https://www.facebook.com/509234209595216/

Allan's Service, Hanoi (2026)

12/04/2021

[LOẠT BÀI LUẬN GIẢI VỀ THANG NHU CẦU MASLOW]

LỜI MỞ ĐẦU:

Thang nhu cầu Maslow có thể được coi là một công cụ tham chiếu có tính chính xác cao để ta có thể giám sát quá trình vận hành bản thân nói riêng và cuộc sống nói chung nếu có thể kết hợp và được hỗ trợ bởi quá trình tùy biến Văn hóa.

Tính ứng dụng của Thang nhu cầu Maslow trong quá trình định nghĩa bản thân nằm ở việc nó bao quát được gần như tất cả các lĩnh vực ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình phát triển của chúng ta. Có rất nhiều vấn đề có thể xoay quanh và nằm ở một vài tầng trong Thang Maslow mà nếu ta có thể giải quyết, gỡ rối hay hoàn thiện chúng, ta sẽ đạt được một trạng thái tâm trí mới, hay nói theo một cách khác, là Lên tầng.

VD: Các cụ có câu “Có thực mới vực được đạo” như mình chứng cho việc Nhu cầu sinh lý của các bạn cần được thỏa lấp trước thì lúc này quá trình Lên các bậc Maslow tiếp theo mới được thực hiện.

Có một điều đặc biệt về việc ứng dụng thang Maslow mà bấy lâu nay chúng ta vẫn luôn hiểu lầm, bị trói buộc trong khung hạn rằng Thang Maslow sẽ mang tính cố định, tuy nhiên không phải vậy. Thang Maslow có thể thay đổi, thậm chí tùy biến sâu sắc, chặt chẽ, đặc trưng đối với mỗi cá nhân.

Sự mở rộng của Thang Maslow: Thang Maslow có thể được mở rộng ra sau khi bạn đã ứng dụng và đạt đỉnh của Thang hiện thời. Việc này mang tính tương đối khi ta vừa có thể quyết định và vừa không thể quyết định.

Sở dĩ xảy ra chuyện này là vì hãy coi như chúng ta lấp đầy Thang maslow bằng nước, bằng rượu hay bất kỳ thứ gì bạn muốn. Việc này sẽ sớm làm đầy Thang Maslow, tuy nhiên quá trình mở rộng Thang Maslow thường sẽ diễn ra khi ta hoạt động ở tầng Hiện thực hóa bản thân một thời gian do ta liên tục phát triển tư duy, mở rộng quy mô cũng như chất lượng của việc hiện thực hóa bản thân.

Lúc này ta có thể đưa ra lựa chọn chủ động mở rộng Thang Maslow của mình.

Tuy nhiên việc này sẽ gây ra hiện tượng Tụt tầng. Lý giải một cách khoa học thì là do Dung tích của Thang đã tăng lên nhưng Thể tích thực bên trong Thang chưa đủ tương ứng với Dung tích này. Còn theo một cách dễ hiểu thì khi việc mở rộng Thang Maslow diễn ra, sẽ có các nhu cầu mới được thêm vào tương ứng với các tầng trong Thang Maslow.
VD: Thang nhu cầu Sinh lý (1) gồm có các hoạt động cơ bản như Ăn, ngủ và vệ sinh. Nhưng khi có thêm các nhu cầu mới như nhu cầu được Quan hệ tình dục hoặc Trạng thái hưng phấn thể chất (Vốn là kết quả phụ hoặc hệ quả phụ của việc hoạt động tầng (3) hoặc (5) ).

PART I: TẦNG SINH LÝ.

- TẦNG 1 (Nhu cầu Sinh lý): Tầng này gồm các nhu cầu cơ bản nhất để vận hành một con người là Ăn, ngủ và vệ sinh. Đây đều là các yếu tố đơn giản và đối với mô hình xã hội hiện thời, nó có thể được đáp ứng một cách gần như là đầy đủ. Tuy nhiên dần dần tầng này cũng có thể được thêm các nhu cầu mới như đã nói ở trên và không loại trừ tính phức tạp, chi tiết của những nhu cầu mới này (Thậm chí có thể nhắc đến các hoạt động sử dụng chất kích thích, ma túy hay gây nghiện…).

Đây là tầng đầu tiên và cũng là tầng cơ bản, gốc rễ của rất nhiều điều. Nó sở hữu nhu cầu Ăn, vốn là hoạt động cơ bản nhất của sinh vật sống, đặc biệt với con người, việc Ăn gắn liền với nhiều phản xạ hay lập trình bản năng để con người an tâm, thoải mái và tạo ra năng lượng để hoạt động.

Nó sở hữu Ngủ, vốn đặc trưng cho việc sạc năng lượng và thanh lọc cơ thể. Nếu ta chí ít không thể đảm bảo hai tác vụ này, ta sẽ gặp rất rất nhiều vấn đề mang tính cộng hưởng ở các tầng trên, như việc ta sẽ cảm thấy bất an liên tục, hay việc hoạt động xã hội, vận hành các mối quan hệ không tốt…v..v…

Trong quá trình trị liệu Trầm cảm, có thể cân nhắc sử dụng bậc Thang Maslow để tìm ra các nhu cầu thiết yếu chưa được thỏa lấp để được kịp thời đáp ứng, việc này hỗ trợ rất lớn trong quá trình trị liệu dứt điểm trầm cảm do tính liên kết mật thiết với thần kinh của trạng thái (chứng) này.

