Bệnh Viện Bạch Mai - Tư vấn bỏ thuốc lá 1800 6606

13/08/2026

🚭 LIVESTREAM: THUỐC LÁ VÀ BỆNH PHỔI – ĐỪNG ĐỂ LÁ PHỔI LÊN TIẾNG QUÁ MUỘN!

Bạn có biết? 🚬 Khói thuốc lá không chỉ gây hại cho người hút mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến những người thường xuyên hít phải khói thuốc thụ động.

Từ những tổn thương âm thầm ban đầu, thuốc lá có thể góp phần dẫn đến nhiều bệnh lý hô hấp nghiêm trọng như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), ung thư phổi, viêm phế quản mạn tính, khí phế thũng và làm nặng thêm các bệnh đường hô hấp khác.

Đặc biệt, nhiều tổn thương ở phổi tiến triển trong thời gian dài nhưng không gây ra triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn sớm. Khi người bệnh bắt đầu khó thở, ho kéo dài hoặc giảm khả năng gắng sức, chức năng phổi có thể đã bị ảnh hưởng đáng kể.

🎥 LIVESTREAM: THUỐC LÁ VÀ BỆNH PHỔI

Trong chương trình, các chuyên gia hô hấp sẽ cùng trao đổi về:
🔹 Thuốc lá gây tổn thương phổi như thế nào?
🔹 Những bệnh phổi nào có liên quan trực tiếp đến thuốc lá?
🔹 Ho, khạc đờm, khó thở có phải là dấu hiệu cảnh báo?
🔹 Hút thuốc lá điện tử có thực sự an toàn hơn thuốc lá điếu?
🔹 Người hút thuốc bao lâu nên kiểm tra chức năng phổi?
🔹 Cai thuốc lá có thể giúp phổi phục hồi đến mức nào?
🔹 Làm thế nào để bảo vệ phổi cho người thân trước khói thuốc thụ động?

💬 Bạn đang hút thuốc? Bạn đã từng cố gắng cai thuốc nhưng chưa thành công? Hay bạn lo lắng về sức khỏe phổi của người thân?

Hãy gửi câu hỏi cho chương trình và cùng các chuyên gia tìm hiểu những thông tin cần thiết để chủ động bảo vệ lá phổi của mình và gia đình.

🌿 Bỏ thuốc lá hôm nay – bảo vệ lá phổi cho ngày mai.

📌 Chủ đề: Thuốc lá và bệnh phổi
🕙 Thời gian: 10h - thứ 5 ngày 13 tháng 8 năm 2026
📍 Đơn vị tổ chức: Viện Hô hấp – Bệnh viện Bạch Mai

17/07/2026

🚭🔊🔊Thuốc lá điện tử ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng như thế nào?
Nếu bạn hút thuốc lá điện tử, sức khỏe răng miệng của bạn có nguy cơ gặp nhiều vấn đề khác nhau.
Cùng tìm hiểu về tác hại của thuốc lá điện tử với sức khỏe răng miệng trong video dưới đây của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và đừng quên: Hiện nay, Việt Nam đã chính thức cấm thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng nhằm bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
1. Bệnh nướu răng (Bệnh nha chu)
2. Nguy cơ nhiễm trùng
3. Sâu răng
4. Mất xương quanh răng
5. Tổn thương niêm mạc miệng
Hãy cai thuốc lá ngay hôm nay để bảo vệ sức khoẻ bản thân và người thân!☎️☎️☎️
Nguồn:

Nếu bạn hút thuốc lá điện tử, sức khỏe răng miệng của bạn có nguy cơ gặp nhiều vấn đề khác nhau.

17/07/2026

🆘🆘🆘Thuốc lá - “kẻ thù” của sức khỏe sinh sản
WHO cảnh báo thuốc lá không chỉ gây ung thư, tim mạch mà còn đe dọa sức khỏe sinh sản, làm tăng nguy cơ vô sinh, dị tật thai nhi và sảy thai.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khói thuốc lá chứa tới 7.000 hóa chất độc hại, trong đó có 69 chất gây ung thư. Ngoài các bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, ung thư phổi, ung thư vòm họng…, thuốc lá còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ. Dù hút chủ động hay hít phải khói thuốc thụ động, người tiếp xúc đều có nguy cơ suy giảm khả năng sinh sản, tăng tỷ lệ vô sinh, thai dị tật và giảm hiệu quả điều trị vô sinh.

