27/12/2021
Bổ sung canxi như thế nào là tốt cho sức khỏe?
_____________
GIỚI THIỆU Bác sĩ Lê Hoàng Bảo
✅Công tác tại Khoa Nội tiết bệnh viện Đại học Y Dược Tp.HCM
✅Chuyên điều trị các bệnh: đái tháo đường, tuyến giáp, rối loạn chuyển hóa canxi (loãng xương), bệnh lý tuyến thượng thận và các bệnh nội tiết khác.
Zalo hỗ trợ phòng khám: 0938121232
Fanpage cá nhân: https://facebook.com/bslehoangbao
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCvdNXfTa8AqqhBUzCsB8sIQ
_________________
https://www.facebook.com/315492849123559/posts/872542803418558/?d=n
BỔ SUNG CANXI QUA THỨC ĂN HAY QUA THỰC PHẨM CHỨC NĂNG TỐT HƠN?
Phụ nữ, nhất là độ tuổi tiền mãn kinh, vấn đề sức khỏe xương khớp rất cần được quan tâm. Bổ sung canxi, vitamin D có 2 cách:
-Một là qua thực phẩm,
-Hai là qua thuốc dạng thực phẩm chức năng.
Với việc bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng, nên có sự tư vấn của các bác sĩ. Nếu bổ sung không đúng, uống liều cao hoặc uống quá lâu dễ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Việc dùng thuốc, thực phẩm chức năng chỉ phù hợp khi bổ sung qua đường ăn uống không đáp ứng đủ nhu cầu hoặc cơ thể vì bệnh lý mà thiếu canxi, vitamin D quá nhiều.
Đối với hấp thu vitamin D, vitamin D có khoảng 10-20% trong thực phẩm, nhiều nhất trong dầu cá, gan cá, bơ, sữa nguyên kem hoặc có trong các loại cá béo. Hơn 80% lượng vitamin D còn lại có được qua tổng hợp trên da bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Do đó, tăng cường các hoạt động ngoài trời nhiều hơn để cung cấp vitamin D là giải pháp rất hiệu quả.
♻ Bên cạnh ăn đủ, uống đủ theo hướng dẫn, bạn phải kết hợp vận động. Vận động giúp cơ thể trao đổi chất tốt. Kết hợp ăn uống và vận động giúp bổ sung cho nhau, đảm bảo xương chắc khỏe.
______________
Tư vấn bởi:
công tác tại Khoa Nội tiết
✅Chuyên điều trị các bệnh: ĐÁI THÁO ĐƯỜNG, TUYẾN GIÁP, , BỆNH LÝ TUYẾN THƯỢNG THẬN và các bệnh nội tiết khác
