12/04/2022
🆘 DẤU HIỆU CỦA CƠ THỂ KHI BỊ THIẾU VITAMIN
☀️ Vitamin là những chất hữu cơ rất cần thiết cho sự phát triển của con người. Tuy nhiên, cơ thể không có khả năng tổng hợp được vitamin nên trong chế độ ăn hàng ngày phải bổ sung đầy đủ các loại Vitamin thông qua các thực phẩm thiết yếu. Khi cơ thể thiếu hụt một loại Vitamin lâu ngày sẽ làm cho sức khỏe suy yếu, tệ hơn có thể dẫn tới phát sinh bệnh.
💻 Là một nhân viên văn phòng luôn hết mình trong công việc, ắt hẳn không ít lần bạn đã để cơ thể mình phải trải qua những thói quen không tốt cho sức khỏe như thức khuya, nhịn đói, uống nước không đủ, ăn uống không khoa học… Những điều đó có thể dễ dàng dẫn đến những tình trạng thiếu vitamin cho cơ thể và dần suy giảm sức đề kháng.
🛡 Hãy cùng VLMC khám phá những lần khi cơ thể lên tiếng thiếu vitamin mà bạn mảy may bỏ qua khi bộn bề công việc và cuộc sống nhé. Ngoài ra, VLMC cũng xin gửi đến bạn một số thực phẩm giúp bạn bổ sung đa dạng các loại vitamin như sau:
🔹 Vitamin A: Bổ sung trong các loại thực phẩm như dầu gan cá, gan, cà rốt, rau xanh đậm, trứng, sản phẩm từ sữa hay các loại trái cây có vỏ màu vàng.
🔹 Vitamin E: Có thể tìm thấy trong lúa mì, dầu cải, lá cải xanh, đậu nành, ngũ cốc các loại.
🔹 Vitamin K: Các thực phẩm có thể bổ sung là đậu nành, dầu gan cá, sữa chua, lòng đỏ trứng, lá cải xanh.
🔹 Vitamin D: Thực phẩm giàu Vitamin D là dầu gan cá, cá thu, cá hồi, cá trích và các ấn phẩm làm từ sữa. Tắm nắng cho trẻ là biện pháp tổng hợp Vitamin D hữu hiệu nhờ tác dụng của ánh nắng mặt trời lên da. Nên tắm nắng 10 phút mỗi ngày vào lúc sáng sớm cho trẻ, 2-3 lần/một tuần.
🔹 Vitamin B1: Các loại thực phẩm giàu Vitamin B1 như hạt ngũ cốc, lúa mì, yến mạch, thịt, gan, tim.
🔹 Vitamin B2: Như rau xanh sẫm, sữa, gan, thận, trứng và cá
🔹 Vitamin B6: Các bạn có thể tìm nguồn B6 bổ sung từ đậu nành, bắp cải, trứng, đậu phộng...
🔹 Vitamin B12: Thực phẩm giàu Vitamin B12 có trong gan, thịt bò, trứng, pho mát, sữa, thận.
🔹 Vitamin C: Bổ sung ở chanh, cam, cà chua, khoai tây, hoa cải.
Trích nguồn: Sở Y tế, Sức khỏe đời sống
🔥Để nhận tư vấn và đặt lịch, quý khách hàng có thể liên hệ theo 4 cách sau:
➡️Cách 1: Đăng ký trực tiếp tại đường link: https://bit.ly/dangkykham2022
➡️Cách 2: Gửi tin nhắn Fanpage tại https://www.facebook.com/vlmc.vn
➡️Cách 3: Nhắn tin qua Zalo: 0867 501 397
➡️Cách 4: Liên hệ Hotline: 028 7303 6666
💟VLMC – From Healthcare to Lifecare!
---------------
Phòng khám Đa khoa VLMC
🏡233A Phan Văn Trị, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TP.HCM
☎️028 7303 6666
📩[email protected]
🌏https://vlmc.vn/