Một trường hợp điển hình là vợ chồng anh N.T.Đ. (Phú Thọ), kết hôn hơn 5 năm nhưng chưa có con. Do hút thuốc lá nhiều năm, mỗi ngày 1-2 gói, anh Đ. được bác sĩ tại Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ khuyến cáo phải bỏ thuốc để cải thiện khả năng có con. Sau thời gian kiên trì bỏ thuốc, áp dụng lối sống lành mạnh, vợ chồng anh đã đón nhận tin vui.
TS.BS Đoàn Xuân Kiên - Giám đốc Trung tâm Hỗ trợ Sinh sản và Nam học, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ nhấn mạnh: "Hút thuốc lá không chỉ gây bệnh hô hấp, tim mạch, ung thư, mà còn là nguyên nhân quan trọng dẫn đến vô sinh, hiếm muộn. Ở nữ giới, thuốc lá làm tăng nguy cơ sảy thai, thai dị dạng, mang thai ngoài tử cung. Ở nam giới, khói thuốc làm giảm số lượng, chất lượng tinh trùng, tăng rối loạn cương dương. Ngoài ra, khói thuốc làm giảm hiệu quả các phương pháp điều trị hiếm muộn như IUI, IVF".

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, người hút thuốc có mật độ tinh trùng giảm 13%, tỷ lệ tinh trùng dị dạng cao, dẫn đến nguy cơ thai dị tật, sảy thai hoặc vô sinh. Ở nữ, hút thuốc làm rối loạn nội tiết, suy giảm chức năng buồng trứng, tăng nguy cơ thai ngoài tử cung từ 1,3 đến 2,5 lần. Đặc biệt trong thai kỳ, ni****ne và khí carbon monoxide từ khói thuốc gây co mạch, giảm oxy nuôi thai, khiến trẻ sinh ra nhẹ cân 20-30%, tăng nguy cơ sinh non, thai chết lưu và dị tật bẩm sinh.

Các chuyên gia khuyến cáo: Nếu có kế hoạch mang thai, cả nam và nữ cần ngừng hút thuốc ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai để cải thiện chất lượng tinh trùng và trứng, giảm biến chứng thai kỳ. Việc bỏ thuốc không chỉ nâng cao hiệu quả hỗ trợ sinh sản mà còn bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
Nguồn: https://vtv.vn/thuoc-la-ke-thu-cua-suc-khoe-sinh-san-100250820144602012.htm

16/07/2026

🔊💪💚Những điều bạn cần biết trước khi bỏ thuốc lá đột ngột
Ngừng hút thuốc lá đột ngột không nguy hiểm như nhiều người lo ngại, song những phản ứng của cơ thể trong vài tuần đầu có thể khiến không ít người bỏ cuộc giữa chừng.
Theo tổ chức điều trị cai nghiện hàng đầu của Mỹ là Gateway Foundation, việc ngừng hút thuốc lá đột ngột có thể mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài, nhưng người hút cần hiểu rõ những thay đổi mà cơ thể sẽ trải qua để có sự chuẩn bị phù hợp.

Các chuyên gia cho biết, khi ngừng cung cấp ni****ne một cách đột ngột, sự cân bằng hóa học trong cơ thể sẽ bị xáo trộn tạm thời. Điều này không có nghĩa việc bỏ thuốc nguy hiểm hơn tiếp tục hút thuốc, nhưng đây là nguyên nhân khiến nhiều người gặp khó khăn và thất bại trong quá trình cai nghiện.
Thống kê từ Gateway Foundation cho thấy, mỗi năm có chưa đến 10% người trưởng thành bỏ thuốc lá thành công. Một trong những nguyên nhân chính là nhiều người chỉ dựa vào ý chí mà không có kế hoạch hỗ trợ phù hợp.

