Paragate Yoga & Pilates

Paragate Yoga & Pilates Hệ thống phòng tập Pilates 5* hàng đầu tại Hà Nội Xuất phát niềm đam mê và tâm huyết với Nghề. Hướng tới CHẤT LƯỢNG đặt lên HÀNG ĐẦU.

Hành trình 6 năm gây dựng và phát triển- Paragate luôn tự hào vì những cống hiến từ Tâm huyết của mình dành cho cộng đồng, dành cho Người Việt Nam. VƯỢT QUA TẤT CẢ - PHÚC LẠC LÀ PARAGATE �

PHỐ HUẾ GRAND OPENING | DISCOVERY PASS: TRẢI NGHIỆM KHÔNG GIỚI HẠN CHỈ VỚI 3XXK! 🩰✨"New studio - New vibe!" Pāragate Phố...
10/06/2026

PHỐ HUẾ GRAND OPENING | DISCOVERY PASS: TRẢI NGHIỆM KHÔNG GIỚI HẠN CHỈ VỚI 3XXK! 🩰✨

"New studio - New vibe!" Pāragate Phố Huế đã sẵn sàng để cùng bạn viết tiếp hành trình chuyển động đầy cảm hứng. Bạn đã sẵn sàng để khám phá "đứa con thứ 4" đầy nghệ thuật tại 149 Phố Huế chưa?

Duy nhất trong tuần lễ Grand Opening, Pāragate dành tặng bạn tấm vé Discovery Pass – "tấm hộ chiếu" đặc biệt để bạn trải nghiệm trọn vẹn hệ sinh thái tập luyện đẳng cấp với mức phí cực ưu đãi.

💎 VỚI 3XXK – BẠN SẼ KHÁM PHÁ ĐIỀU GÌ TẠI PĀRAGATE PHỐ HUẾ?
✔️ Pilates Máy: Làm chủ chuyển động trên hệ thống máy Merrithew tối tân, giúp định hình vóc dáng chuẩn xác và tinh tế.
✔️ Pilates Thảm Kết nối sâu sắc với cơ thể, xây dựng sức mạnh nội tại từ những nền tảng vững chắc nhất.
✔️ Total Barre™: Bùng nổ năng lượng, đốt cháy calo hiệu quả trên nền nhạc sôi động và những chuyển động đầy lôi cuốn.
Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn tìm ra bộ môn "chân ái" và tận hưởng không gian Luxury Minimalist ngập tràn ánh sáng tự nhiên ngay giữa lòng phố cổ.

🚨 CƠ HỘI CUỐI CÙNG CHO GÓI DISCOVERY PASS
Số lượng vé có hạn và mức giá 3xxk này chỉ áp dụng duy nhất trong tuần lễ Khai trương chính thức. Đừng bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm dịch vụ Pilates & Total Barre tiêu chuẩn quốc tế tại một trong những không gian tập luyện đẹp nhất Hà Nội.

👉 Comment "Discovery" hoặc Inbox để Pāragate giữ chỗ cho bạn ngay hôm nay!

📍 Pāragate – Nơi những tâm hồn đam mê chuyển động tìm thấy tiếng nói chung.

---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS4: Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội. (Coming soon)
Hotline: 0812 318 558
Email: [email protected]
Website: https://paragate.vn/

[𝗨𝗣𝗗𝗔𝗧𝗘] 𝗟𝗜̣𝗖𝗛 𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗧𝗔̣𝗜 𝗣𝗔̄𝗥𝗔𝗚𝗔𝗧𝗘® 🌿💪 Mỗi buổi tập là một bước tiến đến phiên bản khoẻ – đẹp – tràn đầy năng lượng hơn...
08/06/2026

