Tâm lý An Yên

Tâm lý An Yên Tham vấn và trị liệu tâm lý
(1)

[Phần 2] Dưới đây là một số thông tin ngắn gọn về TRE- Các bài tập giải tỏa căng thẳng và phục hồi tổn thương Nếu bạn mu...
01/06/2026

[Phần 2]
Dưới đây là một số thông tin ngắn gọn về TRE- Các bài tập giải tỏa căng thẳng và phục hồi tổn thương
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin về TRE, đừng ngại nhắn cho chúng mình nhé ✨


---
Hotline: 092 268 59 59
Địa chỉ: Số 49/10 Phạm Ngũ Lão, Cửa Nam, Hà Nội
Email: [email protected]
Website: http://tamlyanyen.vn

[Phần 1] Dưới đây là một số thông tin ngắn gọn về TRE- Các bài tập giải tỏa căng thẳng và phục hồi tổn thương Nếu bạn mu...
29/05/2026

[Phần 1]
Dưới đây là một số thông tin ngắn gọn về TRE- Các bài tập giải tỏa căng thẳng và phục hồi tổn thương
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin về TRE, đừng ngại nhắn cho chúng mình nhé ✨


---
Hotline: 092 268 59 59
Địa chỉ: Số 49/10 Phạm Ngũ Lão, Cửa Nam, Hà Nội
Email: [email protected]
Website: http://tamlyanyen.vn

Khi nào bạn nên tìm đến sự hỗ trợ chuyên môn sau sang chấn tổn thương tâm lý?Hành trình hồi phục sau những biến cố tâm l...
22/05/2026

Khi nào bạn nên tìm đến sự hỗ trợ chuyên môn sau sang chấn tổn thương tâm lý?

Hành trình hồi phục sau những biến cố tâm lý luôn cần thời gian, và mỗi người đều có nhịp độ chữa lành riêng. Tuy nhiên, nếu nhiều tháng đã trôi qua mà các triệu chứng vẫn không hề thuyên giảm, có lẽ đã đến lúc bạn cần sự trợ giúp từ một chuyên gia về sang chấn tổn thương tâm lý. Hiện nay có rất nhiều nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần có thể đồng hành cùng bạn.

Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ nếu bạn thấy mình đang:
💥 Gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày tại nhà hoặc trong công việc.
💥 Luôn sống trong nỗi sợ hãi, lo âu hoặc trầm cảm nặng nề.
💥 Thấy khó khăn khi xây dựng những mối quan hệ gần gũi, gắn bó.
💥 Bị ám ảnh bởi những ký ức kinh hoàng, ác mộng hoặc những trải nghiệm như sống lại trong biến cố.
💥 Xu hướng ngày càng né tránh bất cứ điều gì gợi nhắc về ký ức đau buồn đó.
💥 Cảm thấy tê liệt về cảm xúc và mất kết nối với mọi người xung quanh.
💥 Phải tìm đến rượu hoặc chất kích thích để thấy dễ chịu hơn.

Đối diện với sang chấn tổn thương tâm lý có thể là một hành trình đáng sợ, đau đớn và đôi khi khiến bạn cảm thấy như bị tổn thương thêm lần nữa. Vì vậy, việc phục hồi sẽ tốt nhất nếu có sự đồng hành của một chuyên gia dày dặn kinh nghiệm. Tìm được người phù hợp có thể mất chút thời gian, và quan trọng nhất là họ phải có chuyên môn về lĩnh vực này.

Bên cạnh đó, sự kết nối giữa bạn và nhà trị liệu cũng quan trọng không kém. Hãy chọn người mà bạn thấy thoải mái nhất. Nếu bạn không cảm thấy an toàn, được tôn trọng hay thấu hiểu, đừng ngần ngại tìm một người khác.

Bạn có thể tự hỏi rằng:
💖 Mình có thấy thoải mái khi chia sẻ các vấn đề của bản thân với họ không?
💖 Họ có thực sự hiểu những gì mình đang bày tỏ không?
💖 Những nỗi lo của mình có được họ lắng nghe nghiêm túc, hay bị xem nhẹ và phớt lờ?
💖 Mình có đang được đối xử bằng lòng trắc ẩn và sự tôn trọng không?
💖 Mình có tin rằng sau này mình có thể tin tưởng người này không?

