FYSYK Private Training

09/07/2026

Cô gái tập cùng Maya từ 2017 tới giờ. Cảm ơn em đã luôn tin tưởng Maya & Fysyk ❤️💪

27/06/2026

👩‍🍼 Từ một mẹ bỉm sữa chưa biết cách ăn uống đúng, thường ăn theo thói quen, nhậu nhiều, uống bia và chưa biết lựa chọn thực phẩm phù hợp với mục tiêu…

✨ Sau một thời gian tập luyện cùng Coach tại FYSYK, bạn không chỉ thay đổi hình thể mà còn thay đổi cả lối sống.

🥗 Bạn biết cách ăn uống khoa học hơn, không còn stress hay áp lực vì chuyện ăn kiêng.
Biết lựa chọn đồ ăn phù hợp, ngủ sớm hơn, chủ động hơn với sức khỏe và cuộc sống của mình.

💪 Đặc biệt, thể lực của bạn cũng cải thiện rất rõ: tập khỏe hơn, bền hơn, cơ thể linh hoạt hơn và không còn cảm giác nhanh mệt như trước.

💚 Giờ đây, bạn chia sẻ rằng cơ thể nhẹ nhõm hơn, hết cảm giác ù lì và tự tin hơn rất nhiều.

Với FYSYK, thay đổi bền vững không phải là ép mình thật khổ, mà là từng bước xây dựng những thói quen tốt hơn mỗi ngày 🫶🏻

25/06/2026

💚 DỰ ÁN KIỂM SOÁT CÂN NẶNG FYSYK

FYSYK tin rằng việc cải thiện sức khỏe không nên bắt đầu bằng những phương pháp cực đoan.

Giảm kg không phải là nhịn ăn thật nhiều.
Không phải ép cơ thể kiệt sức.
Cũng không phải chạy theo một con số trên cân trong thời gian ngắn.

Điều quan trọng hơn là mỗi người cần có một lộ trình phù hợp với thể trạng, được hướng dẫn đúng cách và được đồng hành đủ lâu để tạo ra sự thay đổi bền vững.

Vì vậy, FYSYK thực hiện Dự án Kiểm soát Cân nặng — một hành trình đồng hành cùng những người đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe và xây dựng lại thói quen sống tích cực hơn.

Trong dự án lần này, FYSYK sẽ đồng hành cùng 3 thành viên:

Đạt – 110kg
Tín – 136kg
Kennie – 76kg

3 con người.
3 xuất phát điểm khác nhau.
3 câu chuyện khác nhau.

Nhưng cùng chung một mục tiêu:
kiểm soát cân nặng một cách khoa học, an toàn và bền vững.

Các thành viên sẽ được FYSYK đồng hành trong suốt quá trình với:

✅ Chương trình tập luyện phù hợp với thể trạng
✅ Hướng dẫn dinh dưỡng và xây dựng thói quen sống lành mạnh
✅ Theo dõi chỉ số cơ thể định kỳ
✅ Đánh giá tình trạng sức khỏe trước và trong quá trình tham gia
✅ Sự đồng hành từ đội ngũ huấn luyện viên của FYSYK

Dự án này không chỉ hướng đến mục tiêu giảm kg.

FYSYK mong muốn giúp các thành viên từng bước cải thiện sức khỏe, lấy lại sự tự tin, xây dựng kỷ luật với bản thân và trở thành nguồn cảm hứng cho những người cũng đang loay hoay trên hành trình thay đổi cơ thể.

Toàn bộ hành trình sẽ được ghi lại bằng hình ảnh và video một cách chân thật:
từ những buổi tập đầu tiên, những khó khăn, những thay đổi nhỏ mỗi ngày, cho đến kết quả mà các thành viên đạt được sau quá trình đồng hành cùng FYSYK.

Đồng hành cùng FYSYK
Biến mục tiêu kiểm soát cân nặng thành một hành trình thay đổi thật sự.

📩 Nếu bạn cũng đang muốn bắt đầu kiểm soát cân nặng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy nhắn tin cho FYSYK để được tư vấn lộ trình phù hợp.