[𝗨𝗣𝗗𝗔𝗧𝗘] 𝗟𝗜̣𝗖𝗛 𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗧𝗔̣𝗜 𝗣𝗔̄𝗥𝗔𝗚𝗔𝗧𝗘® 🌿
💪 Mỗi buổi tập là một bước tiến đến phiên bản khoẻ – đẹp – tràn đầy năng lượng hơn của chính bạn.
📅 Lịch tập luôn được cập nhật để phù hợp với nhu cầu của học viên, giúp bạn duy trì nhịp luyện tập hiệu quả nhất.
💡 Đừng bỏ lỡ:
✨ Happy Hour – Khung giờ vàng “đẹp dáng – nhẹ ví” dành riêng cho bạn
📍 Chọn lớp bạn yêu thích và giữ chỗ ngay hôm nay – số lượng học viên mỗi lớp luôn giới hạn để đảm bảo chất lượng.
🌈 Hãy để Pāragate® đồng hành cùng bạn trên hành trình chạm tới vóc dáng và sức khoẻ mơ ước.
---------------------------
[𝗨𝗣𝗗𝗔𝗧𝗘] 𝗣𝗔̄𝗥𝗔𝗚𝗔𝗧𝗘® 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗦𝗖𝗛𝗘𝗗𝗨𝗟𝗘 🌿
💪 Every workout is a step closer to a healthier, stronger, and more energized version of yourself.
📅 Our schedule is updated regularly to match your needs, helping you maintain the most effective training routine.
💡 Don’t miss out:
✨ Happy Hour – Golden hours to “shape up – save big” just for you
✨ Membership – Unlimited access with exclusive member privileges
📍 Pick your favorite class and reserve your spot today – class sizes are limited to ensure the highest quality.
🌈 Let Pāragate® be your companion on the journey to achieving your dream body and optimal health.
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS4: Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội. (Coming soon)
Hotline: 0812 318 558
Email: [email protected]
Website: https://paragate.vn/

05/06/2026

REVIEW THỰC TẾ: HỌC VIÊN NÓI GÌ VỀ KHÓA STOTT PILATES® TẠI PĀRAGATE? 🩰✨

"Lúc đầu mình nghĩ chỉ là học thêm động tác, nhưng khi bắt đầu khóa học này, mình mới nhận ra Pilates sâu sắc hơn thế rất nhiều..."

Đó là những chia sẻ đầy cảm xúc từ các học viên đang theo đuổi lộ trình chuyên nghiệp tại Pāragate. Khóa đào tạo STOTT PILATES® không chỉ là một lớp học kỹ năng, mà là hành trình "tái cấu trúc" tư duy của những người dẫn dắt chuyển động tương lai.

💎 TẠI SAO CÁC HỌC VIÊN LẠI SẴN SÀNG LỰA CHỌN PARAGATE ?
✔️ Sự thấu hiểu cơ thể sâu sắc: Không còn là những động tác rập khuôn, mỗi bài tập đều được giải mã dựa trên khoa học giải phẫu khắt khe. Các học viên được học cách tư duy để biến đổi bài tập cho từng cá nhân.
✔️ Hệ sinh thái thiết bị Merrithew toàn cầu: Được thực hành trực tiếp trên dòng máy Merrithew® cao cấp giúp học viên chuẩn hóa cảm nhận cơ thể và kỹ thuật giảng dạy ngay tại lớp.
✔️ Sự chuyên nghiệp trong từng chi tiết: Từ cách chạm chỉnh nghệ thuật đến việc sử dụng thuật ngữ chuyển động cơ thể đơn giản, dễ hiểu, kỹ năng sư phạm bài bản, tất cả tạo nên vị thế của một HLV chuyên nghiệp.
✔️ Môi trường Luxury Minimalist: Không gian tập luyện sạch sẽ, rộng thoáng, ngập tràn ánh sáng và năng lượng tích cực giúp tinh thần luôn tỉnh táo, tràn đầy cảm hứng và sự kết nối giữa những cộng sự cùng chí hướng.

Hành trình nâng tầm chuyên môn vẫn luôn rộng mở. Bạn có sẵn sàng trở thành người tiếp theo viết tiếp câu chuyện của chính mình?

👉 Xem ngay video và INBOX để nhận tư vấn lộ trình đào tạo phù hợp nhất với bạn nhé!
📍 Pāragate – Nơi những tâm hồn đam mê chuyển động tìm thấy tiếng nói chung.

