Bác sĩ da liễu Phùng Quang Trung

Directions Website

Bác sĩ da liễu Phùng Quang Trung Bác sĩ chuyên nghành Da liễu - thẩm mỹ nội khoa.

Dược mỹ phẩm chính hãng
Tư vấn, chia sẻ về Da liễu bệnh học, thẩm mỹ nội khoa
Filler - Meso - Botox - B.A.P - Căng chỉ - HIFU ...

Một bạn đến khám với 11 sản phẩm trong routine hằng ngày. Da đang bị mụn viêm nặng.Cả 11 sản phẩm đều "đúng cho da mụn" ...
07/10/2026

Một bạn đến khám với 11 sản phẩm trong routine hằng ngày. Da đang bị mụn viêm nặng.

Cả 11 sản phẩm đều "đúng cho da mụn" theo review trên mạng.

Vấn đề không phải ở sản phẩm. Là dùng quá nhiều active cùng lúc làm barrier bị phá → da mất khả năng tự bảo vệ → vi khuẩn C. acnes hoạt động mạnh hơn → mụn viêm nặng hơn.

Da mụn không cần nhiều — cần đúng 3 thứ mỗi ngày:
• Cleanser đủ nhẹ để không mất barrier
• Dưỡng ẩm không comedogenic
• KCN mỗi sáng

Active (BHA, retinol, niacinamide) thêm từng cái một, cách nhau 2–4 tuần — không đồng thời.

Ít hơn, đúng hơn — thường hiệu quả hơn 11 bước.



---

Mụn cứ mọc lại đúng chỗ, đúng thời điểm mỗi tháng — không phải do rửa mặt chưa đúng.Mụn nội tiết — câu hỏi mình gặp thườ...
05/10/2026

Mụn cứ mọc lại đúng chỗ, đúng thời điểm mỗi tháng — không phải do rửa mặt chưa đúng.

Mụn nội tiết — câu hỏi mình gặp thường nhất ở phụ nữ 20–35 tuổi.

Dấu hiệu nhận ra:
• Mụn viêm sâu vùng hàm, cằm, cổ
• Nặng hơn rõ rệt trước kỳ kinh 1–2 tuần
• Đã rửa mặt đúng, dùng BHA, benzoyl peroxide — nhưng cứ tháng nào cũng mọc đúng chỗ đó

Vì sao thuốc bôi không đủ: không phải vi khuẩn là nguyên nhân chính — mà là tuyến bã nhờn bị kích hoạt bởi hormone androgen. Thuốc bôi xử lý được lớp ngoài, không vào được vòng xoay hormone bên trong.

Cách điều trị hoàn toàn khác — cần khám để đánh giá hormone và chọn đúng hướng.

Tham khảo: AAD Clinical Guidelines — Acne vulgaris



---

'Bác ơi, mình dùng 8 bước skincare mà da vẫn không ổn. Sai ở đâu ạ?'Câu hỏi mình nghe khá thường. Nhìn vào routine: khôn...
04/10/2026

'Bác ơi, mình dùng 8 bước skincare mà da vẫn không ổn. Sai ở đâu ạ?'

Câu hỏi mình nghe khá thường. Nhìn vào routine: không phải thiếu bước — mà thiếu đúng bước.

Skincare chuẩn khoa học không đo bằng số bước. Đo bằng 3 nền tảng có bằng chứng:

• Cleanser nhẹ — không làm mất barrier. Sáng + tối là đủ.
• Dưỡng ẩm — giữ nước, ổn định barrier. Dù da dầu hay khô đều cần.
• Kem chống nắng — SPF 30+ mỗi ngày, kể cả khi không ra ngoài.

Vitamin C, retinol, AHA/BHA là tầng thêm khi da đã ổn định — không phải bước khởi đầu.

Bạn đang dùng routine mấy bước?



---

Mình gặp những sai lầm này mỗi ngày tại phòng khám. Và hầu hết đều có thể tránh được nếu biết đúng ngay từ đầu.5 SAI LẦM...
02/10/2026

Mình gặp những sai lầm này mỗi ngày tại phòng khám. Và hầu hết đều có thể tránh được nếu biết đúng ngay từ đầu.

