thuốc bổ mãi mà xương vẫn đau. Những dấu hiệu đó cho thấy cơ thể đang mất khả năng điều phối và hấp thu, chứ không đơn thuần chỉ là thiếu canxi nữa.

Cho nên muốn xương chắc khỏe thật sự thì không thể chỉ chăm chăm bổ sung canxi. Quan trọng hơn là phải làm cho Tỳ Vị hấp thu tốt và Thận đủ sức “nạp cốt sinh tủy”.

Cô bác nên ưu tiên canxi tự nhiên từ thức ăn như tôm nhỏ, cá nhỏ ăn cả xương, cua đồng, mè đen, rau dền, đậu nành. Đây là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu hơn rất nhiều so với việc lạm dụng viên uống.

Ngoài ra phải giữ ấm vùng lưng và bàn chân để dưỡng Thận dương. Người nào lưng lúc nào cũng lạnh, chân lạnh, ngồi điều hòa nhiều thì Thận khí càng suy nhanh. Ngâm chân nước ấm với vài lát gừng buổi tối rất tốt, vừa giúp lưu thông khí huyết vừa làm ấm Thận dương.

Rồi còn chuyện tắm nắng nữa. Nhiều người sợ nắng quá nên quanh năm không ra ánh sáng mặt trời. Nhưng ánh nắng sớm lại chính là thứ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên để đưa canxi vào xương hiệu quả hơn.

Có người uống canxi tiền triệu mà ngày nào cũng thức khuya, ăn uống thất thường, ít vận động, ngồi điều hòa liên tục thì xương vẫn yếu như thường. Vì cái gốc bên trong chưa được phục hồi.

Muốn xương khỏe bền vững thì phải dưỡng từ gốc. Tỳ Vị phải hấp thu được. Thận phải đủ sức sinh tủy. Khí huyết phải lưu thông. Khi cái gốc khỏe lên rồi thì cơ thể mới tự biết cách giữ canxi lại trong xương thay vì để nó đi lạc xuống thận.

Đông y luôn nhìn bệnh từ bên trong cơ thể chứ không chỉ nhìn vào triệu chứng bên ngoài.

Thận yếu mà bổ canxi vô tội vạ thì nhiều khi xương chưa chắc thêm được bao nhiêu, nhưng thận lại phải gánh hậu quả trước cô bác ạ.

19/05/2026

LIỆT DÂY THẦN KINH SỐ 7 NGOẠI BIÊN (MÉO MIỆNG):
10 người liệt dây 7 thì 9 người do thói quen sinh hoạt sai lầm!

- Đêm ngủ nhà mình có đang để điều hòa/quạt phả thẳng vào mặt không?
- Hay ai ở đây hay có thói quen tắm gội sau 10h tối không?
- Đã có ai đi ngoài gió lạnh về tự nhiên thấy mắt giật giật, mí mắt nặng trĩu hay tê rần một bên má chưa?

Trong Đông y, tình trạng này không gọi đơn giản là “liệt” mà được xếp vào phạm trù: Phong hàn xâm nhập kinh lạc vùng mặt.

- Vùng mặt có rất nhiều kinh đi qua: Vị, Đại trường, Đởm…
- Khi cơ thể suy yếu hoặc gặp lạnh đột ngột (gió, điều hoà, tắm khuya…)

Phong – hàn sẽ “thừa cơ” xâm nhập
Khi đó xảy ra: Kinh lạc vùng mặt bị bế tắc, khí huyết không nuôi được cơ, cơ mất điều khiển → sinh méo miệng
Biểu hiện rất điển hình cần nhận ra sớm
- Méo miệng một bên
- Cười lệch
- Nhắm mắt không kín
- Uống nước dễ tràn ra ngoài
- Có thể kèm tê nhẹ vùng mặt
Quan trọng nhất: thường xuất hiện đột ngột

