What are the opening hours?

Monday 07:00 - 19:00 Tuesday 07:00 - 19:00 Wednesday 07:00 - 19:00 Thursday 07:00 - 19:00 Friday 07:00 - 19:00

https://www.facebook.com/163686677564748/

Phòng Khám Khang An

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Phòng Khám Khang An

Với phương châm”Sự hài lòng và tin tưởng của bệnh nhân là điều tiên quyết trong điều trị”

Phòng khám Trung tâm Cơ Xương Khớp Khang An họat động với mục tiêu cung cấp dịch vụ y khoa “chuyên nghiệp và hiện đại – vì sức khỏe và an toàn bệnh nhân”. Trung tâm Khang An được sự hỗ trợ chuyên môn và liên kết trực tiếp với các Bệnh viện lớn tại TPHCM. Ban giám đốc và Ban cố vấn chuyên môn là những Bác sĩ Giáo sư - Phó giáo sư - Tiến sĩ - Bác sĩ CK II - Thạc sĩ… chuyên gia đầu nghành trong lĩnh

vực Cơ xương khớp tu nghiệp nhiều năm ở trong và ngoài nước, giàu kinh nghiệm công tác tại Bệnh viện Chợ Rẫy, Hội Cơ xương khớp Việt Nam, Hội loãng xương Việt Nam…, đồng thời cũng là những người trực tiếp tham gia khám – tư vấn - điều trị bệnh cho bệnh nhân, trực tiếp huấn luyện nghiệp vụ cho nhân viên y tế và nhân viên quản lý.

29/07/2026

🩺 THÔNG BÁO LỊCH KHÁM – PGS. TS. BS. Nguyễn Đình Khoa

Phòng khám Khang An xin thông báo đến Quý khách về lịch công tác của PGS. TS. BS. Nguyễn Đình Khoa như sau:

🔴 Bác sĩ đi công tác: Ngày 3/8/2026
🔴 Ngày khám lại: Ngày 4/8/2026

⏰ Lịch khám các ngày khác vẫn diễn ra bình thường.

Phòng khám Khang An trân trọng thông báo để Quý khách chủ động sắp xếp thời gian thăm khám. Rất mong nhận được sự thông cảm của Quý khách. 💚

📞 Nếu cần thêm thông tin hoặc hỗ trợ, Quý khách vui lòng liên hệ phòng khám để được tư vấn.

Trân trọng.
----------------
PHÒNG KHÁM KHANG AN
🏥 Địa chỉ: 213 Đào Duy Từ, Phường Diên Hồng, Tp. Hồ Chí Minh
☎️ Điện thoại: 028 3957 5188 / 0919 977 797

28/07/2026

💼 TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY - BỆNH LÝ THƯỜNG GẶP VỚI GIỚI VĂN PHÒNG

Áp lực công việc, ăn uống thất thường và ngồi nhiều là những thói quen phổ biến ở dân văn phòng. Đây cũng là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc trào ngược dạ dày thực quản (GERD) – bệnh lý tiêu hóa ngày càng gặp nhiều ở người trẻ.

📍 Trào ngược dạ dày xảy ra khi dịch vị và axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nếu kéo dài.

VÌ SAO DÂN VĂN PHÒNG DỄ BỊ TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY HƠN?
🔹 Ăn uống không đúng giờ → Dạ dày tiết axit không đều, làm tăng nguy cơ trào ngược.
🔹 Thường xuyên căng thẳng, áp lực công việc → Stress có thể làm các triệu chứng trào ngược trở nên rõ rệt hơn ở nhiều người
🔹 Thói quen ngồi lâu kết hợp ít vận động → Làm quá trình tiêu hóa chậm hơn và tăng nguy cơ trào ngược.
🔹 Ăn quá nhanh hoặc ăn quá no → Dạ dày bị quá tải, dễ làm dịch vị trào ngược lên thực quản.
🔹 Uống nhiều cà phê, trà đặc hoặc nước ngọt có gas → Có thể làm tăng tiết axit và làm giãn cơ vòng thực quản dưới.

