SleepFi Clinic

SleepFi Clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from SleepFi Clinic, Medical and health, 114 Đường 32, Phường Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, Ho Chi Minh City.

SleepFi - Giấc ngủ khỏe cho cuộc sống trọn vẹn 💙
Chuyên cung cấp dịch vụ đo đa ký giấc ngủ, đa ký hô hấp | Chẩn đoán hội chứng ngưng thở khi ngủ
🛒 Shopee: https://bit.ly/cpap_vn
🛒 Lazada: https://bit.ly/lazada-cpap
Google: https://bit.ly/sleepficlinic

🍽️ ĂN TỐI MUỘN CÓ ĐANG KHIẾN BẠN NGỦ KHÔNG NGON? 😴Sau một ngày bận rộn, nhiều người có thói quen ăn tối khá muộn, thậm c...
29/07/2026

🍽️ ĂN TỐI MUỘN CÓ ĐANG KHIẾN BẠN NGỦ KHÔNG NGON? 😴
Sau một ngày bận rộn, nhiều người có thói quen ăn tối khá muộn, thậm chí ngay trước giờ đi ngủ. Tuy nhiên, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nhiều hơn bạn nghĩ.

⚠️ Khi vừa ăn xong và nằm xuống, hệ tiêu hóa vẫn phải hoạt động tích cực để xử lý thức ăn. Điều này khiến bạn khó đi vào giấc ngủ có thể làm tăng nguy cơ:
🔸 Đầy bụng
🔸 Khó tiêu
🔸 Trào ngược dạ dày

Bên cạnh đó, những bữa tối nhiều chất béo, đồ cay, rượu bia hoặc đồ uống chứa caffeine cũng có thể làm giấc ngủ trở nên chập chờn và kém sâu hơn. Dù bạn vẫn ngủ đủ số giờ, cơ thể có thể không được phục hồi một cách tối ưu.

✅ Các chuyên gia khuyến nghị nên ăn tối trước khi đi ngủ khoảng 2–3 giờ, ưu tiên khẩu phần vừa phải và hạn chế các thực phẩm khó tiêu vào buổi tối. Nếu cảm thấy đói trước khi ngủ, bạn có thể chọn một bữa phụ nhẹ như sữa ấm, sữa chua hoặc một ít hạt thay vì một bữa ăn lớn.

💙 Nếu bạn thường xuyên khó ngủ hoặc dễ thức giấc vào ban đêm, hãy thử nhìn lại thói quen ăn tối. Đôi khi, một thay đổi nhỏ cũng có thể mang lại khác biệt lớn cho chất lượng giấc ngủ.

👉 Bạn thường ăn tối vào mấy giờ? Hãy chia sẻ để SleepFi cùng lắng nghe nhé!
-------------------------------
PHÒNG KHÁM TẦM SOÁT GIẤC NGỦ SLEEPFI
SleepFi - Giấc ngủ khỏe cho cuộc sống trọn vẹn 💙
🏥 114 đường số 32, Tiểu khu 1, P. Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, TP HCM
⏰ Thứ 2 - Thứ 7 | 8h00-17h00
☎ Hotline: 0916 872 112
💌 [email protected]
📈 Website: https://sleepfi.vn/
🛒 Website: https://cpap.vn/
🛒 Shopee: https://bit.ly/cpap_vn
🛒 Lazada: https://bit.ly/lazada-cpap

📌 MSLT – XÉT NGHIỆM ĐÁNH GIÁ MỨC ĐỘ BUỒN NGỦ BAN NGÀYBạn có thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày, ngủ gật khi làm việc hoặ...
24/07/2026

📌 MSLT – XÉT NGHIỆM ĐÁNH GIÁ MỨC ĐỘ BUỒN NGỦ BAN NGÀY

Bạn có thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày, ngủ gật khi làm việc hoặc lái xe dù đã ngủ đủ giấc vào ban đêm?
Đây có thể không chỉ là dấu hiệu của mệt mỏi, mà còn liên quan đến các rối loạn giấc ngủ cần được thăm khám.

MSLT (Multiple Sleep Latency Test) là xét nghiệm được thực hiện vào ban ngày, thường sau một đêm đo đa ký giấc ngủ (PSG). Xét nghiệm này giúp bác sĩ đánh giá:
✅ Mức độ buồn ngủ ban ngày.
✅ Thời gian cơ thể đi vào giấc ngủ.
✅ Khả năng xuất hiện giấc ngủ REM bất thường.

