https://www.facebook.com/866327213240143/

Bác sĩ Lê Huấn YHCT, 43 Nguyễn Quốc Trị/KĐT Nam Trung Yên/Cầu Giấy/, Hanoi (2026)

27/07/2026

Người xưa có câu " Dưỡng thận trước dưỡng thân". Thận giống như cái kho gốc của cơ thể, muốn kho đầy thì không chỉ nạp vào, mà còn phải biết giữ. 5 CÁCH DƯỠNG THẬN này cũng chính là 5 cách mà bs Long vẫn làm hàng ngày👇

Có những lúc cơ thể không đau nặng, không bệnh rõ ràng, chỉ là sức yếu dần đi một cách lặng lẽ. Ngủ không sâu, lưng mỏi hơn trước, chân tay dễ lạnh, làm việc chưa nhiều đã thấy đuối, tinh thần cũng không còn linh hoạt như xưa.
Nhiều khi tôi rất lấn cấn trong lòng
Bởi khi mình quy hết cho tuổi tác, là lúc mình vô tình bỏ qua cái gốc đang suy. Tuổi có thể tăng dần theo năm tháng, nhưng sức khỏe thì phụ thuộc vào việc nền móng bên trong còn vững hay không.
Cơ thể cũng như một ngôi nhà. Bên ngoài có thể còn nguyên, còn gọn gàng, nhưng móng mà yếu thì sự xuống dốc sẽ đến rất âm thầm – chậm, nhưng chắc.
Theo Đông y, Thận là nơi tàng tinh, là gốc của sinh mệnh, chủ xương cốt, tai, tóc, răng, giấc ngủ và sức bền của cả cơ thể.
Tinh đủ thì người vững, tinh hao thì sức tụt dần mà mình không hay.
Những dấu hiệu Thận yếu mà nhiều cô chú anh chị hay bỏ qua:
- Lưng dưới hay mỏi, ê ẩm, nhất là khi trời lạnh
- Chân tay lạnh, người sợ gió
- Ngủ không sâu, dễ tỉnh gần sáng
- Dễ mệt, hụt hơi, làm một chút đã đuối
- Tóc bạc sớm, tai ù nhẹ, trí nhớ kém
Tây y có thể gọi đó là suy nhược, rối loạn giấc ngủ, thiếu năng lượng nền. Nhưng Đông y nhìn thẳng vào gốc: Thận đang yếu dần.