Vậy nên mặc dù quá trình trị liệu sẽ bao gồm rất nhiều sự nhận định, suy xét và tác động tới các khu vực khác nhau nhưng không thể bỏ qua tính ổn định sức khỏe, sinh lý của chủ thể. Nên có thể nói, đây là yếu tố tiên quyết luôn luôn cần được chú ý.

Hay như các cụ vẫn luôn nói: "Có thực mới vực được đạo".

Kết thúc bài post đầu tiên về LUẬN GIẢI THANG NHU CẦU MASLOW, các bạn hãy đón xem tiếp các phần tiếp theo trong loạt bài này để hiểu rõ hơn về các tầng cao hơn nói riêng và toàn bộ thang nhu cầu Maslow nói chung nhé.

Xin chân thành cảm ơn.

25/12/2020

SẦU MUỘN SAU CHUYỆN GIƯỜNG CHIẾU

Theo một nghiên cứu năm 2019, có tới 41% nam giới trải qua cảm giác kỳ quái này. Vậy nguyên nhân là đâu?

Post-coital dysphoria (PCD) là tên của trạng thái tâm lý này. PCD mang đến những cảm xúc tiêu cực như u sầu, lo lắng, hối tiếc, thậm chí là giận dữ, hung hăng, và có thể kéo dài từ năm phút đến hai tiếng. Sau đây là một vài nguyên nhân CÓ THỂ gây ra PCD.

1. Hormones
Trong lúc mặn nồng, lượng hormones trong cơ thể tăng lên một cách đáng kể, bao gồm dopamine và oxytocin. Khi bước lên tới đỉnh, các hormones khác như prolactin cũng được giải phóng. Khi bạn rớt khỏi đỉnh, số lượng hormones tiết ra cũng rớt theo, chính sự biến đổi đột ngột này đã gây ra cảm giác ức chế và khó chịu.

2. Quan điểm của bạn về chuyện ấy
Theo Daniel Sher, một bác sĩ về tâm lý học lâm sàng, những người đang ôm trong mình những cảm giác tội lỗi về tình duc thường sẽ phải trải qua PCD. Những cảm giác tội lỗi ấy có thể hình thành trong môi trường sống quá khắc nghiệt hoặc bảo thủ, nơi mà chuyện tình duc bị xem là dơ bẩn và xấu xa.

3. Cảm giác của bạn về mối quan hệ
Một mối quan hệ không trọn vẹn có thể khiến bạn cảm thấy thất vọng hoặc hối hận về đối phương, nhưng thay vì bạn nói ra, bạn lại giữ những cảm xúc ấy trong lòng. Khi gần gũi với nhau, những suy nghĩ kia lại được đánh thức, cảm xúc trở nên quá tải khiến bạn suy sụp và buồn bã.

4. Những chấn thương tâm lý
Quá khứ bị xâm hại và lạm dụng tình duc có thể khiến cho nạn nhân cảm thấy xấu hổ, sợ hãi, căng thẳng... khi đối mặt với những chuyện nhạy cảm.

5. Những đau khổ về mặt tâm lý
Áp lực từ cuộc sống hằng ngày, mệt mỏi, lo âu và rất nhiều thứ tiêu cực khác không thể biến mất sau khi va chạm cơ thể với nhau. Những khoái cảm chỉ là tạm thời, còn nỗi buồn mới là mãi mãi. Bạn đang được trải nghiệm cảm giác sung sướng tột độ, rồi đột nhiên mọi thứ dừng lại, bạn trở về với thực tại, lúc ấy vô cùng hụt hẫng phải không?

6. Đơn giản là bạn cảm thấy lo lắng
Lo lắng về cơ thể, lo lắng vì đó là lần đầu tiên, lo lắng về nhiều thứ cũng đủ để bạn suy nghĩ nhiều sau khi cuộc vui kết thúc.

Tóm lại, đây là một trạng thái tâm lý hết sức phổ biến và bạn không cần phải quá lo. Tuy nhiên, nếu như việc đó kéo dài và gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn thì hãy sẵn sàng tìm đến bác sĩ tâm lý nhé.

Nguồn: healthline

18/11/2020

PTSD - Sang chấn tâm lý và những điều bạn cần biết.

Cuộc sống là một chuỗi các sự kiện liên kết và diễn ra theo rất nhiều quy luật của vũ trụ, xã hội và chúng ta là một trong những nhân tố, trong chuỗi sự kiện đó.

Chúng ta còn sống là chúng ta còn đang tương tác với các sự kiện. Và không phải sự kiện nào cũng để lại trong ta niềm vui hay hạnh phúc, thay vào đó là rất nhiều sự tiêu cực theo nhiều cấp độ khác nhau.

Những sự kiện này đánh sập thành trì tâm trí của chúng ta, đâm xuyên qua Hồi hải mã - Khu vực lọc thông tin của não bộ, để tồn tại và bám rễ trong tiềm thức chúng ta, một cách dai dẳng và phiền toái. Chúng tiếp nguyên liệu cho những điều tiêu cực ẩn hiện trong hành vi, lời nói và rồi để lại những hậu quả đáng phiền lòng.

PTSD là cụm từ chuyên ngành để miêu tả, đứng tên cho việc tâm lý bạn bị tổn thương sau hoặc do một sự kiện như đã nói ở trên. Và PTSD suy cho cùng lại khá giống một tên "Trùm", thậm chí còn "Trùm" hơn cả Trầm cảm.

Vì PTSD hủy hoại bạn một cách đột ngột, như pháo nổ bất ngờ và để lại những vết thương sâu.

