Thinh Yoga

Thinh Yoga How to speak without saying a word? We call it yoga voice

05/08/2026

🧘‍♀️SIMPLE DAY WITH THINH YOGA

Không cần điều gì quá lớn lao, đôi khi một ngày ý nghĩa chỉ bắt đầu bằng vài nhịp thở sâu, một tách trà ấm và một buổi tập yoga để cơ thể được thức dậy nhẹ nhàng.

Yoga không chỉ là những tư thế đẹp, mà còn là khoảng thời gian để lắng nghe chính mình, thả lỏng những căng thẳng và tìm lại sự cân bằng sau những bộn bề.

Mỗi ngày, Thinh Yoga đều mong muốn tạo nên một không gian bình yên, nơi mọi người có thể đến để chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng sự bình an trong tâm trí và tận hưởng niềm vui từ những điều giản dị.

Một ngày giản đơn.
Một cơ thể khỏe hơn.
Một tâm trí an yên hơn.

Nếu bạn cũng đang tìm kiếm một nhịp sống chậm lại để yêu thương bản thân nhiều hơn, hẹn gặp bạn trên thảm tập nhé ạ

—————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập linh hoạt, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: [email protected]

Yoga là chiếc chìa khoá vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng—————————————————-Đồng h...
01/08/2026

Yoga là chiếc chìa khoá vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng

—————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập linh hoạt, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: [email protected]

❤️ HƠI THỞ CHỮA LÀNH ❤️Hơi thở là một trong những phần quan trọng nhất nhưng thường bị lãng quên trong cuộc sống hàng ng...
21/07/2026

❤️ HƠI THỞ CHỮA LÀNH ❤️

Hơi thở là một trong những phần quan trọng nhất nhưng thường bị lãng quên trong cuộc sống hàng ngày.

Hơi thở không chỉ giúp lấy năng lượng, trao đổi chất, mà còn giúp chữa lành, thanh lọc và đào thải độc tố cho cơ thể.

Tâm trí, cơ thể và hơi thở có mối liên hệ mật thiết và có thể ảnh hưởng lẫn nhau. Suy nghĩ và cảm xúc của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi hơi thở của bạn.

Khi bạn hít thở sâu và chậm, bạn sẽ kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp loại bỏ phản ứng căng thẳng trong cơ thể.

Hít thở sâu sẽ kích thích dây thần kinh phế vị, từ đó làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp, đồng thời làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn.

Khi hít thở sâu, bạn thở bằng cơ bụng và cơ hoành thay vì các cơ ở ngực và cổ, giảm căng cơ cổ và cơ ngực trên. Hiệu quả trao đổi oxy hiệu quả hơn trong mỗi lần thở vì loại bỏ nhiều khí cặn ở phần đáy phổi…

Tập trung vào hơi thở trong lớp yoga cùng Thinh để cảm nhận thay đổi từng ngày nhé ạ.

Cảm giác tuyệt vời nhất là khoảnh khắc trải thảm ra để kết nối với hơi thở, với cơ thể của mình vào mỗi buổi sáng. Cơ th...
14/07/2026

Cảm giác tuyệt vời nhất là khoảnh khắc trải thảm ra để kết nối với hơi thở, với cơ thể của mình vào mỗi buổi sáng.
Cơ thể được kéo dãn, tâm trí bình an là cả ngày đó Thinhgirls sẽ cảm thấy vô cùng vui vẻ 🥰

YOGA VĂN PHÒNG – NHẸ NHÀNG CHO CƠ THỂ, THƯ THÁI CHO TINH THẦN Ngồi làm việc nhiều giờ liền, ít vận động hay thường xuyên...
08/07/2026

YOGA VĂN PHÒNG – NHẸ NHÀNG CHO CƠ THỂ, THƯ THÁI CHO TINH THẦN

Ngồi làm việc nhiều giờ liền, ít vận động hay thường xuyên mang giày cao gót khiến cơ thể dễ gặp tình trạng đau mỏi cổ, vai, gáy, lưng, căng cứng cơ và đau nhức ở bàn chân. Nếu không được cải thiện kịp thời, những cơn đau này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống.

Yoga văn phòng là giải pháp đơn giản và hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng, giảm đau mỏi, cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu. Với những động tác nhẹ nhàng, dễ thực hiện, bạn có thể tập ngay tại nơi làm việc hoặc tại nhà để tái tạo năng lượng, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Hãy dành cho bản thân những khoảng thời gian vận động để cơ thể được phục hồi, tinh thần được cân bằng và mỗi ngày làm việc đều trở nên nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng hơn bạn nhé.

03/07/2026

Một buổi sáng bình an cùng Thinh❤️

❤️ Có bao giờ bạn tự hỏi, điều gì khiến một người phụ nữ trở nên rạng rỡ nhất? Với Thinh Yoga, vẻ đẹp ấy đến từ sự bình ...
30/06/2026

❤️ Có bao giờ bạn tự hỏi, điều gì khiến một người phụ nữ trở nên rạng rỡ nhất?

