Tiến sĩ Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh

Tiến sĩ Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh Tiến sĩ, Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Vân Anh
🔸Nguyên Trưởng khoa Nội Bệnh viện YHCT Trung Ương
🔸Chuyên gia YHCT tại Nam y Đỗ Minh Đường
(Trang cá nhân phụ)

Họ tên đầy đủ: Nguyễn Thị Vân Anh

Ngày tháng năm sinh: 1960

Nơi sinh: Hà Nội

Nơi đã công tác: Viện Y học cổ truyền Việt Nam, Trường Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương, Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng Thuốc Dân Tộc. Trình độ học vấn: Tiến sĩ Bác sĩ

Tóm tắt quá trình công tác:

Từ năm 1983 đến năm 1990: Bác sĩ điều trị tại Viện Y học cổ truyền Việt Nam. Từ năm 1990 đến năm 1

992: Học viên chuyên khoa I của Trường Đại Học Y Hà Nội. Từ năm 1992 đến năm 1997: Bác sĩ điều trị tại Viện Y học cổ truyền Việt Nam. Từ năm 1997 đến năm 2000: Học viên cao học của Trường Đại Học Y Hà Nội. Ngày 06 tháng 02 năm 2001: Bộ Giáo dục và Đào tạo cấp bằng Thạc sĩ Y khoa – Bằng số 17998

Từ năm 2001 đến năm 2005: Nghiên cứu sinh tại trường Đại học Y Hà Nội

Ngày 22 tháng 05 năm 2006: Bộ Giáo dục và Đào tạo cấp bằng Tiến sĩ Y khoa – Bằng số 04329

Từ năm 2005 đến năm 2009: Phó trưởng Khoa Nội Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương

Từ năm 2009 đến năm 2015: Trưởng khoa Nội Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương

Từ năm 2016 đến nay : Trưởng khoa nội, khoa Châm cứu Trị liệu tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng thuốc dân tộc. Với kinh nghiệm hơn 30 năm trong nghề cùng với sự nỗ lực học tập, trau dồi và cập nhật kiến thức, với trình độ chuyên môn khám chữa bệnh ngày càng cao, thông thạo các phương pháp vật lý trị liệu, bác sĩ Vân Anh được tôn vinh là thầy thuốc ưu tú, bác sĩ có bàn tay vàng giúp cho hàng nghìn bệnh nhân phục hồi chức năng, điều trị bệnh kết hợp giữa uống thuốc và vật lý trị liệu hợp lý đem lại hiệu quả điều trị cao nhất.

KHÔNG BIẾT TẾT NÊN MUA GÌ THÌ CÔ BÁC CỨ ĐỌC HẾT BÀI NÀY👇Gần đến tết, nhiều cô bác đang tấp nập chuẩn bị nào là đào mai, ...
26/01/2026

KHÔNG BIẾT TẾT NÊN MUA GÌ THÌ CÔ BÁC CỨ ĐỌC HẾT BÀI NÀY👇
Gần đến tết, nhiều cô bác đang tấp nập chuẩn bị nào là đào mai, bánh chưng, quà biếu các thứ,... Nhưng cô bác hãy dừng lại đọc hết bài viết này để có thể tránh xa những thực phẩm bẩn gây hại cho cơ thể.

1. HẠT DƯA ĐỎ CHÓT: "Nhuộm" cả gan lẫn thận bằng phẩm màu vải vóc

Cô bác cứ để ý, loại hạt nào mà màu đỏ chói lọi, đỏ đến mức sờ vào phẩm dính đầy ra tay, đó chính là độc dược. Người ta dùng chất nhuộm vải (như Rhodamine B) để hạt không bị mốc và giữ màu lâu.

Những chất này tích tụ lại sẽ làm hại gan thận, gây nóng trong, lở miệng. Cô bác nên chọn loại hạt có màu hơi nâu sậm tự nhiên, tuy không đẹp mắt bằng nhưng ăn vào nó yên cái bụng.

Cách nhận biết: Bỏ hạt dưa vào cốc nước nóng, nếu nước chuyển màu đỏ ngay lập tức hoặc xoa vào tay thấy đỏ loét không rửa sạch được bằng nước thường – đó là thuốc nhuộm vải!

2. GIÒ CHẢ DAI GIÒN BẤT THƯỜNG NHỜ HÀNG THE

Miếng giò ngon là phải có độ mềm, thơm mùi thịt và có những lỗ khí tự nhiên trên mặt cắt. Giò mà trắng tinh, dai sần sật như miếng cao su thì chắc chắn là "ngậm" đầy hàn phi và chất bảo quản.

Hàn phi là chất cực độc cho tạng Tỳ. Ăn vào là khó tiêu, đầy hơi, lâu ngày làm suy yếu khí huyết. Cô bác hãy chọn những cơ sở uy tín, hoặc nếu tự làm được tại nhà là quý nhất.

