Wellness Therapy By Vu Tien Hung

Wellness Therapy By Vu Tien Hung Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Wellness Therapy By Vu Tien Hung, Health & Wellness Website, 20 Ngách 162A/5 , Tôn Đức Thắng , Hàng Bột , Đống Đa, Hanoi.

Corrective Exercise - Dynamic Stretching , Active Prehab , Chiropractic
Phục hồi chấn thương thể thao 👨‍🦽👨‍🦯🚶‍♂️🏃‍♂️
Đánh thức linh hoạt ,xua tan căng thẳng ,sắp xếp cơ, xương, khớp chở về trạng thái tối ưu hoàn hảo nhất
Vì 1 sức khỏe cộng đồng

Bạn có biết? Vẹo cột sống không chỉ là vấn đề thẩm mỹ. Khi cột sống cong hình chữ C hoặc chữ S, sự cân bằng của toàn bộ ...
06/08/2026

Bạn có biết? Vẹo cột sống không chỉ là vấn đề thẩm mỹ. Khi cột sống cong hình chữ C hoặc chữ S, sự cân bằng của toàn bộ cơ thể sẽ bị thay đổi, dễ gây đau lưng, lệch vai, mất cân bằng khung chậu và ảnh hưởng đến chức năng hô hấp nếu tình trạng nặng. Phát hiện sớm và điều trị đúng cách bằng tập phục hồi chức năng, nẹp chỉnh hình hoặc can thiệp khi cần thiết sẽ giúp ngăn bệnh tiến triển và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu thấy hai vai không đều, lưng gồ hoặc cơ thể nghiêng sang một bên

Hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung
Lên giáo án phục hồi tốt nhất 😇
🌟 Vì 1 sức khoẻ mỗi ngày ❤️
🏨 Địa chỉ :20 Ngách 162A/5
Tôn Đức Thắng / P. Ô Chợ Dừa / Hà Nội
⏰Lịch làm việc:
- Thứ 2 đến Thứ 7 9:00 – 20:30
- Chủ Nhật : sáng từ 9:00 - 15:00
☎ Đặt lịch 0914085558

Cơ Deltoid thường được mô tả là có phần trước, giữa và sau.GẮN:Cơ delta gắn từ xương đòn ngoài, mỏm cùng vai và cột sống...
05/08/2026

Cơ Deltoid thường được mô tả là có phần trước, giữa và sau.

GẮN:
Cơ delta gắn từ xương đòn ngoài, mỏm cùng vai và cột sống của xương bả vai đến củ cơ delta (khoảng 40% xuống xương cánh tay).

HÀNH ĐỘNG:
🔸️Giạng cánh tay tại các khớp ngón tay (toàn cơ)
🔸️Duỗi cánh tay tại khớp háng (sợi trước)
🔸️Duỗi cánh tay tại khớp glenohumeral (sợi sau)
🔸️Mềm xương cánh tay trong tại khớp ổ chảo (sợi trước)
🔸️Xoay cánh tay sang bên tại khớp sụn cánh tay (sợi sau)
🔸️Gập cánh tay theo chiều ngang ở các khớp ngón tay (sợi trước)
🔸️Duỗi cánh tay theo chiều ngang tại khớp glenohumeral (sợi sau)
🔸️Mạc vòm ở khớp chảo (sợi thấp nhất ở phía trước và phía sau)
🔸️Xoay bả vai xuống dưới
🔸️khớp xương bả vai (tác động chuỗi đóng ngược)

GHI CHÚ:
🔸️Tên deltoid xuất phát từ delta, trong tiếng Hy Lạp có nghĩa là hình tam giác và oid có nghĩa là giống nhau. Nói cách khác, cơ delta có hình tam giác.
🔸️Các điểm bám ở đầu gần của cơ delta cũng giống như các điểm bám ở xa của cơ thang

Hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung
🌟 Vì 1 sức khoẻ mỗi ngày ❤️
🏨 Địa chỉ :20 Ngách 162A/5
Tôn Đức Thắng / P. Ô Chợ Dừa / Hà Nội
⏰Lịch làm việc:
- Thứ 2 đến Thứ 7 9:00 – 20:30
- Chủ Nhật : sáng từ 9:00 - 15:00
☎ Đặt lịch 0914085558

Ai dễ gặp?• Người dùng điện thoại nhiều giờ/ngày• Nhân viên văn phòng• Học sinh – sinh viên• Người làm việc với máy tính...
03/08/2026

Ai dễ gặp?
• Người dùng điện thoại nhiều giờ/ngày
• Nhân viên văn phòng
• Học sinh – sinh viên
• Người làm việc với máy tính

Đừng đợi đến khi...
Cổ cứng, quay đầu khó, đau vai gáy kéo dài mới xử lý.
👉 Điều chỉnh tư thế sớm và chăm sóc đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ đau cổ và cải thiện vận động.


Hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung
🌟 Vì 1 sức khoẻ mỗi ngày ❤️
🏨 Địa chỉ :20 Ngách 162A/5
Tôn Đức Thắng / P. Ô Chợ Dừa / Hà Nội
⏰Lịch làm việc:
- Thứ 2 đến Thứ 7 9:00 – 20:30
- Chủ Nhật : sáng từ 9:00 - 15:00
☎ Đặt lịch 0914085558

01/08/2026

Cơ lưng yếu đi biểu hiện sẽ như nào !

Hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung
🌟 Vì 1 sức khoẻ mỗi ngày ❤️
🏨 Địa chỉ :20 Ngách 162A/5
Tôn Đức Thắng / P. Ô Chợ Dừa / Hà Nội
⏰Lịch làm việc:
- Thứ 2 đến Thứ 7 9:00 – 20:30
- Chủ Nhật : sáng từ 9:00 - 15:00
☎ Đặt lịch 0914085558

31/07/2026

Giải cơ khi khách hàng tập luyện thể thao khi quá tải và bị chèn ép hệ thần kinh và mất lực chân 🦵🦵🦵

Hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung
🌟 Vì 1 sức khoẻ mỗi ngày ❤️
🏨 Địa chỉ :20Ngách 162A / 5
Tôn Đức Thắng / P. Ô Chợ Dừa / Hà Nội
⏰Lịch làm việc:
- Thứ 2 đến Thứ 7 9:00 – 20:30
- Chủ Nhật : sáng từ 9:00 - 15:00
☎ Đặt lịch 0914085558

Đây là hình minh họa giải phẫu vùng gan tay sau khi đã bóc bỏ da và mô dưới da, giúp quan sát rõ ống cổ tay – một cấu tr...
30/07/2026

Đây là hình minh họa giải phẫu vùng gan tay sau khi đã bóc bỏ da và mô dưới da, giúp quan sát rõ ống cổ tay – một cấu trúc nhỏ nằm ở mặt trước cổ tay nhưng lại chứa nhiều thành phần quan trọng

Về mặt giải phẫu, ống cổ tay là một khoang xương – sợi nằm ở phía trước cổ tay. Phần nền và hai bên được tạo bởi các xương cổ tay xếp thành một rãnh lõm, còn phía trước được đóng kín bởi mạc giữ gân gấp (Flexor Retinaculum)

Bên trong không gian chỉ dài khoảng 3–4 cm này có tới 10 cấu trúc đi qua, bao gồm:

▪ 4 gân cơ gấp các ngón nông
▪ 4 gân cơ gấp các ngón sâu
▪ 1 gân cơ gấp dài ngón cái
▪ 1 thần kinh giữa

Mỗi khi chúng ta nắm tay, cầm điện thoại, đánh máy hay thực hiện các động tác tinh tế của bàn tay, các gân này phải liên tục trượt qua lại bên trong ống cổ tay. Bao quanh các gân là lớp bao hoạt dịch giúp giảm ma sát và hỗ trợ chuyển động diễn ra trơn tru

Điều đáng chú ý là thể tích của ống cổ tay gần như không thay đổi. Vì vậy, bất kỳ yếu tố nào làm tăng thể tích các cấu trúc bên trong hoặc làm giảm không gian sẵn có đều có thể khiến áp lực trong ống tăng lên.

Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:

▪ Dày hoặc viêm bao hoạt dịch quanh gân gấp
▪ Phù nề mô mềm
▪ Giữ nước trong thai kỳ
▪ U nang hoạt dịch vùng cổ tay
▪ Biến dạng sau gãy xương cổ tay
▪ Một số bệnh lý viêm khớp

Trong số các cấu trúc đi qua ống cổ tay, thần kinh giữa là thành phần nhạy cảm nhất với sự gia tăng áp lực nội ống. Khi bị chèn ép kéo dài, quá trình dẫn truyền thần kinh có thể bị ảnh hưởng và các triệu chứng bắt đầu xuất hiện

Người bệnh có thể cảm thấy tê, châm chích hoặc nóng rát ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và một nửa ngoài ngón nhẫn. Triệu chứng thường rõ hơn vào ban đêm hoặc lúc mới thức dậy. Nhiều người mô tả phải lắc bàn tay vài lần thì cảm giác tê mới giảm bớt

Nếu tình trạng chèn ép kéo dài, thần kinh giữa không chỉ suy giảm chức năng cảm giác mà còn ảnh hưởng đến nhóm cơ mô cái, khiến lực kẹp ngón cái yếu đi, thao tác cầm nắm kém linh hoạt hơn và lâu ngày có thể xuất hiện teo cơ

Hội chứng ống cổ tay là một trong những bệnh lý chèn ép thần kinh ngoại biên thường gặp nhất ở chi trên, với các biểu hiện điển hình như tê, châm chích hoặc giảm sức cầm nắm ở bàn tay

Nếu bạn đang bị tê tay, đau cổ tay hoặc cảm giác yếu khi cầm nắm, đừng để tình trạng kéo dài quá lâu vì có thể làm triệu chứng nặng hơn theo thời gian

Hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung
🌟 Vì 1 sức khoẻ mỗi ngày ❤️
🏨 Địa chỉ : 20 Ngách 162A/5 , Tôn Đức Thắng , Hàng Bột , Đống Đa , Hà Nội
⏰Lịch làm việc:
- Thứ 2 đến Thứ 7 9:00 – 20:30
- Chủ Nhật : sáng từ 9:00 - 15:00
☎ Đặt lịch 0914085558

27/07/2026

Không phải ai đi viện vật lý trị liệu cũng được chạy một kiểu siêu âm giống nhau đâu nhé! 🧐 Tùy vào việc bạn bị chấn thương mới (cấp tính) hay đau mỏi dai dẳng lâu năm (mạn tính), kỹ thuật viên sẽ chỉ định dùng Chế độ liên tục (Continuous) để sinh nhiệt sâu giãn cơ, hay Chế độ xung (Pulsed) để giảm viêm và kích thích tế bào hồi phục. Kiến thức nhỏ nhưng giúp bạn hiểu đúng hơn về cơ thể mình đấy! 👉 Bạn đã từng thử qua máy siêu âm này bao giờ chưa?

Hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung
🌟 Vì 1 sức khoẻ mỗi ngày ❤️
🏨 Địa chỉ :162A / Phòng 101 / Tôn Đức Thắng / P. Ô Chợ Dừa / Hà Nội
⏰Lịch làm việc:
- Thứ 2 đến Thứ 7 9:00 – 20:30
- Chủ Nhật : sáng từ 9:00 - 15:00
☎ Đặt lịch 0914085558

Đây là hình minh họa vùng đau lan từ các điểm kích hoạt cơ (trigger point) của cơ nâng vai (Levator Scapulae).Khi cơ nân...
25/07/2026

Đây là hình minh họa vùng đau lan từ các điểm kích hoạt cơ (trigger point) của cơ nâng vai (Levator Scapulae).

