Vật lý trị liệu Lâm Physio

Vật lý trị liệu Lâm Physio KTV Vật lý trị liệu 15 năm kinh nghiệm lâm sàng chuyên bệnh lý cơ xương khớp cột sống.

29/08/2026

🇻🇳 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9

Lâm Physio xin thông báo đến Quý khách hàng lịch nghỉ lễ Quốc Khánh như sau:

📅 Thời gian nghỉ: Từ ngày 30/8 (Chủ nhật) đến hết ngày 2/9/2026 (Thứ Tư)
📌 Làm việc trở lại: Thứ Năm ngày 3/9/2026

Lâm Physio kính chúc Quý khách một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, an lành và nhiều sức khỏe! ❤️

"Khi đến đây là lúc em đã mất phương hướng rồi..." Hôm nay chia sẻ với cả nhà câu chuyện của bạn Nguyễn Phúc Kim Ngân nh...
26/08/2026

"Khi đến đây là lúc em đã mất phương hướng rồi..."

Hôm nay chia sẻ với cả nhà câu chuyện của bạn Nguyễn Phúc Kim Ngân nhé. Gần như quãng thời gian 2 năm bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm nặng (L4/L5 7mm), chạy chữa đủ nơi là một thời gian rất khó khăn với người trẻ như bạn. Từ sinh hoạt, công việc đặc biệt là tinh thần đều bị ảnh hưởng rất nhiều.

“Từ một người khoẻ mạnh tự dưng không làm được gì hết. Mỗi ngày đều bị cơn đau ập đến liên tục như vậy. Em biết nhiều người cũng sẽ trải qua tâm lý như mình, cảm giác như cuộc sống mình phải khép một cánh cửa lại, làm cái gì cũng sợ, chắc mình sẽ không bao giờ quay lại được như lúc trước. Vô hình mang một tâm lý là mình bị vô dụng…

Khi đến đây là lúc em đã mất phương hướng rồi. Em đã điều trị qua rất nhiều nơi ở SG, hầu như Vật lý trị liệu, châm cứu, bấm huyệt, nắn chỉnh… em đều đi rất nhiều. Nhưng nó đỡ rồi sau đó lại đau tăng lên. Đau lan xuống chân, không đứng thẳng được, em phải đi cà nhắc cà nhắc.

Sau đó em bắt đầu tìm tài liệu đọc về bệnh đau lưng, em bình tĩnh hơn, rồi đến đây, anh Lâm (Lâm Tấn Phát) chia sẻ nhiều hơn về bệnh lý Thoát vị đĩa đệm và cách mình kiểm soát nó, phục hồi về lâu dài.

Rồi em điều trị, ngày đầu là em về ngủ ngon được. Từ từ khoảng 1 tuần rưỡi sau là em đi công tác lại được mà không bị đau nhiều nữa.

Hiện tại em đã cải thiện được 75-80% so với trước. Hầu như đã quay về lại cuộc sống bình thường. Có thể đi làm, đi du lịch, mang guốc, vẫn thấy ổn, không gặp trở ngại gì.

Cho nên khi biết mình đi đúng hướng rồi, mình biết cách sống chung với nó, tập thay đổi thói quen và tập luyện để cải thiện nó, em cảm thấy rất vui.”

Kim Ngân là một diễn viên, nhà sáng tạo nội dung có nhiều người theo dõi trên mạng xã hội. Hy vọng câu chuyện bạn chia sẻ hôm nay có thể tiếp thêm động lực cho những người bị thoát vị đĩa đệm, đặc biệt là người trẻ đang trải qua giai đoạn khó khăn, có thể quay lại cuộc sống bình thường và khoẻ mạnh!