3. MỨT TẾT ĐỔ ĐỐNG, KHÔNG NGUỒN GỐC

Mứt là món ngọt, rất dễ thu hút vi khuẩn và nấm mốc. Nhiều nơi gom hoa quả thối rữa, dùng chất tẩy trắng rồi tẩm đường hóa học để biến thành mứt bóng lộn.

Những loại mứt này sinh ra "thấp nhiệt" trong cơ thể, làm cổ họng nhiều đờm, gây trướng bụng và làm trẻ con biếng ăn.

Cô bác nên ưu tiên các loại mứt truyền thống có nhãn mác rõ ràng hoặc thay bằng hoa quả tươi.

4. CÁC LOẠI THỊT KHÔ, LẠP XƯỞNG "SIÊU RẺ"
Thịt bò khô, thịt trâu gác bếp giá rẻ bất ngờ thường là thịt lợn sề, lợn bệnh được phù phép bằng hương liệu và phẩm màu.

Loại thực phẩm này chứa rất nhiều muối và chất điều vị công nghiệp. Ăn vào làm huyết áp tăng cao, gây áp lực khủng khiếp cho dạ dày. Ngày Tết cô bác nên ăn đồ tươi, hạn chế đồ khô đóng sẵn mà không biết bên trong có gì.

5. R ƯỢU NẾP, RƯ ỢU NGÂM "BA KHÔNG": Không nguồn gốc - không thành phần - không liều lượng.

R ượu giả pha cồn công nghiệp (Methanol) là nỗi khiếp sợ mỗi dịp Tết. Chỉ cần một chén r ượu bẩn là có thể làm hại cả một đời người.

Đừng vì ham rẻ hay lời mời chào mà mua các loại rượu ngâm không rõ thành phần. R ượu bẩn gây hỏa bốc, làm tổn thương thần kinh và mạch m áu rất nhanh.

Đôi dòng nhắn nhủ đến cô bác: "Ăn cốt để nuôi thân, đừng ăn để hại thân". Cái Tết là để nghỉ ngơi, bồi bổ, đừng biến dạ dày thành "thùng rác" cho những thực phẩm bẩn này. Chọn món gì cũng nên hỏi rõ nguồn gốc, đừng chỉ nhìn cái mã đẹp mà rước họa vào thân.

Nếu đọc đến đây thì cô bác hoan hỉ bình luận “TÔI ĐÃ ĐỌC HẾT”, để tôi được biết chia sẻ của mình có người hưởng ứng. Cảm ơn cô bác đã quan tâm những chia sẻ của tôi.
—------------
Tiến sĩ/ Bác sĩ CKII Vân Anh - Hơn 40 năm kinh nghiệm điều trị bệnh dạ dày
SĐT: 098 465 0816
Địa chỉ: Số 16,Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy

ĐAU ĐÂU CHỮA ĐẤY -> CÁCH CHỮA SAI LẦM NHẤT CỦA NGƯỜI VIỆT MÌNH!Hôm nay tôi phải nói thẳng câu này để cô bác bớt khổ Hơn ...
26/01/2026

ĐAU ĐÂU CHỮA ĐẤY -> CÁCH CHỮA SAI LẦM NHẤT CỦA NGƯỜI VIỆT MÌNH!
Hôm nay tôi phải nói thẳng câu này để cô bác bớt khổ Hơn 40 năm làm nghề, cái tôi tiếc nhất không phải là bệnh nhân không có thuốc chữa, mà là có thuốc nhưng uống vào... vô dụng!

Cô bác cứ thấy đau lưng thì đắp thuốc lưng, đau đầu uống thuốc đầu, mất ngủ thì tìm an thần. Nhưng cái "GỐC" là Tỳ Vị (hệ tiêu hóa) thì lại bỏ bê, không ai đoái hoài.

Hãy tưởng tượng cơ thể như một cái cây. Tỳ Vị chính là bộ rễ. Rễ mà mục, mà yếu, thì cô bác có tưới "nước thánh", bón "phân vàng" vào lá, cây cũng không hút được. Cơ thể cũng vậy thôi. Tỳ vị hư hàn, vận hóa kém thì thuốc bổ, cao lương mỹ vị đưa vào cũng thành rác, thành độ c tố tích tụ thêm chứ báu bở gì.

Thế nên, tôn chỉ chữa bệnh của tôi 40 năm nay chưa bao giờ thay đổi: "Muốn hết bệnh, trước tiên phải VỰC DẬY TỲ VỊ".

🛑 Nếu cô bác đang rơi vào cảnh: Chữa mãi không khỏi, uống thuốc thì đỡ mà ngưng là tái phát, người cứ gầy mòn, xanh xao, ăn không hấp thụ... thì 9 phần là do Tỳ vị đã suy kiệt rồi.