---
Hotline: 092 268 59 59
Địa chỉ: Số 49/10 Phạm Ngũ Lão, Cửa Nam, Hà Nội
Email: [email protected]
Website: http://tamlyanyen.vn

18/05/2026

Bạn thắc mắc một buổi trị liệu EMDR sẽ như thế nào?
Video ngắn này dành cho bạn, giúp giải thích về 8 giai đoạn của EMDR và những gì bạn có thể sẽ trải qua trong suốt quá trình trị liệu.
Các nhà trị liệu có thể gửi video này cho khách hàng của mình như một tài liệu tham khảo về phương pháp giúp hồi phục sang chấn tổn thương tâm lý hiệu quả.

Nguồn: What is EMDR Therapy? - EMDRIA

EMDR có thể giúp bạn vượt qua rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) như thế nào?EMDR là phương pháp trị liệu tâm lý...
15/05/2026

EMDR có thể giúp bạn vượt qua rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) như thế nào?

EMDR là phương pháp trị liệu tâm lý giúp bạn hồi phục sau sang chấn tổn thương tâm lý mà không cần phải khơi lại quá chi tiết về nỗi đau.

Nhà trị liệu EMDR sẽ lắng nghe những phần quan trọng trong câu chuyện của bạn, đồng thời trân trọng các yếu tố văn hóa và bối cảnh cá nhân. Họ sẽ cùng bạn xây dựng mối quan hệ tin cậy và trang bị cho bạn những kỹ năng để đối diện với cảm xúc hiện tại.

Chuyên gia cũng giúp bạn nhận diện các nguồn lực của bản thân, xác định những trải nghiệm gây sang chấn tổn thương tâm lý và sự liên kết của chúng với các triệu chứng bạn đang gặp. Họ sẽ đánh giá mức độ sẵn sàng và tiến hành theo nhịp độ khiến bạn thấy thoải mái nhất.

Nếu bạn không rõ sự kiện nào gây ra PTSD, chuyên gia sẽ hỗ trợ bạn kết nối các triệu chứng hiện tại với quá khứ để tìm cách tháo gỡ.
Khi bạn đã sẵn sàng đối diện với sự kiện gây PTSD, chuyên gia sẽ hỏi về những suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác cơ thể và hình ảnh liên quan.

Để bắt đầu quá trình tái xử lý, bạn sẽ nghĩ về sự kiện đó trong khi dõi theo chuyển động của mắt (hoặc dùng thiết bị rung cầm tay, nghe âm thanh, hay tự vỗ nhẹ hai bên ngực theo kiểu "ôm bướm"). Những hành động này được gọi là kích thích song phương.

Trong lúc đó, bạn chỉ cần quan sát những gì đang diễn ra trong tâm trí và cơ thể mà không phán xét hay cố gắng thay đổi chúng. Bạn hãy cứ để mọi thứ tự nhiên hiện ra và chia sẻ ngắn gọn với chuyên gia giữa các đợt kích thích.

Ban đầu, có thể bạn khó tin rằng cảm xúc của mình sẽ khác đi, nhưng EMDR thực sự giúp tái xử lý để những ký ức đau thương không còn lưu giữ dưới dạng thô sơ và ám ảnh nữa. Sau đó, bạn sẽ dần kết nối sự kiện cũ với những niềm tin tích cực như: “Tôi đã làm tốt nhất có thể” hay “Bây giờ tôi đã an toàn”.

Quá trình này cần nhiều buổi thực hiện, có thể trực tiếp hoặc trực tuyến. Cuối mỗi buổi, chuyên gia sẽ giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh và hướng dẫn cách "khép lại" buổi làm việc cho đến lần hẹn tới.