—————
Cơ sở Kỹ thuật Phục Hồi Chức Năng
thuộc Công ty TNHH Vật Lý Trị Liệu PHCN Lâm Physio
🏠 Cơ sở: 41/3 Sư Vạn Hạnh, Phường Vườn Lài, TP.HCM (Phường 2, Quận 10 cũ)
🖊 Giấy phép: 10843/HCM-GPHĐ
📞 SĐT: 083 203 6063
🕑 Giờ làm việc: 9:00 - 20:00 Thứ 2 - Thứ 6; 9:00-19:00 Thứ 7

Điều mà chỉ có một người từng bị thoát vị đĩa đệm và đã phục hồi tốt có thể rút ra: kinh nghiệm với chính cơ thể mình kh...
20/08/2026

Điều mà chỉ có một người từng bị thoát vị đĩa đệm và đã phục hồi tốt có thể rút ra: kinh nghiệm với chính cơ thể mình khi quay lại tập luyện và nâng dần giới hạn.

- Biết động tác, tư thế nào dễ gây đau và cần điều chỉnh để phù hợp với cơ thể.
- Tập chậm hơn, quan sát phản ứng của cơ thể trong và đặc biệt là sau buổi tập.
- Nếu cơ thể đáp ứng tốt, có thể từng bước tăng mức độ. Nếu xuất hiện đau hoặc phản ứng bất thường, giảm tải và điều chỉnh.
- Tăng dần cường độ thay vì vội vàng quay lại mức tập cũ.
- Hiểu rõ thể trạng hiện tại để lựa chọn mức vận động và môn thể thao phù hợp.��

Anh Đạt, một ca điều trị Thoát vị đĩa đệm L4-L5, L5-S1 chèn rễ thần kinh đã phục hồi tốt và quay lại với việc tập luyện an toàn và khoẻ mạnh.

👉 Liên lạc Lâm Physio để bắt đầu hành trình phục hồi bền vững cùng KTV Vật lý trị liệu Phục hồi chức năng 15 năm kinh nghiệm.

—————
Cơ sở Kỹ thuật Phục Hồi Chức Năng
thuộc Công ty TNHH Vật Lý Trị Liệu PHCN Lâm Physio
🏠 Cơ sở: 41/3 Sư Vạn Hạnh, Phường Vườn Lài, TP.HCM (Phường 2, Quận 10 cũ)
🖊 Giấy phép: 10843/HCM-GPHĐ
📞 SĐT: 083 203 6063
🕑 Giờ làm việc: 9:00 - 20:00 Thứ 2 - Thứ 6; 9:00-19:00 Thứ 7

14/08/2026

THOÁT VỊ DO TẬP NẶNG, CÓ THỂ PHỤC HỒI VÀ QUAY LẠI TẬP GYM ĐƯỢC KHÔNG?
👉 Anh Đạt là một trường hợp tập gym lâu năm, trước đây đã từng đau lưng nhưng vẫn sinh hoạt bình thường suốt 8 năm. Sau này khi làm văn phòng, ngồi nhiều hơn, cơn đau bắt đầu xuất hiện thường xuyên hơn.

Cho đến một buổi squat, cơn đau bùng lên dữ dội. Đau từ thắt lưng lan xuống mông, xuống chân, kèm tê chân. Khi đi kiểm tra MRI, anh phát hiện thoát vị đĩa đệm L4-L5, L5-S1 chèn rễ thần kinh.

Thời điểm đó, cơn đau xuống mông, căng xuống chân làm anh rất khó chịu, ngồi làm việc khoảng tầm 1 tiếng là đã bắt đầu căng mỏi.

Sau quá trình điều trị và phục hồi tại Lâm Physio, anh Đạt đã cải thiện hầu hết triệu chứng. Hiện tại anh có thể ngồi làm việc 4–5 tiếng, thậm chí cả ngày mà vẫn ổn.

Và điều quan trọng nhất: anh đã quay lại tập gym, kèm với những bài tập bổ trợ trước đó và những hướng dẫn bài tập giảm tải cho vùng thắt lưng, giúp anh tập một cách an toàn hơn.

Với người tập gym hay chơi thể thao, luôn có những rủi ro nhất định đối với xương khớp và cột sống. Điều quan trọng không phải là môn thể thao đó tốt hay xấu, mà là thể trạng của cơ thể ở từng thời điểm và cách chúng ta điều chỉnh việc tập luyện theo nó.