Tôi khuyên chân thành đừng đoán mò, cũng đừng tự ý mua thuốc uống nữa. Hại người lắm!
👉 Cô bác hãy sắp xếp thời gian qua phòng khám, để tôi trực tiếp BẮT MẠCH, xem cái gốc hư thực thế nào.
👉 Ai ở xa chưa đến được, cứ nhắn tin kể rõ triệu chứng vào đây. Tôi sẽ xem và tư vấn hướng phục hồi Tỳ vị cho từng người.

Làm lại cái gốc cho vững, thì bệnh tật tự khắc bị đẩy lùi.
------------------
Tiến sĩ, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Vân Anh - Hơn 40 năm chuyên môn điều trị bệnh tiêu hóa.
SĐT: 098 465 0816
Địa chỉ: Số 16,Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy

BÚN TRẮNG: Những điều cô bác chưa biếtTôi thấy nhiều cô bác mình vẫn thường xuyên ăn bún vì món ăn này dễ chế biến và ti...
23/01/2026

BÚN TRẮNG: Những điều cô bác chưa biết

Tôi thấy nhiều cô bác mình vẫn thường xuyên ăn bún vì món ăn này dễ chế biến và tiện lợi. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, ăn bún không phải lúc nào cũng tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta, đặc biệt nếu ăn quá nhiều hoặc không chú ý đến cách chế biến.

VÌ SAO BÚN CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG ĐẾN HỆ TIÊU HÓA?

1. Bún có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn đường ruột

Có một điều ít ai biết đến, đó là bún có thể làm thay đổi cân bằng vi khuẩn đường ruột. Hệ tiêu hóa không chỉ là nơi tiêu hóa thức ăn mà còn là "vườn" của hàng nghìn loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe.

Tuy nhiên, bún làm từ gạo tinh chế (gạo trắng) lại thiếu chất xơ, điều này làm giảm sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Khi vi khuẩn có lợi bị thiếu hụt, khả năng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất của cơ thể sẽ giảm đi.

2. Tính mát của bún có thể gây mất cân bằng năng lượng trong cơ thể

Bún có tính mát trong yhct, giúp giải nhiệt. Tuy nhiên, ăn quá nhiều bún, đặc biệt trong mùa lạnh, có thể khiến cơ thể bị "lạnh bụng", làm giảm sự lưu thông khí huyết và ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa.

Cô bác nên chú ý, nếu cơ thể đã có thể trạng yếu, dễ lạnh, việc ăn bún sẽ làm tổn hại tỳ vị, gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng hoặc thậm chí là tiêu chảy.

3. Phèn chua (hàn the) trong bún và những tác hại tiềm ẩn

Một vấn đề lớn hiện nay là bún ở nhiều nơi vẫn sử dụng phèn chua để làm cho bún dai và bảo quản lâu hơn.

Phèn chua có tính hàn, có thể làm tổn thương tỳ vị, làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể.

Việc ăn bún chứa phèn chua trong thời gian dài sẽ dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể, gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến thận, gan.

4. Bún dễ làm tăng lượng đường trong máu

Bún làm từ gạo tinh chế chứa nhiều tinh bột, có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột.

Nếu ăn bún mà không kết hợp với thực phẩm giàu protein và chất xơ, cơ thể sẽ chuyển hóa lượng tinh bột này thành glucose, khiến tuyến tụy phải làm việc vất vả hơn để điều chỉnh lượng đường trong máu.

Điều này không chỉ gây hại cho người có tiền sử tiểu đường mà còn làm giảm năng lượng và khả năng tiêu hóa.

VẬY LÀM SAO ĐỂ ĂN BÚN MỘT CÁCH LÀNH MẠNH VÀ BỔ DƯỠNG?

Kết hợp bún với thực phẩm giàu chất xơ và protein: Để tăng cường khả năng tiêu hóa, cô bác nên ăn bún với các món rau xanh, nấm, hoặc thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt bò. Điều này giúp cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn.

Chọn bún làm từ gạo lứt hoặc gạo nguyên cám: Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và vi chất dinh dưỡng, giúp giảm nguy cơ tăng đường huyết và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Cô bác có thể thử bún gạo lứt, bún đậu xanh hoặc bún từ nguyên liệu khác để tăng cường sức khỏe.

Chú ý tới nguồn gốc bún: Tôi luôn khuyên cô bác nên mua bún từ những nơi uy tín, tránh xa những loại bún sử dụng phẩm màu, chất bảo quản, phèn chua. Nếu có thể, tự làm bún tại nhà sẽ là sự lựa chọn an toàn nhất để bảo vệ sức khỏe của gia đình.