Người có PTSD dễ tiếp cận, tìm đến chất kích thích nhiều hơn ít nhất 3 lần so với một người bình thường và còn có thể tạo ra sự sụt giảm khả năng cân bằng nhận thức của người bị, điều này lý giải cho việc có những người nghiện rượu bia hay chất nghiện sau khi họ có ít nhất 1 sự kiện gây nên sang chấn tâm lý.

Và vì tâm lý bị tổn thương nên sự điều hành, vận hành và tương tác thần kinh của người có PTSD sẽ bị giảm hiệu năng cũng như suy giảm/ thiếu khả năng/không còn khả năng vận hành trơn tru (Điều này lý giải về mặt tâm lý cho việc họ khó có thể tạo ra sự thay đổi trong tâm trí).

Dần dà người có PTSD sẽ phải trải qua những chứng rối loạn cơ bản như rối loạn điều tiết Hormone (gây nghiện nỗi buồn, cơn đau) hay các chứng rối loạn tâm lý thường thấy (Rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực...)

Có rất nhiều phương pháp can thiệp ngoại cảnh để tương tác với PTSD bao gồm thuốc và trị liệu. Tuy nhiên tỷ lệ thành công thấp là do chúng ta chỉ tập trung vào xử lý hiệu ứng chứ không giải quyết được căn gốc, gốc rễ của vấn đề.

Tiềm thức là nơi lưu giữ thông tin ở hình thức nguyên thủy nhất, là cảm xúc. Mà cảm xúc thì sẽ sinh ra suy nghĩ. Vậy nên để chữa lành người có PTSD, chúng ta nên biết mình cần tập trung vào khu vực nào.

Quá trình tiếp cận, mở, xử lý và đóng tiềm thức phải được thực hiện chuyên nghiệp và cẩn trọng, dựa trên lượng kiến thức vững chắc cũng như kinh nghiệm dày dặn của nhà trị liệu. Có thể kết hợp dùng thuốc chứ không nên phụ thuộc vào thuốc.

Kết bài rằng, mỗi người sẽ có một chất lượng và hạn mức tâm lý riêng, đương nhiên có thể rèn luyện nhưng chỉ số sẽ không thay đổi quá nhiều. Vậy nên bất kỳ sự kiện nào cũng có thể gây nên PTSD đối với bất kỳ ai.

Việc chúng ta nên làm là cảm thông và giúp đỡ những người đó, chứ không phải đi so sánh nỗi khổ của mình với họ, việc đó sẽ tạo ra một vòng lặp vô tận trong tâm trí mà không ai có thể tự mình thoát ra.

Allan's Service xin chân thành cảm ơn bạn đã đọc bài.

30/09/2020

[Dịch vụ Tư vấn tâm lý]

Tiền thân xuất phát là một sự lắng nghe thuần túy và giải tỏa cảm xúc, kết hợp và phát triển các lĩnh vực kiến thức khác nhau, Allan's Service cho ra đời dịch vụ Tư vấn tâm lý với mục đích hoàn thiện quá trình lắng nghe bằng những sự phân tích khách quan, đưa ra các phương án giải quyết phù hợp với vấn đề khách hàng đang gặp phải.

Trái ngược hẳn với việc đi khám sức khỏe thần kinh, Khách hàng của dịch vụ không được và vĩnh viễn không bao giờ là các "bệnh nhân".

Dịch vụ Tư vấn của Allan's Service đem lại cho khách hàng một cảm giác gần gũi với tác phong ân cần nhưng chuyên nghiệp, an tâm với sự bảo mật tuyệt đối và sự thoải mái khi rời đi.

Với sự nghiên cứu kỹ lưỡng và thử nghiệm nhiều lần để đem lại kết quả tố nhất, Allan's Service hiện đang cung ứng dịch vụ theo giờ và theo buổi.

Với mỗi giờ tư vấn, dịch vụ sẽ có giá: 300 000/h

Tuy nhiên nếu khách hàng sử dụng dịch vụ theo buổi, mỗi buổi sẽ từ 3 tiếng trở lên hoặc cho đến khi vấn đề được giải quyết hoàn toàn, thì mức giá dịch vụ sẽ là: 780 000/ buổi.

Buổi tư vấn sẽ được diễn ra ở địa điểm tùy chọn, linh động, miễn là có thể tạo không gian riêng, thoải mái cho khách hàng, không quá ồn để khách hàng có thể sử dụng dịch vụ ở điều kiện tốt nhất.

Xin chân thành cảm ơn và mong được là một trong những nhân tố giúp cuộc sống mọi người khởi sắc.

Thân mến, Allan.

26/09/2020

💃💃Thông báo tuyển sinh lớp học Mèo Xám - Tâm lý học Ứng dụng thực tế💃💃

🐈 Mèo là loài động vật tinh tế và khó tính, tình cảm nhưng ương ngạnh, mềm mại nhưng khó gần. Và điều đặc biệt nhất, chúng luôn linh hoạt và nhạy bén.

🌑Đen sẽ cho chúng ta cảm giác huyền bí, đanh.

⚪ Trắng sẽ làm ta cảm thấy hiển hiện, cô đơn và thanh khiết.

Nhưng hai sắc thái quá rõ ràng này pha vào nhau sẽ ra Xám, thứ màu sắc mặc dù lạnh nhưng lại ấm, thứ màu ám nhưng lại dịu nhẹ, thứ màu của sự trưởng thành.

