What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:30 Tuesday 08:00 - 20:30 Wednesday 08:00 - 20:30 Thursday 08:00 - 20:30 Friday 08:00 - 20:30 Saturday 08:00 - 20:30 Sunday 08:00 - 20:30

Đông Y Ích Thọ Đường, Số 18 Ngõ 183 ngách 22 Hoàng Văn Thái, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Số 18 Ngõ 183 Ngách 22 Hoàng Văn Thái

10/08/2026

Viêm da cơ địa là một bệnh lý da liễu mạn tính, thường gặp ở trẻ em và người lớn , mọi lứa tuổi. Dưới đây là một số thông tin về viêm da cơ địa:

🌿Nguyên nhân:
- Di truyền
- Rối loạn hệ miễn dịch
- Tác nhân môi trường: bụi, phấn hoa, lông động vật
- Dị ứng thực phẩm
- Căng thẳng, stress

🌿Triệu chứng:
- Da khô, ngứa, tróc vảy
- Nổi mẩn đỏ, mụn nước
- Da dày lên, nứt nẻ
- Ngứa dữ dội, đặc biệt vào ban đêm

🌿Điều trị bằng chuyên khoa YHCT chất lượng cao tại phòng khám Đông Y Ích Thọ Đường hiệu quả :
* Tứ chẩn
* Bát cương,
* Bát pháp

🌿phòng ngừa tái phát :
- Tránh các tác nhân kích ứng
- Mặc quần áo thoáng mát
- Giảm stress, căng thẳng
- Tránh thức ăn kích ứng ( tác nhân dị ứng ) …
- Tránh bia rượu và đồ uống có ga
🌿Bạn có muốn tìm hiểu thêm về cách điều trị hoặc phòng ngừa viêm da cơ địa không?
🌿 Hotline : 0983562190
=====

̂mDaCơĐịa

09/08/2026

Món ăn dưỡng phế, nhuận táo trong tiết Lập Thu

💠Khi thời tiết chuyển từ nóng ẩm sang khô hanh, cơ thể dễ xuất hiện các biểu hiện như khô họng, khát nước, da khô, ho khan… Vì vậy, trong tiết Lập Thu, bên cạnh việc điều chỉnh sinh hoạt, chế độ ăn uống cũng cần chú trọng dưỡng âm, nhuận táo, dưỡng phế. Gợi ý một số món ăn dưỡng phế, nhuận táo trong tiết Lập Thu như:

👉Lê hấp mật ong

♦️Nguyên liệu: Lê 1 quả, mật ong 1 thìa cà phê, có thể thêm một lượng nhỏ kỷ tử hoặc vài lát gừng tùy khẩu vị.

♦️Cách làm: Lê rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc để nguyên vỏ nếu bảo đảm nguồn gốc và vệ sinh; cắt phần đầu quả lê, khoét bỏ lõi, cho một lượng nhỏ mật ong vào bên trong; hấp cách thủy đến khi lê mềm.

♦️Công dụng: Theo y học cổ truyền, lê có vị ngọt, tính mát, có tác dụng sinh tân, nhuận táo, thanh nhiệt; mật ong vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ trung, nhuận táo. Sự kết hợp giữa lê và mật ong tạo thành món ăn mềm, dễ dùng, thích hợp trong những ngày thời tiết khô hanh, khi cơ thể có cảm giác khô miệng, khô họng.

♦️Lưu ý, người bệnh đái tháo đường cần lưu ý lượng mật ong sử dụng. Trẻ dưới 1 tuổi tuyệt đối không được dùng mật ong vì nguy cơ ngộ độc botulinum.

👉Cháo lê

♦️Nguyên liệu: Gạo tẻ 50-60 g, lê 1 quả nhỏ, nước vừa đủ.

♦️Cách làm: Gạo vo sạch, nấu thành cháo; lê rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lõi, thái nhỏ. Khi cháo gần chín, cho lê vào nấu thêm một thời gian ngắn hoặc ép nước ép quả lê rồi lấy nước nấu cháo.

♦️Công dụng: Cháo gạo tẻ mềm, dễ tiêu; lê góp phần bổ sung nước và chất xơ; gạo tẻ có tác dụng bổ trung, ích khí; lê có tác dụng sinh tân, nhuận táo. Đây là món ăn phù hợp để thay đổi khẩu vị trong những ngày thời tiết chuyển mùa.

