25/03/2026
TÊ TAY DO ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY – VÌ SAO ĐẾN MỨC KHÔNG CẦM NẮM, KHÓ LÀM VIỆC?
Đau mỏi cổ vai gáy kèm theo tê tay là tình trạng rất phổ biến hiện nay,
đặc biệt ở người làm việc văn phòng, dùng điện thoại nhiều
hoặc người có vấn đề về cột sống cổ.
Khi tình trạng này kéo dài, không chỉ gây khó chịu…
mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng cầm nắm và làm việc hằng ngày.
Nguyên nhân thường gặp:
1️⃣ Chèn ép rễ thần kinh cổ
Các dây thần kinh xuất phát từ cột sống cổ khi bị chèn ép
có thể gây tê lan xuống vai, cánh tay, thậm chí đến các ngón tay.
2️⃣ Cơ cổ vai gáy căng cứng kéo dài
Ngồi sai tư thế, ít vận động hoặc stress
khiến cơ bị co cứng, làm giảm lưu thông máu và gây tê mỏi.
3️⃣ Khí huyết kém lưu thông (theo Đông y)
Khi khí huyết không thông,
cơ thể dễ xuất hiện tình trạng tê, nặng, đau nhức và uể oải.
⸻
Đừng chủ quan khi cơ thể đã lên tiếng.
Nếu để lâu, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc mỗi ngày.
Hãy bắt đầu từ những điều đơn giản:
• Điều chỉnh tư thế làm việc
• Nghỉ ngơi hợp lý
• Vận động nhẹ nhàng để cơ thể được lưu thông
Và quan trọng hơn hết…
là chăm sóc cơ thể trước khi nó buộc bạn phải dừng lại Lena Kim