5 CÁCH DƯỠNG THẬN – Bs Huấn vẫn dặn bệnh nhân làm mỗi ngày
1. Dưỡng Thận từ giấc ngủ – ngủ đúng giờ là thuốc bổ mạnh nhất
Bs Huấn biết nhiều cô chú anh chị nghe tới “ngủ sớm” là thở dài. Nhưng Đông y coi ngủ sau 11 giờ đêm là lúc Thận bắt đầu hồi phục tinh khí.
Ngủ trễ nhiều năm giống như bắt cái kho rỗng vẫn phải phát hàng đều đặn, sớm muộn cũng cạn.
Tôi thường khuyên:
- Trước 11 giờ nên nằm lên giường, dù chưa ngủ ngay
- Tránh dùng điện thoại sát giờ ngủ
- Nếu khó ngủ, chỉ cần nhắm mắt, thở chậm, để cơ thể tự lắng
- Ngủ sâu không phải do cố ngủ, mà do Thận đủ để giữ giấc.
2. Ăn để nuôi Thận – không phải ăn nhiều, mà ăn đúng
Nhiều cô chú anh chị ăn rất ít vì sợ đầy bụng, sợ tăng cân. Nhưng ăn thiếu kéo dài chính là rút tinh của Thận.
Theo Đông y, Thận ưa:
- Vị mặn vừa phải, ấm
- Thực phẩm màu sẫm, đen
Bs Huấn thường gợi ý những món rất đơn giản:
- Cháo đậu đen, mè đen
- Canh xương hầm củ sen, hoài sơn
- Cá chép, cá trê nấu ấm
- Trứng gà ta ăn buổi sáng
Ăn chậm, ăn đủ, tránh bỏ bữa. Một bữa ăn tử tế cũng là một lần dưỡng Thận.
3. Giữ ấm lưng dưới – nơi Thận “trú ngụ”
Lưng dưới là “nhà” của Thận. Ngồi điều hòa thốc lưng, quạt lạnh sau gáy, mặc áo mỏng khi trời trở gió… đều làm Thận bị lạnh dần.
Tôi hay nói vui: Th,uốc bổ uống vào mà lưng lạnh thì cũng khó mà ngấm.
Cô chú anh chị nên:
- Giữ ấm thắt lưng, nhất là ban đêm
- Tránh ngồi trực tiếp luồng lạnh
- Có thể chườm ấm vùng thắt lưng 10–15 phút mỗi tối
4. Ngâm chân – cách kéo hỏa về Thận rất hiệu quả
Bàn chân là nơi các kinh âm hội tụ, trong đó có kinh Thận. Ngâm chân buổi tối giống như kéo khí huyết từ trên xuống dưới, giúp người nhẹ đầu, dễ ngủ.
Cách ngâm tôi hay hướng dẫn:
- Nước ấm khoảng 40–45 độ
- Có thể thêm gừng đập dập hoặc muối hạt
- Ngâm 15–20 phút trước khi ngủ
- Sau ngâm lau khô, đi tất mỏng
Nhiều cô chú anh chị chỉ cần ngâm đều vài tuần, đã thấy ngủ sâu hơn, chân tay ấm hơn.
5. Bấm huyệt – tự tay nuôi lại Thận mỗi ngày
Không cần cầu kỳ, chỉ cần đúng huyệt, đều đặn.
Bs Huấn hay dặn bệnh nhân bấm:
- Huyệt Thái Khê: nằm giữa mắt cá trong và gân gót
→ Day ấn nhẹ 1–2 phút mỗi bên, tối trước khi ngủ
- Huyệt Dũng Tuyền: lõm giữa lòng bàn chân
→ Day tròn 100–200 vòng, giúp kéo khí xuống, dễ ngủ
Dưỡng Thận không phải chuyện một sớm một chiều. Nó là cách mình đối xử tử tế với cơ thể mỗi ngày.
Nhiều cô chú anh chị tới khi mệt quá mới bắt đầu lo. Nhưng nếu chịu dừng lại sớm hơn một chút, lắng nghe sớm hơn một chút, thì Thận còn cứu được rất nhiều.
Không biết đọc những dòng chia sẻ này của tôi, có hữu ích với cô chú không, nếu đã đọc, đã xem thì hãy cứ bình luận xuống bên dưới 1 dòng " TÔI ĐÃ ĐỌC" để tôi biết đâu đó vẫn có người ủng hộ những dòng chia sẻ này của tôi và hãy nhớ tối nay về làm theo.
Còn nếu cô chú đã bị những dấu hiệu kia lâu ngày, tôi xin đừng bỏ qua vì rất có thể để lâu sẽ gây ra biến chứng, hãy bình luận xuống dưới các triệu chứng của mình hoặc nhắn tin cho tôi, để tôi biết mà giúp cô chú, đưa ra các giải pháp dưỡng thận phù hợp
Cơ thể mình ấy mà, hay báo động khẽ lắm, nhưng nếu bỏ qua thì đến lúc nó lên tiếng lớn hơn, mình lại thương chính mình nhiều hơn vì đã không lắng nghe sớm.
Nguồn: st

27/07/2026

Những chị em nào k.inh đang ít, vón cục, không đều thì hãy thử ngay loại nước này nhé