Có những giai đoạn cơ thể đang chịu tải tốt, nhưng cũng có những thời điểm cần giảm cường độ, thay đổi bài tập hoặc dành thời gian phục hồi. Hiểu được giới hạn của cơ thể và điều chỉnh đúng lúc sẽ giúp việc tập luyện trở thành một phần của quá trình bảo vệ sức khoẻ, thay vì trở thành yếu tố làm vấn đề kéo dài hơn.

Thoát vị đĩa đệm không đồng nghĩa với việc phải từ bỏ vận động. Mục tiêu của phục hồi không chỉ là hết đau, mà là giúp người bệnh trở lại với cuộc sống và những hoạt động họ yêu thích một cách an toàn hơn.

👉 Liên lạc Lâm Physio để bắt đầu hành trình phục hồi bền vững cùng KTV Vật lý trị liệu Phục hồi chức năng 15 năm kinh nghiệm.


—————
Cơ sở Kỹ thuật Phục Hồi Chức Năng
thuộc Công ty TNHH Vật Lý Trị Liệu PHCN Lâm Physio
🏠 Cơ sở: 41/3 Sư Vạn Hạnh, Phường Vườn Lài, TP.HCM (Phường 2, Quận 10 cũ)
🖊 Giấy phép: 10843/HCM-GPHĐ
📞 SĐT: 083 203 6063
🕑 Giờ làm việc: 9:00 - 20:00 Thứ 2 - Thứ 6; 9:00-19:00 Thứ 7

14/08/2026

Lật sơ mi tái đi tái lại khi chơi thể thao
👉 Đây là một dạng chấn thương dễ lặp lại vì đã từng lật một lần, dây chằng cổ chân đã giãn ra, khớp kém vững hơn trước. Nên khi di chuyển, đổi hướng nhanh hay tiếp đất không thuận lợi sẽ dễ bị lật lại.

Tình trạng này có thể hỗ trợ điều trị hết viêm đau bằng vật lý trị liệu. Sau đó cần tập mạnh cơ vùng cổ chân và kết hợp đeo đai hỗ trợ trong thời gian chưa hồi phục hẳn để vừa giữ được vận động thể thao vừa an toàn hơn.


—————
Cơ sở Kỹ thuật Phục Hồi Chức Năng
thuộc Công ty TNHH Vật Lý Trị Liệu PHCN Lâm Physio
🏠 Cơ sở: 41/3 Sư Vạn Hạnh, Phường Vườn Lài, TP.HCM (Phường 2, Quận 10 cũ)
🖊 Giấy phép: 10843/HCM-GPHĐ
📞 SĐT: 083 203 6063
🕑 Giờ làm việc: 9:00 - 20:00 Thứ 2 - Thứ 6; 9:00-19:00 Thứ 7

Đang khoẻ thì thoát vị đĩa đệm, ngồi 15 phút phải đi nằm 😇👉 1 năm trước, trong 1 lần tập deadlift nặng thì anh Bảo bắt đ...
14/08/2026

Đang khoẻ thì thoát vị đĩa đệm, ngồi 15 phút phải đi nằm 😇
👉 1 năm trước, trong 1 lần tập deadlift nặng thì anh Bảo bắt đầu đau, kiểm tra MRI phát hiện thoát vị đĩa đệm L5-S1 có chèn thần kinh.

Cơn đau nhức ngang vùng thắt lưng cứ theo anh dai dẳng suốt nhiều tháng. 24/24 chỉ có lúc ngủ là không thấy nhức. Anh ngủ dậy là lưng cứng ngắc. Ngồi làm việc chỉ khoảng 15 phút là đã chịu không nổi phải đi nằm rồi. Việc liên tục đổi tư thế sinh hoạt khiến anh rất khó chịu và khó tập trung.

Với một người vốn khoẻ mạnh và quen vận động, điều khó chịu nhất là cảm giác cơ thể không còn được như trước, đau nhức suốt, không thể tập nặng, mà cũng không dám tập, làm gì cũng ngại. “Anh chỉ muốn làm sao cho nó về lại bình thường chứ vầy không được rồi.”