👉Cháo hạt sen, củ sen

♦️Nguyên liệu: Gạo tẻ 50 g, hạt sen 20-30 g, củ sen 50-100 g, nước vừa đủ, một lượng nhỏ đường phèn nếu dùng như món ngọt.

♦️Cách làm: Hạt sen bỏ tâm nếu không thích vị đắng, rửa sạch; củ sen gọt vỏ, thái lát; nấu gạo cùng hạt sen và củ sen cho đến khi nhừ; có thể chế biến thành cháo mặn hoặc cháo ngọt tùy khẩu vị.

♦️Công dụng: Hạt sen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ tỳ, dưỡng tâm, ích thận; củ sen có tác dụng sinh tân, thanh nhiệt khi dùng tươi. Sự kết hợp này tạo thành món cháo mềm, dễ ăn, có thể sử dụng trong bữa sáng hoặc bữa phụ.

♦️Lưu ý, nếu chế biến thành cháo ngọt, cần kiểm soát lượng đường, đặc biệt ở người thừa cân, béo phì hoặc đái tháo đường.

👉Chè mè đen

♦️Nguyên liệu: Mè đen 30-40 g, gạo nếp hoặc bột gạo lượng vừa đủ, đường phèn một lượng nhỏ, nước vừa đủ.

♦️Cách làm: Mè đen rang thơm, xay hoặc nghiền nhỏ; nấu cùng bột gạo hoặc gạo nếp thành hỗn hợp sánh mịn; thêm lượng đường vừa phải.

♦️Công dụng: Mè đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ can thận, ích tinh huyết, nhuận táo, hoạt trường. Đây là thực phẩm thường được sử dụng trong các món ăn dưỡng sinh, đặc biệt khi cơ thể có biểu hiện khô táo. Mè đen cũng cung cấp chất béo không bão hòa, protein thực vật và chất xơ.

♦️Tuy nhiên, món chè mè đen thường chứa đường và có năng lượng tương đối cao. Người thừa cân, béo phì hoặc đái tháo đường nên giảm lượng đường, đồng thời chú ý khẩu phần.

👉Cháo bí đỏ, hạt sen

♦️Nguyên liệu: Gạo tẻ 50 g, bí đỏ 100 g, hạt sen 20 g, nước vừa đủ.

♦️Cách làm: Gạo vo sạch, hạt sen rửa sạch; bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ; cho gạo và hạt sen vào nấu trước, khi gần chín thêm bí đỏ, tiếp tục nấu đến khi các nguyên liệu mềm nhừ; có thể dùng món cháo này hoặc không thêm đường.

♦️Công dụng: Bí đỏ có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ trung ích khí; hạt sen có tác dụng bổ tỳ, dưỡng tâm. Đây là món ăn mềm, dễ tiêu, thích hợp để bổ sung vào thực đơn mùa Thu. Món cháo cũng cung cấp carbohydrate, chất xơ và một số vitamin, khoáng chất. Người bệnh đái tháo đường nên chú ý khẩu phần bí đỏ và tổng lượng tinh bột trong bữa ăn.

👉Canh củ cải trắng nấu thịt nạc

♦️Nguyên liệu: Củ cải trắng 200 g, thịt nạc heo 100 g, gừng vài lát, hành lá, gia vị vừa đủ.

♦️Cách làm: Củ cải trắng rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng; thịt nạc thái mỏng hoặc băm nhỏ; nấu thịt trong nước đến khi chín, sau đó cho củ cải vào nấu mềm; thêm gừng và hành lá, nêm vừa ăn.

♦️Công dụng: Củ cải trắng chứa nhiều nước, chất xơ và một số vitamin, khoáng chất, có vị cay ngọt, tính mát, có tác dụng tiêu thực, hạ khí, hóa đàm, sinh tân. Món canh thanh nhẹ, dễ ăn, có thể sử dụng trong bữa cơm gia đình vào những ngày thời tiết chuyển mùa.

👉Cháo lê, hạt sen

♦️Nguyên liệu: Gạo tẻ 50 g, lê 1 quả nhỏ, hạt sen 20 g, nước vừa đủ.

