Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

09/07/2026

Mề đay, mẩn ngứa cứ tái đi tái lại, hễ trở trời hay ăn đồ lạ là da lại nổi từng mảng?
Nhiều cô bác anh chị không biết rằng, trong Đông y có một bộ 3 thảo dược kinh điển được ví như "lá chắn củng cố vệ khí", mang tên Ngọc Bình Phong Tán.
NAM Y ĐỖ MINH ĐƯỜNG TẶNG RIÊNG cho cô bác anh chị mới theo dõi DƯỚI BÌNH LUẬN ĐẦU TIÊN! 👇

09/07/2026

Có lẽ, không ai hiểu một người làm nghề bằng chính những gì họ đã đi qua. Hôm nay, thay vì chúng tôi giới thiệu, xin mời cô bác anh chị đọc đôi dòng tự sự của chính bác sĩ về con đường hành nghề của mình 👇

TÔI LÀ BÁC SĨ VÂN ANH: Hơn 40 năm đi cùng y học cổ truyền bằng một niềm tin: muốn điều trị đúng, trước hết phải hiểu đúng con người

Có người biết đến tôi qua những bài viết về y học cổ truyền. Có người gặp tôi trong phòng khám. Cũng có cô bác anh chị chỉ tình cờ đọc một chia sẻ nào đó rồi hỏi: “Bác sĩ Vân Anh là ai?”

Nếu trả lời bằng chức danh, tôi là TS, BSCKII Nguyễn Thị Vân Anh, Thành viên Hội đồng Chuyên môn Phòng khám Y học cổ truyền Đỗ Minh Đường. Nhưng nếu chỉ nói như vậy, có lẽ vẫn chưa đủ.

Điều tôi muốn chia sẻ trước hết là hành trình vì sao tôi gắn bó với y học cổ truyền hơn 40 năm qua.

Ngày còn trẻ, khi bước vào con đường y học, tôi chỉ có một mong muốn rất giản dị: làm sao để người bệnh bớt đau, bớt mệt, sống khỏe hơn và yên lòng hơn. Càng học, càng làm nghề, tôi càng nhận ra y học cổ truyền có một điểm rất sâu sắc: nền y học này không chỉ nhìn vào bệnh, mà nhìn vào cả con người đang mang bệnh ấy.

Cùng là đau. Cùng là mất ngủ. Cùng là rối loạn tiêu hóa. Nhưng mỗi người lại có thể có một căn nguyên khác nhau, một thể trạng khác nhau, một mức hao tổn khí huyết khác nhau. Vì vậy, điều trị không thể bắt đầu từ một công thức chung. Điều trị phải bắt đầu từ việc hiểu đúng người bệnh.

Gần 30 năm công tác tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, trong đó có thời gian giữ cương vị Trưởng khoa Nội, đã cho tôi rất nhiều kinh nghiệm lâm sàng quý. Nhưng càng đi sâu vào nghề, tôi càng thấy kinh nghiệm thôi chưa đủ. Người thầy thuốc cần học, cần quan sát, cần đối chiếu, cần nghiên cứu và cần luôn tự hỏi: điều mình đang làm có thật sự phù hợp với người bệnh này hay không?

Đó cũng là lý do tôi lựa chọn con đường nghiên cứu. Với tôi, y học cổ truyền không phải là điều huyền bí, càng không phải là những kinh nghiệm không thể giải thích. Y học cổ truyền là một hệ thống tri thức có lý luận, có phương pháp, có nguyên tắc biện chứng và cần được hiểu đúng, hệ thống hóa đúng, ứng dụng đúng trong đời sống lâm sàng.

Tôi luôn coi trọng biện chứng luận trị. Nghĩa là không chỉ nghe tên bệnh rồi kê thuốc, mà phải xem người bệnh thuộc thể gì, khí huyết ra sao, tạng phủ nào đang mất cân bằng, hàn nhiệt hư thực thế nào, bệnh mới phát hay đã kéo dài nhiều năm. Chỉ khi nhìn đủ những điều đó, người thầy thuốc mới có thể chọn hướng điều trị phù hợp.

Trong nhiều năm làm nghề, tôi gặp rất nhiều người bệnh mạn tính: cơ xương khớp, mất ngủ, suy nhược thần kinh, tiêu hóa, gan mật, thận, viêm mũi xoang, rối loạn nội tiết, sinh lý nam nữ. Nhưng sau cùng, điều tôi quan tâm không chỉ là một nhóm bệnh cụ thể. Điều tôi quan tâm hơn là giúp người bệnh hiểu cơ thể mình đang vận hành như thế nào.

Một người mất ngủ không chỉ cần biết uống gì để ngủ. Họ cần hiểu vì sao tâm thần không yên, khí huyết có đủ không, Can có uất không, Tỳ Vị có sinh được khí huyết không, Thận âm Thận dương có suy hao không.

Một người đau xương khớp không chỉ cần biết đau ở đâu. Họ cần hiểu chính khí của mình ra sao, phong hàn thấp có xâm nhập không, khí huyết có ứ trệ không, Can Thận có suy yếu không.