Anh Bảo điều trị với Lâm Physio đáp ứng khá tốt. Sau khoảng 8 buổi điều trị, anh không còn đau gì nữa, mọi sinh hoạt của anh đã quay về lại bình thường, có thể ngồi làm việc 7-8 tiếng/1 ngày.

“Anh hết đau tê gì rồi. Ngủ ngon hơn. Dậy cũng không còn cứng lưng. Phải được hơn 85% rồi. Anh cũng đã bắt đầu đi tập lại, theo những hướng dẫn của anh Lâm bỏ bớt những động tác nào và tập chậm, từ từ lại..."

Chúc mừng anh nhé!

̣̂tlýtrịliệu ́tvidiadem
—————
Cơ sở Kỹ thuật Phục Hồi Chức Năng
thuộc Công ty TNHH Vật Lý Trị Liệu PHCN Lâm Physio
🏠 Cơ sở: 41/3 Sư Vạn Hạnh, Phường Vườn Lài, TP.HCM (Phường 2, Quận 10 cũ)
🖊 Giấy phép: 10843/HCM-GPHĐ
📞 SĐT: 083 203 6063
🕑 Giờ làm việc: 9:00 - 20:00 Thứ 2 - Thứ 6; 9:00-19:00 Thứ 7

BÌNH THƯỜNG HOÁ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM VỚI LÂM PHYSIO👉 Gần 3 năm qua, Lâm Physio là nơi nhiều bệnh nhân tìm đến để điều trị th...
13/08/2026

BÌNH THƯỜNG HOÁ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM VỚI LÂM PHYSIO
👉 Gần 3 năm qua, Lâm Physio là nơi nhiều bệnh nhân tìm đến để điều trị thoát vị đĩa đệm, đặc biệt là những trường hợp nặng, bệnh lâu năm, đau kéo dài hoặc đã điều trị nhiều nơi nhưng chưa cải thiện.

Trên thực tế, khi được đánh giá và điều trị đúng hướng, thoát vị đĩa đệm hoàn toàn có thể được kiểm soát tốt, phục hồi khả năng vận động và duy trì sự ổn định lâu dài.

Tại Lâm Physio, mỗi bệnh nhân đều được lượng giá kỹ thể trạng và tình trạng bệnh trước khi điều trị. Từ đó xác định nguyên nhân gây đau, mức độ tổn thương và lựa chọn phương pháp phù hợp, thay vì can thiệp dàn trải.

Quá trình điều trị kết hợp các thủ thuật vật lý trị liệu, thiết bị hỗ trợ, kỹ thuật giảm áp lực cột sống, giãn cơ và tập luyện phục hồi. Mục tiêu không chỉ là giảm đau, giảm tê mà còn phục hồi sức mạnh, khả năng vận động và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

Thoát vị đĩa đệm không nhất thiết phải là một hành trình đáng sợ.

👍 Hiểu đúng, điều trị đúng hướng và phục hồi đúng cách — người bệnh hoàn toàn có thể trở lại cuộc sống bình thường.

̣̂tlýtrịliệu ́tvidiadem
—————
Cơ sở Kỹ thuật Phục Hồi Chức Năng
thuộc Công ty TNHH Vật Lý Trị Liệu PHCN Lâm Physio
🏠 Cơ sở: 41/3 Sư Vạn Hạnh, Phường Vườn Lài, TP.HCM (Phường 2, Quận 10 cũ)
🖊 Giấy phép: 10843/HCM-GPHĐ
📞 SĐT: 083 203 6063
🕑 Giờ làm việc: 9:00 - 20:00 Thứ 2 - Thứ 6; 9:00-19:00 Thứ 7

Đau vai kéo dài khi chơi thể thao, giới hạn tầm độ 👉 Tường chơi cầu lông, sau một buổi đánh giải vận động hơi quá sức th...
05/08/2026

Đau vai kéo dài khi chơi thể thao, giới hạn tầm độ
👉 Tường chơi cầu lông, sau một buổi đánh giải vận động hơi quá sức thì em bị đau. Ban đầu, uống thuốc, nghỉ ngơi giúp em hết đau và có thể chơi lại.