Các triệu chứng cai ni****ne thường xuất hiện từ 4-24 giờ sau điếu thuốc cuối cùng, đạt đỉnh trong khoảng ngày thứ ba và có thể kéo dài từ 3-4 tuần trước khi giảm dần. Người cai thuốc có thể gặp các biểu hiện như bồn chồn, đau đầu, run tay, đổ mồ hôi, rối loạn tiêu hóa, thèm ăn, chuột rút, mất ngủ, giảm khả năng tập trung và thay đổi tâm trạng. Trong một số trường hợp, cảm giác thèm ni****ne dữ dội, lo âu hoặc trầm cảm cũng có thể xuất hiện.

Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc cai thuốc không nhất thiết phải là cuộc chiến chỉ dựa vào ý chí. Thay vào đó, người hút nên xây dựng một kế hoạch bỏ thuốc bài bản, kết hợp các biện pháp hỗ trợ như liệu pháp thay thế ni****ne (NRT) bằng miếng dán, kẹo cao su, thuốc xịt hoặc viên ngậm. Những phương pháp này giúp cơ thể giảm dần sự phụ thuộc vào ni****ne, từ đó hạn chế các triệu chứng cai nghiện.

Bên cạnh đó, liệu pháp nhận thức hành vi cũng được khuyến nghị nhằm giúp người hút xác định các yếu tố kích thích thói quen hút thuốc và xây dựng chiến lược kiểm soát hiệu quả hơn.

Tóm lại, bỏ thuốc lá luôn là quyết định đúng đắn cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tăng cơ hội thành công, điều quan trọng không chỉ là quyết tâm từ bỏ mà còn là chuẩn bị một kế hoạch cai thuốc khoa học và phù hợp với bản thân, theo Times Now.
Hãy liên hệ ngay đến tổng đài tư vấn cai thuốc lá miễn phí 18006606 để được hỗ trợ!💚
Nguồn: https://tuoitre.vn/plo/nhung-dieu-ban-can-biet-truoc-khi-bo-thuoc-la-dot-ngot-post910882.html

16/07/2026

🔊🔊🔊💪9 tác hại của thuốc lá với làn da
Thuốc lá có chứa ni****ne - chất hóa học gây nghiện cao. Khói thuốc lá còn chứa hàng nghìn chất độc gây hại cho tế bào, trong đó có tế bào da. Khi hút thuốc, cơ thể hấp thụ ni****ne vào niêm mạc ruột, đường hô hấp và da. Keratinocyte là các tế bào chuyên biệt hình thành hàng rào bảo vệ da và hỗ trợ các chức năng miễn dịch quan trọng như tấn công mầm bệnh. Ni****ne thúc đẩy quá trình chết của các tế bào này, phá hủy các mạch máu trên da và giảm lưu lượng máu.
1, Lão hóa sớm
Hút thuốc gây lão hóa da sớm vì làm thu hẹp các mạch máu, hạn chế lượng oxy mà da nhận được, tăng sản xuất các gốc tự do và làm giảm lượng vitamin A trong da.