SAI LẦM TÔI GẶP RẤT NHIỀU
Nhiều người:Xoa dầu, cạo gió hay chờ vài ngày xem có tự khỏi không. Điều này rất nguy hiểm vì bệnh này có một yếu tố cực kỳ quan trọng: “Thời gian quyết định kết quả”

“THỜI ĐIỂM VÀNG” TRONG Đ IỀU TR Ị
- Ngay trong tuần đầu tiên (tốt nhất là 3-7 ngày đầu) kể từ khi phát bệnh là giai đoạn quan trọng nhất. Nếu xử lý đúng trong giai đoạn này thì khả năng hồi phục rất cao, cơ mặt lấy lại gần như bình thường.
- Ngược lại: để kéo dài → cơ bị teo, co rút, dễ để lại méo vĩnh viễn hoặc co giật mặt

Với những ca liệt dây 7, tôi ưu tiên: Điện châm càng sớm càng tốt. Vì điện châm có tác dụng:
- Khai thông kinh lạc bị tắc
- Kích thích dẫn truyền thần kinh
- Tăng nuôi dưỡng cơ vùng mặt
Nói đơn giản: “Đánh thức lại” vùng cơ đang bị mất kiểm soát
Cách tôi xử lý trong thực tế không phải cứ châm là xong mà phải: Xác định kinh nào bị ảnh hưởng chính, chọn đúng huyệt vùng mặt, kết hợp điện châm để tăng hiệu quả

Đjều trj liên tục giai đoạn đầu sau đó giãn dần theo đáp ứng.
Làm sớm – làm đúng → hồi phục rất nhanh
Làm muộn – làm sai → rất khó kéo lại

Cô bác anh chị cần nhớ 3 điều:
1. Méo miệng không phải bệnh nhẹ
2. Không chờ đợi – phải xử lý sớm
3. Điện châm đúng thời điểm quyết định kết quả

Đó là lý do vì sao lúc này việc cấp bách nhất là phải dùng Điện châm để đánh tan khí lạnh và khơi thông lại các huyệt đạo đang bị "kẹt cứng" trên mặt.

Liệt dây thần kinh số 7 là căn bệnh mà 'thời gian quyết định nhân tướng'. Cô bác hãy bấm CHIA SẺ ngay bài viết này để cảnh tỉnh người thân, bạn bè xung quanh, tuyệt đối không vì thiếu hiểu biết mà chần chừ làm lỡ mất 'thời điểm vàng' cứu vãn cơ mặt!

16/05/2026

UỐNG NƯỚC ẤM ĐÚNG CÁCH – MỘT THÓI QUEN NHỎ GIÚP KH,Í H,UYẾT VẬN HÀNH TRƠN TRU

Nước ấm – vì sao lại liên quan đến kh í huyếtt?
Trong Đông y, kh í huyếtt muốn lưu thông tốt thì cần hai điều:
- Khí phải động
- Huyết phải hành

Mà Tỳ Vị chính là gốc sinh kh í huyếtt. Tỳ Vị ưa ấm, ghét lạnh. Khi nước đưa vào cơ thể mang tính lạnh, Tỳ phải “gồng mình” để làm ấm, lâu ngày sinh trệ, sinh thấp, kh í huyếtt khó vận hành.
Nước ấm đi vào, giống như mở nhẹ một dòng suối:
- Không gây sốc cho Tỳ Vị
- Giúp khí dễ sinh, huyết dễ hành
- Các mạch nhỏ trong cơ thể được thư giãn, lưu thông nhẹ nhàng

Vì thế, uống nước ấm không phải để chữa bệnh ngay, mà là để tạo nền cho cơ thể tự vận hành tốt hơn.

Uống nước ấm nhưng nhiều chị em vẫn “uống sai”
Cókhá nhiều trường hợp:
- Uống nước ấm quá nóng → làm khô âm dịch, dễ khát giả, miệng khô nhưng vẫn mệt
- Uống nước ấm dồn một lúc thật nhiều → Tỳ không kịp chuyển hóa, sinh đầy trướng
- Chỉ uống nước ấm khi… ốm → còn ngày thường thì nước lạnh, nước đá
Uống nước ấm không phải là một hành động “cho có”, mà cần đúng nhịp sinh lý của cơ thể.