Nhưng sau đó em bị tái đi tái lại nhiều lần và cảm giác tay phải mất dần độ linh hoạt. Cộng với thời gian làm việc văn phòng khiến em bị đau nhiều hơn, đau lan lên vùng cổ vai và lan xuống hết cánh tay, thỉnh thoảng bị tê tay. Khớp vai viêm lâu ngày khiến tầm độ bị giới hạn không đưa thẳng lên hết hoặc đưa cao ra phía sau được.

Đây là tình trạng khá thường gặp ở những người chơi thể thao. Vai bị viêm kéo dài không dứt điểm nhưng vẫn tiếp tục vận động khiến quá trình viêm và co rút các mô quanh khớp diễn ra ngày một nhiều hơn. Khi đó, không chỉ đau mà biên độ vận động cũng giảm dần.

Tình trạng này có thể điều trị dứt điểm và tập luyện lấy lại tầm độ, sức mạnh của khớp vai. Điều trị càng sớm, việc phục hồi tầm vận động và sức mạnh của khớp vai càng thuận lợi.

Sau 10 buổi điều trị, Tường đã hết đau, biên độ vận động cải thiện rõ rệt và bắt đầu quay lại chơi thể thao từ từ, kết hợp các bài tập cho khớp vai tại nhà để lấy lại biên độ hoàn toàn và hạn chế tái phát.

👉 Liên lạc Lâm Physio để bắt đầu hành trình phục hồi bền vững cùng KTV Vật lý trị liệu Phục hồi chức năng 15 năm kinh nghiệm.

—————
Cơ sở Kỹ thuật Phục Hồi Chức Năng
thuộc Công ty TNHH Vật Lý Trị Liệu PHCN Lâm Physio
🏠 Cơ sở: 41/3 Sư Vạn Hạnh, Phường Vườn Lài, TP.HCM (Phường 2, Quận 10 cũ)
🖊 Giấy phép: 10843/HCM-GPHĐ
📞 SĐT: 083 203 6063
🕑 Giờ làm việc: 9:00 - 21:00 Thứ 2 - Thứ 6; Thứ 7: 9:00-19:00

“Anh ngồi xuống là không đứng thẳng lên được. Mỗi lần ráng ưỡn người là đau dữ lắm, phải đứng khựng khoảng 30 giây mới b...
31/07/2026

“Anh ngồi xuống là không đứng thẳng lên được. Mỗi lần ráng ưỡn người là đau dữ lắm, phải đứng khựng khoảng 30 giây mới bước đi được. Cơn đau không phải nhói lên mà đau không chịu nổi. Cuối cùng anh phải xin nghỉ việc để đi điều trị.”

Anh Cường bị thoát vị đĩa đệm L4-L5, L5-S1 ( chèn ép rễ thần kinh), kèm hội chứng cơ hình lê và đau thần kinh tọa sau một thời gian tập gym quá sức.

“Ban đầu anh cứ nghĩ là đau cơ thôi. Ai ngờ mấy tháng không hết, càng ngày càng nặng. Anh cũng đi điều trị nhiều nơi nhưng không cải thiện. Qua tới Lâm Physio mới bắt đầu đỡ.”

Việc điều trị của anh đáp ứng rất tốt. Sau 5 buổi, anh đã có thể quay lại làm việc và gần như quên mất mình từng bị đau. Sau gần 10 buổi, anh không còn đau, sinh hoạt trở lại bình thường và đã có thể tập gym trở lại. Đây là giai đoạn điều trị tập luyện để phục hồi tốt hơn.

“Điều anh vui nhất là quay lại công việc một cách bình thường. Công việc của anh phải gặp đối tác nhiều, mà trước đây cứ ngồi xuống rồi đứng lên là đau, rất bất tiện. Giờ thì khỏe rồi.”