DẤU HIỆU THƯỜNG GẶP CỦA TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY BAO GỒM:
🔸Ợ nóng, ợ chua, cảm giác nóng rát sau xương ức
🔸 Cảm giác thức ăn hoặc dịch vị trào lên cổ họng
🔸 Đau hoặc tức vùng thượng vị
🔸 Đầy hơi, khó tiêu sau ăn
🔸 Ho kéo dài, khàn tiếng hoặc cảm giác vướng họng, đặc biệt vào buổi sáng

NÊN LÀM GÌ ĐỂ CẢI THIỆN TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY?
✅ Ăn đúng giờ, không bỏ bữa
✅ Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng và các chất kích thích
✅ Không nằm ngay sau khi ăn, nên chờ ít nhất 2–3 giờ
✅ Duy trì cân nặng hợp lý và vận động đều đặn
✅ Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng kéo dài

🎯 Trào ngược dạ dày là bệnh lý có thể cải thiện nếu được phát hiện sớm, kết hợp với việc điều chỉnh lối sống và điều trị phù hợp. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt, người bệnh nên chủ động thăm khám để được bác sĩ đánh giá và tư vấn hướng điều trị hiệu quả.
----------------
PHÒNG KHÁM KHANG AN
🏥 Địa chỉ: 213 Đào Duy Từ, Phường Diên Hồng, Tp. Hồ Chí Minh
☎️ Điện thoại: 028 3957 5188 / 0919 977 797
📍 https://www.phongkham-khangan.com/

24/07/2026

💉 KHI NÀO CẦN TIÊM KHỚP? ĐỪNG TỰ Ý THỰC HIỆN KHI CHƯA CÓ CHỈ ĐỊNH

Tiêm khớp là một phương pháp điều trị được bác sĩ chỉ định trong một số bệnh lý cơ xương khớp nhằm giảm đau, giảm viêm và cải thiện chức năng vận động. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp đau khớp đều cần tiêm khớp.

NHỮNG TRƯỜNG HỢP CÓ THỂ ĐƯỢC CHỈ ĐỊNH TIÊM KHỚP:
➡️ Thoái hóa khớp gây đau kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt
➡️ Một số bệnh lý viêm khớp hoặc viêm bao hoạt dịch theo chỉ định của bác sĩ
➡️ Đau khớp không cải thiện sau khi đã điều trị nội khoa và tập phục hồi chức năng
➡️ Một số trường hợp tổn thương gân hoặc phần mềm quanh khớp theo chỉ định của bác sĩ
➡️ Hỗ trợ giảm đau để người bệnh thuận lợi hơn trong quá trình tập vận động và phục hồi chức năng

LỢI ÍCH CỦA TIÊM KHỚP VỚI BỆNH NHÂN:
✅ Giảm đau và giảm viêm tại chỗ
✅ Cải thiện khả năng vận động của khớp
✅ Hỗ trợ người bệnh sinh hoạt và tập luyện dễ dàng hơn
✅ Có thể giúp trì hoãn các phương pháp điều trị can thiệp khác trong một số trường hợp phù hợp
✅ Giúp giảm đau để người bệnh có điều kiện tập vận động và phục hồi chức năng tốt hơn

KHI NÀO KHÔNG NÊN TỰ Ý TIÊM KHỚP?
❌ Không tự yêu cầu tiêm chỉ vì muốn giảm đau nhanh
❌ Chỉ mới đau khớp nhẹ hoặc đau trong thời gian ngắn
❌ Chưa được bác sĩ thăm khám và xác định nguyên nhân
❌ Có dấu hiệu nhiễm trùng tại vùng khớp hoặc toàn thân
❌ Tự ý tiêm nhiều lần tại các cơ sở không đảm bảo chuyên môn

NHỮNG LƯU Ý SAU KHI TIÊM KHỚP
🔹 Nghỉ ngơi theo hướng dẫn của bác sĩ
🔹 Hạn chế vận động mạnh trong vài ngày đầu nếu được khuyến cáo
🔹 Theo dõi các biểu hiện như sưng, đau tăng hoặc sốt và thông báo ngay cho bác sĩ nếu có bất thường
🔹 Tái khám đúng lịch hẹn để đánh giá hiệu quả điều trị