Bún có thể là món ăn bổ dưỡng nếu cô bác ăn đúng cách và chọn lựa nguyên liệu sạch. Tuy nhiên, nếu cảm thấy đầy bụng, khó tiêu hoặc có triệu chứng không bình thường sau khi ăn bún, cô bác nên kiểm tra lại chế độ ăn và tìm cách điều chỉnh sao cho hợp lý hơn. Nếu tình trạng không cải thiện, đừng ngần ngại đến thăm khám để được tư vấn chi tiết.

Chúc cô bác luôn khỏe mạnh, lựa chọn thực phẩm thông minh và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh!
Tiến sĩ / Bác sĩ CKII Vân Anh – Đỗ Minh Đường

08/01/2026

- "TÔI Ă N NHIỀU SAO VẪN G Ầ Y"
- "Uống bao nhiêu 💊 bổ, ăn bao nhiêu đồ bổ dưỡng mà cơ thể vẫn không khỏe lên được, da xanh xao?"
==> Câu trả lời nằm ở Tỳ Vị – "nhà máy năng lượng" của cơ thể đang YẾU.
Bạn có biết, tất cả mọi thứ chúng ta ăn uống đều phải qua Tỳ Vị để biến thành khí huyết – nguồn năng lượng nuôi dưỡng toàn thân. Khi khí huyết đầy đủ, bạn sẽ thấy da dẻ hồng hào, tinh thần minh mẫn, người nhẹ nhàng sảng khoái.
Nhưng nếu Tỳ Vị yếu, thức ăn không tiêu hóa, hấp thu tốt → sinh đàm thấp, khí huyết không sinh ra được. Kết quả là cơ thể rơi vào tình trạng:
- Mệt mỏi kéo dài, hay đau đầu, chóng mặt
- Lạnh bụng, tay chân lạnh, dễ phù nề
- Tiêu hóa kém, đầy bụng, ợ hơi, đại tiện lỏng
- Da xỉn màu, tóc r ụng, m ất ngủ
- Dễ lo âu, trầm cảm
DẤU HIỆU CHO THẤY TỲ VỊ YẾU:
- Ăn ít đã no, ăn xong đầy bụng, ợ chua/ợ hơi
- Thích đồ ấm, sợ lạnh, tay chân lạnh ngắt
- Lưỡi rêu trắng dày, miệng nhạt
- Sáng dậy uể oải, chân tay nặng nề như đeo chì
- Thích nằm, lười vận động, giọng nói nhỏ nhẹ, nói ko ra hơi
Tôi luôn nhắc bệnh nhân: "Dưỡng Tỳ chính là dưỡng khí huyết, dưỡng gốc sống của chính mình". TÔI CHỈ CÁC BẠN CÁCH DƯỠNG TỲ VỊ ĐƠN GIẢN TAI NHÀ từ món ăn:
1. Nấu cháo hoài sơn – ý dĩ: Kiện tỳ, ích vị, giúp tiêu hóa tốt
- Hoài sơn (sơn dược): 15–20g
- Ý dĩ (bo bo): 15–20g
- Gạo tẻ: 50g
👉 Phù hợp: người già, trẻ em, người mới ốm dậy.
2. Trà gừng táo đỏ: Ôn tỳ vị, giảm đầy bụng, lạnh bụng, buồn nôn.
- Gừng tươi: 3–4 lát mỏng
- Táo đỏ: 3–5 quả
- Nước: 500ml
Đun sôi 10–15 phút, uống ấm trong ngày.
👉 Phù hợp: người hay lạnh bụng, ăn vào dễ đau bụng.
3. Nấu cháo hạt sen – đậu đỏ (kiện tỳ, an thần nhẹ)
- Hạt sen: 15g
- Đậu đỏ: 15g
- Gạo: 50g
👉 Phù hợp: người suy nhược, ăn kém, ngủ kém.
Ngoài ra chú ý:
- Ăn uống đồ ấm (bắt buộc ghi nhớ)
- Ăn chậm, nhai kỹ
- Ăn đúng giờ, không bỏ bữa, không ăn khuya.
- Giữ tinh thần vui vẻ, tránh lo nghĩ quá nhiều vì "Tỳ chủ tư" – lo âu suy nghĩ nhiều làm Tỳ càng thêm suy yếu.
Nhiều người sau khi kiên trì điều chỉnh theo cách này, chỉ sau 1-2 tháng đã thấy người khỏe hơn, da dẻ hồng hào, tinh thần phấn chấn hẳn lên.
Nếu bạn đang gặp tình trạng tương tự, hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc Tỳ Vị từ hôm nay. Nếu cần tư vấn cụ thể, bạn có thể nhắn tin cho tôi để được tư vấn.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh
Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh

SAO TÔI CHỮA TRÀO NGƯỢC MÃI KHÔNG KHỎI, CỨ VÀI BỮA LÀ LẠI TÁI PHÁT?Đây là câu hỏi tôi nghe rất nhiều trong hơn 40 năm đi...
02/01/2026