♦️Cách làm: Hạt sen rửa sạch, có thể ngâm trước cho mềm; gạo vo sạch, nấu cùng hạt sen; khi cháo gần chín, cho lê đã gọt vỏ, bỏ lõi và thái nhỏ vào nấu thêm vài phút; có thể ăn nhạt hoặc thêm một lượng nhỏ mật ong.

♦️Công dụng: Lê có tác dụng sinh tân, nhuận táo; hạt sen có tác dụng kiện tỳ, dưỡng tâm, an thần. Món cháo có vị thanh, mềm và dễ ăn. Đây là món có thể lựa chọn khi thời tiết khô hanh, cơ thể có cảm giác khô miệng, khô họng. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài hoặc kèm ho, sốt, khó thở, người bệnh cần đi khám để xác định nguyên nhân.

09/08/2026

Ngón tay lò xo = Y khoa gọi là "Ngón tay cò súng" hay "Viêm gân gấp ngón tay".

Tên gọi vì lúc gập duỗi ngón tay nó bị kẹt lại, rồi bật ( cạch ) một cái như lò xo mới duỗi ra được.

👉 Vì sao bị "kẹt lò xo"?

Trong ngón tay có gân gấp. Gân này nằm trong 1 cái "bao/ống" gọi là ròng rọc. Bình thường gân trượt qua lại rất mượt.

👉 Khi bị ngón tay lò xo thì:
Gân bị viêm sưng lên → Ròng rọc cũng dày lên → Gân to không chui qua được → Bị kẹt.
Dùng lực bẻ ra thì "bật" qua → kêu cái "cạch".

🔹Triệu chứng điển hình

Hay gặp ở ngón cái, ngón giữa, ngón áp út. Có thể bị 1 hoặc nhiều ngón.

• Giai đoạn 1: Gập duỗi thấy vướng, đau nhẹ ở gốc ngón tay, ngay nếp lằn chỉ tay.
• Giai đoạn 2: Bị kẹt khi gập. Phải dùng tay kia bẻ thẳng ra mới được. Có tiếng "khựng" hoặc "cạch".
• Giai đoạn 3: Tự kẹt cứng. Ngón gập hẳn vào lòng bàn tay, không tự duỗi ra được. Buổi sáng ngủ dậy bị nhiều nhất.
• Đau: Đau nhói gốc ngón, lan lên lòng bàn tay. Nặng thì cả bàn tay yếu, khó cầm nắm.

👉 Các nguyên nhân gây ngón tay lò xo

Bản chất là "viêm gân + ròng rọc". Nên nguyên nhân nào gây viêm là dính:

🔹Quá tải, lặp đi lặp lại - Hay gặp nhất 60%
Làm việc tay nhiều: Cắt tóc, may vá, đánh máy, cầm điện thoại, cầm kìm, vặn ốc
Chơi thể thao: Golf, tennis, leo núi, gym cầm tạ
Nói dễ hiểu: "gân bị ma sát quá nhiều nên sưng"

🔹Bệnh lý nền
Tiểu đường: Đường huyết cao làm gân dày, xơ. Người tiểu đường bị ngón tay lò xo gấp 10 lần người bình thường
🔹Viêm khớp dạng thấp, Gout: Viêm khớp kéo theo viêm gân
Suy giáp,

Sau chấn thương
Bị kẹp dập, ngã chống tay làm tổn thương bao gân

🔹Nội tiết, tuổi tác
Nữ 40-60 tuổi bị nhiều nhất, nhất là sau mãn kinh
Phụ nữ sau sinh hay bị do giữ bé, thay tã nhiều

🔹Chủ yếu khám lâm sàng là ra.
Sờ gốc ngón tay: Thấy cục nốt viêm
Test gập duỗi: Bắt bệnh nhân gập duỗi xem có bị kẹt không

🔹Mục tiêu: Làm cho gân hết sưng → chui qua ròng rọc dễ dàng

🔹Độ nhẹ - Mới bị, chưa kẹt cứng,
Chườm ấm + Ngâm nước ấm: 10 phút, 2-3 lần/ngày

09/08/2026

Những tác dụng của mướp đắng đối với sức khỏe

🔷Theo Đông y, mướp đắng vị đắng, lạnh, vào các kinh tỳ vị tâm can; có tác dụng thanh giải thử nhiệt, minh mục giải độc, dùng cho các trường hợp nhiệt bệnh sốt nóng mất nước, hội chứng lỵ, viêm cấp tính đường tiết niệu, sỏi đường tiết niệu, mụn nhọt, viêm kết mạc mắt cấp tính (đau mắt đỏ), bệnh tiểu đường.

