Thanh Long Đường-Trị dứt điểm thoát vị đĩa đệm cột sống L4L5 tại Ninh Bình

22/02/2017

31/12/2016

I.Những bài tập cho người thoái hóa cột sống.
+ Bài tập cơ cổ: Dùng tay ấn vào các khớp xương ở cổ và ngửa đầu ra đằng sau. Chú ý dồn hết sức về phía sau và sử dụng 2 tay để chống lại lực đó. Cố gắng duy trì tư thế này khoảng 3 đến 5 phút. Mỗi bài tập kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ và tập hai lần trong ngày.

Đây là một phương pháp dễ thực hiện và rất hữu hiệu đã được nhiều người bệnh thoái hóa đốt sống giai đoạn đầu áp dụng thành công.

+ Động tác xoay cổ: Chắc mọi người vẫn nhớ bài tập khởi động khớp cổ, tay, chân mỗi khi bắt đầu chơi thể thao, tập thể dục…ngay từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường. Đây là động tác giúp thư giãn và giảm sự mệt mỏi cho các khớp xương và các dây thần kinh. Do đó để hạn chế thoái hóa đốt sống cổ mọi người nên thường xuyên tập động tác này.

Ngoài ra có thể tập theo các động tác yoga nhẹ nhàng sau:

+ Bài tập vặn mình: Người bệnh ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng, sau đó co chân đồng thời một chân co vắt chéo lên chân kia, tay cũng vắt chéo chân kia, tay còn lại chống sàn, thở ra và quay người ra sau, vặn mình, giữ tư thế này 10 giây rồi làm lại khoảng 4 lần.
http://thoatvidiadem.org/bai-thuoc-nam-gia-truyen-dac-tri-benh-gout/danh-ra-30-phut-moi-ngay-de-thoat-khoi-benh-thoai-hoa-cot-song.html

05/12/2016

Lương y Phan Thanh Long nổi tiếng với bài thuốc chữa bệnh xương khớp, giúp nhiều người thoát khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm, xua tan nỗi lo bệnh tật lâu năm.
P/s:Gọi Ngay Hotline 0862.856.467 để được tư vấn
http://m.giadinhphapluat.vn/ky-tai-chua-benh-xuong-khop-cua-luong-y-phan-thanh-long-p42509.html

Lương y Phan Thanh Long nổi tiếng với bài thuốc chữa bệnh xương khớp, giúp nhiều người thoát khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm, xua tan nỗi lo bệnh tật lâu năm.

07/11/2016

http://thuocnamtribenhkhop.com/thoat-vi-dia-dem/phuong-phap-doc-quyen-tri-thoat-vi-dia-dem-bi-that-truyen.html

Làm sao trị thoát vị đĩa đệm, thoái hoá cột sống không cần mỗ? Địa chỉ tư vấn miễn phí: 307A Nguyễn Thị Thập, P Tân Phú, Quận 7 Hotline: 0909.335.467