Một người tiêu hóa kém không chỉ cần tìm thuốc dạ dày. Họ cần nhìn lại Tỳ Vị, ăn uống, cảm xúc, giấc ngủ và cả cách cơ thể chuyển hóa từng ngày.

Đó là cách y học cổ truyền nhìn con người như một chỉnh thể. Và cũng là điều tôi luôn muốn truyền đạt trong từng buổi thăm khám, từng bài viết, từng lần chia sẻ.

Nhiều cô bác anh chị hỏi tôi vì sao ở tuổi này vẫn dành thời gian viết bài, quay video, chia sẻ kiến thức trên mạng xã hội. Thật ra, tôi không xem đó là việc quảng bá. Tôi xem đó là một phần trách nhiệm của người làm nghề.

Không phải ai cũng có điều kiện đến gặp bác sĩ ngay khi cơ thể xuất hiện những tín hiệu đầu tiên. Nhưng nếu một bài viết có thể giúp ai đó hiểu rằng mệt mỏi kéo dài không nên xem nhẹ, mất ngủ không chỉ là chuyện của giấc ngủ, ăn uống không chỉ là no hay đói, hoặc đau nhức không nên tự ý dùng thuốc kéo dài, thì bài viết ấy đã có ý nghĩa.

Tôi không mong mọi người đọc vài bài viết rồi tự chẩn đoán cho mình. Điều tôi mong là cô bác anh chị có thêm hiểu biết để bình tĩnh hơn, biết quan sát cơ thể hơn, biết khi nào cần điều chỉnh lối sống và khi nào cần đi khám. Hiểu đúng luôn là bước đầu tiên để lựa chọn đúng.

Hiện nay, tôi đồng hành cùng Phòng khám Y học cổ truyền Đỗ Minh Đường trong vai trò Thành viên Hội đồng Chuyên môn. Điều tôi trân trọng ở mô hình này là tinh thần làm nghề bài bản: có bác sĩ thăm khám, có hội đồng chuyên môn, có phác đồ cá nhân hóa theo thể trạng, có theo dõi và điều chỉnh trong quá trình điều trị. Đây cũng là định hướng mà Đỗ Minh Đường đang theo đuổi: phòng khám YHCT bài bản, điều trị cá nhân hóa, minh bạch và đồng hành lâu dài với người bệnh.

Sau hơn 40 năm đi cùng y học cổ truyền, điều khiến tôi còn gắn bó với nghề không phải là những chức danh đã qua. Điều khiến tôi ở lại là những khoảnh khắc rất giản dị: một người bệnh ngủ lại được sau nhiều năm trằn trọc, một cô bác đi lại nhẹ nhàng hơn, một người hiểu cơ thể mình hơn và biết chăm sóc bản thân đúng cách hơn.

Tôi luôn tin rằng người thầy thuốc không chỉ kê một bài thuốc. Người thầy thuốc còn phải giúp người bệnh hiểu vì sao cơ thể mình mất cân bằng, vì sao bệnh hình thành, và cần đi con đường nào để phục hồi một cách bền vững hơn.

Y học cổ truyền, nếu được hiểu đúng, không cũ. Nó chỉ cần được đặt lại trong một cách làm nghiêm túc hơn, minh bạch hơn và gần với đời sống hôm nay hơn.

Tôi là Tiến sĩ, Bác sĩ Vân Anh: Hơn 40 năm làm nghề, tôi càng tin rằng: điều trị không bắt đầu từ bài thuốc, mà bắt đầu từ việc hiểu đúng con người và gốc của bệnh.

09/07/2026

ĐỪNG VỘI ĐỔ LỖI CHO LÀN DA: 5 TẠNG PHỦ ĐANG ÂM THẦM LÊN TIẾNG

Tiến sĩ, BSCKII Nguyễn Thị Vân Anh - Thành viên Hội đồng Chuyên môn, Phòng khám YHCT Đỗ Minh Đường

Có người chăm da rất kỹ nhưng da vẫn xỉn màu. Có người đổi nhiều loại mỹ phẩm nhưng mụn vẫn tái đi tái lại. Có người cứ đổi mùa là da khô, ngứa, dễ kích ứng.

Những lúc ấy, ta thường nghĩ vấn đề nằm ở làn da. Nhưng dưới góc nhìn y học cổ truyền, da không chỉ là chuyện của da.

Người xưa có câu: “Hữu chư nội, tất hình chư ngoại” — bên trong có gì, bên ngoài thường sẽ biểu hiện ra điều ấy. Làn da là một trong những nơi biểu hiện rõ nhất trạng thái khí huyết, tân dịch và tạng phủ bên trong cơ thể.

Nói như vậy không có nghĩa cứ nhìn da là kết luận được bệnh. Một làn da xỉn màu có thể chỉ do thiếu ngủ, nhưng cũng có thể liên quan đến tiêu hóa, khí huyết, cảm xúc hoặc sự suy giảm bên trong. Điều quan trọng là không nhìn da như một biểu hiện rời rạc, mà đặt nó trong tổng thể con người.