MSLT đặc biệt hữu ích trong chẩn đoán chứng ngủ rũ (Narcolepsy) và hỗ trợ đánh giá tình trạng ngủ nhiều vô căn, khi người bệnh vẫn buồn ngủ quá mức dù đã ngủ đủ và không có nguyên nhân rõ ràng khác.

Nếu bạn thường xuyên:
😴 Ngủ gật không kiểm soát vào ban ngày.
😴 Khó duy trì sự tỉnh táo khi làm việc hoặc lái xe.
😴 Luôn mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc.

Đừng chủ quan! Hãy thăm khám tại cơ sở chuyên khoa giấc ngủ để được đánh giá bằng các xét nghiệm phù hợp và tìm đúng nguyên nhân.

💙 Chẩn đoán đúng là bước đầu tiên để có một giấc ngủ khỏe mạnh và một cuộc sống chất lượng hơn.
-------------------------------
PHÒNG KHÁM TẦM SOÁT GIẤC NGỦ SLEEPFI
SleepFi - Giấc ngủ khỏe cho cuộc sống trọn vẹn 💙
🏥 114 đường số 32, Tiểu khu 1, P. Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, TP HCM
⏰ Thứ 2 - Thứ 7 | 8h00-17h00
☎ Hotline: 0916 872 112
💌 [email protected]
📈 Website: https://sleepfi.vn/
🛒 Website: https://cpap.vn/
🛒 Shopee: https://bit.ly/cpap_vn
🛒 Lazada: https://bit.ly/lazada-cpap

❓ BẠN CÓ BAO GIỜ THẮC MẮC VÌ SAO CHỈ CẦN ĐỔI CHỖ NGỦ LÀ CẢ ĐÊM TRẰN TRỌC, DÙ Ở NHÀ BẠN VẪN NGỦ RẤT NGON?Đó có thể là "Hi...
21/07/2026

❓ BẠN CÓ BAO GIỜ THẮC MẮC VÌ SAO CHỈ CẦN ĐỔI CHỖ NGỦ LÀ CẢ ĐÊM TRẰN TRỌC, DÙ Ở NHÀ BẠN VẪN NGỦ RẤT NGON?

Đó có thể là "Hiệu ứng đêm đầu tiên" (First Night Effect) – hiện tượng thường gặp khi ngủ ở một môi trường mới.

Khi ở khách sạn, bệnh viện hay phòng đo đa ký giấc ngủ (PSG), não bộ vẫn duy trì một phần trạng thái cảnh giác để theo dõi môi trường xung quanh. Điều này khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, dễ thức giấc hoặc cảm thấy ngủ không sâu như thường lệ.

💡 Tuy nhiên, đừng quá lo lắng! Hiệu ứng đêm đầu tiên không đồng nghĩa với việc kết quả đo đa ký giấc ngủ (PSG) không chính xác. Chỉ với một đêm đo đạt chuẩn, bác sĩ vẫn có thể chẩn đoán hầu hết các rối loạn hô hấp khi ngủ và nhiều rối loạn giấc ngủ khác.

Trong một số trường hợp đặc biệt, nếu dữ liệu thu được chưa đầy đủ hoặc chưa phù hợp với triệu chứng lâm sàng, bác sĩ sẽ cân nhắc chỉ định đo bổ sung hoặc thực hiện thêm các phương pháp đánh giá khác để đảm bảo chẩn đoán chính xác.

💙 Nếu bạn chuẩn bị thực hiện đo đa ký giấc ngủ, hãy giữ tâm lý thoải mái, duy trì thói quen sinh hoạt bình thường và làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Điều đó sẽ giúp quá trình đo diễn ra thuận lợi và mang lại kết quả đáng tin cậy.

✨ Bạn đã từng trải qua "hiệu ứng đêm đầu tiên" khi đi du lịch hoặc ngủ ở nơi lạ chưa? Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn ở phần bình luận nhé!

🎁 XEM VIDEO NGAY – CƠ HỘI NHẬN QUÀ GIÁ TRỊ ĐẾN 5 TRIỆU ĐỒNG!Bạn đã xem video chuyên đề CBT-I – Giải pháp khoa học cho ng...
15/07/2026

🎁 XEM VIDEO NGAY – CƠ HỘI NHẬN QUÀ GIÁ TRỊ ĐẾN 5 TRIỆU ĐỒNG!