🔷Mướp đắng không chỉ là một thực phẩm ít calo, giàu chất xơ mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), mướp đắng là nguồn cung cấp canxi, magiê, kali, vitamin A, vitamin C, kẽm. Vitamin C có trong mướp đắng không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn rất tốt cho da và xương còn vitamin A cũng hỗ trợ hệ miễn dịch, thị lực, sức khỏe sinh sản.

🔷Các khoáng chất như canxi, magiê, kali, sắt, kẽm rất cần thiết cho sức khỏe, giúp giữ cho răng, xương, tế bào máu khỏe mạnh đồng thời hỗ trợ chức năng não, cơ bắp, dây thần kinh và hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, mướp đắng còn có những tác dụng tiềm năng nổi bật gồm:

👉Mướp đắng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu

🔸Mướp đắng có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết nhờ chứa các hợp chất hoạt tính sinh học và hàm lượng chất xơ cao. Một số nghiên cứu cho thấy peptide mcIRBP-19 chiết xuất từ mướp đắng có khả năng cải thiện kiểm soát glucose ở người mắc đái tháo đường. Ngoài ra, chất xơ trong mướp đắng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu glucose, từ đó hạn chế tăng đường huyết sau ăn.

🔸Tuy nhiên, các bằng chứng hiện nay vẫn chưa đủ để khẳng định mướp đắng là phương pháp điều trị đái tháo đường hoặc tiền đái tháo đường. Người bệnh không nên tự ý thay thế thuốc điều trị bằng mướp đắng mà cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.

👉Hỗ trợ làm giảm cholesterol

🔸Nồng độ cholesterol cao có thể dẫn đến tích tụ mảng bám trong lòng động mạch, buộc tim phải hoạt động gắng sức hơn để bơm máu, dẫn đến làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

🔸Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy những người sử dụng chiết xuất mướp đắng trong 30 ngày có mức cholesterol LDL (cholesterol 'xấu') thấp hơn so với nhóm dùng giả dược. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không ghi nhận bất kỳ thay đổi nào ở các chỉ số như huyết áp hay triglyceride – những yếu tố có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim. Chính vì vậy, vẫn cần có thêm các nghiên cứu quy mô lớn hơn để xác nhận tác dụng của mướp đắng đối với cholesterol.

👉Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

🔸Mướp đắng có thể là một thực phẩm bổ sung hiệu quả trong chế độ ăn giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chứa các dưỡng chất có lợi như chất xơ. Chất xơ di chuyển rất chậm qua đường tiêu hóa, giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, đồng thời làm giảm cảm giác đói và thèm ăn.

🔸Bên cạnh đó, mướp đắng cũng có đặc tính nhuận tràng, có thể hỗ trợ tiêu hóa với các trường hợp bị táo bón.

07/08/2026

4 loại trà thảo dược tốt cho người gan nhiễm mỡ

🔵Theo y học cổ truyền, các biểu hiện của gan nhiễm mỡ được mô tả trong phạm vi các chứng bệnh huyễn vựng, đàm ẩm, đầu thống... Nguyên nhân do cảm phải thấp nhiệt tà khiến can khí uất kết không sơ tiết được hoặc do ăn uống thất điều, lao lực quá mức kết hợp uống rượu khiến cho công năng vận hóa của tỳ bị ảnh hưởng, thủy dịch đình đọng mà sinh thấp hóa nhiệt. Một số loại trà thảo dược có tác dụng: Hỗ trợ chuyển hóa chất béo; Chống oxy hóa, hỗ trợ giảm viêm; Hỗ trợ chức năng tiêu hóa và bài tiết mật... Dưới đây là một số loại trà thường được sử dụng:

👉Trà nụ vối

♦️Nụ vối chứa hàm lượng polyphenol cao, giúp ức chế men alpha-glucosidase, làm chậm quá trình hấp thụ đường và hỗ trợ giảm mỡ gan.

