02/12/2014
TẬP HATHA YOGA dễ hay khó?
Tập Hatha Yoga khác với phương pháp tập thể dục thông thường như nước với lửa, bởi vì, tập thể dục nhằm rèn luyện cơ bắp thông qua vận động, còn Hatha Yoga là một kỹ thuật phản lực (technique reaction), cưỡng bức, ức chế, câu thúc thân thể trong gông cùm của những tư thế bất động, kéo dài càng lâu càng tốt. Tuy nó vươn tới cái “bất động” nhưng ở đó lại thu thập cho người tập nhiều hơn so với những gì phép tập thể dục thông thường đem lại. Ở đây, ta gặp sự minh họa cho một nguyên lý trong Dịch học: “Tĩnh trung hữu động” nghĩa là cái tĩnh nhất lại là cái động nhất như con quay đang quay tít nhưng ta tưởng nó đứng yên một chỗ. Trước khi nói đến bài thực hành, ta phải khẳng định một số yêu cầu như sau:
- Cuộc sống đã câu lưu, huấn luyện hành vi, cử chỉ của ta trong màng lưới tập quán khít khao theo kiểu rập khuôn. Yoga là trường hợp siêu đẳng, giải tỏa con người khỏi sự căng thẳng thường xuyên của đời sống hiện đại cùng các hệ lụy đối với thể xác, tâm lý. Do đó, phong cách của người tập quan trọng hơn là những bài tập thực hành. Phong cách đó là: không vội vàng, không hối hả mà phải thật thong thả trong một trạng thái tinh thần ung dung, hoàn thành các tư thế một cách chậm rãi, mềm mại, ra sức tập trung vào các động tác mà mình đang tập.
- Những chuyện Đông Tây, trên trời dưới biển hay chuyện tếu gác lại một bên. Động tác Cây Cung, Cái Cày hoặc đứng thẳng chân, chân kia đưa ra phía trước rồi ngồi xuống (khi ngồi xuống, chân đưa ra duỗi thẳng không được cong) đã là mệt rồi dù chỉ qua một động tác, dù có kết hợp với Hít – Nín – Thở. Nói chuyện hoặc phì cười thì sức đâu mà làm được?
Bất kỳ ai, lứa tuổi nào mà tập Yoga đều có thể trở thành mềm mại ngoài sức tưởng tượng. Tuy nhiên, nếu rơi vào trạng thái “QUYẾT TÂM” hay “NÔN NÓNG” để đạt được kết quả như mong muốn một cách mau chóng cũng là bất ổn, vì ở Yoga không có sự ganh đua cạnh tranh với người đã đành, mà ngay cả với chính bản thân mình nữa. Một lần nữa, ta lại gặp nguyên lý khác của Đạo Đức kinh: “Bất tranh nhi thiện thắng”. Yoga là trường học tuyệt vời của đức kiên nhẫn, lòng tự chủ, giúp ta từ bỏ mọi tinh thần, thái độ thù địch với mình, ngạo mạn với người.
Vậy tập Yoga dễ hay khó ? Chẳng dễ mà cũng không khó, mà cái khó là do ở bản thân có tuân thủ được một số yêu cầu khi bước đầu thực hành các tư thế tập mà thôi. Như trên đã nói, nó là một kỹ thuật phản lực, mình phóng ra bao nhiêu sức thì chính mình hứng trọn cái lực đó, hay nói cách khác, cái lực để hoàn thành một động tác. Vì vậy cho nên, học phải có sách hoặc có thầy hướng dẫn thì mới tránh được “TẨU HỎA NHẬP MA” như giới luyện võ hay đề cập.
Chúc bạn thành công mỹ mãn.
![[Chia sẻ ngay] Khuyến cáo của WHO để giảm nguy cơ nhiễm Corona - nCoV](https://img5.findhealthclinics.org/778/186/1656926097781860.jpg)