Nếu ví làn da như một khu vườn, thì Phế là lớp không khí bao quanh, Tỳ là nơi tạo nguồn dinh dưỡng, Tâm đưa dòng dinh dưỡng đi khắp nơi, Can giữ cho dòng chảy ấy thông suốt, còn Thận là mạch nước ngầm nuôi sự tươi nhuận lâu dài. Khu vườn muốn xanh không thể chỉ tưới lên mặt lá. Phải xem đất, nước, khí và gốc rễ bên dưới.

1. Phế: tạng liên hệ trực tiếp với da

Y học cổ truyền nói: “Phế chủ bì mao.” Hiểu đơn giản, Phế có liên hệ trực tiếp với da, lông và lớp bảo vệ ngoài cùng của cơ thể.

Phế có chức năng tuyên phát, đưa khí và phần tân dịch trong lành ra ngoài để nuôi dưỡng bì phu. Phế cũng liên quan đến vệ khí — lớp khí bảo vệ bên ngoài, giúp cơ thể thích ứng với gió, lạnh, khô, nóng và sự thay đổi của thời tiết.

Khi Phế khí đầy đủ, da thường có độ ẩm, lỗ chân lông đóng mở điều hòa, cơ thể ít nhạy cảm khi đổi mùa. Khi Phế yếu hoặc phần tân dịch không đủ, da dễ khô, ráp, b**g tróc, ngứa, dễ kích ứng. Có người cứ vào mùa hanh là vừa khô da, vừa hắt hơi, sổ mũi, dễ cảm lạnh. Nhìn theo Đông y, đó có thể là cùng một tuyến phòng thủ bên ngoài đang suy yếu, chứ không phải hai chuyện hoàn toàn tách rời.

Vì vậy, khi nói đến da, Phế là tạng cần được nhìn đầu tiên. Nhưng da không chỉ cần được bảo vệ bên ngoài. Da còn cần được nuôi dưỡng từ bên trong.

2. Tỳ: nơi sinh khí huyết nuôi da

Da muốn sáng, mềm, có sức sống thì phải được khí huyết nuôi dưỡng. Mà khí huyết không tự nhiên có. Nó bắt đầu từ khả năng ăn, tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa của cơ thể.

Y học cổ truyền gọi đó là chức năng của Tỳ. Tỳ trong Đông y không đơn thuần là lá lách theo giải phẫu hiện đại, mà là một hệ chức năng liên quan đến vận hóa thức ăn, nước uống thành khí huyết nuôi toàn thân.

Khi Tỳ khỏe, nguồn khí huyết dồi dào, da được nuôi đủ nên có độ đầy, sắc da không quá nhợt, cơ thể cũng ít nặng nề. Khi Tỳ yếu, thức ăn vào nhưng không chuyển hóa trọn vẹn, thủy thấp dễ ứ lại. Thấp lâu ngày có thể sinh nhiệt; thấp nhiệt bốc lên vùng mặt thì da dễ nhờn, dễ nổi mụn, mặt nặng, lỗ chân lông dễ bít.

Vì vậy, có những trường hợp mụn, da dầu, da xỉn không thể chỉ xử lý ở bề mặt da. Gốc có thể nằm ở tiêu hóa, ăn uống, chuyển hóa và thói quen sinh hoạt. Cô bác anh chị có thể thấy rất rõ: khi ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, thức khuya, đầy bụng, phân nát, da mặt cũng dễ xuống theo. Đó là cách cơ thể báo rằng phần “gốc hậu thiên” đang phải làm việc quá sức.

3. Tâm và Can: dòng huyết có thông thì sắc da mới sáng

Nếu Tỳ tạo nguồn khí huyết, thì Tâm và Can giúp dòng ấy được vận hành thông suốt.

Đông y nói Tâm chủ huyết mạch, lại nói “Tâm kỳ hoa tại diện” — vẻ tươi nhuận của huyết thường hiện rõ trên khuôn mặt. Người huyết đầy đủ, huyết vận hành tốt thường sắc mặt có thần. Người huyết hư có thể sắc mặt kém tươi, môi nhạt, dễ mệt. Người huyết vận hành không thông — Đông y gọi là huyết ứ — có thể da xỉn, môi thâm, vết thâm lâu tan.

Can thì chủ sơ tiết và tàng huyết. Nói dễ hiểu, Can giúp khí trong cơ thể được điều đạt, không bị uất lại; đồng thời giữ và điều phối huyết khi cơ thể nghỉ ngơi. Đây là tạng rất nhạy với cảm xúc. Khi căng thẳng, uất ức, lo nghĩ kéo dài, Can khí dễ bị nghẽn. Khí trệ thì huyết cũng khó lưu thông. Lâu ngày, điều đó có thể hiện ra ở làn da: sạm hơn, nám hơn, xỉn hơn, nhất là ở những người ngủ kém, kinh nguyệt không đều, tâm trạng hay bức bối.

Có những vết sạm không chỉ đến từ ánh nắng. Có những làn da xuống sắc không chỉ vì thiếu kem dưỡng. Đôi khi, đó là dấu vết của một thời gian dài khí huyết không được yên ổn.

4. Thận: cái nền của sự tươi lâu

Dưới sâu hơn là Thận.