SAO TÔI CHỮA TRÀO NGƯỢC MÃI KHÔNG KHỎI, CỨ VÀI BỮA LÀ LẠI TÁI PHÁT?
Đây là câu hỏi tôi nghe rất nhiều trong hơn 40 năm điều trị bệnh dạ dày bằng Y học cổ truyền. Hôm nay, tôi xin giải thích rõ ràng để cô bác hiểu vì sao bệnh hay tái lại và điều trị thế nào mới đúng hướng.
1. Trước tiên cô bác cần HIỂU ĐÚNG NGUYÊN NHÂN
Theo YHCT, trào ngược không chỉ là bệnh của dạ dày, mà liên quan chặt chẽ đến Can – Tỳ – Vị.
- Vị khí nghịch: Bình thường, khí của dạ dày phải đi xuống để tiêu hóa thức ăn. Khi khí này đi ngược lên, sẽ sinh ra ợ hơi, ợ nóng, trào axit.
- Can khí uất: Người hay căng thẳng, lo nghĩ, nóng giận → Can khí uất → ép Vị khí đi ngược lên.
- Tỳ hư: Tỳ yếu thì vận hóa kém, thức ăn lưu trệ, sinh đầy bụng, sinh nhiệt → càng dễ trào ngược.
2. VÌ SAO TRÀO NGƯỢC HAY TÁI ĐI TÁI LẠI?
Tôi gặp rất nhiều cô bác rơi vào vòng luẩn quẩn này vì 4 lý do chính:
1️⃣ Chỉ chữa triệu chứng, chưa chữa gốc: Thuốc làm giảm axit giúp đỡ rất nhanh, nhưng không điều chỉnh được khí nghịch, tỳ hư, can uất. Ngưng thuốc là bệnh quay lại.
2️⃣Thứ hai, ăn uống tưởng lành mạnh nhưng lại không hợp cơ địa.
Có người uống nước chanh, giấm táo, ăn nhiều rau sống, trái cây lạnh… Những thứ này với người tỳ vị hư lại khiến dạ dày lạnh thêm, sinh đầy trướng và trào ngược.
3️⃣ Cơ địa dạ dày đã yếu sẵn: Dạ dày yếu lâu năm thì giống như “đất bạc màu”, không thể khỏe lại trong ngày một ngày hai.
4️⃣ Điều trị chưa đủ thời gian. Thấy đỡ là dừng, không duy trì giai đoạn phục hồi thì bệnh chưa được xử lý tận gốc, chỉ cần ăn uống sai hoặc stress nhẹ là tái phát ngay.
3. CÓ PHÁC ĐỒ NÀO CHỮA KHỎI 100% TRÀO NGƯỢC KHÔNG?
Tôi nói thẳng với cô bác: KHÔNG CÓ phác đồ nào cam kết 100% không tái phát.
Vì đây là bệnh tiêu hóa mạn tính, chịu ảnh hưởng rất lớn từ: Cơ địa, ăn uống, tâm lý, lối sống
👉 Trong chuyên môn, Tôi có thể khống chế được 80–90%, tức là:
- Hết triệu chứng khó chịu
- Dạ dày ổn định lâu dài
- Khả năng tái phát thấp
→ Đã là một kết quả rất thành công và bền vững. Quan trọng là: dứt được gốc bệnh, không phải phụ thuộc thuốc suốt đời.
4. ĐIỀU TRỊ TRÀO NGƯỢC BẰNG YHCT CẦN ĐIỀU KIỆN GÌ?
Tôi vẫn nói với bệnh nhân của mình rằng, điều trị trào ngược bằng YHCT không khó, nhưng không thể vội. Vì thảo dược không đi theo kiểu “cắt triệu chứng cho nhanh”, mà âm thầm điều chỉnh lại tỳ vị và cơ chế khí nghịch của cơ thể.
Nó giống như mình sửa lại một nền nhà bị lún: phải làm từng bước, chắc chắn, chậm nhưng bền.
Vì vậy, muốn đạt kết quả tốt, cô bác cần kiên trì đi đúng phác đồ và phối hợp ăn uống – sinh hoạt. Nếu nóng ruột, mới dùng vài tuần thấy chưa đỡ đã bỏ dở thì rất dễ rơi vào vòng lặp: đỡ đó rồi lại tái, tái rồi lại nản.
5. LỜI KHUYÊN CHÂN THÀNH TỪ TÔI
Nếu cô bác đang bị trào ngược tái đi tái lại, dùng nhiều cách mà chưa ổn định, và thực sự muốn đi theo hướng an toàn, lâu dài, ít tái phát, thì xin đừng điều trị theo cảm tính.
Cô bác hãy dành thời gian tìm hiểu kỹ phương pháp điều trị mình lựa chọn. Nếu cần, cô bác nhắn tin cho tôi, tôi sẽ tư vấn cụ thể theo cơ địa và tình trạng thực tế để cô bác đi đúng đường, tránh chữa vòng vèo mà mệt người.
Tiến sĩ/Bác sĩ CKII Vân Anh – Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