👨‍🎓 Lấy cảm hứng từ loài mèo và luận giải màu sắc, Allan's Service cung ứng khóa học Mèo Xám với mục đích:

"Mỗi học viên của khóa học đều lần lượt được trang bị cho mình những kiến thức tâm lý ứng dụng chất lượng, từ đó họ có thể luôn đưa ra những lựa chọn, quyết định phù hợp nhất với bản thân mình, liên kết tâm trí và cảm xúc để tạo ra những tiến triển trong cuộc sống cũng như tạo ra ấn tượng tốt, một ấn tượng thực chất tới tất cả mọi người trong cuộc đời họ" - Allan.

👨‍🎓 Khóa học được xây dựng dựa trên các nền tảng kiến thức tiêu biểu nhất của lĩnh vực Tâm lý học ứng dụng là: Tâm lý học đại cương, Tâm lý học Tội phạm, Xã hội học, Khoa học Thần kinh ... Từ đó giúp học viên nâng cao Nhận thức bản thân, trang bị thêm các kỹ năng đọc Ngôn ngữ cơ thể, tâm thế Cảm thông, hình thành và xây dựng Lập trình tư duy hay thấu hiểu rõ hơn về quy trình vận hành tâm lý của con người...

"Ô, học Tâm lý học à, thế nói xem tôi đang nghĩ gì?"

Đừng hỏi câu này với học viên Mèo Xám nhé, họ trả lời được hết đấy ;)

🎁10 bạn đầu tiên đăng ký sẽ nhận ngay ưu đãi không thể tưởng tượng được từ phía chúng mình nhé ạ!

🙆‍♂️ "Quan trọng là chia sẻ kiến thức đến mọi người, chứ thầy đi dạy vì đam mê, sáng vẫn ăn bánh mỳ trứng tối uống nhân trần, chứ tiền để đóng địa điểm hết rồiii" - Tâm sự của thầy Duy.

*"Buổi Private" là quà tặng chỉ dành riêng cho học viên của Allan's Service, mỗi học viên có thể sử dụng buổi này để dùng dịch vụ tư vấn tâm lý, đàm thoại, bàn luận kiến thức cũng như giải đáp khúc mắc. Hay chỉ đơn giản là nghỉ và học lại kiến thức buổi nghỉ đó.

**Vui lòng liên hệ page để có Thời gian và Địa điểm của khóa học.

Lời cuối, Allan's Service xin thật lòng mong chúc mọi người thật nhiều hạnh phúc và may mắn!

Xin chân thành cảm ơn.

_____________________________________________________
Allan's Service, Tổ chức tâm lý Xã hội, Tư vấn tâm lý và Giải quyết vấn đề cuộc sống.
Mọi thông tin liên hệ qua:
Page🚪 : Allan's Service
Email 📧 : [email protected]

16/09/2020

Funny corner, một người cười hai người vui:

LÚC CON GÁI ĐĂNG ẢNH SELFIE PHẢI KHEN NHƯ THẾ NÀO?

*Đừng chỉ comment mlem mlem đơn điệu lắm 😖*

1.
Chị có thể debut luôn rồiiii.

2.
Hoá ra mỹ nữ giết người đều dựa vào khuôn mặt.

3.
Truyện cổ tích của ai chưa gấp kĩ để công chúa chạy ra mất rồi.

4.
Phí hạ phàm, phải thu một chút.

5.
Không có chuyện gì thì xinh đẹp như thế làm gì hả?

6.
Tiên nữ hạ phàm vất vả rồi!

7.
Cậu đẹp như diễn viên đóng thế Mulan, thật đấy.

8.
Biết vì sao khủng long lại tuyệt chủng không? Chúng nó vì móng trước ngắn quá, không vỗ tay tán thưởng vẻ đẹp của cậu được nên bị tức mà chết.

9.
Cậu chắc chắn là thiên sứ, bệnh viện nào lấy mất đôi cánh của cậu mà chẳng để lại chút dấu vết nào thế.

10.
Không biết sau này ai có phúc cưới được cô gái xinh đẹp như cậu.

11.
Đừng tưởng bản thân có chút tư sắc thì ghê gớm lắm, người giống như cậu, tớ gặp một người yêu một người.
__________________
Nguồn: Weibo Việt Nam

13/09/2020

RỐI LOẠN ÁM ẢNH HÌNH THỂ - BDD

Mọi sự bực dọc về hình thể cá nhân tác động tiêu cực đến cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Đó là hội chứng mà giới chuyên môn gọi là "rối loạn ám ảnh hình thể" (body dysmophic-disorder, BDD). Những người mắc phải BDD không thể kiểm soát được suy nghĩ của mình và không tin lời những người khác nói rằng họ trông vẫn đẹp.
Họ có thể lơ là trong công việc hay học tập, cố tránh những sự kiện xã hội và tự cô lập bản thân thậm chí với cả gia đình và bạn bè do lo sợ mọi người nhìn thấy những khuyết điểm hình thể. Thậm chí, những người mắc phải BDD tìm đến giải pháp phẫu thuật không cần thiết mà cuối cùng vẫn không thấy hài lòng với kết quả.

Phần lớn trong chúng ta thường hay bị ám ảnh về hình dáng bên ngoài - mũi khoằm, nụ cười méo mó, cặp mắt quá to hay quá nhỏ.
Theo số liệu thống kê, rối loạn ám ảnh hình thể tác động đến 1 trong số 50 người và trong đó nhiều người còn kèm theo triệu chứng gọi là "tự chữa trị" - nghĩa là thường xuyên phẫu thuật thẩm mỹ. Cựu người mẫu Alicia Douvall đã tiêu gần 2 triệu USD cho hơn 300 ca phẫu thuật thẩm mỹ và cách đây 2 năm cô lên tiếng giải thích chứng nghiện phẫu thuật thẩm mỹ của mình bắt nguồn từ BDD. Các triệu chứng BDD thường bắt đầu xuất hiện từ tuổi thiếu niên.