Bạn đã xem video chuyên đề CBT-I – Giải pháp khoa học cho người mất ngủ chưa?
Đừng bỏ lỡ cơ hội vừa cập nhật kiến thức hữu ích về giấc ngủ, vừa tham gia Minigame để nhận những phần quà từ chương trình!

📌 Cách tham gia:
✅ Bước 1: Xem trọn vẹn video chuyên đề CBT-I trên fanpage.
https://www.facebook.com/reel/2061857357773411
✅ Bước 2: Bình luận câu hỏi mà bạn muốn bác sĩ giải đáp sau khi xem video hoặc chia sẻ tình trạng/ thói quen giấc ngủ của bạn (ví dụ: khó đi vào giấc ngủ, thức giấc nhiều lần, ngủ không sâu, thường xuyên thức khuya...) tại video chuyên đề.
✅ Bước 3: Kèm thêm 03 số may mắn từ 000–999.

🏆 Cơ cấu giải thưởng
🥇 01 Giải Nhất - Voucher đo đa ký giấc ngủ trị giá 5.000.000 đồng
🥈 02 Giải Nhì - Máy đo SpO₂ BMC
🥉 05 Giải Ba - Bịt mắt ngủ SleepFi
🎉 10 Giải May Mắn - Vớ ngủ SleepFi

📌 Lưu ý:
• Mỗi tài khoản Facebook được tham gia 01 lần.
• Bình luận phải có đầy đủ chia sẻ + 03 số may mắn mới được tính là hợp lệ.
• Ban tổ chức sẽ quay số ngẫu nhiên để tìm ra những người may mắn nhận quà.

⏰ Thời gian tham gia: Từ nay đến hết 20/07/2026.

💙 Hãy tham gia ngay hôm nay, chia sẻ câu chuyện giấc ngủ của bạn và cùng lan tỏa những kiến thức khoa học giúp ngủ ngon hơn!

15/07/2026

🔥 XEM VIDEO NGAY - CƠ HỘI NHẬN QUÀ GIÁ TRỊ ĐẾN 5 TRIỆU ĐỒNG

🎥 [VIDEO CHUYÊN ĐỀ] CBT-I – GIẢI PHÁP KHOA HỌC CHO NGƯỜI MẤT NGỦ
👉 Hãy xem ngay video chuyên đề với ThS.BS.TLG. Bùi Diễm Khuê để hiểu đúng về CBT-I (Liệu pháp Nhận thức – Hành vi cho mất ngủ) – phương pháp được khuyến cáo hàng đầu trong điều trị mất ngủ mạn tính không dùng thuốc.

📌 Cách tham gia:
✅ Bước 1: Xem trọn vẹn video chuyên đề CBT-I trên fanpage.
✅ Bước 2: Bình luận câu hỏi mà bạn muốn bác sĩ giải đáp sau khi xem video hoặc chia sẻ tình trạng/ thói quen giấc ngủ của bạn (ví dụ: khó đi vào giấc ngủ, thức giấc nhiều lần, ngủ không sâu, thường xuyên thức khuya...) tại video chuyên đề.
✅ Bước 3: Kèm thêm 03 số may mắn từ 000–999.

🏆 Cơ cấu giải thưởng
🥇 01 Giải Nhất - Voucher đo đa ký giấc ngủ trị giá 5.000.000 đồng
🥈 02 Giải Nhì - Máy đo SpO₂ BMC
🥉 05 Giải Ba - Bịt mắt ngủ SleepFi
🎉 10 Giải May Mắn - Vớ ngủ SleepFi

📌 Lưu ý:
• Mỗi tài khoản Facebook được tham gia 01 lần.
• Bình luận phải có đầy đủ chia sẻ + 03 số may mắn mới được tính là hợp lệ.
• Ban tổ chức sẽ quay số ngẫu nhiên để tìm ra những người may mắn nhận quà.

⏰ Thời gian tham gia: Từ nay đến hết 20/07/2026.

💙 Hãy cùng lan tỏa kiến thức đúng về giấc ngủ và có cơ hội nhận những phần quà ý nghĩa từ chương trình!