Y học cổ truyền nói Thận tàng tinh, chủ thủy. Thận giữ phần tinh gốc của cơ thể và liên quan đến sự điều hòa thủy dịch. Tinh đầy đủ thì cơ thể có nền để phục hồi, tái tạo và giữ sự tươi nhuận lâu dài. Khi tinh huyết suy giảm theo tuổi tác, lao lực, bệnh lâu ngày hoặc thức khuya kéo dài, da thường khô hơn, sạm hơn, kém đàn hồi hơn, quầng mắt rõ hơn.

Vì vậy, lão hóa da theo Đông y không chỉ là chuyện của bề mặt da. Nó còn là câu chuyện của tinh, huyết, tân dịch và khả năng phục hồi của toàn thân. Chăm da mà bỏ qua giấc ngủ, ăn uống, cảm xúc và sức nền bên trong thì khó bền.

5. Vì sao không có một công thức chung cho mọi làn da?

Cùng là da sạm, nhưng ở người này gốc có thể là Can khí uất; ở người khác là huyết ứ; ở người khác nữa là huyết hư hoặc tinh Thận suy.

Cùng là mụn, nhưng có người thiên về thấp nhiệt do Tỳ vận hóa kém; có người do nhiệt nhiều; có người lại liên quan đến khí huyết không điều hòa, kinh nguyệt rối loạn, ăn ngủ thất thường.

Bề ngoài giống nhau, nhưng gốc bên trong không giống nhau. Đây là lý do y học cổ truyền coi trọng biện chứng luận trị — phải đọc đúng thể, đúng gốc, đúng trạng thái của từng người rồi mới chọn hướng chăm sóc hay điều trị phù hợp.

Một cái cây bị héo có thể do thiếu nước, úng rễ, thiếu nắng hoặc đất đã bạc màu. Nếu chưa biết gốc héo vì đâu mà chăm giống nhau, có khi càng chăm càng sai. Làn da cũng vậy.

6. Chăm da từ gốc: giảm gánh cho cơ thể trước

Chăm da bên ngoài vẫn cần thiết: làm sạch đúng, chống nắng, dưỡng ẩm phù hợp. Nhưng nếu muốn da khỏe bền hơn, cô bác anh chị cần giảm gánh cho cơ thể từ bên trong.

- Trước hết là ngủ: Can tàng huyết khi cơ thể nghỉ. Thức khuya kéo dài là một nguyên nhân âm thầm khiến da xỉn, mắt thâm, sắc mặt kém tươi. Ngủ sớm không phải lời khuyên chung chung, mà là cách cho khí huyết có thời gian phục hồi.

- Thứ hai là ăn uống: Tỳ Vị ưa ấm, sợ lạnh. Ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đồ lạnh, uống nước đá thường xuyên có thể khiến Tỳ Vị thêm nặng gánh, dễ sinh thấp. Với người dễ mụn, da dầu, đầy bụng, phân nát, việc chỉnh lại ăn uống đôi khi quan trọng không kém việc bôi ngoài da.

- Thứ ba là vận động nhẹ: Khí huyết muốn lưu thông thì cơ thể không nên bất động quá lâu. Đi bộ, thở chậm, vận động vừa sức giúp khí cơ thông hơn, da cũng được nuôi dưỡng tốt hơn.

- Cuối cùng là cảm xúc:Cơ thể không tách rời tinh thần. Một người sống lâu trong căng thẳng, uất ức, lo nghĩ, thì Can khí khó thư thái, giấc ngủ khó sâu, tiêu hóa cũng dễ rối. Những điều ấy sớm muộn đều có thể in lên làn da.

7. Khi nào nên đi khám?

Những liên hệ giữa da và ngũ tạng là cách để ta quan sát cơ thể, không phải để tự kết luận bệnh.

Cô bác anh chị nên đi khám sớm nếu thấy vàng da kèm vàng mắt, ngứa lan rộng kèm mệt mỏi, tổn thương da loét lâu không lành, nốt ruồi hoặc mảng da đổi nhanh về màu sắc và kích thước, nổi mẩn kéo dài không rõ nguyên nhân, hoặc thay đổi trên da đi kèm sụt cân, sốt, đau, rối loạn tiêu hóa, rối loạn kinh nguyệt.

Trong thăm khám y học cổ truyền, nhìn sắc da là một phần của Vọng chẩn. Nhưng Vọng chẩn không đứng một mình. Bác sĩ còn phải hỏi bệnh, nghe tiếng nói hơi thở, xem lưỡi, bắt mạch, khai thác ăn ngủ, đại tiểu tiện, kinh nguyệt, cảm xúc và bệnh sử. Chỉ khi đặt tất cả lại với nhau, một dấu hiệu ngoài da mới có ý nghĩa đúng.

Làn da là tấm gương bên ngoài. Nhưng chiếc gương ấy chỉ phản chiếu một phần. Muốn hiểu đúng, cần nhìn cả con người đứng trước gương.

Điều quan trọng không phải là thấy da xấu rồi vội tìm một cách xử lý thật nhanh. Điều quan trọng là tự hỏi: cơ thể mình đang muốn nói điều gì qua làn da này?

Khi hiểu đúng gốc, việc chăm sóc sẽ nhẹ nhàng hơn, đúng hướng hơn và bền hơn.