Hút thuốc còn góp phần sản xuất metallicoproteinase (MMP), một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, những thành phần dạng sợi giúp da săn chắc, mềm mịn. Không có chúng, da trở nên thô ráp và kém đàn hồi, dẫn đến nếp nhăn sâu.
2, Da xỉn màu
Hút thuốc làm tăng hắc tố melanin, dẫn đến các đốm đen, nhất là trên mặt. Cầm điếu thuốc thường xuyên còn khiến da ngón tay vàng do ni****ne và các chất độc khác trong thuốc lá (thường gọi là hắc ín). Nghiên cứu tại Thụy Sĩ năm 2015 trên 143 người hút thuốc lá cho thấy những người có ngón tay dính hắc ín có tỷ lệ mắc các bệnh liên quan thuốc lá và tử vong cao hơn.
3, Chậm lành vết thương
Hút thuốc gây co thắt mạch máu, làm suy yếu khả năng lưu thông máu của cơ thể và khiến vết thương khó lành hơn. Ngay cả những vết cắt và xước nhỏ cũng có thể mất nhiều thời gian hơn để hồi phục khi hút thuốc lá, khả năng sẹo cũng cao hơn.
4, Bệnh vảy nến
Đây là tình trạng viêm da mạn tính tạo ra các mảng ngứa và có vảy. Vảy nến có thể xuất hiện ở nhiều nơi trên cơ thể, gồm tai, da đầu, bàn tay, móng tay và bàn chân. Với người có màu da tối, mảng vảy nến có thể màu tím hoặc nâu sẫm với vẩy màu xám. Ở người có màu da sáng, nó có thể màu đỏ hoặc hồng với vảy bạc.
5, Mụn trứng cá
Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ môi trường lớn nhất khiến mụn trứng cá đảo ngược phát triển. Những người đang hút thuốc cũng có nhiều khả năng mắc bệnh ở nhiều vùng cơ thể hơn những người chưa bao giờ hút thuốc hoặc đã ngừng. Bỏ hút thuốc có thể giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh, giúp điều trị hiệu quả hơn.
6, Viêm mạch
Viêm mạch là nhóm bệnh tự miễn, trong đó các mạch máu thu hẹp và viêm, khiến cơ thể khó cung cấp máu đến tim và các cơ quan khác. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm mạch gọi là bệnh Buerger cao hơn. Các triệu chứng bệnh Buerger có thể bao gồm ngón tay hoặc ngón chân nhợt nhạt, đỏ hoặc xanh, loét đau ở ngón tay hoặc ngón chân, lạnh tay hoặc chân và/hoặc đau ở tay, chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân.
7, Ung thư da
Khói thuốc lá có chứa nhiều chất gây ung thư. Người hút thuốc có nguy cơ cao mắc ung thư biểu mô tế bào vảy (một loại ung thư da). Ung thư biểu mô tế bào vảy biểu hiện dưới những mảng da thô ráp hoặc có vảy, u nổi lên trên da, vết loét hở hoặc mụn cóc. Chúng thường có màu nâu ở người có da sẫm hoặc màu đỏ ở người có da sáng.
8, Hói đầu
Nghiên cứu tổng hợp năm 2021 đăng trên Thư viện Y khoa Mỹ cho thấy nam giới hút 10 điếu thuốc trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng rụng tóc từ trung bình đến nặng cao gấp ba lần. Nguyên nhân là do các chất độc trong thuốc lá phá hủy DNA trong tế bào nang tóc, gây co thắt mạch máu nuôi dưỡng tóc, giải phóng các gốc tự do ở nang tóc.
9, Bệnh chàm
Bệnh chàm biểu hiện dưới dạng các mảng da đỏ, khô, ngứa. Hút thuốc là yếu tố nguy cơ gây viêm da dị ứng, dạng bệnh chàm phổ biến nhất.
Một nghiên cứu năm 2018 trên hơn 2.000 sinh viên tại Trung Quốc cho thấy những người tiếp xúc với khói thuốc thụ động có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh dị ứng da như bệnh chàm khi ở tuổi thanh thiếu niên. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng hút thuốc có liên quan đến tăng nguy cơ mắc viêm da tiếp xúc, một loại bệnh chàm phổ biến khác.

=> Bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt nếu gặp phải những vấn đề về da trên. Khi bỏ thuốc, tình trạng viêm mạch máu giảm dần, lưu lượng máu bình thường trở lại sẽ mang oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào da, giúp da trông hồng hào, tươi tắn hơn. Khả năng lành thương cũng như tình trạng mụn trứng cá, chàm da, vảy nến trên cơ thể đều cải thiện.
https://trungtamytebinhtan.medinet.gov.vn/chuyen-muc/10-tac-hai-cua-thuoc-la-voi-lan-da-cmobile16833-138344.aspx

16/07/2026

🆘🆘🔊 Khói thuốc: Hỗn hợp của hơn 7.000 chất hóa học, trong đó có ít nhất 69 chất gây ung thư
Khói thuốc lá không đơn thuần là làn khói vô hại mà là một hỗn hợp hóa chất cực độc đi thẳng vào cơ thể người hút và người xung quanh.
Theo các nghiên cứu, khói thuốc chứa hơn 7.000 chất hoá học và trong đó có ít nhất 69 chất đã được xác định là tác nhân gây ung thư.

