Nova Fitness Yoga & Pool 69 Vũ Trọng Phụng - Page chính thức

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • Nova Fitness Yoga & Pool 69 Vũ Trọng Phụng - Page chính thức

Nova Fitness Yoga & Pool 69 Vũ Trọng Phụng - Page chính thức Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nova Fitness Yoga & Pool 69 Vũ Trọng Phụng - Page chính thức, Health spa, 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hanoi.

❤️Full dịch vụ 5 sao hiện đại
Gym, Bể bơi bốn mùa, Yoga, Dance, Zumba, Boxing
❤️Dịch vụ huấn luyện viên ( PT ) chuyên nghiệp, cam kết chất lượng, hiệu quả, đạt mục tiêu
📱Liên hệ ngay: 0384252627
🏠Địa chỉ: 69 Vũ Trọng Phụng

22/09/2026

Đầu tư vào sức khoẻ là khoản đầu tư có lợi nhuận lớn nhất.

21/09/2026

💪 GẦY MUỐN TĂNG CÂN – HÃY TĂNG ĐÚNG CÁCH!

Muốn cơ thể đầy đặn, khỏe mạnh và có cơ bắp, hãy kết hợp:

🍚 Ăn đủ: Tạo mức dư năng lượng vừa phải, ưu tiên protein, tinh bột tốt và chất béo lành mạnh.
🏋️ Tập kháng lực: Tập đều đặn để kích thích cơ bắp phát triển thay vì chỉ tăng mỡ.
🥩 Đủ protein: Bổ sung thịt, cá, trứng, sữa, đậu… trong các bữa ăn.
😴 Ngủ đủ: Cơ bắp cần thời gian nghỉ ngơi để phục hồi và phát triển.
📈 Kiên trì: Tăng cân là quá trình, không thể thay đổi vóc dáng chỉ sau vài ngày.

🔥 Muốn tăng cân đẹp: tăng cơ, không tăng mỡ! Hãy bắt đầu từ chế độ ăn và tập luyện đúng ngay hôm nay.


20/09/2026

🌅 TẬP LUYỆN BUỔI SÁNG – KHỞI ĐỘNG NGÀY MỚI ĐẦY NĂNG LƯỢNG! 💪

Tập luyện vào buổi sáng giúp bạn:
🔥 Đánh thức cơ thể, tăng sự tỉnh táo
💪 Cải thiện sức mạnh và thể lực
🧠 Giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng
⚡ Tạo thói quen vận động đều đặn
🎯 Chủ động hoàn thành mục tiêu trước khi ngày mới bắt đầu

Đừng chờ có thời gian mới tập. Hãy dành thời gian để trở nên khỏe mạnh hơn mỗi ngày!

👉 Bắt đầu buổi sáng bằng một buổi tập – thay đổi cơ thể, thay đổi năng lượng, thay đổi chính bạn!


19/09/2026

Cuối tuần thư giãn, nghỉ ngơi ❌
Cuối tuần nâng cao thể trạng ✅

🔥 TRẢI NGHIỆM TẬP LUYỆN TẠI NOVA FITNESS! 💪Muốn bắt đầu tập gym nhưng chưa biết phòng tập có phù hợp?Đừng lo! bạn sẽ đượ...
18/09/2026

🔥 TRẢI NGHIỆM TẬP LUYỆN TẠI NOVA FITNESS! 💪

Muốn bắt đầu tập gym nhưng chưa biết phòng tập có phù hợp?

Đừng lo! bạn sẽ được trải nghiệm tập luyện tại Nova Fitness và cảm nhận sự khác biệt.

✨ Gói trải nghiệm bao gồm:

🏋️ Tự do sử dụng khu vực Gym với hệ thống máy móc hiện đại.

💃 Tham gia các lớp Group X: Zumba, Dance Fitness, Yoga…

👨‍🏫 Được HLV hỗ trợ, hướng dẫn tận tình trong suốt quá trình tập.

🤝 Không gian rộng rãi, sạch đẹp, môi trường tập luyện năng động.

💙 Chỉ cần bạn bắt đầu – còn lại hãy để Nova đồng hành!

📍 Nova Fitness – 69 Vũ Trọng Phụng

📞 Hotline: 0384.252.627

📩 Inbox ngay để đăng ký gói tập trải nghiệm 30 ngày miễn phí và giữ chỗ hôm nay!

17/09/2026

🔥 TẬP LƯNG – KHÔNG CHỈ ĐỂ ĐẸP, MÀ CÒN ĐỂ KHỎE!

Tập lưng đúng cách giúp:
💪 Lưng rộng, cơ thể cân đối và săn chắc hơn.
🧍‍♂️ Cải thiện tư thế, hạn chế tình trạng gù lưng.
🔥 Tăng sức mạnh cho các bài tập toàn thân.
❤️ Hỗ trợ bảo vệ cột sống và giảm áp lực lên vùng lưng khi vận động.

Một tấm lưng khỏe chính là nền tảng cho một cơ thể mạnh mẽ.

🏋️ SQUAT – BÀI TẬP ĐƠN GIẢN NHƯNG CỰC KỲ HIỆU QUẢ!Squat giúp tăng sức mạnh cơ đùi – mông, cải thiện khả năng giữ thăng b...
16/09/2026

🏋️ SQUAT – BÀI TẬP ĐƠN GIẢN NHƯNG CỰC KỲ HIỆU QUẢ!