Càng lớn tuổi càng hay mỏi vai, đau lưng, chân gối yếu. Bác sĩ Vân Anh chia sẻ một MÓN QUÀ XANH ngay trong vườn nhà, vừa...
06/12/2025

Càng lớn tuổi càng hay mỏi vai, đau lưng, chân gối yếu. Bác sĩ Vân Anh chia sẻ một MÓN QUÀ XANH ngay trong vườn nhà, vừa ngon bổ lại giúp dưỡng gân cốt, xoa dịu đau nhức từ bên trong 👇

THÓI QUEN BUỔI SÁNG GIÚP LÀM SẠCH RUỘT, KHỎE DẠ DÀY, TẠO SỨC BỀN TỪ BÊN TRONGCô bác, anh chị mình ơi, nói thật là người ...
06/12/2025

THÓI QUEN BUỔI SÁNG GIÚP LÀM SẠCH RUỘT, KHỎE DẠ DÀY, TẠO SỨC BỀN TỪ BÊN TRONG

Cô bác, anh chị mình ơi, nói thật là người Việt mình muốn sống khỏe sống thọ mà để ruột “ứ trệ”, dạ dày “mệt mỏi” mỗi sáng, thì cơ thể khó mà vận hành trơn tru được.

Trong Y học cổ truyền, Tỳ – Vị là nguồn gốc hậu thiên, là nơi sinh hóa khí huyết, nuôi dưỡng toàn thân. Tỳ yếu thì vận hóa kém, Vị suy thì thọ nạp giảm – ăn không tiêu, đầy trướng, cơ thể mệt lả là điều chắc chắn xảy ra.

Vậy nên tôi luôn hướng dẫn bệnh nhân duy trì 5 thói quen buổi sáng, vừa để thanh lọc ruột, vừa phục hồi chức năng Tỳ Vị, giúp cô bác sống khỏe từ gốc bên trong:

1️⃣ Uống 1 ly nước ấm ngay khi thức dậy
• Kích hoạt nhu động ruột, làm mềm phân, tăng khả năng tống độc.
• Có thể pha chút muối biển tự nhiên để cân bằng điện giải, hỗ trợ đào thải.
→ Người hay nóng trong có thể dùng nước rau má hoặc nước mật ong chanh ấm.

2️⃣ Đi đại tiện trong khung giờ 5–7h sáng
Theo lý luận kinh lạc, đây là thời điểm Đại trường vượng khí nhất.
• Đại tiện đúng giờ giúp ruột “xả rác” hàng ngày, giảm rõ táo bón – trĩ – viêm đại tràng.
• Cô bác nên xoa bụng, ngồi thiền 3–5 phút hoặc uống nước ấm trước đó để kích thích bài tiết.

3️⃣ Ăn sáng giàu chất xơ – tươi sạch
• Khung giờ buổi sáng là lúc Tỳ chủ vận hóa, những gì ta ăn sẽ nuôi dưỡng trực tiếp Tỳ Vị.
• Táo, yến mạch, rau xanh, hạt chia giúp điều hòa tiêu hóa, làm mềm phân, nuôi vi sinh đường ruột.
→ Tránh đồ chiên rán, lạnh, hoặc cà phê khi bụng rỗng.

4️⃣ Ăn sáng đúng một giờ cố định
• Giúp đồng hồ sinh học ổn định, Tỳ Vị làm việc đúng nhịp, giảm rõ rối loạn tiêu hóa – xơ vữa – tăng đường huyết.
• Những người dạ dày yếu càng cần duy trì kỷ luật này.

5️⃣ Uống nước gừng ấm
• Gừng có tính ôn, quy vào kinh Tỳ – Vị, làm ấm trung tiêu, hóa thấp trệ.
• Giảm đầy hơi, chướng bụng, lạnh bụng, đặc biệt tốt cho người Tỳ dương hư.
→ Có thể thêm chút mật ong nếu không bị viêmloét dạ dày cấp tính.

Người xưa nói: “Vị khí hư, bách bệnh sinh.”
Dạ dày – ruột khỏe thì:
✔ Khí huyết sinh
✔ Miễn dịch tăng
✔ Giấc ngủ sâu
✔ Tinh thần sáng suốt
✔ Tuổi thọ bền lâu

Cô bác cứ kiên trì làm 5 việc nhỏ này mỗi sáng, chẳng khác gì tự cho mình một bài dưỡng sinh tiêu hóa chuẩn Đông – Tây y kết hợp, sạch ruột – khỏe Tỳ – đẹp da – nhẹ bụng cả ngày.

