08/08/2026
🌿 3 ĐIỂM GIAO HÒA GIỮA YOGA VÀ ĐÔNG Y TRỊ LIỆU
Bách Hội – Dũng Tuyền – Thần Khuyết
Trong hành trình chăm sóc cơ thể, Yoga giúp chúng ta đưa cơ thể về trạng thái cân bằng thông qua hơi thở, vận động và sự cảm nhận. Đông y lại chú trọng đến sự điều hòa khí huyết và các huyệt vị.
Khi kết hợp hai phương pháp một cách phù hợp, chúng ta có thể hình thành một thói quen dưỡng sinh nhẹ nhàng, chủ động và có ý thức hơn với cơ thể.
1️⃣ BÁCH HỘI – ĐỈNH ĐẦU 🌿
Huyệt Bách Hội (GV20) nằm ở vùng đỉnh đầu, trên đường nối hai đỉnh tai.
Trong lý luận Đông y, Bách Hội được xem là nơi nhiều đường kinh hội tụ và thường được sử dụng trong các phương pháp chăm sóc vùng đầu, thư giãn và điều hòa tinh thần.
🧘♀️ Yoga phù hợp:
Tư thế Thiền ngồi / Tadasana (Tư thế Núi) kết hợp hơi thở chậm, giữ đầu – cổ – cột sống thẳng và thả lỏng vai.
👉 Chú ý cảm nhận sự cân bằng từ bàn chân → cột sống → đỉnh đầu.
⸻
2️⃣ DŨNG TUYỀN – GỐC Ở BÀN CHÂN 🌱
Huyệt Dũng Tuyền (KI1) nằm ở lòng bàn chân, thuộc kinh Thận.
Trong dưỡng sinh Đông phương, Dũng Tuyền thường được nhắc đến với ý tưởng “dẫn khí đi xuống, an định cơ thể”.
🧘♀️ Yoga phù hợp:
Tadasana – Tư thế Núi, hoặc các tư thế đứng vững trên hai bàn chân.
👉 Tập trung cảm nhận lòng bàn chân tiếp xúc với mặt đất, phân bổ trọng lượng đều và giữ trục cơ thể ổn định.
Một cơ thể muốn vững vàng, trước hết cần có một nền móng vững vàng.
⸻
3️⃣ THẦN KHUYẾT – TRUNG TÂM VÙNG RỐN 🌸
Huyệt Thần Khuyết (CV8) nằm ngay chính giữa rốn.
Theo Đông y, Thần Khuyết là vị trí đặc biệt và thường được chú trọng trong dưỡng sinh, đặc biệt là việc giữ ấm vùng bụng và chăm sóc tỳ vị.
🧘♀️ Yoga phù hợp:
Balasana – Tư thế Em bé, kết hợp hơi thở bụng nhẹ nhàng.
👉 Khi thực hành, hãy để bụng được thư giãn, hơi thở chậm và sâu, không ép cơ thể.
⸻
🌿 BÁCH HỘI – THẦN KHÔUYẾT – DŨNG TUYỀN
Một cách dễ nhớ:
DŨNG TUYỀN → GỐC
⬆️
THẦN KHUYẾT → TRUNG TÂM
⬆️
BÁCH HỘI → ĐỈNH
Từ bàn chân đến đỉnh đầu, Yoga giúp chúng ta học cách cảm nhận trục cơ thể; Đông y giúp chúng ta hiểu thêm về cách người xưa quan sát và chăm sóc cơ thể.
🌿 Yoga không chỉ là những tư thế đẹp.
Đó còn là hành trình quay về với hơi thở, cảm nhận cơ thể và xây dựng sự cân bằng từ bên trong.
Master Yoga – Trị liệu – Đông y trị liệu
Lưu ý: Nội dung trên mang tính chất dưỡng sinh và giáo dục. Huyệt vị và Yoga không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa; người có bệnh lý nên được hướng dẫn bởi người có chuyên môn.