Uống nước ấm thế nào để giúp kh í huyếtt vận hành?

1. Uống từng ngụm nhỏ, chậm
Nước ấm nên được uống như cách cơ thể “đón nhận”, không phải tống vào. Mỗi ngụm nhỏ giúp:
- Khí theo nước mà dẫn xuống
- Huyết được làm ấm từ từ
- Tỳ Vị không bị quá tải

2. Uống vào những thời điểm “kh í huyếtt cần động”
- Buổi sáng sau khi thức dậy: giúp đánh thức Tỳ Vị, đẩy khí trệ ban đêm
- Giữa buổi sáng – đầu giờ chiều: hỗ trợ tiêu hóa, sinh khí
- Chiều tối (trước 19h): giúp kh í huyếtt quy về, chuẩn bị cho giấc ngủ
Tránh uống nhiều nước ấm sát giờ ngủ, nhất là chị em hay tiểu đêm.

3. Nhiệt độ “ấm dễ chịu”, không cần nóng
Nước ấm lý tưởng là khi đưa lên môi thấy dễ chịu, không phải hít hà, không làm rát cổ. Nóng quá thì hao âm, ấm vừa thì dưỡng khí.
4. Uống đều mỗi ngày – không đợi có bệnh
kh í huyếtt không trệ trong một ngày, cũng không thông chỉ sau một ngày. Uống nước ấm đúng cách là thói quen nuôi cơ thể từ từ, giống như tưới cây mỗi ngày.

Khi nào chị em sẽ cảm nhận được sự thay đổi?
Nếu uống đúng và đều:
- Tay chân bớt lạnh hơn
- Bụng dưới ấm hơn, dễ chịu hơn
- Người nhẹ, ít mệt vô cớ
- Kinh nguyệt về đều và “êm” hơn
- Ngủ sâu hơn, ít trằn trọc
Đó là dấu hiệu kh í huyếtt đang bắt đầu chạy lại đúng nhịp của nó.

Chăm sóc cơ thể không nhất thiết phải bắt đầu bằng những thứ lớn lao. Đôi khi, chỉ cần sửa lại một thói quen rất nhỏ – như cách uống nước mỗi ngày – đã là đang giúp kh í huyếtt của mình bớt vất vả rồi. Nếu chị em đang thường xuyên thấy:
- Người mệt nhưng không rõ lý do
- Tay chân lạnh
- Bụng dưới hay khó chịu
- kh í huyếtt kém, kinh nguyệt thất thường thì đừng chỉ uống nước ấm cho “đúng bài”, mà nên để cơ thể được thăm khám và nhìn nhận tổng thể.

15/05/2026

CHỈ 5 PHÚT XOA BỤNG DƯỚI – ÔN TỲ VỊ, TÁN HÀN, DẠ DÀY DỄ CHỊU HƠN MỖI NGÀY

Rất nhiều người gặp tình trạng bụng lạnh, ăn vào dễ đầy, khó tiêu, đau âm ỉ vùng dạ dày, nhất là khi thời tiết lạnh hoặc ăn đồ nguội. Có người chỉ cần uống nước lạnh cũng thấy bụng khó chịu.

Những biểu hiện này trong Đông y thường liên quan đến hàn khí tích tụ ở Tỳ Vị, khiến chức năng tiêu hóa suy giảm. Một cách đơn giản nhưng rất hiệu quả là xoa ấm vùng bụng dưới mỗi ngày để giúp ôn Tỳ – tán hàn – hỗ trợ tiêu hóa.