📍 Tại Khang An, chỉ định tiêm khớp chỉ được đưa ra sau khi bác sĩ thăm khám, đánh giá nguyên nhân gây đau và cân nhắc lợi ích - nguy cơ đối với từng người bệnh. Mục tiêu không chỉ là giảm đau, mà còn giúp người bệnh phục hồi chức năng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
----------------
PHÒNG KHÁM KHANG AN
🏥 Địa chỉ: 213 Đào Duy Từ, Phường Diên Hồng, Tp. Hồ Chí Minh
☎️ Điện thoại: 028 3957 5188 / 0919 977 797
📍 https://www.phongkham-khangan.com/

20/07/2026

📢 KHANG AN CHÍNH THỨC RA MẮT ZALO OFFICIAL ACCOUNT – ĐẶT LỊCH NHANH CHÓNG, HỖ TRỢ THUẬN TIỆN HƠN!

💙 Với mong muốn mang đến trải nghiệm thuận tiện hơn cho Quý khách, Phòng khám Khang An chính thức ra mắt Zalo Official Account (Zalo OA).

Chỉ với vài thao tác đơn giản, Quý khách có thể:
✅ Đặt lịch khám trực tiếp
✅ Được nhân viên hỗ trợ nhanh chóng
✅ Nhận thông tin hữu ích về sức khỏe và các thông báo mới từ Phòng khám

CÁCH TÌM ZALO OA CỦA KHANG AN:
📌 Cách 1: Quét mã QR trong bài viết để theo dõi OA.
📌 Cách 2: Mở ứng dụng Zalo chọn “Khám phá” và tìm kiếm "Khang An Medical Center"

CÁCH ĐẶT LỊCH KHÁM
1️⃣ Truy cập Zalo OA của Phòng khám Khang An.
2️⃣ Chọn "Đặt lịch khám".
3️⃣ Điền các thông tin theo hướng dẫn.
4️⃣ Gửi yêu cầu đặt lịch.
5️⃣ Nhân viên Phòng khám sẽ liên hệ xác nhận và hỗ trợ Quý khách trong thời gian sớm nhất.

💙 Khang An hy vọng Zalo OA sẽ giúp Quý khách đặt lịch thuận tiện hơn, tiết kiệm thời gian và được hỗ trợ nhanh chóng trước khi đến khám.

Hãy theo dõi tài khoản Zalo Official Account “Khang An Medical Center” để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích về sức khỏe và các cập nhật mới nhất từ phòng khám.
----------------
PHÒNG KHÁM KHANG AN
🏥 Địa chỉ: 213 Đào Duy Từ, Phường Diên Hồng, Tp. Hồ Chí Minh
☎️ Điện thoại: 028 3957 5188 / 0919 977 797
📍 https://www.phongkham-khangan.com/

18/07/2026

✋ TÊ TAY – DẤU HIỆU CẢNH BÁO BỆNH LÝ GÌ?

Tê tay sau khi ngủ dậy hoặc khi giữ một tư thế quá lâu thường chỉ là hiện tượng tạm thời. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, kéo dài hoặc kèm đau, yếu tay thì có thể liên quan đến một số bệnh lý cần được thăm khám.

TÊ TAY CÓ THỂ LIÊN QUAN ĐẾN NHỮNG BỆNH LÝ NÀO?
🔹 Hội chứng ống cổ tay → Dây thần kinh giữa bị chèn ép tại cổ tay, thường gây tê ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa, đặc biệt vào ban đêm.
🔹 Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ → Đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh, gây tê bì, đau lan từ cổ xuống vai, cánh tay và các ngón tay.
🔹 Thoái hóa cột sống cổ → Các g*i xương hoặc tình trạng thoái hóa có thể chèn ép dây thần kinh, gây tê tay và hạn chế vận động vùng cổ.
🔹 Bệnh lý thần kinh ngoại biên → Thường gặp ở người mắc đái tháo đường hoặc thiếu vitamin nhóm B, gây tê bì, giảm cảm giác ở tay.
🔹 Một số bệnh lý mạch máu → Lưu lượng máu đến tay giảm có thể gây cảm giác tê, lạnh hoặc yếu tay.