Theo HCDC, trong khói thuốc lá có chứa nhiều chất nguy hiểm cho sức khỏe con người, trong đó nguy hiểm nhất là chất Ni****ne - một chất gây nghiện, khiến bạn khó bỏ thuốc; Carbon monoxide (CO) - làm giảm lượng oxy trong máu, khiến cơ thể luôn trong trạng thái thiếu oxy; Hắc ín (tar) là chất nhựa màu đen bám trong phổi - gây tổn thương và là nguyên nhân chính của nhiều bệnh hô hấp; cùng các chất gây ung thư - làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư phổi và nhiều loại ung thư khác. Phần lớn các hóa chất nguy hiểm vẫn đi thẳng vào phổi, rồi nhanh chóng thâm nhập vào máu và lan khắp cơ thể.
Điều đáng lo là bạn không có cách nào "lọc" những chất này khi hút, dù là thuốc lá thường hay các loại được quảng cáo là "nhẹ" hoặc "ít độc". Ngay cả những người không hút cũng chịu ảnh hưởng nặng nề từ khói thuốc thụ động. Ở giai đoạn điếu thuốc cháy âm ỉ, nồng độ một số chất độc thậm chí còn cao hơn so với lúc người hút trực tiếp hít vào, gây nguy hiểm cho những người thân xung quanh.

Chỉ cần bắt đầu từ hôm nay, từng thay đổi nhỏ trong cơ thể sẽ mang lại sự khác biệt lớn lao cho sức khỏe lâu dài của bạn và gia đình. Việc lựa chọn hít thở không khí sạch thay vì những hóa chất độc hại là quyết định quan trọng nhất để bảo vệ cuộc sống của bạn.

Từ bỏ thuốc lá chính là hành động thiết thực nhất để chăm sóc bản thân và bảo vệ những người bạn yêu thương
Nguồn:

VTV.vn - Khói thuốc lá không đơn thuần là làn khói vô hại mà là một hỗn hợp hóa chất cực độc đi thẳng vào cơ thể người hút và người xung quanh.

16/07/2026

📢🚭 25 tuổi đã nhồi máu cơ tim: Cảnh báo từ thuốc lá và lối sống thiếu lành mạnh
Nam bệnh nhân 25 tuổi vừa được các bác sĩ Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E cấp cứu thành công sau cơn nhồi máu cơ tim cấp. Trường hợp này là lời cảnh báo về xu hướng bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa.

Theo BSCKII Nguyễn Thế Huy, Phó Trưởng khoa Nội Tim mạch người lớn, bệnh nhân có tiền sử hút thuốc lá từ năm 15 tuổi. Trước nhập viện 3 ngày, người bệnh xuất hiện cảm giác nặng ngực nhưng chủ quan không đi khám. Khi cơn đau ngực dữ dội kèm khó thở, vã mồ hôi xuất hiện, bệnh nhân mới được đưa đến bệnh viện.

Kết quả chụp động mạch vành cho thấy bệnh nhân bị tắc hoàn toàn động mạch liên thất trước ngay đoạn gần xuất phát, đồng thời có tổn thương tắc mạn tính động mạch vành phải. Đây là tổn thương rất nặng, hiếm gặp ở người chỉ mới 25 tuổi. Ê-kíp can thiệp đã tái thông mạch vành kịp thời, giúp bệnh nhân qua cơn nguy kịch và xuất viện sau hai ngày điều trị.

Theo các bác sĩ, nhồi máu cơ tim không còn là bệnh riêng của người cao tuổi. Những năm gần đây, số ca mắc ở người dưới 40 tuổi có xu hướng gia tăng do hút thuốc lá, béo phì, ít vận động, chế độ ăn thiếu lành mạnh, căng thẳng kéo dài và các bệnh lý như tăng huyết áp, rối loạn lipid máu hoặc đái tháo đường.

BS Nguyễn Thế Huy nhấn mạnh, thuốc lá là yếu tố nguy cơ nổi bật trong trường hợp này. Việc hút thuốc trong thời gian dài làm tổn thương thành mạch, thúc đẩy xơ vữa và hình thành cục máu đông gây tắc động mạch vành. Thuốc lá điện tử hay thuốc lá nung nóng cũng không phải lựa chọn an toàn đối với tim mạch.