25/07/2026

CẢNH GIÁC VỚI TÊ BÌ CÁNH TAY LAN XUỐNG BÀN TAY CẦM NẮM YẾU RƠI ĐỒ VẬT
Nhiều người nghĩ rằng cột sống cổ chỉ có nhiệm vụ đỡ cái đầu nặng vài cân. Nhưng thực tế, đây lại là nơi các rễ thần kinh từ tủy sống đi xuống vai, cánh tay và các đầu ngón tay.
Khi cột sống cổ bị thoái hóa, thoát vị đĩa đệm hoặc xuất hiện g*i xương, các rễ thần kinh có thể bị kích thích hoặc chèn ép. Ban đầu chỉ là cảm giác tê đầu ngón tay như kiến bò. Sau đó là châm chích, bỏng rát, cánh tay nặng như đeo bao cát. Đến một lúc nào đó, việc mở nắp chai, cầm đũa hay nhắn tin trên điện thoại cũng trở nên khó khăn hơn.
Nhiều người đổ lỗi cho tuổi tác. Nhưng tuổi tác thường không đến một mình, nó hay đi cùng với những thay đổi của cột sống và hệ thần kinh.
Không phải trường hợp nào tê tay cũng do cột sống cổ. Tuy nhiên, nếu xuất hiện đồng thời các dấu hiệu dưới đây thì cô chú anh chị nên lưu ý:
- Tê lan từ vai xuống cánh tay và bàn tay.
- Tê tăng khi cúi đầu, dùng điện thoại hoặc ngồi máy tính lâu.
- Đau mỏi cổ vai gáy kéo dài.
- Một bên tay yếu hơn bên còn lại.
- Hay làm rơi cốc nước, chìa khóa hoặc điện thoại.
- Ban đêm tê nhiều, phải lắc tay mới dễ chịu.
- Cổ cứng, xoay cổ nghe lạo xạo.
- Tê kèm đau lan xuống ngón cái, ngón trỏ hoặc ngón út.
Đặc biệt, nếu bàn tay yếu đi rõ rệt, cài cúc áo khó, cầm bát cơm không chắc hoặc cơ bàn tay bắt đầu teo, đừng chần chừ đi khám. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy dây thần kinh đã chịu áp lực trong thời gian dài.
Cánh tay là nơi các kinh Thủ Tam Dương và Thủ Tam Âm đi qua. Khi phong, hàn, thấp xâm nhập hoặc khí huyết lưu thông kém, kinh lạc bị bế tắc, người bệnh dễ xuất hiện tê bì, đau mỏi và giảm sức cầm nắm.
Bs Tùng gặp không ít trường hợp cứ gặp lạnh là tê tăng. Có người ngồi làm việc nửa tiếng đã thấy cả cánh tay nặng trĩu. Cũng có người vừa tê tay, vừa mất ngủ, đau cổ gáy và lưng gối mỏi.
Điều đó cho thấy cơ thể luôn phát tín hiệu theo một cách rất riêng. Muốn cải thiện hiệu quả, cần nhìn tổng thể chứ không thể chỉ tập trung vào mỗi bàn tay.
MUỐN CẢI THIỆN PHẢI TÌM ĐÚNG GỐC BỆNH
Nếu cô chú anh chị bị tê bì cánh tay kéo dài trên vài tuần, đặc biệt kèm yếu tay và hay đánh rơi đồ vật, hãy đi thăm khám để xác định nguyên nhân.
Có người là thoái hóa cột sống cổ. Có người là thoát vị đĩa đệm cổ. Có người mắc hội chứng ống cổ tay. Cũng có trường hợp liên quan đến bệnh lý thần kinh hoặc chuyển hóa.
Điều trị vì thế cũng không giống nhau. Có người cần phục hồi chức năng, tập vận động cổ. Có người phù hợp với châm cứu, xoa bóp bấm huyệt để thông kinh hoạt lạc. Có người cần kết hợp thuốc và điều chỉnh tư thế làm việc, giấc ngủ.
Đông y hay ở chỗ "tùy chứng lập phương". Việc nhận diện đúng biểu hiện ưu tiên của từng bài thuốc chính là chìa khóa giúp người thầy thuốc thiết lập lại trật tự cân bằng cho cơ thể một cách tốt nhất.
Nguồn: st