KHÍ HUYẾT VÀ NỘI TIẾT TỐ NỮ – BÍ QUYẾT DUY TRÌ SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸPCô bác anh chị mình ạ, trong Y học cổ truyền, khí huyế...
06/12/2025

KHÍ HUYẾT VÀ NỘI TIẾT TỐ NỮ – BÍ QUYẾT DUY TRÌ SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

Cô bác anh chị mình ạ, trong Y học cổ truyền, khí huyết đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều hòa và duy trì nội tiết tố nữ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

Nội tiết tố nữ được coi là "hormone kỳ diệu" giúp duy trì sự tươi trẻ, nét đẹp nữ tính và chức năng sinhIý.

Quá trình này bắt đầu từ chu kỳ kin.h nguyệ.t đầu tiên, đánh dấu sự trưởng thành của cơ thể, tiếp đến là các thay đổi trong suốt thai kỳ và thời gian cho con bú. Sau khi kết thúc giai đoạn này, nội tiết tố nữ được cân bằng trở lại.

Tuy nhiên, theo quan điểm Đông y, khí huyết chính là yếu tố quyết định đến sự cân bằng nội tiết tố nữ. Phụ nữ thuộc âm, và khí huyết khỏe mạnh là yếu tố nền tảng giúp da dẻ mịn màng, kin.h nguyệ.t đều đặn, và thần sắc tươi sáng.

Khi còn trẻ, khí huyết dồi dào, giúp cơ thể khỏe mạnh, nhưng theo thời gian, đặc biệt là sau khi trải qua quá trình mang bầu, sinh con và chăm sóc gia đình, khí huyết dần suy giảm. Biểu hiện rõ rệt của sự suy giảm khí huyết có thể bao gồm:

- Kin.h nguyệ.t không đều, ít hoặc không có kinh nguyệt trong thời gian dài, hoặc đau bụng dữ dội khi đến kỳ.

- Cảm giác mệt mỏi liên tục, hoa mắt chóng mặt, tim đập nhanh.

- Bốc hỏa, hay cáu gắt, khô hạn và lãnh cảm trong quanhệ vợ chồng.

- Tóc rụng nhiều, tóc bạc sớm, và nám, tàn nhang xuất hiện nhiều hơn.

- Dễ dẫn đến tình trạng mã.n kin.h sớm.

Sinh - lão - bệnh - tử là quy luật của tự nhiên, nhưng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe và sắc đẹp lâu dài, phụ nữ cần chú ý đến việc bồi bổ khí huyết từ sớm.

Việc duy trì khí huyết mạnh mẽ và cân bằng sẽ giúp tránh được tình trạng “khí thiếu huyết hư”. Để làm được điều này, phụ nữ nên:

- Tăng cường vận động thể chất để thúc đẩy khí huyết lưu thông và nâng cao sức khỏe.

- Bổ sung thực phẩm bổ máu thông qua chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt là các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau củ quả tươi, các thực phẩm bổ huyết như thịt gà, đậu đỏ, tổ yến và các loại hạt.

- Chú ý giữ tâm trạng lạc quan, vì tinh thần cũng có ảnh hưởng lớn đến khí huyết và sự cân bằng nội tiết tố.

Chăm sóc khí huyết từ sớm không chỉ giúp duy trì sức khỏe, mà còn giúp giữ vẻ đẹp tự nhiên và ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm.

Hãy luôn chú ý đến việc bổ dưỡng cơ thể, giữ gìn khí huyết, để có một cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ và một tinh thần sảng khoái!
Tiến sĩ/Bác sĩ CKII Vân Anh – Đỗ Minh Đường

Ngậm MỘT LÁT GỪNG TƯƠI mỗi sáng sau 2 tuần cơ thể nhận được kết quả bất ngờ – cô bác, anh chị nào hay đầy bụng, chậm tiê...
29/10/2025

Ngậm MỘT LÁT GỪNG TƯƠI mỗi sáng sau 2 tuần cơ thể nhận được kết quả bất ngờ – cô bác, anh chị nào hay đầy bụng, chậm tiêu, đau âm ỉ vùng da.dày thì càng nên biết thói quen nhỏ này nhé!

Nước dứa tiêu thực - Vị thu’ốc quý từ thiên nhiên giúp đẩy lùi chứng trào ngư’ợc, ợ hơi, ợ chua hữu hiệuGần đây, nhiều n...
29/10/2025

Nước dứa tiêu thực - Vị thu’ốc quý từ thiên nhiên giúp đẩy lùi chứng trào ngư’ợc, ợ hơi, ợ chua hữu hiệu

Gần đây, nhiều người tìm đến tôi với những nỗi niềm chung về sức khỏe tiêu hóa: đầy hơi, ợ chua, trào ng’ược dạ dà’y. Những triệu chứng này tuy không nguy hiểm tính mạng nhưng lại khiến cuộc sống mất đi phần nào sự dễ chịu, thoải mái.