Minnie Wright, 47 tuổi, bị BDD trong gần suốt cuộc đời mình. Wright cho biết: "Các triệu chứng bắt đầu lộ ra khi tôi chỉ mới 11 tuổi, sau khi bị bạn bè trong trường học chế nhạo. Mọi người luôn trêu chọc cái mũi của tôi". Wright cố trang điểm thật khéo để che mờ khuyết điểm nơi khuôn mặt song cũng chẳng ăn thua. David Veale, bác sĩ tâm thần Anh và là một trong những chuyên gia đầu tiên về BDD, bắt đầu nghiên cứu chứng rối loạn nguy hiểm này cách đây 20 năm sau vụ tự sát của một bệnh nhân BDD đang được ông điều trị.
Theo bác sĩ David Veale: "Chúng tôi cố gắng phát hiện các triệu chứng BDD nơi bệnh nhân thật sớm để dễ dàng điều trị trước khi bệnh có chiều hướng xấu. Thông điệp quan trọng nhất là BDD có thể chữa khỏi".

Phương pháp điều trị BDD thường là sử dụng kết hợp thuốc chống trầm uất và liệu pháp nhận thức hành vi, nhưng thời gian chẩn đoán ra bệnh để điều trị có thể mất khá nhiều thời gian. Do đó, bệnh nhân BDD sẽ cố sức "tự chữa trị" bằng cách chạy theo những ca phẫu thuật thẩm mỹ không cần thiết để sửa chữa khuyết điểm hình thể bản thân.
Wright nói rằng: "Tôi muốn làm điều gì đó nhưng tuổi còn quá nhỏ. Tôi nghĩ sẽ làm lại cái mũi khi 18 tuổi. Ban đầu, tôi cảm thấy mình khá hơn nhưng cuối cùng tôi vẫn là người bất hạnh. Bởi vấn đề cơ bản vẫn còn đó”. Tiếp theo, Wright không hài lòng với mái tóc của mình và các triệu chứng BDD ngày càng tăng đến mức chị có ý định tự sát! Các nghiên cứu tiết lộ sự thật là tỷ lệ tự sát ở những bệnh nhân BDD khá cao. Wright cũng biết 4 vụ tự sát do BDD. Bác sĩ Veale, cho biết 1/3 trong số các bệnh nhân BDD của ông đã trải qua phẫu thuật thẩm mỹ ít nhất 1 lần. Và, chưa đến 10% số bệnh nhân BDD cảm thấy hài lòng sau phẫu thuật.
Khoảng 15% số người tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ được đánh giá là mắc phải BDD. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Simon Withey cho biết: "BDD là rối loạn cực kỳ phức tạp và cần phải có giác quan thứ 6 mới có thể nhanh chóng nhận ra. Đối với tôi, một trong những dấu hiệu là bệnh nhân có yêu cầu quá đáng. Nếu nhận thấy có điều gì không đúng, tôi sẽ không tiến hành phẫu thuật".

Các chuyên gia tâm thần có trong tay nhiều công cụ đánh giá để phát hiện BDD song chúng không hữu dụng trong khoa phẫu thuật. Nhóm nhà khoa học của bác sĩ Alex Clarke đang phát triển bảng câu hỏi giúp phát hiện các triệu chứng BDD và thăm dò ý muốn của bệnh nhân. Kết quả thử nghiệm hiện nay cho thấy bảng câu hỏi này được các bác sĩ và bệnh nhân chấp nhận. Bác sĩ Marc Pacifico, thuộc Hiệp hội Các nhà phẫu thuật tạo hình và thẩm mỹ Anh (BAAPS), khuyên mọi người nên tìm đến địa chỉ phẫu thuật có uy tín hay các bác sĩ là thành viên của hiệp hội. Bởi vì, bất cứ ai cũng có thể tự xưng là "chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ" và tiến hành can thiệp ngay cho bệnh nhân. Giáo sư Leo Fontanelle, chuyên gia về BDD ở Rio de Janeiro, Brazil, cho biết, nước này có tỷ lệ bệnh nhân phẫu thuật thẩm mỹ thuộc hàng cao thứ nhì thế giới.
Những hình ảnh lan tràn trên phương tiện truyền thông cũng là yếu tố dẫn đến sự phát triển BDD, và gần đây người ta thấy rộ lên trào lưu gọi là chụp hình "tự sướng" ở khắp nơi trên thế giới. Theo nghiên cứu mới đây, giới trẻ ở độ tuổi 16 - 25 mất trung bình 16 phút để hoàn thành một bức ảnh chụp "tự sướng" hoàn hảo.

David Veale cho rằng: "Khó để vạch ra lằn ranh nơi mà cảm giác không thỏa mãn hình thể chấm dứt và BDD khởi đầu". Theo bác sĩ Veale những sự kiện xảy ra đầu đời như là quan hệ mẹ - con lỏng lẻo và sự chế nhạo là những yếu tố quan trọng tác động đến trạng thái tâm thần con người. Trong khi đó, "sức ép từ phương tiện truyền thông chỉ là phần nhỏ của câu chuyện". Bác sĩ Veale có lời khuyên: "Trẻ em cần được dạy để hiểu rằng mọi hình ảnh trau chuốt trên phương tiện truyền thông mà chúng nhìn thấy đều không thực".
Mình có tìm được nhiều thông tin liên quan đến Hội Chứng này:

1. Đây là một bệnh tâm lý nghiêm trọng
Mặc cảm ngoại hình có liên quan mật thiết đến tình trạng rối loạn cưỡng chế (obsessive - compulsive disorder) khi tỷ lệ người bệnh mắc cả hai vấn đề này là 24%. Người mắc phải bệnh mặc cảm ngoại hình có thể tránh giao tiếp với xã hội, thậm chí họ còn có ý định tự tử khi thấy mình "xấu xí".