---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS4: Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội. (Coming soon)
Hotline: 0812 318 558
Email: [email protected]
Website: https://paragate.vn/

31/05/2026

5 PHÚT "GIẢI CỨU" CỔ VAI GÁY TRÊN MÁY PILATES ⚙️🧘‍♀️

Nếu bạn vừa rời bàn làm việc với đôi vai cứng đờ và vùng cổ mỏi nhừ, đừng chỉ nghỉ ngơi thụ động. Hãy để sự hỗ trợ từ lò xo và các thiết bị chuyên dụng của Pilates "căn chỉnh" lại cơ thể bạn với 3 động tác kinh điển dưới đây.

Lưu lại và thực hiện ngay để cảm nhận sự lưu thông khí huyết tức thì:
📍 Chest Expansion: Dưới sức cản của lò xo, động tác này không chỉ kéo giãn vùng cơ ngực bị bó hẹp, mà còn kích hoạt cơ lưng giữa, giúp định tuyến lại khớp vai và mở rộng không gian hít thở.
📍 Head Nod: Bài tập "nhỏ nhưng có võ" giúp giải tỏa áp lực lên các đốt sống cổ trên. Chuyển động tinh tế này giúp tái lập sự linh hoạt, giảm thiểu tình trạng đau đầu mệt mỏi.
📍 Cat Prep with Cadillac: Tận dụng thanh đẩy để tạo ra một đường cong cột sống hoàn hảo. Sự hỗ trợ từ máy giúp bạn kiểm soát chuyển động từng đốt sống, kéo giãn sâu vùng lưng mà không gây áp lực lên cổ.

NHƯNG LIỆU 5 PHÚT TỰ TẬP CÓ ĐỦ ĐỂ "SỬA CHỮA" NHỮNG SAI LỆCH DÀI HẠN?
Những bài tập tại nhà là "liều thuốc" giảm đau tức thời tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu cơn đau của bạn đã trở thành mãn tính hoặc tái đi tái lại, đó là dấu hiệu cho thấy cấu trúc cột sống đã bị mất định tuyến và các nhóm cơ ổn định tầng sâu đang "ngủ quên".
👉 Đó là lúc bạn cần đến lộ trình 10 buổi Trị liệu Chuyên sâu tại PĀRAGATE®. Đầu tư vào 10 buổi trị liệu chính là cách bạn "tặng" cho cột sống một bản nâng cấp toàn diện và bền vững nhất.
🎁 ĐẶC QUYỀN TRẢI NGHIỆM: Nhắn tin cho Paragate ngay hôm nay để nhận 01 buổi Phân tích tư thế miễn phí và bắt đầu hành trình tìm lại sự nhẹ nhõm cho đôi vai.
👉 Inbox để đặt lịch ngay tại đây!
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS4: Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội. (Coming soon)
Hotline: 0812 318 558
Email: [email protected]
Website: https://paragate.vn/

TUYỂN DỤNG HLV TOTAL BARRE®: NÂNG TẦM SỰ NGHIỆP CÙNG HỆ THỐNG TẬP LUYỆN CAO CẤP PARAGATE✨ BẠN ĐÃ SẴN SÀNG ĐƯA SỰ NGHIỆP ...
28/05/2026

TUYỂN DỤNG HLV TOTAL BARRE®: NÂNG TẦM SỰ NGHIỆP CÙNG HỆ THỐNG TẬP LUYỆN CAO CẤP PARAGATE

✨ BẠN ĐÃ SẴN SÀNG ĐƯA SỰ NGHIỆP CỦA MÌNH ĐẾN MỘT TIÊU CHUẨN MỚI?

Tại Pāragate, chúng mình hiểu rằng một HLV tâm huyết xứng đáng được làm việc trong một hệ sinh thái trân trọng giá trị chuyên môn:
🌿 Không gian làm việc "Luxury Minimalist": Hệ thống Studio hiện đại, tối giản và sang trọng, tạo cảm hứng tập luyện tối đa cho cả HLV và học viên.
📈 Lộ trình phát triển chuyên môn: Cơ hội làm việc trong hệ sinh thái chuẩn quốc tế, tiếp cận giáo trình chuyên sâu và học hỏi trực tiếp từ các Master Trainer giàu kinh nghiệm.
⚙️ Trải nghiệm thiết bị hàng đầu: Trực tiếp đứng lớp với hệ thống dụng cụ tập cao cấp từ Merrithew® đảm bảo hỗ trợ tốt nhất cho mọi bài tập chuyển động.
💸 Thu nhập xứng tầm: Chế độ thù lao cạnh tranh nhất thị trường, tương xứng với bằng cấp và kỹ năng chuyên môn của bạn.