➡️ VỀ TÁC GIẢ:

Tôi là TS, BSCKII Nguyễn Thị Vân Anh, Thành viên Hội đồng Chuyên môn Phòng khám Y học cổ truyền Đỗ Minh Đường.

Hơn 40 năm gắn bó với y học cổ truyền, trong đó gần 30 năm công tác tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương với cương vị Trưởng khoa Nội, tôi luôn tin rằng điều trị không chỉ là dùng đúng bài thuốc, mà trước hết phải hiểu đúng con người và gốc của bệnh.

Trong thực hành lâm sàng, tôi luôn coi trọng biện chứng luận trị, kết hợp kinh điển y học cổ truyền với kinh nghiệm lâm sàng và những bằng chứng khoa học phù hợp, để mỗi người bệnh đều được tiếp cận một hướng điều trị phù hợp với thể trạng của chính mình, thay vì một công thức chung cho tất cả.

Tôi mong rằng những chia sẻ trong mỗi bài viết sẽ giúp cô bác anh chị hiểu cơ thể mình hơn, biết chăm sóc sức khỏe từ gốc và có thêm sự bình tĩnh để lựa chọn đúng trước những vấn đề về sức khỏe.

➡️ Về Phòng khám Y học cổ truyền Đỗ Minh Đường: Chúng tôi theo đuổi y học cổ truyền bằng sự nghiêm túc trong chuyên môn, minh bạch trong điều trị và đồng hành lâu dài cùng người bệnh. Mỗi phác đồ đều được xây dựng trên nguyên tắc biện chứng luận trị, cá nhân hóa theo thể trạng, với sự tham gia của Hội đồng Chuyên môn nhằm hướng đến hiệu quả điều trị bền vững và an toàn.

09/07/2026

Nếu trong bếp nhà mình đang có một nắm đậu xanh thì tối nay cô bác anh chị hãy thử nấu theo cách BS Vân Anh hướng dẫn dưới đây.

Món ăn dân dã, dễ làm, được nhiều người áp dụng để giúp cơ thể thư giãn, ngủ ngon và dễ vào giấc hơn. BS Vân Anh chia sẻ chi tiết trong video dưới đây. 👇

09/07/2026

TH UỐC HAY NHỜ VỊ, TRỊ BỆ NH NHỜ TÂM

Nhiều cô bác anh chị đến Nam Y Đỗ Minh Đường có chung một câu hỏi:
"Th uốc Nam suy cho cùng cũng chỉ là rễ cây, ngọn cỏ, sao lại có giá trị cao đến vậy?"

Thực tế, giá trị của một bài th uốc tốt không chỉ nằm ở việc có bao nhiêu vị th uốc quý, mà trước hết phải bắt đầu từ cái tâm của người làm nghề.

Chọn đúng dược liệu, kiểm soát chất lượng từng vị th uốc, phối ngũ đúng nguyên tắc và gia giảm theo từng thể trạng... đó là những điều người thầy th uốc cần làm trước khi nghĩ đến hiệu quả đjều trj.

Bởi cùng một vị thảo dược, nếu nguồn gốc không rõ ràng, thu hái và bảo quản không đúng cách thì dược tính cũng sẽ khác. Muốn bài th uốc phát huy giá trị, từng vị bên trong đều phải đạt chuẩn và phù hợp với người b ệnh.

Th uốc hay nhờ vị, nhưng trị bệ nh bền lâu còn nhờ cái tâm và sự cẩn trọng của người làm nghề. Đó cũng là điều đội ngũ Nam Y Đỗ Minh Đường luôn gìn giữ trong từng bài th uốc trao gửi tận tay cô bác anh chị.

Nam Y Đỗ Minh Đường (189/HNO-GPHĐ/CL1)

09/07/2026

CÔNG THỨC TRỨNG GÀ NGÂM DỨA - "BÔI TRƠN" Ổ KHỚP KHÔ CỨNG LÂU NGÀY

Tuấn tôi gặp rất nhiều cô bác ngoài 45–50 tuổi than phiền rằng:
"Sáng ngủ dậy là khớp gối cứng đơ."
"Đứng lên phải vịn một lúc mới đi được."
"Đi cầu thang nghe khớp lạo xạo, lục cục."

Nhiều người nghĩ đó chỉ là dấu hiệu của tuổi già. Nhưng theo Y học cổ truyền, phía sau những ổ khớp khô cứng ấy thường là sự suy giảm của Can - Thận, khiến gân cốt không còn được nuôi dưỡng đầy đủ.

Hôm nay, Tuấn tôi muốn chia sẻ với cô bác anh chị một món ăn dân gian khá quen thuộc, nguyên liệu rất dễ tìm, đó là trứng gà ngâm dứa.

Theo Y học cổ truyền:
- Trứng gà có vị ngọt, tính bình, quy vào kinh Tâm - Tỳ - Thận, giúp bổ huyết, dưỡng âm, bồi bổ cơ thể và góp phần nuôi dưỡng gân cốt.
- Dứa có vị ngọt hơi chua, tính bình, có tác dụng tiêu tích, hoạt huyết, hỗ trợ lưu thông khí huyết và giúp cơ thể vận hóa tốt hơn.
Khi kết hợp với nhau, đây là món ăn khá phù hợp để bổ sung vào thực đơn của những cô bác anh chị thường xuyên đau mỏi xương khớp, khớp vận động kém linh hoạt hoặc cảm giác khô cứng sau khi ngủ dậy.