25/07/2026

Anh nào hay mệt mỏi, chưa đến chợ đã hết tiền thì xem ngay video này nhé

24/07/2026

THỨC GIẤC 1H - 3H SÁNG: KHI TẠNG CAN LÊN TIẾNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ CỦA ĐÔNG Y
Có một kiểu người rất thú vị. Đặt lưng xuống là ngủ ngon lành, nhưng cứ đúng 1-3 giờ sáng là mắt mở thao láo. Cảm giác như cơ thể tự cài báo thức mà chẳng cần chiếc điện thoại nào giúp sức.
Điều đáng nói là tình trạng này kéo dài cả tháng, thậm chí cả năm trời.
Nếu chỉ nhìn theo triệu chứng, nhiều người sẽ gọi đó là mất ngủ. Nhưng Đông y lại nhìn theo một cách khác: tại sao cơ thể lại chọn đúng khung giờ này để đánh thức chúng ta?
Bởi 1-3 giờ sáng chính là "giờ làm việc chính" của tạng Can.
Tạng Can trong Đông y không chỉ đơn thuần là cái gan theo giải phẫu học. Nó còn phụ trách việc điều hòa khí huyết, sơ tiết cảm xúc và giúp cơ thể phục hồi sau một ngày hoạt động. Khi Can làm việc trơn tru, chúng ta ngủ rất sâu. Khi Can quá tải, nó sẽ chọn cách dễ nhất để biểu tình: đánh thức chủ nhân dậy lúc nửa đêm.
Tôi thường thấy một điểm rất thú vị ở những người hay thức giấc khung giờ này. Ban ngày họ là những người sống có trách nhiệm, hay suy nghĩ, thích ôm việc, ít khi than phiền và rất giỏi chịu đựng. Càng lớn tuổi, cái tính "thôi để mình lo" lại càng rõ.
Can trong Đông y rất ghét hai thứ: uất và kiệt.
Uất là những cảm xúc bị giữ lại quá lâu. Kiệt là cơ thể bị sử dụng quá mức mà không được nuôi dưỡng đầy đủ.
Nói vui một chút, có những người cả ngày chẳng dám nổi nóng với ai, đến tối thì... tạng Can nổi nóng với mình.
Vì vậy, người hay thức giấc lúc 1-3 giờ sáng không đơn thuần là thiếu thuốc ngủ. Cái họ thiếu đôi khi là một cơ thể được cân bằng lại từ bên trong.
Và đây là lý do vì sao Đông y rất ít khi đi tìm một vị thuốc "gây ngủ".
Nếu chỉ cần ngủ thật sâu thì uống thuốc a.n th.ần là xong. Nhưng ngủ được vài hôm mà Can khí vẫn uất, Can huyết vẫn hư thì rồi cơ thể cũng sẽ quay lại cái vòng luẩn quẩn: thức - mệt - mất ngủ - uống thuốc.
Trong các bài thuốc cổ phương của Đông y, có một bài thuốc nổi tiếng tôi thường kết hợp và gia giảm dành cho những người có biểu hiện Can khí uất kết, căng thẳng kéo dài, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc giữa đêm, đó là TIÊU DAO TÁN.
Tên bài thuốc nghe rất hay. "Tiêu Dao" nghĩa là thư thái, ung dung và tự tại. Ngay cái tên đã nói lên triết lý điều trị của người xưa: muốn ngủ ngon, trước tiên phải giúp cơ thể được "thở" một cách nhẹ nhàng hơn.
Tiêu Dao Tán có công năng sơ Can giải uất, dưỡng huyết, kiện Tỳ và điều hòa khí cơ toàn thân.
Bài thuốc gồm các vị thuốc kinh điển như Sài hồ, Đương quy, Bạch thược, Bạch truật, Phục linh, Cam thảo, Sinh khương và Bạc hà.
- Điều đặc biệt của Tiêu Dao Tán nằm ở sự phối hợp rất tinh tế. Sài hồ giúp Can khí được lưu thông. Đương quy và Bạch thược bổ huyết, nhu Can. Bạch truật và Phục linh kiện Tỳ để cơ thể hấp thu và sinh hóa khí huyết tốt hơn. Sinh khương và Bạc hà giúp điều hòa khí cơ, còn Cam thảo đóng vai trò điều hòa toàn bài thuốc.
Nói một cách dễ hiểu, Tiêu Dao Tán không bắt chúng ta ngủ. Nó giúp cơ thể lấy lại trạng thái mà vốn dĩ cơ thể phải có để tự ngủ được.
Đó mới là cái hay của Đông y.
Nhưng tôi cũng phải nói luôn nhiều người nghe thấy can uất gât mất ngủ thì nghĩ chỉ cần mình bớt suy nghĩ bớt nóng giận đi là dễ ngủ lại. Điều đó đúng nhưng chưa đủ. Khi Can uất trong thời gian dài mất ngủ đã bén rễ trong cơ thể thì việc gây ra những hệ lụy là điều tất yếu
Người hiện đại rất thích hỏi: "Uống gì để ngủ?". Nhưng Đông y lại hỏi một câu khó hơn nhiều: "Tại sao cơ thể của bạn không ngủ được?".
Nếu trả lời được câu hỏi đó, việc ngủ ngon chỉ là kết quả đến sau.
Cho nên, nếu đêm nào cũng thức giấc lúc 1-3 giờ sáng, đừng vội trách chiếc gối quá cứng hay chiếc giường quá mềm. Có khi thứ đang mệt mỏi nhất lại chính là tạng Can của chúng ta
Nguồn: st