♦️Nguyên liệu chuẩn bị: Nụ vối khô 15 – 20 gram (khoảng 1 nắm nhỏ), nước sạch 1 lít, dụng cụ (ấm trà bằng gốm/sứ hoặc bình giữ nhiệt).

♦️Các bước thực hiện:

- Rửa sạch dược liệu: Đem nụ vối khô rửa sơ qua với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn trong quá trình phơi sấy.

- Tráng trà ("đánh thức" trà): Cho nụ vối vào ấm, rót một chút nước sôi vào ngập nụ vối, lắc nhẹ rồi đổ phần nước tráng này đi ngay. Bước này giúp nụ vối sạch hơn và tỏa hương thơm đều khi pha.

- Hãm trà: Rót tiếp 1 lít nước sôi (khoảng 90° C - 95° C) vào ấm. Đậy kín nắp và hãm trong khoảng 15 – 20 phút để các hoạt chất trong nụ vối tiết ra hết.

- Thưởng thức: Rót nước trà ra chén, uống ấm hoặc để nguội uống trong ngày. Nước nụ vối có màu vàng ngả nâu nhạt, vị đắng nhẹ nhưng hậu vị ngọt mát.

👉Trà sơn tra

♦️Sơn tra (táo mèo) trong Đông y có vị chua ngọt, tính hơi ấm, nổi tiếng với công dụng "tiêu thực đạo trệ" (hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng thực tích, đầy trệ theo quan niệm y học cổ truyền), rất hợp cho người gan nhiễm mỡ và béo phì.

♦️Nguyên liệu chuẩn bị: Sơn tra khô (thái lát) 10 – 15 gram, nước sạch 500 ml, dụng cụ thích hợp.

♦️Các bước thực hiện

- Sơ chế: Rửa sạch các lát sơn tra khô để loại bỏ bụi bẩn, để ráo.

- Nấu trà: Cho sơn tra vào nồi hoặc ấm đun cùng 500 ml nước. Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa và tiếp tục nấu liu riu trong 10 – 15 phút.

- Cách hãm nhanh (nếu dùng bình giữ nhiệt): Cho sơn tra đã tráng nước sôi vào bình giữ nhiệt, rót nước sôi đầy bình, đậy nắp và hãm trong 20 – 30 phút.

- Thưởng thức: Nước trà sơn tra có vị chua thanh tự nhiên rất dễ uống.

👉Trà lá sen

♦️Lá sen (liên diệp) chứa nhiều hợp chất alkaloid và flavonoid giúp hạ mỡ máu, giảm sự tích tụ lipid trong tế bào gan và hỗ trợ ngủ ngon.

♦️Nguyên liệu chuẩn bị: Lá sen khô (loại đã cắt nhỏ) 3 – 5 gram (khoảng 1 nhúm nhỏ). Nếu dùng lá sen tươi thì dùng khoảng 20 – 30 gram; nước sạch 300 – 500 ml; dụng cụ thích hợp.

♦️Các bước thực hiện:

- Tráng trà: Cho lá sen khô vào ấm, rót một chút nước sôi vào ngập lá, lắc nhẹ rồi đổ phần nước này đi ngay để loại bỏ bụi mốc và kích thích hương vị trà.

- Hãm trà: Rót tiếp 300 - 500 ml nước sôi (khoảng 90°C) vào ấm. Đậy kín nắp và hãm trong khoảng 10 – 15 phút để các hoạt chất tan vào nước.

- Thưởng thức: Rót nước trà ra chén, uống khi còn ấm. Trà lá sen có mùi thơm thoang thoảng đặc trưng, vị hơi đắng chát nhẹ nhưng thanh mát.

👉Trà nhân trần

♦️Nhân trần là vị thuốc có tính hàn, vị đắng, tăng cường khả năng tiết mật của gan, thúc đẩy quá trình tiêu hóa chất béo, được sử dụng trong y học cổ truyền với một số mục đích hỗ trợ liên quan đến chức năng gan, mật và tiêu hóa.

♦️Nguyên liệu chuẩn bị: Nhân trần khô 10 – 15 gram, nước sạch 1 lít, dụng cụ thích hợp.

♦️Các bước thực hiện:

- Rửa sạch: Nhân trần khô thường dễ bám bụi bẩn trong quá trình phơi, bạn cần rửa sạch bằng nước mát 1 - 2 lần, sau đó để ráo.