Tuấn tôi hướng dẫn cô bác anh chị cách làm đơn giản:
Nguyên liệu:
8–10 quả trứng gà ta sống.
2 quả dứa chín vừa.
150–200g đường phèn.
1 hũ thủy tinh sạch khoảng 3–5 lít.

Cách làm:
- Trứng gà rửa sạch, để nguyên vỏ.
- Dứa gọt sạch vỏ, cắt thành từng lát.
- Xếp dứa vào hũ, đặt quả trứng vào giữa rồi cho đường phèn vào.
- Đổ ngập nước đun sôi để nguội, đậy kín nắp và ngâm khoảng 1–2 ngày.
Sau khi ngâm, lấy trứng ra luộc hoặc hấp chín rồi sử dụng khi còn ấm. Phần nước ngâm có thể hâm ấm và uống một lượng nhỏ sau bữa ăn.

Tuấn tôi lưu ý, cô bác anh chị chỉ nên dùng khoảng 2–3 lần mỗi tuần, tốt nhất vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Những cô bác đang bị vjêm lo ét dạ dày, đau dạ dày nhiều, tiêu chảy hoặc bụng yếu nên cân nhắc trước khi sử dụng vì dứa có vị chua.

Tuy nhiên, Tuấn tôi cũng lưu ý rất rõ:
- Với những trường hợp thoái hóa khớp lâu năm, thoát vị đĩa đệm, g*i cột sống, đau thần kinh tọa hoặc khớp đã biến dạng, món ăn dân gian này chỉ đóng vai trò hỗ trợ bổ dưỡng, chứ không thể thay thế việc đjều trj.
- Lúc này, điều quan trọng hơn là cần xây dựng phác đồ Nam y phù hợp để bổ Can Thận, dưỡng khí huyết, mạnh gân cốt, thông kinh lạc, từ đó vừa giảm triệu chứng, vừa nâng đỡ phần gốc của bệ nh.

Cô bác anh chị hiện tại có hay gặp tình trạng sáng ngủ dậy khớp cứng, đi lại khó khăn, đầu gối lạo xạo, đau mỏi lưng hay tê bì chân tay không? Hãy để lại BÌNH LUẬN dưới bài viết. Tuấn tôi sẽ xem xét thể trạng và chia sẻ hướng chăm sóc phù hợp với từng người.

Bài viết được chia sẻ bởi Lương y Đỗ Minh Tuấn (002241/HNO-CCHN) - Nam Y Đỗ Minh Đường (189/HNO-GPHĐ/CL1)

09/07/2026

Y học cổ truyền không phải câu chuyện của một người giỏi.

Càng làm nghề lâu, Tuấn tôi càng hiểu có những ca bệ nh cần nhiều góc nhìn chuyên môn để đánh giá đầy đủ hơn.

Có người nhìn rất nhanh ra căn nguyên theo kinh nghiệm lâm sàng.
Có người phân tích rất kỹ từng biểu hiện, từng kết quả thăm kh ám để hoàn thiện hướng đjều trj.
Có người dành nhiều thời gian theo sát người bệ nh trong suốt quá trình dùng th uốc để điều chỉnh khi thể trạng thay đổi.

Chính vì vậy, tại Nam Y Đỗ Minh Đường, những ca bệ nh phức tạp thường không chỉ được nhìn dưới góc độ của một người mà là sự trao đổi giữa cả đội ngũ. Và Tuấn tôi thật may mắn khi được đồng hành cùng:
- TS.BSCKII Bác Sĩ Nguyễn Thị Vân Anh, người mang tư duy học thuật và quy trình thăm kh ám bài bản, giúp mỗi quyết định chuyên môn có thêm nhiều cơ sở khoa học.
- TTƯT, BSCKII Bác Sĩ Lê Phương với bề dày gần 40 năm kinh nghiệm, luôn đưa ra những nhận định lâm sàng sâu sắc.
- Bác Sĩ Trần Hải Long, đại diện cho thế hệ bác sĩ trẻ luôn cập nhật kiến thức mới, kết nối giữa Đông y và góc nhìn hiện đại để người bệ nh dễ hiểu hơn về tình trạng của mình.
- Lương Y Nguyễn Tùng Lâm, người luôn tỉ mỉ trong từng bước Tứ chẩn, góp phần xây dựng những bài th uốc được gia giảm sát với từng thể trạng.

Mỗi người một thế mạnh.
Nhưng tất cả đều gặp nhau ở một điểm chung:
Không đjều trj theo khuôn mẫu. Không vội vàng. Không áp dụng một bài th uốc cho tất cả mọi người.

Tuấn tôi vẫn luôn tin rằng, giá trị của Nam Y Đỗ Minh Đường không nằm ở một cá nhân, mà nằm ở một đội ngũ cùng nhau học hỏi, cùng nhau hội chẩn, cùng nhau chịu trách nhiệm với từng quyết định chuyên môn.

Xin cảm ơn những người cộng sự đã và đang cùng Tuấn tôi giữ gìn giá trị của Nam y.

