http://uicha.vn/danh-muc/uichahealth/

Tác động cột sống, vật lí trị liệu - Định An Đường, 1 Bùi Xương Trạch, Hanoi (2026)

04/04/2026

CƠ CHẾ SINH LÝ BỆNH: TẠI SAO BẤT ĐỘNG LÀM TRẦM TRỌNG CƠN ĐAU CỘT SỐNG?

Trong điều trị cơ xương khớp, quan niệm "đau phải nghỉ tuyệt đối" là một sai lầm phổ biến dẫn đến vòng xoáy bệnh lý mạn tính. Theo nguyên lý sinh cơ học, cơ thể con người được thiết kế để duy trì cấu trúc thông qua vận động; việc thiếu hụt kích thích vật lý sẽ gây ra những hệ lụy trực tiếp sau:

1. Thoái hóa cấu trúc do giảm nuôi dưỡng: Cột sống và sụn khớp không có mạch máu trực tiếp mà nuôi dưỡng bằng cơ chế "thẩm thấu" qua sự chênh lệch áp suất khi vận động. Bất động kéo dài khiến đĩa đệm và sụn khớp thiếu hụt dưỡng chất, đẩy nhanh quá trình thoái hóa và gây đau.

2. Hội chứng teo cơ và mất ổn định hệ thống: Khi không vận động, các nhóm cơ lõi (core) hỗ trợ cột sống vai gáy và lưng sẽ bị teo (atrophy) và suy giảm trương lực. Khi cơ yếu, toàn bộ trọng tải cơ thể dồn trực tiếp lên khung xương và dây chằng, gây ra các điểm đau viêm cấp tính.

3. Hiện tượng xơ hóa và dính khớp: Sự thiếu hụt dịch khớp làm gia tăng ma sát, kết hợp với tình trạng co rút mô mềm dẫn đến hiện tượng cứng khớp (stiffness). Điều này làm hẹp tầm vận động (ROM), khiến những cử động sinh hoạt bình thường cũng trở nên đau đớn.

4. Vòng lặp ức chế tâm thần vận động: Đau dẫn đến ngại vận động, ngại vận động gây yếu cơ, yếu cơ lại làm tăng ngưỡng đau. Đây là vòng lặp khiến bệnh nhân rơi vào trạng thái đau mạn tính khó điều trị.

Khuyến nghị lâm sàng: Trừ giai đoạn viêm cấp tính cần can thiệp y tế, bệnh nhân cần thực hiện "vận động trị liệu" (Therapeutic Exercise) với cường độ thấp và đều đặn. Các bài tập kéo giãn cơ (stretching), vận động khớp nhẹ nhàng 15 phút mỗi ngày giúp tái lập lưu thông máu, phục hồi chức năng ổn định của hệ cơ và giảm đáng kể áp lực lên cột sống. Hãy chủ động phá vỡ vòng lặp đau bằng việc vận động đúng cách ngay hôm nay.
-Úi Chà chia sẻ-

27/03/2026

Trong quan điểm của Đông y, cơ thể là một khối thống nhất. Mọi sự thay đổi hay bất ổn của các tạng phủ bên trong đều "lên tiếng" ra bên ngoài, và "ngũ quan" (Mắt, Lưỡi, Môi, Mũi, Tai) chính là những tấm gương phản chiếu trung thực nhất trạng thái sức khỏe của bạn.

Đừng đợi đến khi các triệu chứng đau đớn xuất hiện rõ ràng. Việc quan sát kỹ những thay đổi nhỏ trên gương mặt hàng ngày là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp bạn nhận diện sớm các dấu hiệu yếu kém của cơ thể.

Hãy cùng Định An Đường tìm hiểu cách "đọc vị" cơ thể qua ngũ quan:

1. NHÌN MẮT (Phản chiếu Can, Thận, Tỳ)
Đôi mắt không chỉ là cửa sổ tâm hồn mà còn là cửa sổ của tạng Gan (Can) và Thận.

Quầng mắt lớn, rõ: Liên quan chặt chẽ đến Tỳ hư (hệ tiêu hóa yếu, kém hấp thu).