Squat giúp tăng sức mạnh cơ đùi – mông, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, hỗ trợ vận động hằng ngày và giúp cơ thể săn chắc hơn. 🍑🔥

⚠️ Nhưng squat sai kỹ thuật có thể gây vấn đề!
Gối đổ vào trong, lưng cong/gù, gót chân nhấc khỏi sàn hoặc dùng mức tạ quá nặng có thể làm tăng áp lực lên gối, hông và lưng dưới, dễ dẫn đến đau nhức hoặc chấn thương.

👉 Tập đúng kỹ thuật quan trọng hơn tập nặng.
Kiểm soát từng chuyển động, chọn mức tạ phù hợp và đừng ngại nhờ HLV chỉnh form.

🔥 Squat đúng – khỏe hơn, đẹp hơn, tập lâu dài hơn!

🦶 BÀN CHÂN BẸT – ĐỪNG CHỦ QUAN!Bàn chân bẹt là tình trạng vòm bàn chân bị sụp xuống, khiến lòng bàn chân gần như tiếp xú...
15/09/2026

🦶 BÀN CHÂN BẸT – ĐỪNG CHỦ QUAN!

Bàn chân bẹt là tình trạng vòm bàn chân bị sụp xuống, khiến lòng bàn chân gần như tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất.

🔎 Nguyên nhân thường gặp:
• Yếu cơ và dây chằng nâng đỡ vòm chân
• Yếu tố di truyền
• Thừa cân, béo phì
• Giày dép không phù hợp
• Chấn thương hoặc một số vấn đề về cơ – xương – khớp

⚠️ Bàn chân bẹt có thể gây:
• Đau mỏi bàn chân, cổ chân
• Dễ lệch trục gối và hông
• Ảnh hưởng tư thế, dáng đi
• Có thể dẫn đến đau gối, đau hông hoặc đau lưng khi vận động kéo dài

💪 Cách khắc phục & cải thiện:
✅ Tập luyện tăng cường cơ bàn chân và cổ chân
✅ Giãn cơ, cải thiện độ linh hoạt
✅ Lựa chọn giày phù hợp, nâng đỡ tốt
✅ Kiểm soát cân nặng
✅ Nếu đau kéo dài hoặc ảnh hưởng vận động, nên được đánh giá bởi chuyên gia vật lý trị liệu/chấn thương chỉnh hình.

👉 Đôi chân là nền móng của cơ thể. Đừng đợi đến khi đau mới bắt đầu quan tâm!

📩 Hãy để cơ thể được vận động đúng cách và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

14/09/2026

💪 MỚI ĐI TẬP? ĐỪNG NGẠI – NOVA FITNESS ĐÃ CÓ CÁCH GIÚP BẠN BẮT ĐẦU!

Bạn chưa từng tập gym? Không biết bắt đầu từ đâu? Sợ tập sai động tác, không biết sử dụng máy hay ngại vì xung quanh toàn người tập lâu năm?

👉 Đừng lo! Ai cũng từng là người mới.

Tại Nova Fitness, bạn có thể bắt đầu từ những điều đơn giản nhất, từng bước làm quen với việc tập luyện và xây dựng một cơ thể khỏe hơn – săn chắc hơn – tự tin hơn.

🔥 Không cần phải giỏi mới bắt đầu.
🔥 Không cần phải có body đẹp mới đi tập.
🔥 Chỉ cần bạn quyết định bắt đầu!

🎯 Mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện vóc dáng hay đơn giản là muốn khỏe hơn mỗi ngày – Nova Fitness đồng hành cùng bạn trên hành trình đó.

📩 Inbox ngay để được tư vấn gói tập phù hợp và bắt đầu buổi tập đầu tiên!

Nova Fitness – Bắt đầu hôm nay, thay đổi từng ngày. 🏋️‍♂️

Hotline: 0384.252.627



THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – CÓ NÊN TẬP LUYỆN? 💪Thoát vị đĩa đệm không có nghĩa là phải nằm nghỉ hoàn toàn. Tập luyện đúng cách có...
12/09/2026

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – CÓ NÊN TẬP LUYỆN? 💪

Thoát vị đĩa đệm không có nghĩa là phải nằm nghỉ hoàn toàn. Tập luyện đúng cách có thể giúp tăng sức mạnh cơ core, hỗ trợ ổn định cột sống, cải thiện khả năng vận động và giảm nguy cơ tái phát.

✅ Ưu tiên các bài tập nhẹ, kiểm soát tốt kỹ thuật.
✅ Tăng cường cơ bụng, lưng và mông.
✅ Duy trì vận động đều đặn, phù hợp với tình trạng cơ thể.
⚠️ Tránh nâng tạ quá nặng, động tác xoắn/gập lưng mạnh hoặc tập khi đang đau tăng.

Quan trọng: Mỗi người có tình trạng thoát vị khác nhau. Nên được bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu đánh giá trước khi xây dựng chương trình tập.

👉 Tập đúng – vận động đúng – cột sống khỏe hơn mỗi ngày!

Address

69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
Hanoi
10000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nova Fitness Yoga & Pool 69 Vũ Trọng Phụng - Page chính thức posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category