2. Người hay mặc cảm ngoại hình bị ám ảnh khuyếm khuyết có thật hay tưởng tượng
Mặc cảm ngoại hình thường khiến người bệnh luôn "chăm chăm" vào những khiếm khuyết trên cơ thể mà thậm chí người khác vẫn không nhận ra. Chẳng hạn như họ cảm thấy mũi mình rất to, dù với người khác thì rất binh thường. Hoặc họ hay mặc cảm về những nốt mụn của mình (dù đa số chúng nhỏ xíu không ai để ý).

3. Luôn ám ảnh và hành vi lặp đi lặp lại là đặc trưng của mặc cảm ngoại hình
Người có mặc cảm ngoại hình thường có những phản ứng lặp lại tiêu cực với khiếm khuyết trên cơ thể của mình, chẳng hạn như giật tóc, cào mặt, cắn má, soi gương liên tục, hay thay đổi quần áo liên tục.

4. Mặc cảm ngoại hình không giống với "tự huyễn" bản thân
Đúng là người mặc cảm ngoại hình thường hay "chăm chăm" nhìn vào cơ thể của mình. Thế nhưng chuyện săm soi lại theo một hướng rất tiêu cực, khiến họ mặc cảm về bản thân rất nhiều.

5. Họ luôn cảm thấy ngượng ngùng
Theo nhiều báo cáo từ các ca luôn mặc cảm ngoại hình, họ cho biết bản thân đã từng bị công kích về ngoại hình vài lần trong đời khiến những người này luôn kém tự tin về bản thân. Nghiên cứu cũng cho thấy mặc cảm nội tâm xuất phát từ cảm giác kinh sợ ngoại hình của bản thân, còn mặc cảm ngoại tâm lại từ những lời không hay từ xã hội về ngoại hình của một người.

6. Họ rất muốn được mọi người chú ý
Thích sự chú ý từ vấn đề mặc cảm ngoại hình là điều mà người bệnh không mong muốn. Thế nhưng họ không thể kiểm chế bản thân và luôn xuất hiện trước mặt mọi người (trung bình từ 3 đến 8 tiếng mỗi ngày). Và điều này sẽ ảnh hưởng đến những công việc đang dang dở khác của họ.

7. Mặc cảm ngoại hình gây áp lực rất lớn và ảnh hương tiêu cực đến thành tích học tập của bạn
Tốn thời gian để nghĩ xem mình sẽ phải ăn mặc trông như thế nào sẽ khiến người bệnh xao nhãng việc học. Hệ quả của việc này khiến thành tích học tập của họ đi xuống, đồng thời tạo khoảng cách với thầy cô và bạn bè, khiến họ càng không muốn đến lớp hơn.

8. Việc điều trị cũng tương tự các bệnh về tâm lý khác
Một vài người mặc cảm ngoại hình sẽ áp dụng việc can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ để dứt điểm rối loạn tâm lý của bản thân. Thế nhưng hầu như rất khó để thành công khi đây là một bệnh lý. Dùng thuốc và liệu pháp tâm lý mới là giải pháp hiệu quả nhất cho những người này.

Lời kết: Chúng ta đều có những khó khăn xuất hiện và tồn đọng, những điều đó làm chúng ta chật vật giữa cuộc sống đã quá nhiều điều phải lo. Nếu sự cố gắng tự giải quyết là chưa đủ thì hãy tìm đến những nơi có thể đưa cho mình câu trả lời, những nơi có người hiểu bạn và quan tâm đến bạn.

_____________________________________________________
Allan's Service, Tổ chức tâm lý Xã hội, Tư vấn tâm lý và Giải quyết vấn đề cuộc sống
Mọi thông tin liên hệ qua:
Page🚪 : Allan's Service
Email 📧 : [email protected]

11/09/2020

[Rối loạn ám ảnh cưỡng chế]

*Lưu ý: Xin KHÔNG tự chẩn đoán, mà chỉ nên đọc thông tin để tham khảo và nếu nghi ngờ mình có dấu hiệu, nên hẹn gặp chuyên gia hoặc bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.

******
Trên thực tế, OCD bao gồm hai phần: (1) Suy nghĩ ám ảnh (Obsession) và (2) hành vi cưỡng chế (Compulsion) (hence, OCD). Rối loạn ám ảnh cưỡng chế "là một rối loạn dựa trên những suy nghĩ và thói quen mang tính ám ảnh, lặp đi lặp lại, như nỗi sợ sự dơ bẩn đi kèm với sự thôi thúc, thói quen thực hiện một hành động cụ thể," - và nó không chỉ giới hạn bởi việc rửa tay, tắm rửa hay ngăn nắp, vì ngoài Hygiene OCD, còn có:

👉Tích trữ – Khiên cưỡng khi phải vứt đồ vật đi, bất kể giá trị hay tính hữu dụng của vật đó. Lục thùng rác để đảm bảo rằng các đồ vật giá trị không bị vứt đi. Sưu tầm những đồ vật vô dụng.