📍 FYSYK GYM – 43 Lũy Bán Bích, Tân Phú
📍 FYSYM PRIVATE - H4A Bạch Mã, Quận 10

Send a message to learn more

22/06/2026

💚 Anthony từ Úc về Việt Nam không phải để nghỉ ngơi, mà để chuẩn bị cho một cuộc đại phẫu: hiến gan cho ba đang bị u.n.g t.h.ư gan.
Nhưng khi kiểm tra, chỉ số gan nhiễm mỡ của bạn khá cao. Các bác sĩ ở Bệnh viện Đại học Y Dược đã giới thiệu bạn đến Maya tập luyện để giảm mỡ gan và đủ điều kiện ghép gan cho ba.
Ngày đầu gặp bạn và gia đình, thú thật Maya chưa cảm nhận rõ được sự quyết tâm ở bạn. Bạn nói chuyện nhẹ nhàng, bình thản, không thể hiện quá nhiều cảm xúc. Lúc đó Maya cũng tự hỏi: liệu bạn có theo được hành trình đầy khó khăn này không?
Nhưng khi bắt đầu tập, Anthony làm cả team bất ngờ.
✅Bạn rất kỷ luật.
✅Tập đúng.
✅Ăn đúng.
Theo sát hướng dẫn của Coach

Tuần đầu xuống ký, bạn vui, gia đình vui, mn còn dắt bạn đi ăn mừng. Nhưng sau bữa ăn đó, cân nặng nhích lên lại, bạn bắt đầu hoang mang.
Coach phải nói rất rõ với bạn: thời gian không còn nhiều. Bạn chỉ có gần 2 tháng ở Việt Nam để giảm mỡ gan, đủ điều kiện hiến gan rồi quay lại Úc. Vậy nên mọi thứ cần phải chuẩn chỉnh gần như 100%.
Sau vài ngày, Anthony vào guồng rất nhanh. Thậm chí bạn còn xin tập ngày 2 buổi sáng – chiều để xem kết quả có cải thiện nhanh hơn không.
Có lúc cơ thể bị stress vì tập quá nhiều, nên cuối cùng bạn quay lại phương án bền hơn: mỗi ngày một buổi, đều đặn, kỷ luật và không bỏ cuộc.
✅ Sau khoảng 1 tháng rưỡi, Anthony giảm được 7kg.
Chỉ số mỡ nội tạng cải thiện rất đẹp.
💚Và quan trọng nhất: bác sĩ đã cho phép bạn đủ điều kiện hiến gan cho ba 🫶🏻

Ấn tượng lớn nhất của Maya về bạn không chỉ là kết quả, mà là sự tử tế, dễ thương và kỷ luật âm thầm của bạn.

Bạn không nói quá nhiều về tình thương dành cho ba.
Nhưng cách bạn cố gắng từng ngày đã nói lên tất cả.

Chúc mừng bạn đã đạt được mục tiêu mà cả gia đình mong đợi. Maya và team chúc cho cuộc phẫu thuật của hai ba con diễn ra thành công, bình an và thuận lợi 💕

17/06/2026

CÓ NHỮNG THÀNH QUẢ KHÔNG ĐẾN NGAY…
NHƯNG SẼ ĐẾN VỚI NGƯỜI ĐỦ KIÊN TRÌ 💪

❤️ Hiền là một học viên trong lớp giảm cân khung 8:00 – 9:30 sáng tại FYSYK PRIVATE.

Thời gian đầu, kết quả của Hiền xuống khá chậm. Nhưng điều đáng quý nhất là bạn không bỏ cuộc, không nóng vội, không tập theo cảm hứng.

✅ Hiền đi tập rất đều, rất chăm chỉ và luôn cố gắng làm theo hướng dẫn của HLV — từ cách tập luyện cho tới dinh dưỡng hằng ngày.

Và rồi cơ thể bắt đầu thay đổi rõ hơn.

✅ Mỡ toàn thân giảm xuống, vóc dáng gọn hơn, đặc biệt là vùng bụng và vòng eo thay đổi rất nhiều. Nhìn hình ảnh trước và sau của Hiền, thật sự có thể thấy rõ thành quả của sự kiên trì.

Giảm cân không phải lúc nào cũng xuống nhanh ngay từ đầu.
Có người xuống nhanh, có người xuống chậm. Nhưng nếu mình tập đúng, ăn đúng và duy trì đủ lâu, cơ thể chắc chắn sẽ phản hồi.

Hiền là một ví dụ rất đáng tự hào cho điều đó.

Chúc mừng Hiền vì hành trình rất xứng đáng này ❤️
Cảm ơn bạn đã tin tưởng HLV tại FYSYK và kiên trì với chính mình.

FYSYK PRIVATE tin rằng:
Bạn không cần hoàn hảo ngay từ đầu.
Bạn chỉ cần bắt đầu, làm đúng và không bỏ cuộc.