24/07/2026

Bài trà cho người hay bị rụng tóc, tóc thưa

23/07/2026

Chị em nào muốn da đẹp, căng bóng rạng rỡ thì lưu ngay video này nhé

22/07/2026

NGƯỜI HIỆN ĐẠI BÂY GIỜ LẠ LẮM: CÀNG SỐNG TIỆN NGHI, CƠ THỂ LẠI CÀNG KHÔNG BIẾT MÌNH ĐANG NÓNG HAY ĐANG LẠNH.
Có bao giờ bạn thấy: Mặt thì nổi mụn, hay nhiệt miệng, người bứt rứt khó chịu. Nhưng bàn chân lại lạnh ngắt, uống nước đá là bụng sôi lên, đi ngoài ngay. Có người thì trong người nóng ran, dễ cáu gắt, nhưng ngồi điều hòa một lúc lại phải khoác thêm áo.
Vậy rốt cuộc là nóng hay lạnh?
Trong thực hành lâm sàng, Bs Huấn gặp khá nhiều trường hợp thuộc nhóm Đông y gọi là Hàn nhiệt thác tạp – tức nóng và lạnh cùng tồn tại trên một cơ thể. Đây gần như là thể trạng điển hình của người hiện đại: áp lực kéo dài, thức khuya, ăn uống thất thường và lạm dụng đồ lạnh.
1. Thượng nhiệt hạ hàn – Trên nóng, dưới lạnh
Đây là tình trạng rất phổ biến ở dân văn phòng.
Biểu hiện thường là: mất ngủ, đau đầu, nhiệt miệng, nổi mụn, khô họng, hay cáu gắt. Nhưng từ thắt lưng trở xuống lại lạnh, chân tay lạnh, bụng yếu và rất nhạy cảm với đồ sống lạnh.
Đông y cho rằng Tâm hỏa ở trên cần đi xuống để sưởi ấm phần dưới, còn Thận thủy ở dưới cần đi lên để làm mát phần trên. Vùng bụng (Tỳ Vị) đóng vai trò như một “trạm trung chuyển”.
Khi Tỳ Vị suy yếu, đàm thấp tích tụ, khí cơ bị đình trệ, sự giao hòa giữa Thủy và Hỏa bị gián đoạn. Hỏa không giáng xuống được nên bốc lên đầu, còn phần dưới ngày càng thiếu hơi ấm.
2. Nội nhiệt ngoại hàn – Trong nóng, ngoài lạnh
Có người lại luôn cảm thấy nóng âm ỉ bên trong, hay khát nước, lòng bàn tay bàn chân nóng, nhưng lại rất sợ gió, sợ lạnh.
Theo Đông y, tình trạng này thường liên quan đến Can khí uất kết lâu ngày hoặc âm dịch hao tổn. Nói đơn giản hơn, cơ thể đã phải “gồng” quá lâu. Nhiệt tích tụ ở bên trong, trong khi Vệ khí – lớp bảo vệ bên ngoài – suy yếu, khiến người bệnh vừa nóng vừa lạnh cùng lúc.
3. Vì sao người hiện đại dễ gặp tình trạng này?
Câu trả lời nằm ngay trong lối sống của chúng ta.
Stress làm Can khí uất trệ, sinh uất nhiệt. Nhưng để “hạ hỏa”, chúng ta lại uống trà sữa đá, nước lạnh, ăn hoa quả lạnh lúc đói hoặc tự dùng các loại trà thanh nhiệt kéo dài.
Cái nóng ở trên chưa hết, cái lạnh ở dưới lại nặng thêm.
Bs Huấn vẫn thường nói: nhiều người chỉ nhìn thấy mụn, nhiệt miệng mà quên mất rằng cơ thể đang mất đi khả năng tự điều hòa.
4. Cơ thể cần được phục hồi, không phải chỉ được “làm mát”
Với hàn nhiệt thác tạp, điều quan trọng không phải là dùng thật nhiều đồ nóng hay thật nhiều đồ mát, mà là giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng.
- Ăn chín, uống ấm để bảo vệ Tỳ Vị.
- Ngâm chân nước ấm 15–20 phút trước khi ngủ.
- Hạn chế thức khuya, giảm căng thẳng kéo dài.
- Vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông.
- Thăm khám khi triệu chứng kéo dài thay vì tự ý dùng các bài thuốc thanh nhiệt hoặc ôn bổ.
Cơ thể khỏe mạnh không phải là cơ thể luôn nóng hay luôn lạnh.
Mà là cơ thể biết tự làm mát khi cần mát, tự sưởi ấm khi cần ấm. Khi khả năng ấy suy giảm, cơ thể sẽ bắt đầu gửi đi những tín hiệu rất kỳ lạ.
Và đôi khi, việc chúng ta cần làm không phải là chống lại cơ thể, mà là giúp nó tìm lại trạng thái cân bằng vốn có.
Nguồn: st