5 SAI LẦM SKINCARE PHỔ BIẾN NHẤT:

① RỬA MẶT QUÁ NHIỀU LẦN
Da dầu → rửa mặt 3-4 lần/ngày để "hết nhờn" → da mất barrier → tăng tiết dầu nhiều hơn để bù lại → vòng lặp không thoát ra được. Chuẩn: sáng + tối, sữa rửa mặt dịu nhẹ.

② DA DẦU KHÔNG CẦN DƯỠNG ẨM
Da dầu ≠ da đủ nước. Thiếu độ ẩm → da kích thích tiết thêm dầu để bù. Dưỡng ẩm gel/fluid không gây mụn, không gây nhờn — nhưng giúp ổn định da.

③ BỎ KCN KHI Ở TRONG NHÀ
UVA xuyên qua kính cửa sổ suốt 8 tiếng ngồi làm việc. Không có UV index mới thấy thì UVA vẫn đang làm việc. KCN là bước bắt buộc ngay cả khi không ra ngoài.

④ DÙNG NHIỀU ACTIVE INGREDIENTS CÙNG LÚC
Vitamin C + AHA + retinol + niacinamide tất cả một buổi tối → kích ứng, b**g tróc, nổi mẩn. Mỗi lần thêm 1 active, để da quen 2-4 tuần trước khi thêm tiếp.

⑤ KHÔNG PATCH TEST SẢN PHẨM MỚI
Thoa thẳng lên mặt → nếu dị ứng không biết sản phẩm nào gây ra. Patch test: thoa sau tai hoặc cổ tay, chờ 24-48h.

Skincare không cần phức tạp. Nhưng cần làm đúng ngay từ bước cơ bản nhất.



---

Mụn không phải do ăn đồ chiên. Không phải do "nóng trong". Không phải do uống ít nước.Mụn trứng cá có 4 cơ chế sinh bệnh...
02/10/2026

Mụn không phải do ăn đồ chiên. Không phải do "nóng trong". Không phải do uống ít nước.

Mụn trứng cá có 4 cơ chế sinh bệnh — và điều trị hiệu quả là phải nhắm đúng cơ chế.

4 NGUYÊN NHÂN THẬT SỰ:

① TĂNG TIẾT BÃ NHỜN (sebum)
Hormone androgen kích thích tuyến bã → da tiết nhiều dầu hơn mức cần thiết → môi trường lý tưởng cho mụn hình thành. Đây là lý do mụn tăng mạnh tuổi dậy thì và chu kỳ kinh nguyệt.

② SỪNG HÓA NANG LÔNG BẤT THƯỜNG
Tế bào chết b**g ra không đều → bít lỗ chân lông → hình thành nhân mụn (mụn đầu đen, mụn đầu trắng) trước khi viêm.

③ VI KHUẨN C. ACNES (Cutibacterium acnes)
Không phải vi khuẩn gây mụn — mà là vi khuẩn sống bình thường trên da. Khi lỗ chân lông bít → thiếu oxy → C. acnes phát triển quá mức → kích hoạt viêm.

④ VIÊM (Inflammation)
Hệ miễn dịch phản ứng với C. acnes và các chất từ nhân mụn → mụn đỏ, sưng, đau, có mủ.

TẠI SAO ĐIỀU NÀY QUAN TRỌNG?

Mỗi nhóm thuốc nhắm vào một cơ chế khác nhau:
- Retinoid → cơ chế ①②
- Benzoyl peroxide → cơ chế ③
- Kháng sinh bôi/uống → cơ chế ③④
- Isotretinoin → tất cả 4 cơ chế

Tự mua thuốc bôi ngẫu nhiên mà không biết mụn đang ở giai đoạn nào = điều trị sai đích.



---

Retinol là một trong những hoạt chất được nghiên cứu nhiều nhất trong da liễu — nhưng cũng là hoạt chất bị bắt đầu sai n...
01/10/2026

Retinol là một trong những hoạt chất được nghiên cứu nhiều nhất trong da liễu — nhưng cũng là hoạt chất bị bắt đầu sai nhiều nhất.

90% người bỏ cuộc trong 2 tuần đầu vì b**g tróc, đỏ, châm chích. Không phải da không phù hợp — mà là bắt đầu sai.

RETINOL LÀM GÌ?