Hôm nay tôi muốn chia sẻ cùng mọi người một mẹo phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả đó chính là sử dụng nước dứa để hỗ trợ tiêu hóa đẩy lùi các chứng trào ngư’ợc.

Theo Y học cổ truyền, việc điều tr,ị bệnh không chỉ tập trung vào triệu chứng mà còn phải tìm đến căn nguyên của sự mất cân bằng trong cơ thể. Trào ngượ’c, ợ hơi, ợ chua... là biểu hiện của Tỳ Vị bất hòa. "Tỳ" và "Vị" là hai tạng có vai trò quan trọng trong việc hấp thu và chuyển hóa thức ăn.

Khi Tỳ Vị suy yếu, công năng vận hóa bị rố’i loạ,n, thức ăn không được tiêu hóa triệt để, gây ứ trệ, sinh ra đầy bụng, chướng hơi. Khí từ Vị nghịch lên trên thì gây ợ.

Trong Đông y, quả dứa được gọi là Phụng lê, có vị chua ngọt, tính bình. Theo sách xưa, Phụng lê có tác dụng kiện Tỳ, tiêu thực, giải khát. Điều này có nghĩa là, dứa giúp làm mạnh chức năng của Tỳ Vị, kích thích tiêu hóa, hóa giải thức ăn ứ đọng. Dứa còn giúp sinh tân dịch, làm dịu cơn khát, giải nhiệt trong cơ thể. Những đặc tính này vô cùng phù hợp để điều trị chứng "thực tích", tức là thức ăn bị tích lại, không tiêu.

Không chỉ là một bài thu’ốc, nước dứa còn là một biểu tượng của sự hòa hợp giữa con người và thiên nhiên. Tôi tin rằng, sức khỏe không chỉ đến từ thuố’c mà còn đến từ những gì ta ăn, ta uống hàng ngày.

Cách dùng nước dứa như một vị thuố’c:
- Chọn dứa chín: Nên chọn dứa chín vừa, tránh dứa quá xanh sẽ gây xót ruộ’t.
- Ép lấy nước: Lấy khoảng 1/4 quả dứa ép lấy nước cốt, pha thêm một chút nước ấm. Không nên thêm đường.
- Thời điểm uống: Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Nước dứa lúc này sẽ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, ngăn ngừ’a chứng đầy bụng, khó tiêu.

Cô bác anh chị cũng nên lưu ý:
- Không uống nước dứa khi bụng đói, đặc biệt với những người có tiền sử Vị nhiệt, lo’ét dạ dà’y vì tính chua của dứa có thể kích thích niêm mạc.
- Lắng nghe cơ thể, nếu thấy khó chịu, hãy ngừng sử dụng.

Hy vọng rằng, với bài chia sẻ này, cô bác anh chị em sẽ có thêm một mẹo dân gian hiệu quả, an toàn để chăm sóc Tỳ Vị, từ đó đẩy lùi những khó chịu do trào ngư’ợc, ợ hơi, ợ chua.

Nói đi cũng phải cũng phải nói lại, vì là mẹo dân gian nên chỉ phù hợp với những người bệnh mới chớm nhẹ, trong trường hợp trào ngược dạ dày nặng, lâu ngày thì vẫn cần giải pháp bài thuốc điều trị chuyên sâu.

Thân gửi cô bác anh chị cùng đọc!
Tiến sĩ/Bác sĩ Vân Anh – Nam Y Đỗ Minh Đường

29/10/2025

Dưới 35 tuổi người trẻ bị ợ hơi, ợ chua, đau dạdày đều mắc 3…
1. Ăn uống thất thường
2. Ăn uống thiếu lành mạnh
3. Căng thẳng và thức khuya

Tôi vẫn hay nói với b ệnh nhân của mình rằng, “dưỡng sinh không phải chuyện của tuổi già, mà là việc của tuổi trẻ biết thương chính mình.” Chăm Tỳ Vị hôm nay – là đang nuôi sức khỏe cho cả tương lai nhé cô bác anh chị

Address

Số BT 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 08:00 - 12:00
13:30 - 17:30
Tuesday 08:00 - 12:00
13:30 - 17:30
Wednesday 08:00 - 12:00
13:30 - 17:30
Thursday 08:00 - 12:00
13:30 - 17:30
Friday 08:00 - 12:00
13:30 - 17:30
Saturday 08:00 - 12:00
13:30 - 17:30
Sunday 08:00 - 12:00
13:30 - 17:30

Telephone

+84928421102

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tiến sĩ Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tiến sĩ Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh:

Shortcuts

Share

Category