Nếu bạn cũng đang sống chung với cơn đau mỗi ngày, hy vọng câu chuyện của anh Cường sẽ cho bạn thêm một niềm tin: cơ thể luôn có khả năng hồi phục, miễn là bạn cho nó đúng phương pháp và đủ thời gian.

👉 Liên lạc Lâm Physio để bắt đầu hành trình phục hồi bền vững cùng KTV Vật lý trị liệu Phục hồi chức năng 15 năm kinh nghiệm.

—————
Cơ sở Kỹ thuật Phục Hồi Chức Năng
thuộc Công ty TNHH Vật Lý Trị Liệu PHCN Lâm Physio
🏠 Cơ sở: 41/3 Sư Vạn Hạnh, Phường Vườn Lài, TP.HCM (Phường 2, Quận 10 cũ)
🖊 Giấy phép: 10843/HCM-GPHĐ
📞 SĐT: 083 203 6063
🕑 Giờ làm việc: 9:00 - 21:00 Thứ 2 - Thứ 6; Thứ 7: 9:00-19:00

“Mình đã quay lại chạy bộ, gym, boxing… được rồi. Chỉ còn Muay Thái là mình chưa dám chơi lại thôi. Ổn cũng phải 80-90% ...
27/07/2026

“Mình đã quay lại chạy bộ, gym, boxing… được rồi. Chỉ còn Muay Thái là mình chưa dám chơi lại thôi. Ổn cũng phải 80-90% rồi.”

Anh Bùi Thế Mạnh, một bệnh nhân bị Thoát vị đĩa đệm, rách bao sơ, quá tải do tập luyện cường độ cao đã phục hồi tốt với Lâm Physio sau hơn 10b điều trị.

“Lúc trước anh chạy xe hay ngồi tầm 15ph là phải dừng lại vì ê, không thể duỗi chân thẳng ra được, nó khó chịu dữ lắm. Đến nỗi anh muốn cho nó tê mất cảm giác luôn chứ cứ ê ẩm không ngồi nổi, không tập trung lái xe được. Mà giờ anh ngồi 4-5 tiếng cũng không sao rồi.”

Điều khó chịu nhất với một người chơi thể thao khi bệnh thoát vị đĩa đệm, có lẽ là cảm giác phải dừng lại, không dám tập, không dám chơi nữa vì đau, và cảm giác sợ đau khi không chắc chắn vận động nào là an toàn với thể trạng của mình.

Tuy nhiên, có một điều mà chỉ có người phục hồi được rồi mới có thể kinh nghiệm: biết điều gì là phù hợp cho thể trạng của mình hiện tại. Việc tập luyện có thể sẽ chậm hơn, cẩn thận hơn, quan sát cơ thể nhiều hơn để tự điều chỉnh nhiều hơn. Khi nào cần dừng lại theo dõi, khi nào có thể nâng giới hạn. Từ đó việc vận động thể thao không chỉ thoải mái, mà còn an toàn hơn.

👉 Liên lạc Lâm Physio để bắt đầu hành trình phục hồi bền vững cùng KTV Vật lý trị liệu Phục hồi chức năng 15 năm kinh nghiệm.

—————
Cơ sở Kỹ thuật Phục Hồi Chức Năng
thuộc Công ty TNHH Vật Lý Trị Liệu PHCN Lâm Physio
🏠 Cơ sở: 41/3 Sư Vạn Hạnh, Phường Vườn Lài, TP.HCM (Phường 2, Quận 10 cũ)
🖊 Giấy phép: 10843/HCM-GPHĐ
📞 SĐT: 083 203 6063
🕑 Giờ làm việc: 9:00 - 21:00 Thứ 2 - Thứ 6; Thứ 7: 9:00-19:00

Address

41/3 Sư Vạn Hạnh, Phường 2, Quận 10
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Telephone

+84832036063

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vật lý trị liệu Lâm Physio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vật lý trị liệu Lâm Physio:

Shortcuts

Share

Category