Các chuyên gia khuyến cáo người dân, đặc biệt là người trẻ, không chủ quan khi xuất hiện đau ngực, khó thở hoặc mệt bất thường. Duy trì lối sống lành mạnh, ngừng hút thuốc, tập luyện thường xuyên và khám sức khỏe định kỳ là những biện pháp quan trọng để phòng ngừa nhồi máu cơ tim từ sớm.
Nguồn: https://vtv.vn/25-tuoi-da-nhoi-mau-co-tim-canh-bao-tu-thuoc-la-va-loi-song-thieu-lanh-manh-100260630135706563.htm

15/07/2026

Lợi ích của việc cai thuốc lá
Lợi ích đối với sức khoẻ khi bỏ thuốc lá: Cơ thể sẽ không còn tích luỹ chất độc, loại trừ nguyên nhân và điều kiện gây các bệnh đã nêu trên. Nếu bỏ thuốc trước tuổi 50 sẽ giảm 50% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch sau khi bỏ thuốc được 1 năm, giảm 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.
Những lợi ích trước mắt của việc bỏ thuốc:

- Nhịp tim và huyết áp cao bất thường trong khi hút thuốc sẽ trở lại bình thường nếu bạn bỏ thuốc lá. Trong vòng vài giờ, mức độ carbon monoxide trong máu bắt đầu giảm. (Carbon monoxide làm giảm khả năng của khí oxy trong máu).

- Trong vòng một vài tuần, sức khỏe của những người bỏ thuốc lá sẽ được cải thiện như: ít đờm, và không ho hoặc thở khò khè như thường.

- Trong vòng vài tháng rời ra khói thuốc, mọi người có thể mong đợi những cải tiến đáng kể trong chức năng phổi.

- Trong vòng một vài năm ngừng hút thuốc, mọi người sẽ có rủi ro thấp hơn trong việc bị ung thư, bệnh tim và các bệnh mãn tính khác hơn là nếu họ đã tiếp tục hút thuốc.

Ngoài ra, những người bỏ hút thuốc sẽ có một cảm giác cải thiện về mùi, ăn sẽ ngon miệng hơn.

Những lợi ích lâu dài của việc bỏ thuốc:

- Bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ ung thư và nhiều bệnh khác, như bệnh tim và COPD, do hút thuốc lá. Dữ liệu từ các cuộc khảo sát cho thấy rằng những người bỏ hút thuốc lá, bất kể tuổi tác của họ, ít có khả năng chết vì bệnh liên quan đến hút thuốc so với những người tiếp tục hút thuốc.

- Những người bỏ thuốc lá trước 40 tuổi giảm nguy cơ chết sớm vì các bệnh liên quan đến hút thuốc lá khoảng 90 phần trăm, và những người bỏ ở độ tuổi 45-54 tuổi giảm cơ hội của họ chết sớm khoảng hai phần ba.

- Những người bỏ hút thuốc, bất kể tuổi tác nào đều có lợi ích đáng kể về tuổi thọ so với những người tiếp tục hút thuốc. Những người bỏ thuốc trong độ tuổi từ 25 - 34 sống khoảng 10 năm nữa; những người bỏ giữa lứa tuổi 35 và 44 sống khoảng 9 năm nữa; những người bỏ giữa lứa tuổi 45 và 54 sống khoảng 6 năm nữa; và những người bỏ giữa lứa tuổi 55 và 64 sống khoảng 4 năm nữa.

- Liệu việc bỏ thuốc lá giảm nguy cơ ung thư? Tất nhiên. Bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ chết vì ung thư. Mặc dù việc bỏ thuốc không bao giờ là quá muộn để có được lợi ích từ nó, nhưng nó càng có lợi nhiều hơn khi bỏ ở độ tuổi trẻ hơn.

Nguy cơ tử vong sớm và nguy cơ phát triển ung thư do hút thuốc phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm số năm mà một người hút thuốc lá, số lượng điếu thuốc hút thuốc lá mỗi ngày, độ tuổi mà người ấy bắt đầu hút thuốc, và việc người ấy có bị nhiễm bệnh tại thời điểm ngừng hút thuốc hay không. Đối với những người đã bị bệnh ung thư, bỏ hút thuốc sẽ làm giảm nguy cơ phát triển một loại ung thư thứ hai.

“Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe” là khẩu hiệu không còn xa lạ vì trên bao bì nhà sản xuất cũng phải in theo quy định. Tuy nhiên, việc cai thuốc thành công quả là không dễ.
https://mst.gov.vn/loi-ich-cua-viec-cai-thuoc-la-197115704.htm

15/07/2026

Tác hại của thuốc lá đến răng miệng
Thuốc lá là một chất gây nghiện ảnh hưởng đến nhiều bộ phận trên cơ thể con người, trong đó có các bệnh lý về răng miệng. Phần lớn những người hút thuốc lá, đặc biệt là người hút lâu năm đều gặp phải tình trạng răng bị vàng, ố, môi thâm. Thực tế, hút thuốc lá còn gây ra nhiều bệnh lý về răng miệng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Theo một nghiên cứu cho biết, nguy cơ mắc các bệnh răng miệng ở những người hút thuốc mỗi ngày từ 10 điếu trở lên sẽ cao gấp 3 lần so với những người không hút thuốc. Những người nghiện thuốc lá nặng thì nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong khoang miệng cao gấp 4 lần so với người bình thường. Nếu người hút thuốc nghiện rượu thì nguy cơ này sẽ gấp 15 lần.

Thuốc lá làm tăng mức độ nặng và lan rộng của bệnh vùng quanh răng, từ đó, cũng gây ra một số tổn thương niêm mạc miệng như: viêm miệng do hút thuốc quá nhiều, niêm mạc vòm miệng trở nên trắng với các u nhỏ gồ lên, trên đó có các chấm đỏ. Bệnh hắc tố bào, bệnh nấm Candida miệng, viêm xoang mạn tính, vàng răng, sạm da, bệnh nha chu, thói quen hút thuốc ảnh hưởng đến răng miệng và khiến tình trạng viêm quanh răng trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Nếu không biết cách chăm sóc, vệ sinh răng thì nguy cơ bị viêm lợi rất cao. Thậm chí, một số người phải đối mặt với tình trạng hoại tử lợi do chủ quan, không điều trị kịp thời. Về lâu về dài, thói quen hút thuốc lá khiến nhiều chiếc răng bị tổn thương hoặc lung lay, mất răng.
Người trẻ hút thuốc nhiều có nguy cơ bị viêm lợi hoại tử loét, đây là một loại bệnh nặng và nhanh chóng dẫn đến viêm quanh răng hoại tử loét, cuối cùng là mất răng. Những người có sức khỏe tốt mà hút thuốc kéo dài nhiều năm sẽ có nguy cơ bị viêm quanh răng mạn tính, bệnh tiến triển từ từ làm lung lay nhiều răng. Vị giác và xúc giác của người hút thuốc cũng bị thay đổi bởi khói và các chất hóa học có trong thuốc lá, mức ảnh hưởng càng tăng nếu dùng thuốc lá càng nhiều.

Hút thuốc lá, thuốc lào không những là nguy cơ gây bệnh cao mà còn làm chậm quá trình hồi phục của các bệnh về răng miệng. Vì thế, để bảo vệ hàm răng chắc khỏe, phòng tránh được các bệnh về răng, miệng thì tất cả mọi người nên nói không với thuốc lá, không đứng gần người đang hút thuốc,... Nếu đang hút thuốc nên hạn chế và từ từ bỏ thói quen hút thuốc lá.
https://soyte.hungyen.gov.vn/tac-hai-cua-thuoc-la-den-rang-mieng-c23207.html

14/07/2026

🔊🔊🔊Cách kiểm soát cơn thèm thuốc lá, thuốc lào
1. Hiểu về cơn thèm ni****ne
Ni****ne là chất rất dễ gây nghiện, có trong hầu hết các loại thuốc lá. Ni****ne tác động đến não bộ bằng cách kích thích giải phóng dopamine - chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác khoái cảm, thư giãn. Khi bạn sử dụng thuốc lá càng nhiều thì não và cơ thể của bạn càng quen với việc có ni****ne và sẽ càng khó khăn hơn cho bạn khi muốn cai thuốc. Khi bạn ngưng sử dụng thuốc lá, nồng độ ni****ne trong máu sẽ giảm và điều này có thể gây ra cảm giác khó chịu, các triệu chứng thực thể và sự thôi thúc dùng thuốc lá một cách mạnh mẽ. Đó chính là dấu hiệu của nghiện ni****ne.
Mỗi cơn thèm thường kéo dài khoảng 3-5 phút, nhưng lặp lại nhiều lần, sau đó sẽ tự qua đi nếu bạn không phản ứng lại bằng việc hút.
2. Chiến lược kiểm soát cơn thèm ni****ne và cai thuốc lá thành công