- Nấu trà: Cho nhân trần vào ấm cùng 1 lít nước, đun sôi lên. Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa và đun liu riu trong 10 – 15 phút để dưỡng chất tiết ra hoàn toàn.

- Cách hãm (nếu không đun): Cho nhân trần vào bình giữ nhiệt, rót nước sôi 100°C vào đầy bình và đậy nắp hãm trong 20 – 30 phút.

- Thưởng thức: Nước nhân trần có màu vàng sẫm, vị đắng nhẹ nhưng ngay sau đó sẽ có vị ngọt thanh rất dễ chịu.

07/08/2026

Thoái hoá cột sống - thần kinh toạ

07/08/2026

Viêm mũi xoang có 4 triệu chứng chính, cứ có từ 2 triệu chứng là nghĩ tới xoang .

🌿Triệu chứng điển hình ở mũi :
- Nghẹt mũi, tắc mũi: 1 bên hoặc 2 bên, thở bằng miệng.
- Chảy mũi: Dịch vàng hoặc xanh đặc nếu do nhiễm khuẩn. Trong/loãng nếu do dị ứng, virus .
- Chảy dịch xuống họng: Khịt khạc liên tục, ho về đêm, hôi miệng
- Giảm hoặc mất khứu giác: Ngửi không thấy mùi.

🌿Đau nặng vùng mặt.
- Đau âm ỉ, tức nặng đúng vùng xoang bị viêm:
- Xoang hàm: Đau 2 bên má, đau răng hàm trên
- Xoang trán: Đau vùng trán, đau tăng khi cúi đầu
- Xoang sàng: Đau sâu hốc mắt, giữa 2 lông mày
- Xoang bướm: Đau sau gáy, đỉnh đầu
Đau thường nặng hơn vào buổi sáng .

🌿 Triệu chứng toàn thân .
- Sốt nhẹ 37.5-38.5°C nếu cấp tính
- Mệt mỏi, đau đầu
- Ho nhiều về đêm do dịch chảy xuống họng
- Hơi thở hôi

🌿 Triệu chứng kèm theo
Đau tai, ù tai, cảm giác đầy trong tai
Đau họng, khàn tiếng
Sưng quanh mắt nếu viêm nặng

🌿 Cấp với Mạn khác nhau chỗ nào:
- Cấp tính: ít hơn 4 tuần, triệu chứng rầm rộ, sốt, đau nhiều
- Mạn tính: trên 12 tuần, nghẹt mũi + chảy dịch là chủ yếu, ít sốt, ít đau .

🌿 Bạn đang có những triệu chứng nào trong số này?
🌿 Phòng khám đông y Đông Y Ích Thọ Đường chuyên khoa YHCT chất lượng cao , chuyên trị viêm mũi xoang . Hotline : 0983562190.
=====

06/08/2026

Những tác dụng của trà sả đối với sức khỏe

👉Hỗ trợ tiêu hóa: Một cốc trà ấm sau bữa ăn có thể góp phần giảm cảm giác đầy bụng, chướng hơi và giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ chịu hơn.

👉Bổ sung chất chống oxy hóa: Các hợp chất chống oxy hóa trong sả giúp bảo vệ tế bào trước tác động của stress oxy hóa - một yếu tố liên quan đến quá trình lão hóa và nhiều bệnh mạn tính. Việc bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa được xem là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.

👉Có thể giúp thư giãn: Nhiều người lựa chọn trà sả như một thức uống không chứa caffeine vào buổi tối. Hương thơm dịu nhẹ cùng đồ uống ấm có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm cảm giác căng thẳng sau một ngày làm việc.

👉Có tác dụng lợi tiểu nhẹ: Một số nghiên cứu cho thấy sả có thể có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp tăng lượng nước tiểu và hỗ trợ đào thải dịch dư thừa. Tuy nhiên, điều này cũng đồng nghĩa người uống cần bổ sung đủ nước, đặc biệt trong thời tiết nóng hoặc khi hoạt động thể lực nhiều.