Vùng dưới mắt thâm đen: Dấu hiệu điển hình của Thận hư.

Vùng dưới mắt ngả vàng: Cần nghĩ ngay đến tình trạng thấp nhiệt ở Gan, Mật.

Mắt đỏ, sưng: Thường do Can hỏa vượng (nóng gan, bốc hỏa).

Lòng trắng sáng, trong: Biểu hiện của một cơ thể bình thường, khỏe mạnh.

2. NHÌN LƯỠI (Phản chiếu Tâm, Tỳ)
Lưỡi được coi là "mầm" của tim (Tâm) và phản ánh tình trạng Tỳ Vị (tiêu hóa).

Lưỡi nhạt màu: Biểu hiện của tình trạng huyết hư (thiếu máu, tuần hoàn kém).

Lưỡi to bè, có dấu răng: Dấu hiệu rất rõ ràng của Tỳ hư (chức năng vận hóa của tỳ bị suy yếu, tích tụ nước).

3. NHÌN MÔI (Phản chiếu Tỳ, Thận, Khí Huyết)
Màu sắc của môi cho biết tình trạng khí huyết lưu thông và sức khỏe của tạng Thận.

Môi tím tái: Liên quan đến huyết ứ, khí huyết lưu thông kém, có thể do lạnh hoặc tắc nghẽn.

Môi sẫm, đen: Biểu hiện thường gặp khi Thận hư.

4. NHÌN MŨI (Phản chiếu Tỳ Vị, Phế)
Mũi nằm ở trung tâm gương mặt và chịu ảnh hưởng trực tiếp của Tỳ Vị (bao tử và lá lách).

Mũi đỏ: Liên quan đến Tỳ Vị có nhiệt (nóng trong dạ dày).

Mũi xanh hoặc tái: Dấu hiệu của Tỳ Vị hư hàn (hệ tiêu hóa bị lạnh, suy yếu).

5. NHÌN TAI (Phản chiếu Thận)
Trong Đông y, tai "thông" với Thận, là nơi phản ánh rõ nhất sức khỏe của Thận khí.

Vành tai khô, sẫm màu: Biểu hiện trực tiếp của Thận hư, tinh huyết không đủ nuôi dưỡng.

Tai có sắc xanh: Thường do cơ thể nhiễm hàn và có sự ứ trệ tuần hoàn.

LỜI KHUYÊN TỪ ĐỊNH AN ĐƯỜNG:
"Cơ thể luôn 'lên tiếng' bằng ngôn ngữ của riêng nó trước khi bệnh tật bùng phát. Vấn đề chỉ là chúng ta có đủ lắng nghe và nhận ra hay không.

Đừng chờ đến khi đổ bệnh mới vội vàng đi kiểm tra. Hãy học cách quan sát cơ thể mình mỗi ngày. Đó là cách đơn giản nhất, ít tốn kém nhất nhưng lại mang lại hiệu quả cao nhất để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe lâu dài."

16/03/2026

giãn cơ chuyên sâu, tác động cột sống với liệu pháp tinh dầu.

22/07/2025

Sáng nay mình đi làm, thấy chú đèo cô bằng xe máy, mình hỏi:
– Chú chở cô đi đâu đó?
Chú cười buồn:
– Chở cô đi xin thuốc tiểu đường, huyết áp...

Nghe xong tự dưng thấy lòng chùng lại.
Vì mình nhớ cách đây hơn 10 năm, cô vẫn còn rất khỏe.
Chỉ là đau khớp gối nhẹ.
Đi bệnh viện vài lần không đỡ, rồi nghe người ta mách:
– Xuống dưới kia có ông thầy chích thuốc “thần kỳ” lắm!

Cô đi.
Chích xong, gối êm ru. Cô khoe cả làng.
Thế là đều đặn mỗi vài tháng lại chích một mũi.