💎 ĐIỀU CHÚNG MÌNH CHỜ ĐỢI Ở BẠN:
Để duy trì tiêu chuẩn vận hành 5 sao tại Pāragate, chúng mình tìm kiếm những cộng sự đáp ứng các tiêu chí:
✔️ Nền tảng vững chắc: Điều kiện tiên quyết là bạn ĐÃ TỪNG ĐƯỢC ĐÀO TẠO Total Barre®.
✔️ Năng lượng lan tỏa: Sở hữu vibe tích cực, khả năng truyền lửa và kết nối học viên qua sự kết hợp tinh tế giữa âm nhạc và vận động.
✔️ Sự tinh tế & Tỉ mỉ: Quan sát sắc sảo, chỉnh sửa tư thế chuẩn xác và biết cách chăm sóc trải nghiệm khách hàng một cách chuyên nghiệp nhất.
✔️ Tư duy Wellness hiện đại: Coi trọng giá trị của sự kết nối Thân - Tâm - Trí, hỗ trợ học viên đạt được mục tiêu sức khỏe bền vững thông qua việc tập luyện thực thụ.
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS4: Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội. (Coming soon)
Hotline: 0812 318 558
Email: [email protected]
Website: https://paragate.vn/

20/05/2026

“SAY NO” VỚI TẬP LUYỆN KHÔ KHAN – BẬT "CHẾ ĐỘ" QUYẾN RŨ CÙNG TOTAL BARRE® 🎶🔥

Bạn đã sẵn sàng để âm nhạc dẫn lối cho những chuyển động đầy cảm hứng chưa? Tại PĀRAGATE®, tập luyện không chỉ là để đẹp, mà còn là một bữa tiệc năng lượng nơi bạn được tỏa sáng và là chính mình!

Tạm biệt những giờ phút đếm số tẻ nhạt, hãy để từng giai điệu trendy đưa bạn chạm đến phiên bản rạng rỡ nhất:
✨ "Đốt cháy" năng lượng cùng âm nhạc: Khi cơ thể hòa cùng nhịp điệu dồn dập, bạn sẽ tiêu hao tới 500 calo/giờ một cách nhẹ nhàng nhất. Bạn cứ mải mê phiêu theo nhạc, còn cơ thể sẽ tự động trở nên thon gọn và săn chắc từ lúc nào không hay.
✨ Càng tập càng hăng – Càng tập càng "Slay": Khi âm nhạc bắt đầu, mọi mệt mỏi đều tan biến. Bạn sẽ thấy mình tự tin hơn trong từng chuyển động uyển chuyển, cảm nhận rõ rệt vùng bụng, mông và đùi được siết chặt, săn chắc như một vũ công thực thụ.
✨ F5 tinh thần, nạp đầy hạnh phúc: Rời lớp với tâm trạng sảng khoái và phong thái tự tin "ngút ngàn". Đây chính là cách tuyệt vời nhất để bạn giải tỏa mọi áp lực, yêu chiều bản thân và lấy lại nguồn năng lượng tích cực theo cách thời thượng nhất.

Tận hưởng không gian 5 sao, phiêu cùng giáo trình quốc tế từ Merrithew® (Canada). Tại sao phải chọn giữa "vui" và "đẹp" khi bạn có thể có cả hai tại PĀRAGATE®?

👉Inbox ngay để PĀRAGATE® giữ chỗ và tư vấn lịch tập phù hợp nhất với bạn!
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS4: Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội. (Coming soon)
Hotline: 0812 318 558
Email: [email protected]
Website: https://paragate.vn/

Address

Tầng 10 Toà 145 Trích Sài
Hanoi
10000

Telephone

+84847896666

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Paragate Yoga & Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Paragate Yoga & Pilates:

Shortcuts

Share

Category