14/08/2026
NHỮNG YẾU TỐ CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG KHÔNG TỐT ĐẾN ĐƯỜNG RUỘT CỦA BẠN
💚 Bạn có biết những thói quen hàng ngày có thể tác động đáng kể đến hệ vi sinh đường ruột và hệ miễn dịch của bạn?
📍Hút thuốc và uống rượu bia có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe đường ruột, trong khi tập thể dục 💪, ăn uống lành mạnh 🍽️ và ngủ đủ giấc 💤 lại có thể góp phần cải thiện sức khỏe đường ruột.
Nhưng bạn hoàn toàn có thể chủ động lựa chọn những thói quen này!
Theo bạn, mỗi ngày bạn có thể thay đổi điều gì để chăm sóc sức khỏe đường ruột tốt hơn? 👇
—---------------------------
Nguồn:
1. Singh, R. K., Chang, H. W., Yan, D., Lee, K. M., Ucmak, D., Wong, K., ... & Bhutani, T. (2017). Influence of diet on the gut microbiome and implications for human health. Journal of Translational Medicine, 15(1), 73. https://doi.org/10.1186/s12967-017-1175-y
2. Holscher, H. D. (2017). Dietary fiber and prebiotics and the gastrointestinal microbiota. Gut Microbes, 8(2), 172–184. https://doi.org/10.1080/19490976.2017.1290756
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7171901/
4. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/gut-microbiota