Kích thích tái tạo tế bào → da trẻ hơn, đều màu hơn
Tăng sản xuất collagen → giảm nếp nhăn nhỏ
Thông thoáng lỗ chân lông → giảm mụn đầu đen, mụn không viêm
Làm mờ thâm sau viêm (PIH) và tàn nhang

QUY TẮC BẮT ĐẦU ĐÚNG:

① Nồng độ: bắt đầu 0.025% - 0.05%, KHÔNG nhảy thẳng vào 0.1% hay 1%

② Tần suất: tuần 1-2 → 2 lần/tuần / tuần 3-4 → 3 lần/tuần / tháng 2+ → cách ngày hoặc hàng ngày nếu da quen

③ Phương pháp "sandwich": dưỡng ẩm → retinol → dưỡng ẩm. Lớp dưỡng ẩm phía dưới đệm bớt kích ứng

④ CHỈ dùng ban đêm — retinol phân hủy dưới UV và làm da nhạy cảm với nắng hơn

⑤ Luôn dùng KCN sáng hôm sau

DẤU HIỆU BÌNH THƯỜNG: đỏ nhẹ, b**g vảy nhỏ ở tuần 1-2 — gọi là "retinization", da đang thích nghi
PHẢI DỪNG KHI: rát bỏng rõ, nổi mẩn, sưng phù

Retinol không phải hoạt chất cho người "dày da" hay "da khỏe". Nó hoạt động tốt khi được đưa vào đúng cách, đúng nồng độ, đúng tần suất.



---

Bạn dùng mineral sunscreen? Đây là sự khác biệt quan trọng giữa 2 thành phần chính mà ít ai để ý.ZINC OXIDE (ZnO):- Bảo ...
24/09/2026

Bạn dùng mineral sunscreen? Đây là sự khác biệt quan trọng giữa 2 thành phần chính mà ít ai để ý.

ZINC OXIDE (ZnO):
- Bảo vệ: UVA1 + UVA2 + UVB — THẬT SỰ broad spectrum đầy đủ
- Nồng độ hiệu quả: 15-25%
- Lợi thêm: có tính kháng viêm nhẹ, tốt cho da nhạy cảm và da mụn
- Nhược: white cast nhiều hơn ở nồng độ cao

TITANIUM DIOXIDE (TiO2):
- Bảo vệ: UVB + UVA2 — YẾU hơn ở dải UVA1 (320-400nm)
- Nồng độ hiệu quả: 5-15%
- Ưu: ít white cast hơn zinc oxide
- Nhược: không đủ bảo vệ UVA1 khi dùng đơn độc

ĐỂ BẢO VỆ UVA ĐẦY ĐỦ:
Cần có zinc oxide — hoặc titanium dioxide kết hợp với chất lọc UVA khác như avobenzone, tinosorb, mexoryl.

Mineral sunscreen chỉ có titanium dioxide → không bảo vệ đủ UVA dài hạn.

NANO vs NON-NANO:
- Nano particles: texture tốt hơn, ít white cast hơn
- Non-nano: ít lo ngại về khả năng thẩm thấu da hơn — dù nghiên cứu hiện tại chưa xác nhận rủi ro đáng kể

KẾT LUẬN: Khi chọn mineral sunscreen, ưu tiên sản phẩm có zinc oxide trong thành phần — đặc biệt nếu mục tiêu là bảo vệ chống lão hóa và nám.



---

SPF 100 có bảo vệ gấp đôi SPF 50 không? Không. Và đây là con số thật sự đằng sau SPF.SPF đo lượng UVB bị lọc:SPF 15 → lọ...
24/09/2026

SPF 100 có bảo vệ gấp đôi SPF 50 không? Không. Và đây là con số thật sự đằng sau SPF.

SPF đo lượng UVB bị lọc:

SPF 15 → lọc 93% UVB
SPF 30 → lọc 97% UVB
SPF 50 → lọc 98% UVB
SPF 100 → lọc 99% UVB

SPF 100 chỉ hơn SPF 50 có 1% — không phải gấp đôi.

TẠI SAO SPF 50 LÀ ĐỦ?
- 98% vs 99%: trong thực tế lâm sàng gần như không có sự khác biệt có ý nghĩa
- SPF 50 thoa đúng lượng (2mg/cm²) bảo vệ tốt hơn SPF 100 thoa thiếu
- SPF 100 thường có công thức đặc hơn → dễ thoa không đều hơn

ĐIỀU THỰC SỰ QUAN TRỌNG HƠN CON SỐ SPF:

① PA++++ — bảo vệ UVA (gây lão hóa, nám)
② Tái thoa mỗi 2 giờ khi ở ngoài trời
③ Thoa đúng lượng — 2 ngón tay cho mặt + cổ
④ Broad spectrum — bảo vệ cả UVA và UVB

SPF 50 PA++++ thoa đúng cách bảo vệ bạn tốt hơn SPF 100 thoa qua loa.