22/07/2026

Bài trà cho chị em nào muốn cơ thể cân đối hơn nhé

21/07/2026

THẬN KHÍ SUY KHÔNG CHỈ ẢNH HƯỞNG ĐẾN NAM GIỚI, PHỤ NỮ SAU 35 TUỔI CŨNG RẤT DỄ GẶP
Cứ nhắc đến chữ "Thận", nhiều người lập tức nghĩ đến các anh. Các chị thì ngồi bên cạnh cười rất tươi, kiểu: "May quá, chủ đề này không liên quan đến mình!"
Nhưng tiếc là... Thận không phân biệt giới tính.
Theo YHCT, Thận là gốc của tiên thiên, là nơi tàng tinh, chủ sự sinh trưởng, phát triển và lão hóa của cơ thể. Nói đơn giản, nếu cơ thể là một chiếc điện thoại thì Thận chính là cục pin.
Điều đáng nói là phụ nữ sau tuổi 35 lại là nhóm rất dễ rơi vào tình trạng Thận khí suy mà không hề hay biết.
Nhiều người vẫn nghĩ: "Chắc do mình lớn tuổi rồi." Điều đó đúng, nhưng chưa đủ.
Tôi thường nói vui với cô chú anh chị rằng, tuổi tác không phải là vấn đề. Vấn đề là hồi 25 tuổi, thức đến 1-2 giờ sáng hôm sau vẫn tung tăng đi làm. Còn sau 35 tuổi, mới 10 giờ tối mà mí mắt đã bắt đầu... họp nội bộ.
Đó là lúc cơ thể đang âm thầm gửi tín hiệu.
Cô chú anh chị thử xem mình có bao nhiêu dấu hiệu dưới đây:
- Dạo này hay mệt, làm chút việc đã muốn ngồi nghỉ.
- Đau lưng, mỏi gối, nhất là về chiều.
- Tiểu đêm nhiều hơn trước.
- Tóc rụng nhiều, tóc bạc sớm.
- Khó ngủ hoặc ngủ dậy vẫn thấy chưa "sạc đầy pin".
- Hay sợ lạnh, tay chân lạnh.
- Dễ quên, vừa định lấy cái gì đã quên mất mình định lấy gì.
- Da dẻ kém tươi, khí sắc không còn như trước.
Nếu có từ 3-4 dấu hiệu trở lên, cô chú anh chị đừng vội đổ lỗi cho... tuổi.
Theo YHCT, đây có thể là biểu hiện của Thận khí đang suy giảm. Đặc biệt ở phụ nữ, sau tuổi 35, cơ thể phải "gánh" rất nhiều thứ cùng lúc: công việc, gia đình, con cái, áp lực cuộc sống, thức khuya, ăn uống thất thường. Mỗi ngày lấy đi một ít năng lượng, lâu dần giống như rút tiền trong tài khoản mà quên không nạp thêm.
Ban đầu chỉ là hơi mệt một chút. Sau đó là mất ngủ, đau mỏi.
Thật ra, cơ thể rất công bằng. Nó không đòi hỏi chúng ta phải trẻ mãi. Nó chỉ mong được nghỉ ngơi đúng lúc, ăn uống tử tế và bớt thức khuya để xem thêm một tập phim.
Điều tôi muốn chia sẻ là: dưỡng Thận không phải để sống thật lâu, mà để sống khỏe hơn trong nửa sau của cuộc đời. Để 50 tuổi vẫn còn sức đi du lịch, 60 tuổi vẫn chơi đùa với cháu và 70 tuổi vẫn tự hào vì mình chưa cần "có tiếng động" mỗi lần đứng dậy khỏi ghế.
Nguồn: st

Bác sĩ Lê Huấn YHCT

27/07/2026

27/07/2026

25/07/2026

25/07/2026

24/07/2026

24/07/2026

23/07/2026

22/07/2026

22/07/2026

21/07/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request