VÌ SAO BỤNG LẠNH LẠI ẢNH HƯỞNG ĐẾN DẠ DÀY?
Trong Đông y, Tỳ Vị thuộc trung tiêu và có đặc tính “ưa ấm, sợ lạnh”. Khi hàn khí xâm nhập hoặc tích tụ lâu ngày:
- Dạ dày co lại, hoạt động kém
- Thức ăn khó “làm chín” và tiêu hóa
- Khí huyết lưu thông chậm
Từ đó sinh ra các biểu hiện như đầy bụng, đau âm ỉ, ăn kém, tiêu hóa chậm. Đây chính là tình trạng Tỳ Vị hư hàn mà nhiều người gặp phải.

VÌ SAO XOA BỤNG DƯỚI GIÚP ẤM TỲ VỊ?
Vùng bụng dưới trong Đông y được xem là nơi liên quan đến đan điền và nguyên khí. Khi tác động nhẹ nhàng vào vùng này sẽ giúp:
- Tăng nhiệt ấm trong cơ thể
- Khơi thông khí huyết vùng bụng
- Hỗ trợ làm ấm Tỳ Vị từ bên trong
Khi bụng ấm lên, dạ dày sẽ hoạt động thuận lợi hơn, từ đó giúp giảm đầy bụng, giảm đau và cải thiện tiêu hóa.

CÁCH XOA BỤNG DƯỚI ĐÚNG THEO ĐÔNG Y
Mọi người dùng lòng bàn tay xoa nhẹ vùng bụng dưới (dưới rốn) theo vòng tròn.

Xoa theo chiều kim đồng hồ, lực vừa phải, không ấn mạnh, duy trì khoảng 5–10 phút mỗi lần, ngày 1–2 lần, đặc biệt vào buổi sáng sớm hoặc trước khi ngủ.

Trong quá trình xoa, mọi người nên kết hợp hít thở chậm và sâu, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

NHỮNG TRƯỜNG HỢP NÊN ÁP DỤNG
Phương pháp này đặc biệt phù hợp với mọi người có các biểu hiện:
- Bụng lạnh, dễ đau khi ăn đồ lạnh
- Ăn xong đầy bụng, khó tiêu
- Cơ thể dễ lạnh, tay chân lạnh
- Người mệt mỏi, tiêu hóa kém

LƯU Ý KHI THỰC HIỆN
Mọi người nên xoa bụng khi:
- Bụng không quá no
- Không xoa ngay sau khi ăn
- Tránh xoa khi đang đau cấp dữ dội
Duy trì đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể ấm dần lên từ bên trong.

Nhiều vấn đề dạ dày không chỉ do ăn uống mà còn do cơ thể bị lạnh từ bên trong.

Chỉ cần một thói quen nhỏ như xoa ấm bụng mỗi ngày, mọi người đã giúp Tỳ Vị được “sưởi ấm”, từ đó tiêu hóa tốt hơn và cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn.

14/05/2026

“Trên bảo dưới không nghe” - Đừng vội đổ lỗi cho thận, có khi do tâm đang loạn, can đang tắc!

Trong Y học cổ truyền, chuyện "phòng trung" không chỉ có mỗi tạng Thận quyết định đâu. Nếu anh em thấy mình vẫn có ham muốn nhưng lâm trận thì "khó cương", hoặc lúc lên lúc xìu thất thường, kèm theo mất ngủ, hay lo nghĩ, bực bội trong người... thì khoan hãy đổ tội cho Thận. Rất có thể, cái gốc nằm ở chỗ: Tâm Tỳ hư và Can khí uất kết.

Tại sao không chỉ có Thận?
Trong yhct, cơ thể là một khối thống nhất. Khi chuyện ấy "bất ổn", thường là do các "đường dây" sau bị đứt gãy:

Tâm bất an (Tâm hư): Tâm chủ thần minh. Đầu óc lúc nào cũng lo nghĩ việc cơ quan, tiền bạc, stress căng thẳng thì "thần" không yên. Tâm không tịnh thì hưng phấn khó tụ, dẫn đến khó ngủ, hay mơ, hồi hộp.