Chọn KCN bạn thích dùng hàng ngày — đó là KCN bảo vệ tốt nhất.



---

"Thoa KCN thì không tổng hợp được vitamin D" — đây là lý do nhiều người bỏ KCN. Đây là sự thật.TRONG THỰC TẾ, KCN KHÔNG ...
24/09/2026

"Thoa KCN thì không tổng hợp được vitamin D" — đây là lý do nhiều người bỏ KCN. Đây là sự thật.

TRONG THỰC TẾ, KCN KHÔNG CHẶN HOÀN TOÀN VITAMIN D.

Nghiên cứu cho thấy:
- Ngay cả người dùng SPF 50 mỗi ngày vẫn tổng hợp được vitamin D bình thường
- Lý do: không ai thoa đủ 2mg/cm² trong thực tế — lượng chuẩn được dùng khi kiểm định SPF trong phòng lab
- 90% người thoa ít hơn một nửa lượng chuẩn → SPF thực sự thấp hơn nhiều → vẫn có UV lọt qua → vitamin D vẫn được tổng hợp

NGOÀI RA — 10-15 phút phơi nắng sáng sớm (trước 9h) cho tay và chân đã đủ vitamin D hàng ngày, sau đó thoa KCN khi cần ra nắng dài hơn.

AI THỰC SỰ CÓ NGUY CƠ THIẾU VITAMIN D?
- Người ở trong nhà gần như cả ngày, không ra ngoài
- Người mặc kín toàn thân vì công việc hoặc tôn giáo
- Người lớn tuổi (da giảm khả năng tổng hợp tự nhiên)

Những người này cần bổ sung vitamin D qua chế độ ăn hoặc thực phẩm bổ sung — không phải bằng cách bỏ KCN.

Thiếu vitamin D vì bỏ KCN là một lý do không có cơ sở khoa học vững.



---

KCN hóa học và KCN vật lý — bạn đang dùng loại nào? Và bạn có đang chọn đúng không?Hai cơ chế hoàn toàn khác nhau:KCN HÓ...
24/09/2026

KCN hóa học và KCN vật lý — bạn đang dùng loại nào? Và bạn có đang chọn đúng không?

Hai cơ chế hoàn toàn khác nhau:

KCN HÓA HỌC (chemical/organic):
- Thành phần: Avobenzone, Tinosorb M/S, Uvinul T 150, Mexoryl SX/XL
- Cơ chế: thẩm thấu vào da → hấp thụ UV → chuyển thành nhiệt tản ra ngoài
- Ưu: texture nhẹ, trong suốt, không để lại vệt trắng, dễ thoa đều
- Nhược: có thể kích ứng da nhạy cảm, một số thành phần cần 15-30 phút trước khi ra nắng

KCN VẬT LÝ / MINERAL (zinc oxide, titanium dioxide):
- Cơ chế: ngồi trên bề mặt da → phản xạ và tán xạ UV
- Ưu: ít kích ứng nhất, an toàn cho da nhạy cảm và trẻ em, hiệu quả ngay khi thoa
- Nhược: để lại white cast (vệt trắng), texture thường nặng hơn, dễ trôi khi đổ mồ hôi

CHỌN LOẠI NÀO?

Da nhạy cảm / dị ứng → mineral
Da thường hoặc da dầu hoạt động ngoài trời → chemical hoặc hybrid
Sau laser, peel, điều trị da → mineral
Trẻ em dưới 2 tuổi → mineral-only
Cần texture nhẹ, không vệt trắng → chemical

Không có loại "tốt hơn tuyệt đối". Chỉ có loại phù hợp với da và nhu cầu của bạn.

Nhiều sản phẩm hiện nay là HYBRID — kết hợp cả hai → vừa bảo vệ tốt, vừa texture dễ dùng.



---

Address

Hanoi
100000

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác sĩ da liễu Phùng Quang Trung posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category