10/09/2026
10 thói quen hại xương khớp của con!
Con đang tuổi lớn, nhưng những thói quen tưởng nhỏ nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến tư thế và hệ vận động của trẻ.
Cha mẹ xem con có đang mắc?
1. Ngồi học sai tư thế – cúi quá thấp, gù lưng, vẹo người khi ngồi.
2. Ngồi quá lâu, ít vận động – học xong lại dùng điện thoại, máy tính, tivi.
3. Đeo cặp quá nặng – đặc biệt khi mang không đúng cách hoặc chỉ đeo một bên vai.
4. Nằm học, nằm xem điện thoại – khiến tư thế đầu, cổ, lưng dễ bị lệch.
5. Cúi đầu dùng điện thoại quá lâu – tạo áp lực lên vùng cổ, vai gáy.
6. Ngồi vắt chéo chân hoặc lệch người thường xuyên – hình thành thói quen tư thế không cân đối.
7. Ít chơi thể thao – cơ bắp, sức bền và khả năng phối hợp vận động không được rèn luyện đầy đủ.
8. Chỉ thích chơi trong nhà – thiếu các hoạt động chạy, nhảy, leo trèo phù hợp với lứa tuổi.
9. Mang giày dép không phù hợp – giày quá chật, quá rộng hoặc không phù hợp hoạt động của trẻ.
10. Có dấu hiệu đau mỏi nhưng vẫn bỏ qua – trẻ thường xuyên đau lưng, cổ, vai gáy, chân hoặc nhanh mỏi khi vận động mà cha mẹ cho rằng “lớn lên sẽ hết”.
Đáng lo là trẻ thường không thấy hậu quả ngay!
Ban đầu có thể chỉ là mỏi cổ, đau vai gáy, đau lưng, nhanh mỏi khi vận động. Cha mẹ dễ nghĩ: “Trẻ con mà, lớn lên sẽ hết”.
Nhưng nếu tư thế sai và lối sống ít vận động kéo dài, cơ thể có thể hình thành những thói quen vận động không tốt, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ.
Đừng đợi con đau mới sửa!
Nếu con thường xuyên ngồi lệch, sai tư thế, lười vận động hoặc có biểu hiện đau mỏi, cha mẹ nên cho trẻ được thăm khám và đánh giá sớm để có hướng điều chỉnh phù hợp.
Tại Phòng khám YHCT Tứ Trọng Đường, bác sĩ có thể đánh giá tình trạng vận động, tư thế và tư vấn cách rèn luyện, chăm sóc phù hợp với từng trẻ.
💬 Con nhà bạn đang mắc mấy thói quen trong danh sách này? Comment số để cùng bác sĩ sửa tư thế sai cho con nhé!
❤️ Sửa một thói quen hôm nay, bảo vệ hệ vận động của con về sau!
_________________________
Phòng khám YHCT Tứ Trọng Đường
Đặc trị: Dạ dày - Tiêu hóa - Xương khớp - Sinh lý
🏠307 Vũ Tông Phan - Khương Đình - Hà Nội
☎ 092.902.6868 ☎ 083.9898.089
