HENA YOGA

HENA YOGA Hena Yoga là dịch vụ Yoga dành riêng cho phụ nữ, nơi cơ thể, hơi thở và cảm xúc được lắng nghe, chữa lành và tái kết nối.

Chín tháng mang thai tưởng dài nhưng trôi qua như một cái chớp mắt. Chúc các mẹ luôn trân quý và tận hưởng trọn vẹn từng...
01/09/2026

Chín tháng mang thai tưởng dài nhưng trôi qua như một cái chớp mắt.
Chúc các mẹ luôn trân quý và tận hưởng trọn vẹn từng nhịp đập, từng cú cựa mình khi con còn nằm trọn trong bụng mẹ 🤗

Mới ngày nào mẹ còn vác thảm đi tập từng buổi với Cô, cùng Cô thở, cùng Cô giữ từng tư thế. Ấy vậy mà hôm nay, “bản sao ...
28/08/2026

Mới ngày nào mẹ còn vác thảm đi tập từng buổi với Cô, cùng Cô thở, cùng Cô giữ từng tư thế. Ấy vậy mà hôm nay, “bản sao nhí” của mẹ đã tự biết tập yoga rồi nè 🥰

Chúc em bé luôn vui vẻ và tràn đầy năng lượng tích cực giống mẹ nhé. ❤️

22/08/2026

Không thảm tập chuyên dụng , không giáo trình soạn trước, mình cứ thế bắt đầu chuỗi chuyển động hoàn toàn ngẫu hứng … ☀️☘️🌻

Thật sự hạnh phúc khi nghe tin mẹ Bon đã vượt cạn thành công! 🎉Đồng hành cùng nhau hơn 10 tuần từ tuần 26 đến hơn 36 tuầ...
19/08/2026

Thật sự hạnh phúc khi nghe tin mẹ Bon đã vượt cạn thành công! 🎉
Đồng hành cùng nhau hơn 10 tuần từ tuần 26 đến hơn 36 tuần, nhìn em kiên trì tập luyện từng chút một, Hena tin mọi nỗ lực sẽ được đền đáp xứng đáng. Trộm vía mọi kỹ thuật thở và vận động Hena dặn dò đều phát huy tác dụng tuyệt vời giúp em sinh thường suôn sẻ và nhanh hơn tưởng tượng rất nhiều.
Chúc mừng hai mẹ con nhé! Chúc mẹ Bon và bé Đậu Phộng bước sang hành trình mới luôn mạnh khỏe, bình an, trộm vía ăn ngoan ngủ ngoan 🤗

17/08/2026

Sáng ngủ dậy người cứng đờ, ê ẩm toàn thân ?
Lưu ngay video hướng dẫn 3 động tác đơn giản này để kéo giãn cột sống và đánh thức năng lượng cho cả ngày nè cả nhà !
———-
Chúc mọi người tuần mới tràn đầy năng lượng, làm việc hiệu quả nhé 🤗

12/08/2026

Đoạn clip này là một khoảnh khắc Hena vô tình quay được. Lúc về mở máy xem lại mới phát hiện mình đã bắt trọn hình ảnh một mẹ bầu vợ đang đi dạo trong công viên lớn.
Nhìn từ phía sau, Hena thật sự không nhận ra bạn ấy đang mang bầu luôn. Dáng đi nhanh nhẹn, vừa bước nhẹ nhàng vừa nói chuyện thoải mái vô cùng. Lối sống của các mẹ bầu ở Châu Âu là vậy—rất chủ động, năng động và không hề "kệ nệ". Việc duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày không chỉ mang lại cho họ sức mạnh thể chất, mà quan trọng hơn là một sức khỏe tinh thần vô cùng trọn vẹn và an yên.
Chiều nay, mẹ hãy thử xỏ một đôi giày thật êm, ra công viên gần nhà và bắt đầu hành trình lắng nghe cơ thể mình nhé! 👟💚

Nghe các mẹ chia sẻ "rặn nhẹ nhàng", "ngưỡng chịu đau tốt hơn" nhờ kiên trì tập luyện mới thấy hành trình đồng hành cùng...
09/08/2026

Nghe các mẹ chia sẻ "rặn nhẹ nhàng", "ngưỡng chịu đau tốt hơn" nhờ kiên trì tập luyện mới thấy hành trình đồng hành cùng các mẹ bầu ý nghĩa đến nhường nào. Tập Yoga không chỉ là vận động cơ thể mà là quá trình giúp mẹ rèn luyện hơi thở, sự bình tĩnh và tăng sức bền để sẵn sàng đón con yêu một cách nhẹ nhàng nhất.

Những lời nhắn chân thành, có tâm như thế này từ các mẹ bầu chính là món quà vô giá và là niềm động lực lớn nhất của Hena 🤗
✨ HENA YOGA – Đồng hành cùng mẹ, đón con khỏe mạnh.

03/08/2026

Nay Hena chia sẻ với các mẹ 3 động tác yoga với dụng cụ hỗ trợ (bóng/block/gối) cực kỳ hiệu quả để:

✅ Mở rộng khớp mu giúp khung chậu linh hoạt hỗ trợ quá trình chuyển dạ thuận lợi hơn.

✅ Kéo giãn cột sống, giải tỏa áp lực và cơn đau lưng dai dẳng những tháng cuối.

Trong giai đoạn thai kỳ, cơ thể mẹ không chỉ cần sự nghỉ ngơi mà còn rất cần sự vận động nhẹ nhàng để chuẩn bị cho hành trình vượt cạn.
Dành ra 10-15 phút mỗi ngày để lắng nghe cơ thể, nuôi dưỡng sự bình yên cho cả mẹ và bé. Đừng quên nhấn theo dõi Hena để chúng mình cùng đồng hành trong hành trình thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc mỗi ngày nhé 🤰✨
-Hena-

29/07/2026

Hành trình đồng hành cùng những người mẹ luôn mang lại cho mình những rung cảm rất đặc biệt. Với mình, Yoga không chỉ là 60 phút trên thảm mà là cách chúng ta mang sự bình an vào từng hơi thở của cuộc sống thực tại.

Cảm ơn một người bạn đã kết nối để mình có duyên gặp em – người mẹ bầu luôn tỏa ra năng lượng tích cực. Đồng hành cùng em từ tuần 23 đến nay đã là tuần 35, mỗi buổi tập không chỉ là vận động mà còn là những giờ phút hai chị em rỉ rả đủ thứ chuyện: từ cách hít thở để cân bằng cảm xúc hằng ngày đến kinh nghiệm chọn từng món đồ nhỏ cho con.

Nhìn em rạng rỡ và hạnh phúc, mình càng tin rằng: Tập Yoga không bao giờ phí nếu bạn biết cách ứng dụng nó để tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc trong hành trình làm mẹ.

Hena xin chia sẻ lại đoạn vlog nhỏ này để lan tỏa chút năng lượng ấm áp đến các mẹ bầu nhé! 🌿


Nguồn: https://www.facebook.com/reel/1574306763665691

Address

41 Trần Quốc Tuấn, P. Hạnh Thông (Q. Gò Vấp Cũ)
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HENA YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category