Chích riết... đến khi thuốc không còn "thần kỳ" nữa.
Khớp gối bắt đầu biến dạng.
Rồi bác sĩ bảo: loãng xương nặng, thêm tiểu đường, thêm huyết áp.
Càng bất ngờ hơn, vì cô không hề thuộc nhóm nguy cơ:
– Nhà không ai bị tiểu đường, huyết áp
– Ăn uống bình thường
– Không béo, không thừa cân

Mọi thứ bắt đầu từ... mũi thuốc “thần kỳ” năm ấy.

---

🧠 Vì sao lại như vậy?

Vì đó là Corticoid – loại thuốc giảm viêm, giảm đau mạnh, thường được tiêm vào khớp.
Nhưng dùng lâu dài hoặc lạm dụng sẽ gây ra:

Loãng xương (mục xương)

Tăng đường huyết → thành tiểu đường

Tăng huyết áp, mỡ máu, hại tim mạch

Suy tuyến thượng thận âm thầm

Đáng sợ nhất là:
→ Nó âm thầm phá cơ thể từng chút mà người bệnh không hề hay biết.
→ Tới khi phát hiện thì... đã muộn!

---

Buồn thay!
Chỉ vì muốn giảm đau nhanh, mà cả quãng đời về sau gắn liền với bệnh viện và toa thuốc.

Mong rằng,
Ai đang “nghe mách” chữa gì đó – hãy chậm lại một nhịp.
Hỏi kỹ hơn. Tìm hiểu kỹ hơn.
Đừng để một mũi thuốc hôm nay thành gánh nặng cả đời mai sau.

---
Ps: bài viết là 1 câu chuyện có thật, không phải dựng chuyện để cảnh báo.