Khi cơ nâng vai bị căng hoặc hoạt động quá mức, cơn đau không chỉ xuất hiện ở góc trên xương bả vai mà còn có thể lan lên cổ, vùng vai và gây cứng cổ, khó quay đầu.

Cơ nâng vai bám từ các đốt sống cổ xuống góc trên bờ trong xương bả vai. Khi cơ này căng, nhiều người sẽ sờ thấy một cục lựt xựt ngay tại vị trí bám, ấn vào rất buốt và cơn đau có thể lan lên vùng cổ.

Vì sao cơ nâng vai lại bị căng?

Cơ nâng vai có nhiệm vụ nâng và giữ ổn định xương bả vai, đồng thời hỗ trợ các động tác của cổ.

Khi thường xuyên với tay, nâng tay hoặc giữ tay ở phía trước cơ thể trong thời gian dài, cơ nâng vai phải co liên tục để ổn định xương bả vai. Tình trạng quá tải kéo dài làm giảm tuần hoàn máu tại chỗ, tăng trương lực cơ và dễ hình thành các điểm kích hoạt cơ (trigger point). Chính những trigger point này tạo nên kiểu đau lan đặc trưng như trong hình minh họa.

Triệu chứng thường gặp

• Đau ở góc trên bờ trong xương bả vai.
• Đau lan lên cổ hoặc ra vai.
• Cứng cổ, khó quay đầu.
• Đau tăng sau khi làm việc với tay nhiều hoặc ngồi làm việc kéo dài.
• Ấn vào vị trí bám của cơ thấy đau buốt, có thể sờ thấy một cục lựt xựt.

Điều trị không chỉ là giải quyết điểm đau mà còn cần giảm tình trạng quá tải của cơ nâng vai, cải thiện cách vận động của vùng cổ – vai – xương bả vai để hạn chế trigger point tái hình thành và giảm nguy cơ đau tái phát

Hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung
🌟 Vì 1 sức khoẻ mỗi ngày ❤️
🏨 Địa chỉ :162A / Phòng 101 / Tôn Đức Thắng / P. Ô Chợ Dừa / Hà Nội
⏰Lịch làm việc:
- Thứ 2 đến Thứ 7 9:00 – 20:30
- Chủ Nhật : sáng từ 9:00 - 15:00
☎ Đặt lịch 0914085558

23/07/2026

Giảm đau dây thần kinh tọa và mỏi lưng dưới chỉ với 1 động tác! Thử ngay để giải tỏa áp lực cho cột sống nhé

Hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung
🌟 Vì 1 sức khoẻ mỗi ngày ❤️
🏨 Địa chỉ :162A / Phòng 101 / Tôn Đức Thắng / P. Ô Chợ Dừa / Hà Nội
⏰Lịch làm việc:
- Thứ 2 đến Thứ 7 9:00 – 20:30
- Chủ Nhật : sáng từ 9:00 - 15:00
☎ Đặt lịch 0914085558

20/07/2026

Hãy tạo thói quen chỉnh sửa mình mỗi ngày nhé

Hãy đến Wellness Therapy By Vu Tien Hung
🌟 Vì 1 sức khoẻ mỗi ngày ❤️
🏨 Địa chỉ :162A / Phòng 101 / Tôn Đức Thắng / P. Ô Chợ Dừa / Hà Nội
⏰Lịch làm việc:
- Thứ 2 đến Thứ 7 9:00 – 20:30
- Chủ Nhật : sáng từ 9:00 - 15:00
☎ Đặt lịch 0914085558

Address

20 Ngách 162A/5 , Tôn Đức Thắng , Hàng Bột , Đống Đa
Hanoi

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 16:00
Sunday 09:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wellness Therapy By Vu Tien Hung posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share