Việc kiểm soát cơn thèm ni****ne và cai nghiện thuốc lá là một quá trình không dễ dàng, nhưng hoàn toàn khả thi nếu bạn có chiến lược đúng và sự hỗ trợ phù hợp. Dưới đây là những cách hiệu quả giúp bạn kiểm soát cơn thèm ni****ne và cai thuốc thành công:

Cần chuẩn bị tâm lý trước khi bắt đầu cai thuốc sẽ giúp bạn vượt qua được các triệu chứng cai dễ dàng hơn

- Viết ra những lý do bạn muốn cai thuốc: vì sức khỏe bản thân, vì gia đình và người thân, lý do tài chính, muốn cải thiện ngoại hình và phong cách sống...

- Ghi nhớ những lợi ích của việc cai thuốc lá như: giúp giảm nguy cơ ung thư và các bệnh nguy hiểm khác như ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hen phế quản, các bệnh tim mạch,… giúp cải thiện hơi thở, làn da, tiết kiệm tiền bạc…

Loại bỏ các tác nhân gây kích thích nghiện thuốc

- Vứt bỏ toàn bộ thuốc lá, bật lửa, gạt tàn trong nhà, xe, văn phòng nơi làm việc để tránh nhìn thấy kích thích hút thuốc lá. Đây là cách giúp bạn chấm dứt sự gợi nhớ, kích thích tiềm thức và cắt đứt hành vi tự động hóa liên quan đến hút thuốc.

- Trong giai đoạn đầu cai thuốc nên hạn chế gặp gỡ tiếp xúc với bạn bè hút thuốc lá. Đây là một chiến lược quan trọng và thiết thực để ngăn nguy cơ tái nghiện.

- Làm sạch không gian sống trong nhà để loại bỏ hoàn toàn mùi thuốc lá quen thuộc, tạo môi trường sống trong lành, hỗ trợ cai nghiện hiệu quả.

Thay thế ni****ne bằng phương pháp y học

- Miếng dán ni****ne: giải phóng một lượng ni****ne đều đặn trong 16–24 giờ giúp kiểm soát cơn thèm ổn định suốt ngày.

- Kẹo ngậm ni****ne: giải phóng ni****ne chậm vào niêm mạc miệng giúp dễ kiểm soát cơn thèm đột ngột tức thì.

- Ống hít hoặc bình xịt ni****ne: hấp thu cực nhanh làm giảm cơn thèm trong 1–2 phút giúp giảm thói quen lẫn hành vi hút thuốc.

Thay đổi lối sống hỗ trợ cai thuốc

- Tập thể dục: như đi bộ nhanh, chạy nhẹ, đạp xe, bơi, yoga, gym… ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp bạn thư giản, giảm căng thẳng, mệt mỏi do cai thuốc lá.

- Ngủ đủ giấc: khi bạn bỏ thuốc, bạn thường cảm thấy mệt mỏi hoặc choáng váng vào ban ngày, hoặc khó ngủ vào ban đêm. Giấc ngủ là điều bạn cần ưu tiên giúp kiểm soát cảm xúc và chống lại cảm giác bồn chồn.

- Ăn uống lành mạnh: bạn có thể cảm thấy đói bụng hơn khi bạn bỏ thuốc lá. Bạn nên ăn một số loại đồ ăn nhẹ lành mạnh như cà rốt, khoai hoặc các loại hạt thô cũng có thể giúp chống lại cảm giác thèm thuốc. Bạn nên ăn tăng rau củ quả, hạn chế caffeine và rượu bia.

Cai nghiện thuốc lá không chỉ là hành động dừng hút thuốc, mà là hành trình tái thiết cuộc sống không phụ thuộc vào ni****ne. Dù có thể gặp khó khăn lúc đầu, nhưng thành quả về sức khỏe, tinh thần và kinh tế mà bạn nhận lại hoàn toàn xứng đáng. Hãy kiên trì, tìm sự hỗ trợ phù hợp và bạn chắc chắn có thể thành công.H
https://thongtincongthuong.vn/lam-cach-nao-de-co-the-kiem-soat-con-them-ni****ne-va-cai-nghien-thuoc-la-thanh-cong/