21/07/2025

🍃🍃 °Tuyệt vời LÁ TRẦU KHÔNG ...!!!
----
🌿👉• "Nam dược trị nam nhân" -Tuệ Tĩnh-
-----
Cụ Lãn Ông dạy: " Thuốc không có vị trọng vị khinh, dùng đúng bệnh thì khỏi. Quý như nhân sâm dùng sai bệnh cũng chết, tầm thường như lá tre lá duối dùng đúng bệnh cũng là thuốc tiên"
---
Lá trầu không là một loại chủ dược thường dùng để điều trị các bệnh như:
· Bệnh lỵ, sốt rét
· Đau đầu, đau nhức lưng
· Suy nhược thần kinh, đau đầu
· Bệnh phổi
· Viêm nhiễm, làm giảm triệu chứng nổi mẩn ngứa do côn trùng cắn, chàm da…
· Phụ nữ sau sinh bị tắc tia sữa
Một số bài thuốc đã áp dụng lá Trầu không có kết quả tốt:
1.Chữa bệnh Gút
Gút (Gout) là căn bệnh xảy ra khi nồng độ axit uric trong huyết tương tăng lên quá cao. Nguyên nhân gây gút là do chế độ ăn uống nhiều chất béo, lười vận động hoặc thừa cân, béo phì.
Ngón chân cái sưng to, đỏ, đau, đây là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo bạn có nguy cơ mắc phải gút.
Anh Võ Đình Minh ở Quảng Trị, bị bệnh gout hành hạ đã 5 năm, uống nhiều loại thuốc và kiêng khem rất khổ cực nhưng không đỡ. Tình cờ anh được chia sẻ bài thuốc như sau:
Dùng 01 quả dừa xiêm cắt vạt nắp, giữ nguyên nước dừa để trong quả.
Lấy 100gr Lá trầu không, rửa sạch ráo nước, thái thật nhỏ. Bỏ lá trầu đã thái nhuyễn vào ngâm trong quả dừa xiêm, nếu nước dừa nhiều có thể chắt bớt 1 chút để khỏi tràn ra ngoài, đậy nắp gáo dừa lại. Ngâm từ 30 – 40 phút, sau đó bỏ bã và chắt hỗn hợp nước trong quả dừa ra uống cạn. Nước dừa ngâm lá trầu không thơm, dễ uống và không bị say trầu.
Sáng thức dậy không ăn sáng ngay mà hãy chờ cho nước dừa và tinh trầu được hấp thụ vào cơ thể, sau khi đi tiểu mới ăn sáng.
Anh cho biết đã thử uống liên tục 7 ngày. Thật bất ngờ là anh không thấy bị đau lại nữa và cũng không cần phải ăn uống kiêng cữ như trước.
Anh đã chia xẻ bài thuốc này trên Facebook và rất nhanh chóng bài thuốc này đã thu hút hơn 100 nghìn lượt chia sẻ và nhận được những phản hồi tích cực rằng họ đã thử áp dụng. Tất cả đều công nhận sau 1 tuần uống bài thuốc đơn giản này, cơn đau đã giảm tới 90%.
2. Chữa đau mắt đỏ do dịch:
Dùng 1 lá trầu không vò nát, cho vào cốc, đổ vào 200 ml nước sôi, lấy phễu giấy đậy lại xông mắt, khi nước nguội lấy nước đó lau mắt, bệnh đỡ nhanh. Thời còn kham hiếm thuốc tôi đã chỉ cho nhiều người bệnh dùng cách này bệnh đau mắt đỏ do dịch khỏi rất nhanh.
3. Trẻ nhỏ bị chàm, nổi mẩn, thủy đậu: Dùng nước đun 1-2 lá trầu không, khi nước còn ấm thì lau người cho bé.
Đây là phản hồi của 1 người được tôi tư vấn qua mạng:
Hoàng Nhung: Thầy ơi, nhờ có bài thuốc đơn giản của Thầy "Lấy lá trầu không đun lên lấy nước lau người" mà cháu của con nay đã khỏi bệnh THỦY ĐẬU rất nặng (nốt thủy đậu mọc khắp người, lỗ tai, môi miệng... đều có). Cháu đã dùng nhiều loại thuốc bôi nhưng ko khỏi ; thế mà cháu dùng bài thuốc của Thầy có 3 ngày thì các vết thương đã khô dần và ra da. Thật kỳ diệu ! Con biết ơn Thầy rất nhiều! Con thành tâm tri ân THẦY ạ !
4.Cải thiện sức khỏe răng miệng, viêm họng, ho:
Hàm lượng các chất kháng viêm cao trong trầu không còn giúp tiêu diệt các ổ vi khuẩn bám trên răng, hỗ trợ làm sạch, giúp răng sáng bóng, chắc khỏe, phòng ngừa sâu răng tối ưu, chữa viêm họng: đun nước lá trầu không với một ít muối hạt, để tủ lạnh dùng dần, khò họng, ngậm trong miệng.
4. Hạn chế các cơn đau do đầy hơi:
Trào ngược dạ dày thực quản gây cảm giác khó chịu trong hệ thống tiêu hóa với nhiều biểu hiện như ợ nóng, đau ngực, khó nuốt, nôn … Nhai 1-2 lá trầu không nuốt nước, nhả bã khi đầy bụng, ợ hơi.

HOAN HỶ CHIA SẺ, CÔNG ĐỨC VÔ LƯỢNG🙏

Sưu tầm và biên soạn: Vương Văn Liêu

12/07/2025

⸻

🥛 SỮA ĐẬU NÀNH – NGUỒN CANXI & MAGIE TỰ NHIÊN CHO XƯƠNG KHỚP 🦴

Không chỉ lành tính và dễ uống, sữa đậu nành còn cung cấp canxi và magie – hai khoáng chất cốt lõi giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương, thoái hóa khớp.

✨ Canxi giúp xây dựng và duy trì mật độ xương
✨ Magie hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương dẻo dai, giảm co rút cơ

✅ Uống 1–2 ly sữa đậu nành mỗi ngày (loại có bổ sung canxi) là lựa chọn tốt cho:
• Người lớn tuổi, phụ nữ sau mãn kinh
• Người bị đau lưng, khớp gối, thoái hóa sớm
• Người tập thể thao cần phục hồi cơ – khớp