NÊN LÀM GÌ KHI BỊ TÊ TAY?
✅ Điều chỉnh tư thế khi làm việc và nghỉ ngơi
✅ Hạn chế giữ một tư thế quá lâu
✅ Duy trì vận động và tập luyện phù hợp
✅ Kiểm soát tốt các bệnh lý nền nếu có
✅ Không tự ý sử dụng thuốc hoặc điều trị khi chưa xác định nguyên nhân

KHI NÀO CẦN ĐI THĂM KHÁM NGAY?
⚠️ Tê tay xuất hiện đột ngột kèm méo miệng, nói khó hoặc yếu tay chân
⚠️ Tê kèm đau cổ, đau vai hoặc đau lan xuống cánh tay
⚠️ Yếu tay, giảm khả năng cầm nắm
⚠️ Tê lan rộng hoặc ngày càng nặng

📍 Tê tay không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, tái phát nhiều lần hoặc kèm đau và yếu tay, người bệnh nên được thăm khám để xác định đúng nguyên nhân và điều trị phù hợp.
----------------
PHÒNG KHÁM KHANG AN
🏥 Địa chỉ: 213 Đào Duy Từ, Phường Diên Hồng, Tp. Hồ Chí Minh
☎️ Điện thoại: 028 3957 5188 / 0919 977 797
📍 https://www.phongkham-khangan.com/

15/07/2026

AU MÔNG LAN XUỐNG CHÂN❓CÓ THỂ KHÔNG PHẢI THOÁT VỊ

Đau mông lan xuống chân không phải lúc nào cũng là thoát vị đĩa đệm. Một nguyên nhân khá phổ biến nhưng thường bị bỏ sót là hội chứng cơ hình lê.

📌 Đây là tình trạng cơ hình lê (một cơ nằm sâu ở vùng mông) co cứng hoặc bị kích thích, chèn ép lên dây thần kinh tọa, từ đó gây đau và tê lan xuống chân.

DẤU HIỆU THƯỜNG GẶP BAO GỒM:
🔹 Đau sâu vùng mông, thường đau một bên
🔹 Đau có thể lan xuống mặt sau đùi và đôi khi lan đến cẳng chân
🔹 Tê bì hoặc châm chích dọc theo chân
🔹 Đau tăng khi ngồi lâu, leo cầu thang hoặc chạy bộ
🔹 Cảm giác dễ chịu hơn khi thay đổi tư thế hoặc nghỉ ngơi

NHỮNG YẾU TỐ LÀM TĂNG NGUY CƠ MẮC HỘI CHỨNG CƠ HÌNH LÊ:
➡️ Ngồi quá lâu → Cơ hình lê bị co cứng, gây chèn ép dây thần kinh tọa
➡️ Vận động quá sức hoặc tập luyện sai kỹ thuật → Làm cơ vùng mông bị căng và tổn thương
➡️ Chấn thương vùng hông hoặc mông → Té ngã, va đập hoặc tai nạn có thể gây viêm cơ hình lê
➡️ Lặp đi lặp lại các động tác chạy, leo cầu thang hoặc đạp xe → Làm tăng áp lực lên cơ hình lê
➡️ Ít vận động, cơ vùng hông kém linh hoạt → Dễ gây co cứng và đau khi vận động

KHI NÀO NÊN ĐI THĂM KHÁM NGAY?
⚠️ Đau mông hoặc đau lan xuống chân kéo dài nhiều ngày không cải thiện
⚠️ Cơn đau ảnh hưởng đến đi lại hoặc sinh hoạt hằng ngày
⚠️ Tê bì hoặc yếu chân ngày càng tăng
⚠️ Đau xuất hiện sau chấn thương hoặc kèm các dấu hiệu bất thường khác
⚠️ Đau kéo dài mặc dù đã nghỉ ngơi

📍 Hội chứng cơ hình lê có triệu chứng tương tự đau thần kinh tọa hoặc thoát vị đĩa đệm, vì vậy người bệnh không nên tự chẩn đoán. Nếu đau mông, tê chân kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, hãy chủ động thăm khám để được xác định đúng nguyên nhân và tư vấn hướng điều trị phù hợp.
----------------
PHÒNG KHÁM KHANG AN
🏥 Địa chỉ: 213 Đào Duy Từ, Phường Diên Hồng, Tp. Hồ Chí Minh
☎️ Điện thoại: 028 3957 5188 / 0919 977 797
📍 https://www.phongkham-khangan.com/

10/07/2026

😴 RỐI LOẠN GIẤC NGