02/03/2024
LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI BỆNH GOUT
Thực tế, bệnh gout khó điều trị và gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống. Vì vậy, mỗi chúng ta hãy chủ động phòng ngừa bệnh gout bằng thói quen sống sau:
👉Mỗi ngày nên bổ sung vào cơ thể tối thiểu 2 lít nước để tăng cường hoạt động của hệ bài tiết.
👉Ưu tiên rau xanh, hoa quả tươi. Nhóm thực phẩm bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch.
👉Với những người thừa cân, béo phì cần có kế hoạch giảm cân khoa học.
👉Hạn chế rượu bia, đồ uống có cồn, chất kích thích, Cafe. Vì chúng có thể làm suy giảm chức năng gan thận, gây mất cân bằng trong chuyển hóa axit uric.
👉Tránh thực phẩm chứa nhiều purin như: Thịt đỏ, nội tạng động vật, thịt muối, phomai, hải sản… Điều này giúp giảm lượng axit uric trong cơ thể.
👉Dành thời gian luyện tập thể dục hàng ngày, ít nhất 30 phút/ngày. Điều này giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe và cải thiện tình trạng bệnh gout.