20/06/2026
👉 "Đi được rồi nhưng sao vẫn thấy yếu chân, mất thăng bằng?"
Đó là lý do giai đoạn 3 phục hồi sau gãy liên mấu chuyển đóng vai trò rất quan trọng. Hãy cùng tập luyện đúng cách để mỗi bước đi đều vững vàng và tự tin hơn! 💪🚶♂️
🏋♂️ Tăng dần cường độ các bài tập để cơ bắp khỏe hơn.
🚴 Kết hợp tập xe đạp, máy chạy bộ giúp cải thiện sức bền và khả năng vận động.
❄️🔥 Chườm nóng hoặc lạnh khi cần để giảm đau, giảm sưng sau tập luyện.
🪜 Tập đi cầu thang, đi trên các bề mặt không bằng phẳng giúp người bệnh tự tin hơn khi trở lại với các hoạt động thường ngày.