👉Sắp xếp – Muốn mọi thứ luôn hài hòa, đối xứng. Sắp xếp tất cả mọi thứ xung quanh. Muốn mọi thứ đều “hoàn hảo”, chính xác. Luôn tìm kiếm cảm giác “hài hòa, cân bằng”. Luôn bận rộn với việc sắp xếp các đồ vật như giấy tờ, sách báo một cách “hoàn hảo”.

👉Tôn giáo – Sợ bị trừng phạt, hoặc cảm thấy tồi tệ vì có những ý nghĩ xúc phạm, báng bổ hoặc có những phát ngôn xấu. Lo lắng về tôn giáo, tín ngưỡng. Nhắc đi nhắc lại hoặc luôn luẩn quẩn trong những ý nghĩ, hình ảnh về tôn giáo.

👉Hung dữ – Ý nghĩ ám ảnh về việc tự làm hại bản thân, làm hại người thân hoặc những người xung quanh. Sợ buột miệng nói ra những câu chửi rửa, tục tĩu. Sợ rằng mình sẽ làm theo những ý nghĩ thôi thúc dù không mong muốn, như đâm chém hoặc đâm xe vào ai đó.

👉Trách nhiệm – sợ rằng mình sẽ làm hại người khác vì bản thân vô ý. Nhặt những mảnh vỡ thủy tinh trên đường, báo với mọi người đèn giao thông bị hỏng, thu dọn những thứ có thể làm bị thương người khác. Sợ rằng những hành động vô ý này hoặc những hành động khác của mình có thể dẫn đến những tai họa khủng khiếp, như cháy nhà, hay trộm cắp đột nhập. Sợ những lời nói của mình có thể bị hiểu sai và làm tổn thương người khác, bắt người khác phải đảm bảo. Đây cũng là một trong những biểu hiện của sự thôi thúc luôn phải nói những điều “hoàn hảo”.

👉Tình dục – Những thôi thúc/hình ảnh/ý nghĩ về tình dục có thể trở nên đáng lo ngại. Ý nghĩ ám ảnh về việc xâm hại con mình hoặc con người khác (mặc dù không bao giờ xảy ra). Nghi ngờ giới tính của bản thân. Việc nhìn một người cùng giới có thể gây ra những ý nghĩ này vì họ cảm thấy mìnhcó thể đang phát những tín hiệu “đồng tính”, hoặc nghĩ rằng việc chỉ đi qua những người đồng tính cũng có thể bị “lây nhiễm”. Ý nghĩ hoặc hình ảnh có xu hướng tình dục bạo lực đối với người khác.

👉Mê tín – Sợ hãi khi nói/nghĩ đến những từ nhất định vì những hậu quả có thể gây ra. Không thể dùng một số màu, con số, chữ cái nhất định vì cho rằng nó có tính tiêu cực, một số chữ số mang đến điều không may mắn. Tuân thủ một cách hà khắc những nỗi sợ hãi mê tín. Mọi thứ đều có thể trở nên “tích cực” hay “tiêu cực” và cách nghĩ này vô cùng cứng nhắc và luôn thường trực trong cuộc sống hằng ngày.

👉Hoàn hảo – Sự thôi thúc phải ghi nhớ những điều nhất định như các câu slogan, biển sổ xe, họ tên, từ ngữ hoặc những sự việc trong quá khứ. Đây cũng có thể được coi là Nỗi sợ quên. Sợ nói điều gì đó không đúng hoặc không “hoàn hảo” và/hoặc để sót các chi tiết. Điều này khiến họ luôn cố gắng hết sức để kể tất cả mọi thứ một cách chính xác nhất. Lo lắng về việc mắc lỗi. Hay bị khó chịu bởi cảm giác của quần áo, bề mặt da. Những khiếm khuyết nhỉ có thể khiến họ điên lên vì khó chịu.

👉Những ám ảnh khác – Hay bị khó chịu bởi các tiếng động như tiếng kim đồng hồ chạy, tiếng ồn lớn hoặc tiếng vo ve. Bị quấy rầy bởi những tiếng động, âm nhạc, từ ngữ. Luôn lặp đi lặp lại một bài hát trong đầu.

*** Những ám ảnh trên đều ít nhiều ảnh hưởng lớn lên chất lượng đời sống của người mắc nó. Có nhiều người mắc kèm cả trầm cảm và rối loạn lo âu. Từng có một câu chuyện về một cậu bé sau vụ khủng bố 11/9, đã liên tiếp dằn vặt mình chỉ vì cậu không đi bộ theo số ô gạch và hình dạng đã định khi ra đường. Cậu phải điều trị một thời gian dài để có thể trở lại bình thường.

XIN HÃY HẠN CHẾ POST NHỮNG MEME HOẶC POST TƯƠNG TỰ DƯỚI ĐÂY VỀ CÁC CHỨNG RỐI LOẠN TÂM LÝ.

Bài viết từ: Beautiful Mind VN

Các bạn có thể đọc thêm tại:
https://beautifulmindvn.com/category/suc-khoe-tam-ly/ocd-roi-loan-am-anh-cuong-che/

30/08/2020

Mèo Xám's coming back in September...

Một lớp học mới với nhiều điều bổ ích và quãng thời gian trải qua được sử dụng một cách hiệu quả nhất!

27/08/2020

[Tâm sự của tôi]

Đi dạy Ngôn ngữ cơ thể là trải nghiệm rất lý thú. Khi mà bạn chỉ đâu cũng có ví dụ, nhắc đến hiệu ứng tâm lý nào là nó sẽ được bộc lộ ngay trên mặt học viên.

Có lẽ đời này được làm người chỉ dẫn với muôn vàn niềm vui, đã là một niềm vui không thể đong đếm của mình rồi.