Chi tiết chương trình:
https://www.facebook.com/sleepficlinic/posts/pfbid0368k5uRZM1zaJofndJaupVcJD6AvDTwCAdE6hpFfoxrfsj9YuJEs9QwwNWS7UaKNJl

🌙COMING SOON - SERIES CHUYÊN ĐỀ VỀ MẤT NGỦ SẮP LÊN SÓNG!Bạn đã nghe nhiều về CBT-I, nhưng liệu bạn đã thực sự hiểu đây l...
14/07/2026

🌙COMING SOON - SERIES CHUYÊN ĐỀ VỀ MẤT NGỦ SẮP LÊN SÓNG!

Bạn đã nghe nhiều về CBT-I, nhưng liệu bạn đã thực sự hiểu đây là phương pháp gì và vì sao được các chuyên gia khuyến nghị là lựa chọn ưu tiên trong điều trị mất ngủ mạn tính?

🎥 TẬP 1: CBT-I LÀ GÌ?
Mở đầu chuỗi "Liệu pháp Nhận thức – Hành vi cho Mất ngủ (CBT-I)", SleepFi Clinic sẽ cùng bạn tìm hiểu:

✅ Rối loạn giấc ngủ: Thực trạng, nguyên nhân và tác động
✅ Khoa học về giấc ngủ: Hiểu đúng để ngủ ngon hơn
✅ CBT-I: Liệu pháp Nhận thức – Hành vi cho mất ngủ

Đồng hành cùng chương trình là:
ThS.BS.TLG. Bùi Diễm Khuê – Cố vấn chuyên môn Phòng khám SleepFi, Chuyên gia Y học Giấc ngủ Hành vi (Behavioral Sleep Medicine).
📅 Phát sóng: 20:00 | 15.07.2026

💙Không chỉ giới thiệu về CBT-I, chuỗi chuyên đề sẽ mang đến những kiến thức khoa học, dễ hiểu và thiết thực để bạn cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên và bền vững.

🎁 Đặc biệt! Sau tập chuyên đề sẽ có mini game dành cho khán giả theo dõi chương trình với nhiều phần quà hấp dẫn.

👉 Đặt lịch ngay hôm nay và cùng bắt đầu hành trình hiểu đúng về mất ngủ để ngủ ngon bền vững.

💬 Bạn đã từng nghe đến CBT-I chưa? Hãy chia sẻ ở phần bình luận nhé!

💊 CBT-I CÓ GIÚP BỎ THUỐC NGỦ ĐƯỢC KHÔNG?Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đang sử dụng thuốc ngủ băn khoăn. 😟 Nhiều ngườ...
11/07/2026

💊 CBT-I CÓ GIÚP BỎ THUỐC NGỦ ĐƯỢC KHÔNG?
Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đang sử dụng thuốc ngủ băn khoăn. 😟 Nhiều người muốn ngừng thuốc vì lo ngại lệ thuộc, nhưng chỉ cần giảm liều là mất ngủ quay trở lại, khiến họ phải tiếp tục sử dụng.

🧠 CBT-I không phải là phương pháp giúp bạn ngừng thuốc ngủ ngay lập tức. Thay vào đó, CBT-I (Liệu pháp Nhận thức Hành vi dành cho mất ngủ) tập trung vào việc:
🌙 Điều chỉnh những thói quen ảnh hưởng đến giấc ngủ.
💭 Thay đổi các suy nghĩ chưa phù hợp về giấc ngủ.
😴 Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ theo hướng tự nhiên và bền vững.

📉 Khi giấc ngủ được cải thiện, bác sĩ có thể đánh giá và xây dựng kế hoạch giảm thuốc ngủ từng bước nếu phù hợp. Trong quá trình này, người bệnh vẫn tiếp tục thực hiện CBT-I để cơ thể thích nghi tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ mất ngủ tái phát.

⚠️ Lưu ý quan trọng: Không nên tự ý ngừng thuốc ngủ đột ngột. Việc giảm hoặc ngừng thuốc cần được thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng của từng người.

🤝 CBT-I có thể là một phần trong kế hoạch điều trị mất ngủ, giúp nhiều người cải thiện giấc ngủ và giảm dần nhu cầu sử dụng thuốc ngủ khi có chỉ định phù hợp.