Số lượng buổi trị liệu phụ thuộc vào nhiều yếu tố: bạn gặp một hay nhiều sang chấn, sự việc xảy ra bao lâu và bạn đã nhận được bao nhiêu sự hỗ trợ sau đó.

---
Hotline: 092 268 59 59
Địa chỉ: Số 49/10 Phạm Ngũ Lão, Cửa Nam, Hà Nội
Email: [email protected]
Website: http://tamlyanyen.vn

12/05/2026

Cùng lắng nghe các chuyên gia giải mã cách thức vận hành của liệu pháp EMDR và những câu chuyện thay đổi tích cực từ chính những người trong cuộc.
Video này sẽ giúp bạn hình dung rõ hơn về hành trình trị liệu EMDR, đồng thời khẳng định vị thế của phương pháp này qua sự công nhận từ các tổ chức y tế hàng đầu.

[RECAP] Workshop giới thiệu về khóa đào tạo EMDR cơ bản/ tiêu chuẩnBuổi giới thiệu trực tuyến về khóa đào tạo EMDR cơ bả...
08/05/2026

[RECAP] Workshop giới thiệu về khóa đào tạo EMDR cơ bản/ tiêu chuẩn

Buổi giới thiệu trực tuyến về khóa đào tạo EMDR cơ bản/ tiêu chuẩn đã diễn ra vào tối ngày 6/5 cùng với sự có mặt của thầy DR Dushyant M Bhadlikar, thầy Chintan Naik đến từ EMDR Asia và chị Đinh Thị Minh Châu chủ tịch EMDR Việt Nam.

Người tham dự đã có cơ hội tiếp cận tổng quan về liệu pháp EMDR - một phương pháp trị liệu dựa trên bằng chứng dành cho sang chấn tổn thương tâm lý và các khó khăn tâm lý liên quan với những phần nội dung chính như sau:
✨ Tìm hiểu chung về sang chấn
✨ Thông tin về liệu pháp EMDR và mô hình AIP
✨ Giới thiệu 8 giai đoạn thực hiện EMDR và phần thực hành liệu pháp do các thầy làm mẫu
✨ Thông tin về khóa học EDMR trực tiếp sắp tới tại Việt Nam

Workshop diễn ra với nhiều trao đổi chuyên môn sâu sắc và sự tham gia tích cực từ 132 người tham dự hoạt động trong lĩnh vực sức khỏe tinh thần và hỗ trợ tâm lý.

Một lần nữa, EMDR Việt Nam chân thành cảm ơn sự quan tâm và chia sẻ của cộng đồng tới tổ chức và liệu pháp EMDR. Nếu có bất cứ điều gì có thể hỗ trợ thêm, chúng mình mong được hỗ trợ bạn qua [email protected] hoặc hotline +84 922 68 5959.

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG VÀ 30/04 - 01/05An Yên trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ như sau:⭐️ Giỗ Tổ Hùng...
22/04/2026

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG VÀ 30/04 - 01/05

An Yên trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

⭐️ Giỗ Tổ Hùng Vương: Nghỉ từ ngày 26/4/2026 - 27/4/2026. Làm việc trở lại ngày 28/4/2026.

⭐️ Lễ 30/4 - 1/5: Làm việc bình thường, không nghỉ lễ.

Nếu bạn muốn hẹn lịch trong khoảng thời gian nghỉ lễ, bạn có thể liên hệ hotline sớm nhất có thể để chúng mình hỗ trợ sắp xếp. Trong những ngày lễ này, An Yên có thể phản hồi chậm hơn thường lệ, mong bạn thông cảm giúp tụi mình nhé.

Kính chúc mọi người một kỳ nghỉ lễ an vui và ý nghĩa!

Hotline: 092 268 59 59
Địa chỉ: Số 49/10 Phạm Ngũ Lão, Cửa Nam, Hà Nội
Email: [email protected]
Website: http://tamlyanyen.vn

Nếu bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng"Cứ bỏ đi là xong còn gì?"Đó là câu hỏi mà nhiều người thường đặt ra khi biết...
21/04/2026

Nếu bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng

"Cứ bỏ đi là xong còn gì?"