Cho xin một vé tới hạnh phúc, một chiều!

14/08/2020

Rối loạn lo âu và những phiền toái của nó làm ta nhớ đến bộ phim Tom & Jerry.

Tom luôn luôn đuổi bắt Jerry, Jerry thì luôn quấy nhiễu Tom. Nhưng có một sự thực là hai nhân vật này không thể nào sống thiếu nhau.

Con người chúng ta "lo lắng" là để tránh những phiền toái, để ta lập kế hoạch và lên dây cót cho bản thân, là để ta sẵn sàng và không phải trải qua những cảm giác hối hận, bất an.

Thế nhưng cuối cùng, chúng ta lại đưa chính mình kẹt cứng trong vòng luẩn quẩn của sự lo sợ.

Chúng ta rằng sợ mình sẽ không đủ khả năng, mình sẽ không đủ tốt, rằng nhỡ chuyện X xảy ra và chuyện Y ập đến... Và rồi cứ thế chính những lo lắng, lo âu này lại mở cừa cho những phiền toái đến quấy nhiễu ta.

Khi mà ta phân tích một cách công bằng, có thể thấy: "lo lắng về những viễn cảnh xấu", trớ trêu thay, lại chínào là việc mà ta dành nhiều công sức cho nhất. Ta dành từng chút thời gian quý báu để tưởng tượng, để xây dựng viễn cảnh xấu sẽ xảy ra với suy nghĩ an ủi yếu ớt rằng "nó sẽ không xảy ra đâu" (hay là có nhỉ? :) )

Đúng. Nó sẽ xảy ra vì cơ thể chúng ta sẽ không dành thời gian để phân biệt đúng sai, mà sẽ chỉ hiểu rằng đây là một mệnh lệnh, một viễn cảnh mà ta phải hướng đến, phải thực hiện bằng được. Thế rồi lập trình đến mức độ tế bào để viễn cảnh đó xảy ra. Đó là lời tiên tri tự thành hay còn một cái tên quen thuộc hơn, là Tự kỷ ám thị.

Và thật đau lòng biết mấy khi rối loạn lo âu đang dần giết, một cách chậm rãi, những con người đầy tiềm năng và nhiều khả năng. Đối với lĩnh vực Tâm lý học ứng dụng mà nói, việc trị liệu và đối phó với rối loạn lo âu không khác đi cai nghiện là mấy.

Những ai đang phải đối diện với chứng này một thời gian dài sẽ đi vào trạng thái phụ thuộc do họ vốn hình thành Lập trình Tư duy dựa trên Lõi cảm xúc "Lo âu" này.

Là những lời muộn màng Allan's Service muốn gửi đến các bạn, để giải quyết chuyện này, chúng ta cần chăm sóc chính bản thân mình. Chăm từ thể chất cho đến tâm hồn. Cuộc sống là một chuỗi các sự kiện khó đoán trước, nhưng không phải không thể đoán trước. Tuy nhiên điều quan trọng là ta ở trong trạng thái nào khi nó xảy ra.

Một trong các cách để điều trị rối loạn lo âu đó chính là rèn luyện phản xạ, như trong bộ phim Wanted, ta thấy Wesley phải luyện tập bắt con thoi trong máy thêu ở một tốc độ cao và còn có thể gây nên thương tổn nếu bắt trượt, nhưng Wesley vẫn làm, vẫn cố gắng tập cho đến ngày anh có thể nắm được con thoi đó, cũng là lúc những lo sợ biến mất và buộc phải nhường chỗ cho sự tự tin và vững mạnh bản chất.

Một khi bạn đã hình thành được phản xạ tốt, cơ thể bạn lúc này đã được nâng cấp, nó sẽ có một phản ứng khác đối với các suy nghĩ lo âu. Do chúng ta là một loài đơn giản, bản năng của chúng ta đều được cấu thành để sinh tồn. Chuyện còn có thể tệ được không khi ta luôn sẵn sàng?

Đối với những ai yêu thích những gì huyền bí một chút, có thể tập xem Tử vi, xem Tarot, như một cách sử dụng công cụ trong cuộc sống để cải thiện khả năng nhìn nhận của bản thân. Bên cạnh đó, cũng là một hình thức phát triển tâm hồn do 2 bộ môn này cũng tồn tại các triết lý riêng, đòi hỏi người học phải tư duy nhiều về nó. Lúc này toàn bộ năng lượng não bộ của bạn sẽ được dùng để suy nghĩ một cách tối ưu nhất thay vì lãng phí chạy tác vụ "lo âu.exe".

Lời kết, Allan's Service xin chân thành chúc các bạn luôn mạnh khỏe, cả thể chất lẫn tâm hồn để có thể sống một cuộc sống thật trọn vẹn và bình an.

Và nhớ rửa tay, đeo khẩu trang, hạn chế đi đến nơi đông người. Vì tin chúng tớ đi, hết dịch chúng ta sẽ có nhiều điều để nói với nhau lắm đấy ;)
_____________________________________________________

Art Credit: Toby Allen
_____________________________________________________
Allan's Service, Tổ chức tâm lý Xã hội, Tư vấn tâm lý và Giải quyết vấn đề cuộc sống
Mọi thông tin liên hệ qua:
Page🚪 : Allan's Service
Email 📧 : [email protected]

Allan's Service

12/04/2021

25/12/2020

18/11/2020

30/09/2020

26/09/2020

16/09/2020

13/09/2020

11/09/2020

30/08/2020

27/08/2020

14/08/2020

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category