Với Thinh Yoga, vẻ đẹp ấy đến từ sự bình yên trong tâm hồn, một cơ thể khỏe mạnh và sự yêu thương dành cho chính mình. Khi biết lắng nghe cơ thể, dành thời gian chăm sóc bản thân và tận hưởng từng khoảnh khắc, bạn sẽ tỏa sáng theo cách rất riêng.

Đẹp không chỉ đến từ vẻ ngoài, mà còn từ nguồn năng lượng tích cực, sự tự tin và cân bằng trong cuộc sống.

Hãy để Thinh Yoga đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Mỗi buổi tập là một cơ hội để nuôi dưỡng sự dẻo dai, an yên và hạnh phúc từ bên trong. Yêu thương bản thân nhiều hơn mỗi ngày Thinhgirls nhé!

NGUYÊN NHÂN LỆCH VAI, HÔNG NGÀY CÀNG NHIỀU?Các nguyên nhân gây lệch vai, hông có thể bắt nguồn từ những thói quen sinh h...
22/06/2026

NGUYÊN NHÂN LỆCH VAI, HÔNG NGÀY CÀNG NHIỀU?

Các nguyên nhân gây lệch vai, hông có thể bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày, những hoạt động thể thao không đúng cách hoặc lối sống ít vận động.

Có thể kể đến ví dụ điển hình như:

Thói quen hoạt động một bên cơ thể nhiều hơn bên còn lại: lái xe, đeo túi xách 1 bên, ngồi chéo chân, đứng trọng tâm cơ thể sang 1 bên…

Thói quen sử dụng điện thoại, máy tính ở tư thế không thoải mái trong thời gian dài.

Các hoạt động thể thao như tennis, cầu lông, golf, ném lao cũng có thể tác động đến vai, cột sống, khớp hông…1 bên nhiều hơn bên còn lại

Các chấn thương khi chơi thể thao hoặc va chạm đột ngột cũng là nguyên nhân quan trọng khiến vai, hông bị lệch. Té ngã, va đập mạnh trong tai nạn giao thông hay tai nạn lao động, và việc mang vác đồ nặng không đúng tư thế cũng có thể gây lệch khớp vai.

Hiện tượng mất cân bằng cơ bắp là vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Tuy quan trọng là mức độ và nghiêm trọng của vấn đề này. Nếu tình trạng nhẹ, bạn có thể tự điều chỉnh, nhưng nếu nghiêm trọng hơn, nên tìm đến bác sĩ hoặc huấn luyện viên để tập luyện lấy lại cân bằng cho cơ thể

——————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập linh hoạt, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: [email protected]

❤️ TẬP YOGA BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?❤️Thinh luôn khuyến khích việc tập luyện đều đặn hơn là tập quá nhiều trong một thời gian ng...
11/06/2026

❤️ TẬP YOGA BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?❤️

Thinh luôn khuyến khích việc tập luyện đều đặn hơn là tập quá nhiều trong một thời gian ngắn.

Mỗi cơ thể đều có cơ địa, khả năng chịu đựng khác nhau, với những bạn mới có thể tập 2-3 buổi mỗi tuần và tăng dần tần suất khi bạn trở nên mạnh mẽ và dẻo dai hơn.

Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể của bạn và không ép buộc nó quá mức. Tập luyện với tư thế chính xác và tập trung vào hơi thở sẽ quan trọng hơn so với việc tập luyện cường độ cao, quá sức hay gắng sức.

Nếu bạn đã tập yoga thường xuyên, bạn có thể tập hàng ngày mà không gặp vấn đề gì. Thinh có nhiều bài tập khác nhau, phong cách các giáo viên đa dạng để luyện tập toàn vẹn hơn.

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc đau nhức, hãy nghỉ ngơi một ngày hoặc tập một bài tập nhẹ nhàng hơn nha

——————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập linh hoạt, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: [email protected]

❤️ BÍ QUYẾT GIỮ THĂNG BẰNG HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI MỚI TẬP YOGA❤️• Duy trì nhịp thở đều: Hít thở chậm, ổn định giúp tăng sự t...
03/06/2026

❤️ BÍ QUYẾT GIỮ THĂNG BẰNG HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI MỚI TẬP YOGA❤️

• Duy trì nhịp thở đều: Hít thở chậm, ổn định giúp tăng sự tập trung và giữ cơ thể thư giãn.

• Cố định ánh nhìn: Tập trung vào một điểm phía trước để hạn chế mất thăng bằng.

• Kích hoạt cơ lõi: Siết nhẹ cơ bụng để hỗ trợ sự ổn định mà không cần gồng cứng cơ thể.

• Xây dựng nền tảng vững chắc: Phân bổ trọng lượng đều trên chân hoặc tay, ưu tiên tập chân trần để tăng cảm nhận mặt sàn.

• Tận dụng dụng cụ hỗ trợ: Có thể sử dụng tường, gạch yoga hoặc ghế để luyện tập an toàn và hiệu quả hơn.

• Kiên trì luyện tập: Mất thăng bằng là điều bình thường ở giai đoạn đầu. Sự ổn định sẽ được cải thiện qua quá trình tập luyện đều đặn.

——————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập linh hoạt, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: [email protected]

Address

79C Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1
Ho Chi Minh City

Telephone

+84984782902

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thinh Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thinh Yoga:

Shortcuts

Share

Category