Và cảm ơn cô bác anh chị đã luôn tin tưởng, đồng hành cùng Nam Y Đỗ Minh Đường trên hành trình chăm sóc sức khỏe bằng Y học cổ truyền.

Lương y Đỗ Minh Tuấn (002241/HNO-CCHN) - Nam Y Đỗ Minh Đường (189/HNO-GPHĐ/CL1)

08/07/2026

Cùng là vjêm xoang, nhưng người chồng phải kiện Tỳ - hóa đàm, người vợ lại cần tuyên Phế - khu phong. Tuấn tôi chia sẻ câu chuyện của một cặp vợ chồng hôm nay tới thăm kh ám 👇

Hơn 20 năm theo, Tuấn tôi gặp không ít trường hợp hai vợ chồng cùng bị vjêm xoang. Có người bảo Tuấn tôi: "Vợ chồng tôi bị giống nhau, bác cứ kê một bài th uốc cho cả hai có được không?"

Nghe thì có vẻ hợp lý. Nhưng thực tế, cùng là vjêm xoang, cùng nghẹt mũi, cùng chảy dịch, nguyên nhân bên trong lại có thể hoàn toàn khác nhau. Nếu chỉ nhìn vào cái tên bệ nh mà dùng chung một hướng đjều trj thì rất khó hiệu quả.

Tuấn tôi xin chia sẻ một trường hợp rất điển hình mà tôi vừa thăm kh ám chiều nay:

Trường hợp 1: Anh H. (46 tuổi) – Vjêm xoang do TỲ HƯ, ĐÀM THẤP
Anh bị vjêm xoang gần 8 năm. Điều khiến Tuấn tôi chú ý là ngoài nghẹt mũi, anh còn có:
- Dịch mũi đặc, trắng đục.
- Sáng ngủ dậy phải khạc đờm nhiều.
- Ăn ít đã đầy bụng.
- Người nặng nề, hay mệt.
- Rêu lưỡi trắng dày, có dấu hằn răng.
Theo Y học cổ truyền, đây là biểu hiện điển hình của Tỳ vận hóa kém. Khi Tỳ suy, thủy thấp không được chuyển hóa sẽ sinh đàm. Đàm thấp tích tụ lâu ngày rồi theo kinh lạc lên vùng mũi xoang, khiến dịch đặc, nghẹt mũi và bệ nh cứ tái đi tái lại.

Với trường hợp này, Tuấn tôi ưu tiên hướng: Kiện Tỳ – Hóa đàm – Thông khiếu.
- Gia giảm các vị như: Bạch truật, Phục linh, Ý dĩ... để kiện Tỳ, vận hóa thủy thấp.
- Kết hợp các vị giúp thông mũi, tiêu đàm như Tân di, Thương nhĩ tử, Bạch chỉ...
Khi Tỳ khỏe lên, đàm giảm dần thì vùng xoang cũng nhẹ đi rõ rệt.

Trường hợp 2: Chị H. (43 tuổi) – Viêm xoang do PHẾ KHÍ YẾU, PHONG HÀN PHẠM PHẾ
Điều đặc biệt là vợ anh cũng bị vjêm xoang. Nhưng chị lại thường xuyên:
- Hắt hơi từng tràng vào buổi sáng.
- Chảy nước mũi trong.
- Gặp điều hòa hoặc gió lạnh là nghẹt mũi ngay.
- Dễ cảm lạnh.
- Tiếng nói hơi yếu, người hay mệt.
Theo YHCT, đây lại là biểu hiện Phế khí hư, vệ khí không đủ vững nên phong hàn rất dễ xâm nhập.

Khác với chồng, hướng đjều trj của chị được Tuấn tôi tập trung vào: Tuyên Phế – Ích khí – Khu phong.
- Gia giảm các vị như Hoàng kỳ, Phòng phong, Bạch truật... để nâng đỡ Phế khí và vệ khí.
- Kết hợp Tân di, Kinh giới, Tế tân... giúp tuyên thông Phế khí, giảm nghẹt mũi và hắt hơi.
Khi Phế khí khỏe hơn, khả năng chống đỡ với thời tiết cũng cải thiện, những đợt vjêm xoang tái phát thưa dần.

Cùng là viêm xoang.
Nhưng một người phải Kiện Tỳ hóa đàm.
Một người lại cần Tuyên Phế khu phong.
Đó cũng là lý do Tuấn tôi luôn nhắc cô bác anh chị: Trong Đông y, cùng một bệnh chưa chắc cùng một thể bệ nh.
- Có người gốc ở Phế.
- Có người gốc ở Tỳ.
- Có người lại liên quan đến cả Th ận khi bệ nh đã kéo dài nhiều năm.
Vì vậy, tại Nam Y Đỗ Minh Đường, trước khi xây dựng phác đồ, Tuấn tôi luôn thăm kh ám theo Tứ chẩn (Vọng – Văn – Vấn – Thiết) để đánh giá toàn diện thể trạng, xác định gốc bệ nh rồi mới gia giảm bài thảo dược cho từng người.