📩 Nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ hoặc đang sử dụng thuốc ngủ và mong muốn cải thiện giấc ngủ một cách bền vững, hãy liên hệ SleepFi để được đội ngũ chuyên gia tư vấn phương pháp phù hợp với tình trạng của bạn.
-------------------------------
PHÒNG KHÁM TẦM SOÁT GIẤC NGỦ SLEEPFI
SleepFi - Giấc ngủ khỏe cho cuộc sống trọn vẹn 💙
🏥 114 đường số 32, Tiểu khu 1, P. Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, TP HCM
⏰ Thứ 2 - Thứ 7 | 8h00-17h00
☎ Hotline: 0916 872 112
💌 [email protected]
📈 Website: https://sleepfi.vn/
🛒 Website: https://cpap.vn/
🛒 Shopee: https://bit.ly/cpap_vn
🛒 Lazada: https://bit.ly/lazada-cpap

😰 NỖI SỢ MẤT NGỦ – ĐIỀU KHIẾN BẠN CÀNG KHÓ NGỦ HƠN🌙 Bạn có từng nghĩ:"Mới 9 giờ tối mà mình đã lo đêm nay sẽ lại không n...
08/07/2026

😰 NỖI SỢ MẤT NGỦ – ĐIỀU KHIẾN BẠN CÀNG KHÓ NGỦ HƠN

🌙 Bạn có từng nghĩ:
"Mới 9 giờ tối mà mình đã lo đêm nay sẽ lại không ngủ được..."
Nếu câu trả lời là có, thì có thể điều khiến bạn mất ngủ không chỉ là giấc ngủ, mà còn là nỗi sợ mất ngủ.

🧠 Nỗi sợ mất ngủ ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?
🔹 Não bộ bắt đầu xem giờ đi ngủ là một tình huống căng thẳng.
🔹 Cơ thể kích hoạt trạng thái cảnh giác: nhịp tim nhanh hơn, đầu óc suy nghĩ liên tục, khó thư giãn.
🔹 Bạn càng cố gắng ngủ, cơ thể lại càng tỉnh táo.
🔹 Kết quả là... bạn càng khó đi vào giấc ngủ.
Lâu dần, một vòng xoắn hình thành: càng sợ mất ngủ → càng căng thẳng → càng khó ngủ → càng tin rằng mình sẽ tiếp tục mất ngủ vào những đêm sau.

💡 Làm sao để thoát khỏi vòng xoắn này?
Trong CBT-I, mục tiêu không phải là cố ép bản thân phải ngủ, mà là:
✅ Giảm nỗi sợ liên quan đến giấc ngủ.
✅ Thay đổi những thói quen và hành vi chưa phù hợp.
✅ Giúp não bộ lấy lại cảm giác thư giãn khi đến giờ đi ngủ.
💙 Giấc ngủ không đến từ sự cố gắng, mà đến khi cơ thể và tâm trí đủ thư giãn.

Nếu bạn đang mắc kẹt trong vòng xoắn lo âu – mất ngủ, hãy bắt đầu bằng việc thay đổi thói quen và hành vi đúng cách. Đó cũng chính là nền tảng của CBT-I – phương pháp được khuyến cáo hàng đầu trong điều trị mất ngủ mạn tính.
-------------------------------
PHÒNG KHÁM TẦM SOÁT GIẤC NGỦ SLEEPFI
SleepFi - Giấc ngủ khỏe cho cuộc sống trọn vẹn 💙
🏥 114 đường số 32, Tiểu khu 1, P. Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, TP HCM
⏰ Thứ 2 - Thứ 7 | 8h00-17h00
☎ Hotline: 0916 872 112
💌 [email protected]
📈 Website: https://sleepfi.vn/
🛒 Website: https://cpap.vn/
🛒 Shopee: https://bit.ly/cpap_vn
🛒 Lazada: https://bit.ly/lazada-cpap

😴 NGỦ DƯỚI 6 GIỜ MỖI ĐÊM: BẠN ĐANG ĐÁNH ĐỔI ĐIỀU GÌ?Nhiều người sẵn sàng cắt giảm thời gian ngủ để hoàn thành công việc,...
03/07/2026

😴 NGỦ DƯỚI 6 GIỜ MỖI ĐÊM: BẠN ĐANG ĐÁNH ĐỔI ĐIỀU GÌ?
Nhiều người sẵn sàng cắt giảm thời gian ngủ để hoàn thành công việc, giải trí hoặc lướt điện thoại. Nhưng bạn có biết rằng, ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm trong thời gian dài có thể khiến cơ thể phải trả một cái giá rất đắt?