Đó là câu hỏi mà nhiều người thường đặt ra khi biết ai đó đang phải chịu đựng sự bạo hành và lạm dụng. Thế nhưng nếu chính bạn là người trong cuộc, bạn hiểu rõ mọi chuyện chẳng hề đơn giản như vậy. Chấm dứt một mối quan hệ từng gắn bó chưa bao giờ là dễ dàng. Điều đó lại càng khó khăn gấp bội khi bạn đã bị cô lập khỏi gia đình, bạn bè, bị vùi dập về tinh thần, bị kiểm soát tài chính và luôn sống trong nỗi lo sợ bị đe dọa thân thể.

Nếu bạn đang đắn đo giữa việc ở lại hay rời đi, có lẽ bạn đang thấy lòng mình đầy bối rối, bất an, sợ hãi và giằng xé. Có thể bạn vẫn nuôi hy vọng rằng tình cảnh rồi sẽ thay đổi, hoặc bạn lo sợ phản ứng của người kia khi họ biết bạn đang tìm cách thoát ra.

Có những lúc bạn khao khát được giải thoát, nhưng ngay khoảnh khắc tiếp theo lại muốn níu giữ mối quan hệ này. Thậm chí, có lúc bạn tự đổ lỗi cho bản thân về những tổn thương đang gánh chịu, hay cảm thấy mình thật yếu đuối và xấu hổ vì đã cam chịu bấy lâu.

Xin đừng để sự bối rối, tội lỗi hay cảm giác tự trách giam cầm bạn. Điều quan trọng nhất lúc này chính là sự an toàn của bạn.

Nếu bạn đang trong mối quan hệ lạm dụng, xin hãy nhớ rằng:
💖 Bạn không có lỗi khi bị bạo hành hay đối xử tệ bạc.
💖 Bạn không phải là nguyên nhân khiến đối phương có những hành vi lạm dụng.
💖 Bạn xứng đáng được đối xử bằng sự tôn trọng.
💖 Bạn xứng đáng có một cuộc sống an toàn và hạnh phúc.
💖 Trẻ nhỏ cũng xứng đáng có được sự an toàn và hạnh phúc đó.
💖 Bạn không hề đơn độc. Luôn có những người sẵn lòng giúp đỡ bạn.

Hiện có rất nhiều nguồn hỗ trợ dành cho cả phụ nữ, nam giới, trẻ em, người cao tuổi khi bị lạm dụng. Có thể kể tới các đường dây nóng cứu trợ, tổ chức xã hội cho đến các chương trình chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Bạn có thể bắt đầu bằng việc tìm kiếm sự trợ giúp ngay hôm nay khi tham gia dự án tham vấn miễn phí Chạm Sáng. Với mong muốn hỗ trợ cộng đồng, Chạm Sáng mang đến cơ hội được chia sẻ và nhận sự hỗ trợ từ nhà tâm lý. Bạn có thể đăng ký tại đường dẫn trong bình luận nhé!

LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN Tâm lý An Yên gửi bạn lịch hoạt động dịp Tết Nguyên Đán để bạn thuận tiện đặt lịch hẹn.An Yên n...
10/02/2026

LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN

Tâm lý An Yên gửi bạn lịch hoạt động dịp Tết Nguyên Đán để bạn thuận tiện đặt lịch hẹn.

An Yên nghỉ từ ngày 14/2 đến hết ngày 22/2. Chúng mình làm việc trở lại vào ngày 23/2.

Nếu bạn muốn hẹn lịch trong khoảng thời gian nghỉ lễ, bạn có thể liên hệ hotline sớm nhất có thể để chúng mình hỗ trợ sắp xếp. Trong những ngày Tết, An Yên có thể phản hồi chậm hơn thường lệ, mong bạn thông cảm giúp tụi mình nhé.

Tâm lý An Yên mong bạn có những ngày nghỉ ngơi an lành, và luôn có một nơi để bạn được lắng nghe và nâng đỡ khi cần.

Address

Hoàn Kiếm
Hanoi

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tâm lý An Yên posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category