👉Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Do không chứa caffeine và gần như không có calo, trà sả có thể là lựa chọn thay thế phù hợp cho các loại nước ngọt có đường. Việc thay thế đồ uống chứa nhiều đường bằng trà thảo dược không đường có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát cân nặng nếu kết hợp chế độ ăn cân đối và vận động hợp lý.

👉Có thể góp phần giảm viêm: Các hợp chất như flavonoid và quercetin trong sả được ghi nhận có hoạt tính chống viêm trong các nghiên cứu thực nghiệm.

👉Để pha trà sả, có thể thực hiện theo các bước sau:

♦️Rửa sạch sả, cắt khúc và đập dập nhẹ.

♦️Đun sôi khoảng 500 ml nước. Cho sả vào nước sôi và đun nhỏ lửa 5-10 phút.

♦️Lọc bỏ bã rồi thưởng thức khi còn ấm hoặc để nguội.

♦️Có thể thêm một lát chanh hoặc một lượng nhỏ mật ong để tăng hương vị, nhưng nên hạn chế thêm nhiều đường.

06/08/2026

Bài tập gác chân lên tường 10 phút mỗi ngày đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

☑️Gác chân lên tường là một tư thế yoga phục hồi có lịch sử lâu đời. Khác với những bài tập yoga đòi hỏi sức mạnh hoặc sự dẻo dai, tư thế này chủ yếu giúp cơ thể thư giãn bằng cách nâng hai chân cao hơn tim trong khi phần lưng và đầu được nâng đỡ trên sàn hoặc thảm.

☑️Cách thực hiện đúng: Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà với một khoảng tường trống và một tấm thảm.

☑️Các bước thực hiện:

🔹Ngồi sát tường, một bên hông áp gần tường.
🔹Nhẹ nhàng xoay người, đồng thời đưa hai chân lên áp vào tường và từ từ nằm ngửa.
🔹Điều chỉnh sao cho hông ở sát hoặc cách tường một khoảng vừa phải để tạo cảm giác dễ chịu.
🔹Hai tay đặt xuôi theo thân, lòng bàn tay hướng lên.
🔹Thả lỏng toàn thân, hít thở chậm và đều trong khoảng 5-10 phút.
🔹Không nên cố gắng ép chân sát tường nếu cảm thấy căng gân kheo hoặc đau vùng lưng.

☑️Lợi ích của tư thế gác chân lên tường

👉Gác chân lên tường giúp giảm sưng chân

🔹Ở người khỏe mạnh, hệ tĩnh mạch và hệ bạch huyết phải liên tục đưa máu và dịch từ chân trở về tim để chống lại trọng lực. Tuy nhiên, nhiều yếu tố trong cuộc sống hằng ngày có thể khiến quá trình này chậm lại, bao gồm:

🔹Ngồi hoặc đứng quá lâu.
🔹Thời tiết nóng khiến mạch máu giãn.
🔹Ăn nhiều muối làm cơ thể giữ nước.
🔹Mang thai hoặc thay đổi nội tiết.
🔹Di chuyển đường dài bằng ô tô hoặc máy bay.
🔹Tuần hoàn tĩnh mạch kém.
🔹Khi hai chân được nâng cao hơn tim, trọng lực sẽ hỗ trợ máu tĩnh mạch và dịch bạch huyết trở về phần trên của cơ thể thuận lợi hơn. Nhờ đó, lượng dịch ứ đọng ở bàn chân và mắt cá có thể giảm bớt, giúp đôi chân cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

🔹Tuy nhiên, hiệu quả này chủ yếu mang tính hỗ trợ và thường rõ nhất ở những trường hợp sưng nhẹ do đứng, ngồi lâu hoặc mệt mỏi sau vận động.

👉Giúp thư giãn

🔹Ngoài tác động lên tuần hoàn, tư thế gác chân lên tường còn được xem là một bài tập thư giãn. Khi nằm ngửa kết hợp hít thở chậm, cơ thể có xu hướng chuyển từ trạng thái căng thẳng sang trạng thái nghỉ ngơi. Điều này góp phần làm giảm nhịp tim, thư giãn cơ bắp và giúp tinh thần dễ chịu hơn. Một số người cũng cho biết họ dễ đi vào giấc ngủ hơn khi thực hiện tư thế này trước giờ ngủ, đặc biệt sau những ngày làm việc căng thẳng.

👉Những lợi ích tiềm năng khác

🔹Nếu được thực hiện đúng cách và đều đặn, tư thế gác chân lên tường có thể mang lại một số lợi ích như:

🔹Hỗ trợ lưu thông máu tĩnh mạch ở chi dưới.
🔹Giảm cảm giác nặng chân, mỏi chân sau một ngày làm việc.
🔹Hỗ trợ phục hồi sau các chuyến đi dài bằng ô tô hoặc máy bay.
🔹Giúp thư giãn vùng hông và lưng dưới.
🔹Tạo cảm giác thư thái, hỗ trợ giấc ngủ.

04/08/2026

5 cách dùng lá đinh lăng cho người mất ngủ

🔵🔵Lá đinh lăng không chỉ là một loại thảo dược quen thuộc mà còn có tác dụng hữu ích trong việc điều trị tình trạng mất ngủ. Với vị ngọt, đắng, tính bình, đi vào các kinh phế, tỳ, can, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết tiêu thũng, kiện tỳ lợi thấp, khư phong trừ thấp, hoạt huyết chỉ thống, an thần định chí, thông nhũ.

👉Trà lá đinh lăng

🔹Cách thực hiện:

♦️Dùng 10 - 12g lá đinh lăng khô sao vàng, 2 lát gừng tươi.

♦️Cho vào bình giữ nhiệt, hãm với 300 - 400ml nước sôi trong 15 - 20 phút.

♦️Uống ấm trong ngày, ưu tiên uống 1 ly vào buổi chiều và 1 ly trước khi đi ngủ 1 - 2 giờ.

♦️Trà lá đinh lăng có tác dụng dưỡng tâm, xoa dịu căng thẳng thần kinh, giúp cơ thể thư giãn để vào giấc ngủ một cách tự nhiên.

👉Nước sắc lá đinh lăng

♦️Thành phần: Lá đinh lăng sao vàng 12g, lạc tiên 12g, lá vông nem 12g, tâm sen 2 - 3g.

♦️Cách làm: Cho tất cả vào niêu đất/ấm sắc, thêm 700ml nước, sắc còn khoảng 250 - 300ml. Chia làm 2 lần uống trong ngày (buổi chiều và buổi tối trước khi đi ngủ).

👉Canh lá đinh lăng

🔹Cách làm:

♦️Lá đinh lăng nấu canh cùng sườn lợn hoặc cá chuối.

♦️Dùng 20 - 30g lá đinh lăng tươi rửa sạch.

♦️Nấu sườn hoặc cá chín tới rồi cho lá đinh lăng vào, đun sôi lại trong 2 - 3 phút rồi tắt bếp.

♦️Ăn ấm vào bữa tối.

👉Trứng gà rán lá đinh lăng

♦️Cách làm: Dùng lá đinh lăng tươi rửa sạch, thái nhỏ, đánh đều với 2 quả trứng gà và chút gia vị, rán chín vàng. Đây là món ăn tốt, giúp bồi bổ thể trạng, thích hợp cho người vừa ốm dậy bị mất ngủ, suy nhược thần kinh.

👉Gối lá đinh lăng

🔹Cách làm:

♦️Lấy lá đinh lăng bánh tẻ rửa sạch.

♦️Phơi trong bóng râm đến khi lá khô dẻo, không phơi nắng gắt để tránh làm mất tinh dầu.

♦️Đem lá sấy nhẹ hoặc sao trên chảo nhỏ lửa cho thơm.

♦️Trộn lá đinh lăng khô với vỏ đậu xanh đã sấy khô theo tỷ lệ 1 : 1 rồi nhồi vào ruột gối.

♦️Gối lá đinh lăng với tinh dầu nhẹ nhàng tỏa ra suốt đêm sẽ giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm cảm giác bứt rứt, giúp đi vào giấc ngủ nhanh và êm ái hơn.

Đông Y Ích Thọ Đường

10/08/2026

09/08/2026

09/08/2026

09/08/2026

07/08/2026

07/08/2026

07/08/2026

06/08/2026

06/08/2026

04/08/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	08:00 - 20:30
Tuesday	08:00 - 20:30
Wednesday	08:00 - 20:30
Thursday	08:00 - 20:30
Friday	08:00 - 20:30
Saturday	08:00 - 20:30
Sunday	08:00 - 20:30