Tiêu hóa kém (Tỳ hư): Tỳ chủ vận hóa, là nguồn sinh ra khí huyết. Tỳ yếu thì ăn không ngon, bụng đầy trướng, không đủ "nguyên liệu" (khí huyết) để bơm đầy cho "vũ khí" của anh em.

Can tắc nghẽn (Can khí uất): Can chủ sơ tiết, điều tiết lượng ma’u đến các mạch. Khi anh em uất ức, stress dồn nén, khí không thông thì huyết cũng chẳng hành. Nó giống như đường ống bị nghẽn, "trên muốn điều lệnh xuống nhưng dưới không nhận được".

Cứ thế, một cái vòng luẩn quẩn hiện ra: Càng stress vì yếu lại càng yếu hơn. Nếu lúc này chỉ lo "bổ Thận" cấp tốc, chẳng khác nào ép cái máy đang quá tải phải chạy nhanh hơn. Kết quả là máy… cháy luôn, mệt mỏi càng thêm trầm trọng.

Anh em nhớ nhé, bản lĩnh đàn ông không chỉ nằm ở cái thận, mà nằm ở sự cân bằng của toàn bộ lục phủ ngũ tạng và đặc biệt là cái đầu – cái Tinh thần. Nhiều khi cơ thể chúng ta không hề yếu, chỉ là nó đang bị "tắc đường" mà thôi. Khai thông được rồi, mọi chuyện sẽ rất khác!

Đừng sa đà vào những loại thuốc "mì ăn liền" nhanh – mạnh – gấp mà hại thân. Hãy tìm về cái gốc để khỏe một cách bền bỉ, nhuận hồng sắc diện, tinh thần khoan khoái.

13/05/2026

🔥 BỘ Y TẾ HƯỚNG DẪN CHI TIẾT DANH MỤC KHÁM SỨC KHỎE MIỄN PHÍ CHO TOÀN DÂN

Từ năm 2026, người dân cả nước sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí ít nhất 1 lần/năm và được lập sổ sức khỏe điện tử để quản lý sức khỏe theo vòng đời.
Ngày 12.5, Bộ Y tế đã ban hành hướng dẫn chuyên môn triển khai khám sức khỏe định kỳ trên toàn quốc, quy định cụ thể nội dung khám đối với từng nhóm đối tượng.
📌 Trẻ em dưới 6 tuổi được khám theo hướng dẫn chuyên môn riêng của Bộ Y tế.
📌 Người từ 6 đến dưới 18 tuổi thực hiện khám sức khỏe theo quy định của Luật Khám bệnh, chữa bệnh; các xét nghiệm cận lâm sàng được chỉ định khi cần thiết.
📌 Người từ 18 tuổi trở lên được khám lâm sàng kết hợp các xét nghiệm cơ bản như:
✔️ Công thức máu
✔️ Đường máu
✔️ Chức năng gan, thận
✔️ Xét nghiệm nước tiểu
✔️ Chụp X-quang tim phổi
Ngoài danh mục cơ bản, các xét nghiệm chuyên sâu khác sẽ được thực hiện tùy theo tình trạng sức khỏe, chỉ định chuyên môn hoặc nhu cầu của người dân.
📌 Các nhóm đặc thù như cán bộ, học sinh, lái xe, nhân viên hàng không, thuyền viên, người điều khiển phương tiện đường sắt... tiếp tục thực hiện theo quy định chuyên ngành riêng.
Bộ Y tế yêu cầu các địa phương và cơ sở y tế bố trí lịch khám phù hợp, tránh quá tải; đồng thời tăng cường phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm để điều trị kịp thời, giảm gánh nặng chi phí cho người dân.

Đông Y Chân Nguyên

26/05/2026

25/05/2026

24/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

20/05/2026

19/05/2026

16/05/2026

15/05/2026

14/05/2026

13/05/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 18:00