📍Lớp giảm cân 8:00 – 9:30 sáng
FYSYK PRIVATE – H4A Bạch Mã, phường Hòa Hưng

12/06/2026

Hành trình thay đổi của một mẹ bỉm tại FYSYK Private Training

Là một người mẹ bận rộn, thời gian dành cho bản thân không có quá nhiều.
Chị thường tranh thủ lúc con đi học để đến phòng tập, từng buổi một, đều đặn và kiên trì.

Trước đây, chị đã từng tập luyện nhưng chưa thật sự đi đúng với mục tiêu vóc dáng mà mình mong muốn.

Khi đến với FYSYK Private Training, điều đầu tiên tụi mình làm không phải là bắt chị tập thật nặng hơn.

Mà là điều chỉnh lại cách tập.

✅ Tập sao cho phù hợp với cơ thể
✅ Tập sao để dáng gọn gàng, nhẹ nhàng hơn
✅ Tập sao để cải thiện đường nét cơ thể
✅ Tập sao để vẫn giữ được sự thoải mái và tự tin trong quá trình tập luyện

Từng buổi tập, huấn luyện viên theo sát kỹ thuật, chỉnh form, điều chỉnh bài tập và giúp chị đi đúng hơn với mục tiêu của mình.

Sau một thời gian kiên trì, sự thay đổi thể hiện rất rõ:

✅ Cơ thể nhẹ nhàng hơn
✅ Dáng người gọn gàng hơn
✅ Thần thái tự tin hơn
✅ Tinh thần vui vẻ, yêu đời hơn
✅ Có thêm những người bạn mới trong một môi trường tập luyện gần gũi, tích cực và nhiều năng lượng

Có những người đến phòng tập vì muốn thay đổi vóc dáng.
Nhưng sau một thời gian, điều họ nhận lại còn nhiều hơn thế:

✅ Sức khỏe tốt hơn
✅ Sự tự tin nhiều hơn
✅ Một thói quen sống tích cực hơn
✅ Một cộng đồng nhỏ luôn động viên nhau mỗi ngày

Hành trình của chị là một ví dụ rất đẹp cho việc:
chỉ cần bắt đầu đúng cách, có người đồng hành và kiên trì từng chút một, cơ thể sẽ thay đổi theo cách rất riêng của mình.

FYSYK Private Training không chỉ giúp học viên tập luyện.
Tụi mình đồng hành để mỗi người tìm lại sự tự tin, năng lượng và cảm giác yêu cơ thể mình hơn mỗi ngày.

📍 FYSYK Private Training
H4A Bạch Mã, phường Hòa Hưng

💬 Inbox để được tư vấn lộ trình tập phù hợp.

11/06/2026

Một buổi trong lớp kiểm soát cân nặng tại FYSYK

Giảm kg không chỉ là cố tập thật mệt hay ăn thật ít.

Điều quan trọng hơn là bạn hiểu cơ thể mình, biết mình nên tập như thế nào, ăn uống ra sao và duy trì đều đặn từng ngày.

Tại lớp kiểm soát cân nặng FYSYK, học viên được tập luyện trong môi trường nhóm nhỏ, có huấn luyện viên hướng dẫn, chỉnh kỹ thuật và theo sát quá trình tập.

Không khí lớp gần gũi, vui vẻ nhưng vẫn đủ kỷ luật để mỗi người từng bước xây lại thói quen vận động.

Ở đây, bạn không phải tự tập một mình.
Bạn có người hướng dẫn.
Có bạn tập cùng.
Có động lực để duy trì lâu hơn.

Sau một thời gian, điều học viên cảm nhận được không chỉ là cơ thể gọn hơn, nhẹ hơn, mà còn là sự chủ động hơn trong việc ăn uống, vận động và chăm sóc bản thân.

Lớp kiểm soát cân nặng FYSYK Private phù hợp với những ai muốn:

✓ Giảm mỡ, kiểm soát cân nặng
✓ Tập đúng và an toàn hơn
✓ Xây lại thói quen vận động
✓ Có người theo sát và nhắc nhở
✓ Tập trong môi trường vui vẻ, gần gũi, không áp lực

Không cần bắt đầu bằng áp lực.
Chỉ cần bắt đầu đúng cách và duy trì đều đặn hơn mỗi ngày.