09/07/2025

Tự Giải Tỏa Căng Cứng Lưng Dưới – Hướng Dẫn Crack Lưng Đúng Cách

08/07/2025

“Con sẽ tiếp bước bố!”
Cuộc đời tôi là những ngã rẽ bất ngờ. Trải qua đủ mọi nghề nghiệp, từ shipper, dạy tiếng Anh, phiên dịch, marketer, nhà báo, làm kinh doanh, nhà đầu tư...ngày đêm vật lộn với những con số. Tôi từng nghĩ mình đã tìm thấy ánh sáng — nhưng hoá ra, đó chỉ là những ánh đèn đường vụt tắt khi đêm xuống. Mỗi nghề là một bài học. Mỗi lần đổi hướng là một lần tôi phải tự hỏi mình: “Mình đang sống vì điều gì?”Đến khi biến cố ập đến, tôi nhìn lại. Nhớ về bố — người cả đời cần mẫn với nghề chữa bệnh Đông y, chỉnh cột sống, nắn khớp cho bao người bệnh. Ngày xưa, mỗi lúc đông bệnh nhân, tôi chỉ lướt qua, chẳng phụ giúp được gì, mải miết với những tham vọng riêng. Bố vẫn cặm cụi, vẫn tận tâm, vẫn lặng lẽ chữa cho từng người, dẫu mệt đến đâu.Giờ đây, tôi trở lại với nghề ấy. Không vì tiền, không vì danh. Chỉ vì những lời cảm ơn nghẹn ngào của người bệnh. Vì ánh mắt hy vọng của những người tưởng chừng đã tuyệt vọng. Vì mỗi ca bệnh thành công là một tia sáng giữa mịt mùng cuộc đời ai đó — và chính là giữa cuộc đời tôi.Nghề này vất vả. Nếu không xây thành hệ thống, thì sẽ là một hành trình đơn độc, cực nhọc và hao tổn. Nhưng trái tim tôi chưa bao giờ thấy nhẹ nhõm đến thế. Tôi tìm lại được chính mình – người từng yêu võ thuật, đam mê cơ thể học, mê cách con người tự chữa lành qua đôi tay và trái tim.
Bố ơi, ngày xưa con không hiểu. Giờ thì con hiểu rồi. Những gì bố làm không chỉ là chữa bệnh – mà là truyền lửa. Là cứu người trong thầm lặng. Bố sống tận lực đến tận cuối đời, để lại cho con không phải tài sản, mà là một con đường – con đường làm người.Từ nay, con sẽ tiếp bước bố. Không phải vì con giỏi hơn, mà vì con đã sẵn sàng sống đúng với điều trái tim mình thực sự tin tưởng.

08/07/2025

Để bảo vệ ngũ tạng

1 ) Để bảo vệ thận
- không uống rượu, cà fe vào buổi sáng khi chưa ăn
- không ăn mặn quá dễ bị cao huyết áp phá thận
- không ăn nhiều đạm, đồ béo làm gánh nặng cho thận phải đào thải
_ không nhịn ăn ăn uống khám khổ thiếu chất nuôi dưỡng thận
- không dùng quá nhiều can xi, đặc biệt gần lúc đi ngủ dễ bị cặn sỏi thận..
- không kinh hãi, buồn rầu quá mức
- không uống nước trà để quá lâu
- dùng thực phẩm sạch
- không nhịn tiểu quá lâu
- không lạm dụng lợi tiểu
- không quan hệ thủ dâm bừa bãi quá đà
- không ngồi quá lâu hoặc thiếu vận động
- không lao động , thể dục thể thao quá mức bởi " cần lao hại thận"
_ không lạm dụng kháng sinh, sử dụng dược liệu chế sai cách...ví dụ như Thục địa chế không đảm bảo lại nấu bằng nồi đồng gang sắt sẽ gây hại thận..
_ để bảo vệ thận thì toàn bộ ngũ tạng đều phải khoẻ bởi ngũ dịch ngũ khí đều quy về thận..