⚠️ Thiếu ngủ không chỉ gây mệt mỏi vào ngày hôm sau mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể:
🧠 Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung
❤️ Tăng nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch
📈 Tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường type 2
😔 Dễ căng thẳng, lo âu và rối loạn cảm xúc
🛡️ Suy giảm miễn dịch, dễ mắc bệnh hơn
⚡ Giảm hiệu suất học tập và làm việc

Đặc biệt, nhiều nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ngủ dưới 5–6 giờ mỗi đêm có nguy cơ đột quỵ và các biến cố tim mạch cao hơn đáng kể so với người ngủ đủ giấc.

📌 Nếu bạn thường xuyên thức giấc giữa đêm, ngủ không sâu, ngáy to hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy, đó có thể không đơn thuần là thiếu ngủ mà còn là dấu hiệu của các rối loạn giấc ngủ cần được tầm soát.

🌙 Giấc ngủ không phải là thời gian "lãng phí". Đó là khoảng thời gian cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và bảo vệ sức khỏe tim mạch, não bộ cho tương lai.

💙 Hãy ưu tiên giấc ngủ hôm nay để không phải đánh đổi sức khỏe ngày mai.

-------------------------------
PHÒNG KHÁM TẦM SOÁT GIẤC NGỦ SLEEPFI
SleepFi - Giấc ngủ khỏe cho cuộc sống trọn vẹn 💙
🏥 114 đường số 32, Tiểu khu 1, P. Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, TP HCM
⏰ Thứ 2 - Thứ 7 | 8h00-17h00
☎ Hotline: 0916 872 112
💌 [email protected]
📈 Website: https://sleepfi.vn/
🛒 Website: https://cpap.vn/
🛒 Shopee: https://bit.ly/cpap_vn
🛒 Lazada: https://bit.ly/lazada-cpap

⚠️ MẤT NGỦ KÉO DÀI: NGUY CƠ TIM MẠCH VÀ ĐỘT QUỴ KHÔNG THỂ XEM THƯỜNGBạn nghĩ rằng mất ngủ chỉ khiến cơ thể mệt mỏi vào n...
29/06/2026

⚠️ MẤT NGỦ KÉO DÀI: NGUY CƠ TIM MẠCH VÀ ĐỘT QUỴ KHÔNG THỂ XEM THƯỜNG

Bạn nghĩ rằng mất ngủ chỉ khiến cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau? Thực tế, thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn rất nhiều đối với sức khỏe tim mạch và não bộ.

❤️ Khi ngủ không đủ giấc, cơ thể liên tục ở trong trạng thái căng thẳng:
• Huyết áp tăng cao
• Nhịp tim nhanh hơn bình thường
• Mạch máu dễ bị tổn thương
• Tăng tình trạng viêm và xơ vữa động mạch
Theo nhiều nghiên cứu, người thường xuyên ngủ dưới 5–6 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ cao hơn đáng kể so với người ngủ đủ giấc.

🧠 Bên cạnh đó, mất ngủ kéo dài còn gây:
✔️ Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung
✔️ Tăng nguy cơ tiểu đường type 2
✔️ Tăng cân, béo phì
✔️ Lo âu, trầm cảm
✔️ Suy giảm miễn dịch

📌 Đặc biệt, mất ngủ kèm ngáy to, thức giấc nhiều lần trong đêm hoặc buồn ngủ quá mức vào ban ngày có thể là dấu hiệu của ngưng thở khi ngủ (OSA) – một yếu tố nguy cơ tim mạch cần được phát hiện sớm.
🌙 Đừng xem nhẹ những đêm mất ngủ. Một giấc ngủ chất lượng chính là nền tảng để bảo vệ trái tim, não bộ và sức khỏe lâu dài của bạn.


------------------------------
PHÒNG KHÁM TẦM SOÁT GIẤC NGỦ SLEEPFI
SleepFi - Giấc ngủ khỏe cho cuộc sống trọn vẹn 💙
🏥 114 đường số 32, Tiểu khu 1, P. Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, TP HCM
⏰ Thứ 2 - Thứ 7 | 8h00-17h00
☎ Hotline: 0916 872 112
💌 [email protected]
📈 Website: https://sleepfi.vn/
🛒 Website: https://cpap.vn/
🛒 Shopee: https://bit.ly/cpap_vn
🛒 Lazada: https://bit.ly/lazada-cpap

Address

114 Đường 32, Phường Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 17:00

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SleepFi Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SleepFi Clinic:

Shortcuts

Share

Category