📍 FYSYK Private Training
H4A Bạch Mã, phường Hòa Hưng

💌 Inbox “KIỂM SOÁT CÂN NẶNG” để được tư vấn lớp phù hợp.

10/06/2026

FYSYK Private – Body Reset 8 tuần
Dành cho những ai muốn bắt đầu lại với cơ thể của mình.

Có những giai đoạn mình biết cơ thể đang nặng nề hơn, dễ mệt hơn, ít vận động hơn và không còn cảm giác kiểm soát tốt như trước.

Muốn thay đổi, nhưng lại không biết nên bắt đầu từ đâu.
Tập gì cho đúng?
Ăn uống điều chỉnh thế nào?
Làm sao để duy trì mà không bị áp lực?

Body Reset 8 tuần được thiết kế để giúp bạn bắt đầu lại một cách rõ ràng hơn, nhẹ nhàng hơn và có người đồng hành sát hơn.

Trong 8 tuần, học viên sẽ được:

✓ Tập luyện theo lộ trình phù hợp với thể trạng
✓ Hướng dẫn kỹ thuật trong từng buổi tập
✓ Theo dõi sự thay đổi về cân nặng, số đo và cảm giác cơ thể
✓ Điều chỉnh thói quen ăn uống theo hướng dễ duy trì
✓ Được huấn luyện viên đồng hành, nhắc nhở và hỗ trợ trong suốt quá trình

Chương trình phù hợp với người muốn giảm kg, săn chắc lại cơ thể, xây lại thói quen tập luyện và lấy lại cảm giác chủ động với sức khỏe của mình.

Không cần bắt đầu bằng áp lực.
Chỉ cần bắt đầu đúng cách, có lộ trình rõ ràng và có người theo sát.

📍 FYSYK Private Training
H4A Bạch Mã, phường Hòa Hưng

Inbox “BODY RESET” để được tư vấn lộ trình 8 tuần phù hợp.

05/06/2026

⁉️Tại sao nhiều người giảm cân lại hay gặp thất bại
Không phải lúc nào cũng vì họ lười hay thiếu quyết tâm.

Rất nhiều người bắt đầu giảm cân bằng cách quá cực đoan:

✦ Ăn quá ít
✦ Tập quá nhiều
✦ Ép cân quá nhanh
✦ Chỉ nhìn vào số ký mà quên mất sức khỏe và cảm giác của cơ thể

Kết quả là sau một thời gian, cơ thể mệt, tinh thần áp lực, dễ nản và rất khó duy trì lâu dài.

Theo FYSYK, giảm cân bền vững nên bắt đầu từ những điều cơ bản hơn:

✓ Tập đúng với thể trạng hiện tại
✓ Ăn đủ để cơ thể còn năng lượng
✓ Theo dõi sự thay đổi bằng số đo, sức khỏe và cảm giác cơ thể
✓ Duy trì đều đặn thay vì cố ép bản thân trong thời gian ngắn

💚Một cơ thể đẹp không nên được xây bằng sự áp lực.

✅Nó nên được xây bằng sự hiểu cơ thể, tập luyện đúng cách và kỷ luật vừa đủ mỗi ngày.

02/06/2026

Vì sao bạn giảm cân mãi vẫn chưa thấy hiệu quả?

Rất nhiều người nghĩ rằng muốn giảm cân thì chỉ cần ăn ít hơn và tập thật nhiều hơn.

Nhưng thực tế, có những bạn đã rất cố gắng mà cơ thể vẫn không thay đổi rõ:

Ăn ít nhưng cân không xuống.
Tập rất mệt nhưng người vẫn chưa gọn.
Giảm được vài ký rồi lại tăng lại.
Đi tập nhưng không biết mình đang tập đúng hay sai.

Vấn đề không phải lúc nào cũng là do bạn thiếu cố gắng.
Có thể bạn chỉ đang thiếu một lộ trình phù hợp và thiếu người theo sát để chỉnh lại kịp thời.

Tại FYSYK - Private Training, học viên sẽ được hướng dẫn từng bước: tập đúng kỹ thuật, chọn bài phù hợp với thể trạng, theo dõi sự thay đổi và điều chỉnh dần trong quá trình tập.

Giảm cân không nên là một hành trình quá áp lực.
Nó nên là quá trình giúp bạn khỏe hơn, gọn hơn và tự tin hơn mỗi ngày.

📍 Địa chỉ: H4A Bạch Mã, phường Hòa Hưng
Inbox FYSYK để được tư vấn lộ trình phù hợp nhé.