Hiện tại cô bác anh chị bị vjêm xoang theo kiểu nào?
- Nghẹt mũi, dịch đặc kéo dài?
- Hay hắt hơi, chảy nước mũi trong?
- Hay đêm dịch chảy xuống họng, sáng dậy đau họng?
Hãy để lại BÌNH LUẬN tình trạng cụ thể. Tuấn tôi sẽ cùng cô bác anh chị phân tích xem thể trạng của mình đang thiên về Phế, Tỳ hay đàm thấp để có hướng chăm sóc phù hợp.

Bài viết được chia sẻ bởi Lương y Đỗ Minh Tuấn (002241/HNO-CCHN) - Nam Y Đỗ Minh Đường (189/HNO-GPHĐ/CL1)

08/07/2026

Xoa bụng kết hợp day huyệt Thiên Khu - Tỳ Vị êm ái, giảm đầy bụng, dịu đau dạ dày 👇

BS Vân Anh gặp rất nhiều cô bác anh chị đến Nam Y Đỗ Minh Đường trong tình trạng: Chỉ cần ăn hơi no một chút là bụng trướng căng, đầy hơi, đau âm ỉ vùng thượng vị. Có người còn kèm theo ợ hơi, khó tiêu, cảm giác nặng bụng kéo dài khiến cả ngày mệt mỏi, ăn không ngon.

Theo YHCT, khi Tỳ Vị vận hóa kém, khí cơ vùng bụng không lưu thông, thức ăn dễ đình trệ, sinh đầy trướng và đau tức. Nếu biết tác động đúng vào vùng bụng và một số huyệt đạo phù hợp, cô bác anh chị có thể hỗ trợ làm ấm Tỳ Vị, giúp khí huyết lưu thông và cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

Một phương pháp dưỡng sinh đơn giản mà BS Vân Anh thường hướng dẫn là xoa bụng kết hợp day huyệt Thiên Khu. Chỉ cần khoảng 5 phút mỗi ngày, tốt nhất sau bữa ăn khoảng 1–2 giờ hoặc trước khi đi ngủ.

Cách thực hiện
Bước 1: Xoa bụng
- Nằm hoặc ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng cơ thể.
- Đặt hai lòng bàn tay lên bụng, lấy rốn làm trung tâm.
- Xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài khoảng 50–100 vòng.
- Sau đó đổi chiều, xoa ngược lại thêm khoảng 50 vòng với lực vừa phải để vùng bụng ấm lên.

Bước 2: Day huyệt Thiên Khu
- Xác định hai huyệt Thiên Khu nằm ngang rốn, cách rốn khoảng 2 thốn về hai bên.
- Dùng hai ngón cái hoặc hai ngón giữa day ấn đồng thời hai huyệt.
- Day nhẹ theo vòng tròn trong khoảng 1 phút, kết hợp hít thở chậm và đều.

Chỉ với vài phút thực hiện, cô bác anh chị có thể nhận được nhiều lợi ích:
- Hỗ trợ làm ấm vùng bụng, giúp Tỳ Vị hoạt động thuận lợi hơn.
- Giúp khí cơ lưu thông, giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng.
- Hỗ trợ giảm đ au âm ỉ vùng quanh rốn và vùng thượng vị.
- Giúp cơ thể thư giãn, tạo cảm giác dễ chịu sau bữa ăn hoặc trước khi nghỉ ngơi.

Đây là phương pháp dưỡng sinh đơn giản, phù hợp với nhiều người, đặc biệt là những cô bác anh chị hay đầy bụng, ăn chậm tiêu hoặc đau dạ dày mức độ nhẹ.

Tuy nhiên, nếu cô bác anh chị đau dạ dày kéo dài, trào ngược thường xuyên, đau nhiều, sụt cân hoặc có các trjệu chứng bất thường, thì xoa bóp và bấm huyệt chỉ đóng vai trò hỗ trợ. Lúc này cần được thăm kh ám để đánh giá kỹ thể bệ nh như Tỳ Vị hư hàn, Can Vị bất hòa hay thấp nhiệt, từ đó xây dựng hướng chăm sóc phù hợp với từng thể trạng.

Cô bác anh chị hôm nay ai sẽ thử dành 5 phút xoa bụng và day huyệt Thiên Khu, hãy để lại bình luận "Tôi sẽ xoa bụng". BS Vân Anh sẽ tiếp tục chia sẻ thêm nhiều bài tập và phương pháp dưỡng sinh đơn giản giúp chăm sóc Tỳ Vị và hệ tiêu hóa theo góc nhìn Nam y.

Bài viết được chia sẻ bởi Tiến sĩ Y học Vân Anh (005736/BYT-CCHN) - Nam Y Đỗ Minh Đường (189/HNO-GPHĐ/CL1)

08/07/2026

"Địa chỉ Nam Y Đỗ Minh Đường ở đâu? Muốn thăm khám thì đặt lịch như thế nào?" - Đây là câu hỏi chúng tôi nhận được rất nhiều mỗi ngày!
Nam Y Đỗ Minh Đường xin nhắc lại địa chỉ tại: Biệt thự số 16, ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Quan Hoa, Cầu Giấy. Cô bác anh chị vui lòng gọi 0987 399 376 - 0962 167 835 hoặc nhắn tin Fanpage để được hỗ trợ 👇