Phòng Giãn Cơ - Minh Tùng

Phòng Giãn Cơ - Minh Tùng Chuyên Giãn Cơ Trị Liệu
Phục Hồi Cơ Bắp Sau Vận Động
Cải Thiện Tư Thế

Liên Hệ: 0931966577 (Minh Tùng)

24/06/2026

Tê tay không do bàn tay

22/06/2026

Đau Hõm Đáy Lưng

“Căng cơ cổ có gây ù tai không?”Đây là câu hỏi mình gặp khá thường xuyên.Câu trả lời là: có thể có, ở một số người.Mình ...
18/06/2026

“Căng cơ cổ có gây ù tai không?”

Đây là câu hỏi mình gặp khá thường xuyên.

Câu trả lời là: có thể có, ở một số người.

Mình từng gặp nhiều trường hợp ù tai không xuất hiện liên tục. Bình thường hoàn toàn không có triệu chứng, nhưng cứ đến những giai đoạn cổ vai gáy căng cứng, thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, ngồi máy tính nhiều hoặc ngủ sai tư thế thì tiếng ù lại xuất hiện. Có người mô tả như tiếng ve kêu, tiếng rì rào hoặc tiếng điện chạy nhẹ trong tai.

Điều thú vị là khi vùng cổ trở nên dễ chịu hơn, tiếng ù cũng giảm đi hoặc biến mất một thời gian.

Vậy tại sao cổ lại có thể liên quan đến tai?

Vùng cổ trên chứa rất nhiều thụ thể cảm giác nằm trong cơ, khớp và dây chằng. Những thụ thể này liên tục gửi thông tin lên não để giúp cơ thể xác định vị trí và chuyển động của đầu.

Khi vùng cổ bị căng cứng, đau hoặc kích thích kéo dài, các tín hiệu từ khu vực này có thể trở nên bất thường. Một số nghiên cứu cho rằng điều đó có thể ảnh hưởng đến cách não bộ xử lý thông tin âm thanh, khiến tiếng ù trở nên dễ nhận biết hơn ở những người nhạy cảm.

Một vài dấu hiệu gợi ý tiếng ù tai có thể liên quan đến vùng cổ:

• Ù tai xuất hiện lúc có lúc không.

• Tiếng ù rõ hơn khi cổ vai gáy căng cứng, thiếu ngủ hoặc stress.

• Triệu chứng giảm bớt sau khi nghỉ ngơi, thư giãn hoặc khi vùng cổ cảm thấy dễ chịu hơn.

Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp ù tai đều xuất phát từ vùng cổ. Nếu ù tai kéo dài liên tục, kèm theo nghe kém, cảm giác đầy tai, chóng mặt hoặc có tiền sử bệnh lý tai mũi họng, bạn nên được thăm khám để tìm nguyên nhân chính xác.

Nói một cách đơn giản, nếu tiếng ù thường xuất hiện cùng những đợt cổ vai gáy căng cứng và giảm đi khi vùng cổ được cải thiện, thì đây là một yếu tố đáng để quan tâm trong quá trình đánh giá và trị liệu.
——————
📍 Địa chỉ : Phòng Giãn Cơ Trị Liệu - Minh Tùng
- CS1: S2.08 Vinhomes Ocean Park 1
- CS2: 182 Phúc Tân,Hoàn Kiếm,Hà Nội
📞 Liên hệ: 0931 966 577 (Minh Tùng)

CỔ RÙA KHÔNG CHỈ LÀ XẤU DÁNG – MÀ LÀ DẤU HIỆU CỘT SỐNG CỔ ĐANG QUÁ TẢIBạn có thường xuyên cúi điện thoại, ngồi máy tính ...
18/06/2026

CỔ RÙA KHÔNG CHỈ LÀ XẤU DÁNG – MÀ LÀ DẤU HIỆU CỘT SỐNG CỔ ĐANG QUÁ TẢI

Bạn có thường xuyên cúi điện thoại, ngồi máy tính nhiều giờ hoặc hay đau mỏi cổ vai gáy?

Khi đầu dần đổ ra phía trước, áp lực lên cột sống cổ tăng lên đáng kể, gây ra:

❌ Đau cổ vai gáy kéo dài
❌ Cứng cổ khi ngủ dậy
❌ Đau đầu vùng sau gáy
❌ Tê mỏi cánh tay, bàn tay
❌ Ngồi làm việc một lúc là khó chịu

Nhiều người nghĩ chỉ là mỏi cơ thông thường. Nhưng nếu kéo dài, tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống cổ và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
——————————
📍 Địa chỉ : Phòng Giãn Cơ Trị Liệu - Minh Tùng
- CS1: S2.08 Vinhomes Ocean Park 1
- CS2: 182 Phúc Tân,Hoàn Kiếm,Hà Nội
📞 Liên hệ: 0931 966 577 (Minh Tùng)

16/06/2026

Phục hồi cơ cho gymer

LỆCH HÔNG – THỦ PHẠM THẦM LẶNG GÂY ĐAU LƯNG, ĐAU HÔNGMột bên hông cao, một bên hông thấp tưởng chừng vô hại, nhưng lâu n...
02/06/2026

LỆCH HÔNG – THỦ PHẠM THẦM LẶNG GÂY ĐAU LƯNG, ĐAU HÔNG

Một bên hông cao, một bên hông thấp tưởng chừng vô hại, nhưng lâu ngày có thể khiến cơ thể mất cân bằng toàn bộ.

