10/12/2025
Tĩnh Lặng không cần phải quá ép bản thân ngồi yên
Chúng ta thường nghĩ tĩnh lặng là phải ngồi xếp bằng, không suy nghĩ, không xao động. Nhưng không! Tĩnh lặng là khi bạn ý thức rõ ràng về những gì đang diễn ra bên trong và bên ngoài.
Trong 5 phút hiện tại khi bạn đọc bài viết này hãy lắng nghe âm thanh của chuông này hay âm thanh của nước chảy khi bạn rửa tay, cảm nhận hơi ấm của ly cà phê, hoặc chỉ đơn giản là đi bộ chậm rãi và cảm nhận từng bước chân chạm đất.
Tĩnh lặng không phải là đích đến, mà là cách bạn đi trên hành trình của bạn. Hãy để sự bình yên len lỏi vào từng hành động nhỏ nhất của ngày hôm nay.