2 ) Để bảo vệ gan
1. Không để gan thiếu máu nên cần
- ăn uống đủ dinh dưỡng
- không tức giận quá mức cạn máu trong gan rất nhanh
- ngủ đủ. Khi ngủ máu mới tụ lại được ở gan. Cũng không ngủ trái quy luật lấy ngày ngủ thay đêm, đêm thì lại thức cũng rất hại gan
- không nhìn nhiều quá lâu dinh dưỡng của gan phải chi viện nhiều cho mắt
1. Không để gan tích độc nên cần
- không uất ức tránh can khí bị uất kết sinh nhiều bệnh như đau dạ dày, trào ngược dạ dày, đại tràng co thắt, u vú, đau thắt ngực bụng..
- khong ăn thuc phẩm bẩn
- không lạm dụng rượu chất kích thích
- thải độc gan khi có độc chứ không nên quá lạm dụng
3.Không để gần lạnh quá biểu hiện hay chảy nước mắt trong huyết áp thấp người như nhược..uống trà gừng
4.Không để gan nóng biểu hiện hay cáu giận, mắt đỏ, huyết áp cao, mắt đỏ, có màng, nước tiểu vàng...uống rau má, atiso..

3 ) Để bảo vệ Phổi
_ không nên ăn hải sản khi có bệnh ở phổi.Đang có đờm cũng không nên ăn
_ không nên buồn rầu nhiều sẽ hại phổi
_ ăn cây nóng quá mức cũng hại phổi
_ tránh môi trường không khí ô nhiễm nhiệt độ thất thường
_ phế nhiệt họ khan, sốt ăn nhiều diếp cá, lá dâu, lá đinh năng,lá mơ..
_ phế hàn ho có đờm trắng ăn gừng, tía tô, vỏ bưởi cam quýt nướng..
_ tràn dịch phổi gốc bởi thận dương hư đừng ăn đồ lạnh, hải sản..tăng cường vận động tắm nắng..
_ phổi kém thì đại tràng cũng kém dễ có bệnh viêm đại tràng, dễ gây bệnh bạch đới nước tiểu có cặn trắng như nước vỏ gạo..
_ bổ phế khí có nhân sâm, dưỡng phổi có mật ong, thông phế có củ cải, ấm phế có gừng, mát phế có diếp cá..

4 ) Để bảo vệ tim
_ Trước tiên cần có tâm hồn lành mạnh trong sáng, giảm bớt dục vọng ham muốn.Bởi lòng dục động thì hoả sẽ bốc lên thiêu đốt tâm cản.Đặc biệt tâm ( tìm ) sẽ bị tổn hại nhiều hơn
Doanh nhân, chính trị gia, nhạc sỹ diễn viên ..thường hay mắc bệnh tim vì mưu cầu danh lợi, cảm xúc thái quá, lao tâm tổn trí cũng nhiều..hom chuộng cái đẹp cái mới quá mức cũng không tốt cho tim bởi " đa sắc hại tâm "
_ không nên nhìn lâu hại huyết làm tổn thương tâm
_ tránh dùng các chất kích thích
_ tránh hưng phấn cũng như stress quá độ
_ không ăn quá nhiều chất béo
_ nhãn ,vải,hạt sen..giúp bổ tim,gừng quế..giúp âm tim giúp tăng huyết áp và nhịp tim..tâm sen, hoa đại,hoa hoè,sài đất..giúp giảm huyết áp và nhịp tim, ..lá tre,lá đinh lăng,củ d**g giềng đỏ..giúp hoạt huyết thông tìm mạch...xương bồ phá kẹt huyết áp..
_ nên tập thở bằng bụng cơ hoành , nghỉ ngơi tính tại hợp lý để bảo vệ và hỗ trợ tim làm việc..

5) Để bảo vệ lá lách
_ tránh lo nghĩ thái quá
_ không nằm quá lâu thiếu vận động
_không để lộ lắng thất thường
_ không ăn đồ ôi thui, cơm thức ăn để lâu không hâm nóng lại
_ không ăn ngọt quá mức
_ không mặc quần áo khi chưa khô hẳn
_ tránh môi trường ẩm ướt quá lạnh quá nóng

Tác động cột sống, vật lí trị liệu - Định An Đường

04/04/2026

27/03/2026

16/03/2026

22/07/2025

21/07/2025

12/07/2025

09/07/2025

08/07/2025

08/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request