Khi hông bị lệch:
🔹 Cơ vuông thắt lưng (QL) và các nhóm cơ quanh chậu phải làm việc quá mức để giữ cơ thể thăng bằng.
🔹 Cột sống bị kéo lệch, tạo áp lực không đều lên các đốt sống và đĩa đệm.
🔹 Dễ xuất hiện đau thắt lưng, đau hông, căng mỏi một bên lưng hoặc cảm giác chân dài chân ngắn.

Trị liệu lệch hông không đơn thuần là tác động vào vị trí đau, mà cần:
✔️ Giải phóng các nhóm cơ co rút gây kéo lệch khung chậu.
✔️ Cân bằng lại hệ cơ hai bên cơ thể.
✔️ Khôi phục biên độ vận động và tư thế đúng.
✔️ Hướng dẫn các bài tập duy trì để hạn chế tái lệch.

Một khung chậu cân bằng là nền tảng cho cột sống khỏe mạnh. Đừng đợi đến khi đau lưng kéo dài mới bắt đầu xử lý nguyên nhân gốc rễ.
——————————-
📍 Địa chỉ : Phòng Giãn Cơ Trị Liệu - Minh Tùng
- CS1: S2.08 Vinhomes Ocean Park 1
- CS2: 182 Phúc Tân,Hoàn Kiếm,Hà Nội (Coming soon)
📞 Liên hệ: 0931 966 577 (Minh Tùng)

Đây là hình ảnh thực tế của một ca thoát vị đĩa đệm.Phần màu trắng xám phía trên là đĩa đệm — cấu trúc có nhiệm vụ hấp t...
08/05/2026

Đây là hình ảnh thực tế của một ca thoát vị đĩa đệm.

Phần màu trắng xám phía trên là đĩa đệm — cấu trúc có nhiệm vụ hấp thụ lực và giảm chấn giữa hai đốt sống.
Khi đĩa đệm bị rách hoặc thoái hoá, nhân nhầy bên trong sẽ lồi ra phía sau và chèn ép vào rễ thần kinh màu vàng bên cạnh.

Vùng đỏ trong hình chính là vị trí viêm và chèn ép thần kinh.

Đó là lý do người bị thoát vị không chỉ đau lưng —
mà còn có thể:
• đau lan xuống mông và chân
• tê buốt, châm chích
• yếu cơ, nặng chân
• ngồi lâu, cúi người hoặc ho hắt hơi là đau tăng rõ

Thoát vị đĩa đệm không phải tự nhiên xuất hiện sau một ngày.

Nó thường đến từ: sai tư thế kéo dài,ngồi nhiều,nâng nặng sai cách,căng cơ mãn tính, và những áp lực lặp đi lặp lại lên cột sống suốt nhiều năm.

Điều nguy hiểm là nhiều người chỉ quan tâm tới chỗ đau — trong khi cơ thể đã mất cân bằng vận động từ rất lâu trước đó.
______________________________

📍 Địa chỉ : Phòng Giãn Cơ Trị Liệu - Minh Tùng
- CS1: S2.08 Vinhomes Ocean Park 1
- CS2: 182 Phúc Tân,Hoàn Kiếm,Hà Nội
📞 Liên hệ: 0931 966 577 (Minh Tùng)

Đeo túi 1 quai lệch một bên vai lâu ngày sẽ khiến cơ thể mất cân bằng lực.Vai bên đeo túi luôn phải nâng lên để giữ quai...
07/05/2026

Đeo túi 1 quai lệch một bên vai lâu ngày sẽ khiến cơ thể mất cân bằng lực.

Vai bên đeo túi luôn phải nâng lên để giữ quai, làm cơ cổ và cơ thang trên co cứng kéo dài. Trong khi đó, cột sống và phần thân người sẽ tự lệch để giữ thăng bằng.

Lặp lại mỗi ngày dễ dẫn tới:
vai cao vai thấp, lệch vai, lệch cột sống, đau cổ vai gáy và căng cơ kéo dài.

Nhiều cơn đau không đến từ chấn thương —
mà từ chính những thói quen lệch lặp lại hằng ngày.
______________________________
📍 Địa chỉ : Phòng Giãn Cơ Trị Liệu - Minh Tùng, S2.08 Vinhomes Ocean Park 1
📞 Liên hệ: 0931 966 577 (Minh Tùng)

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Giãn Cơ - Minh Tùng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category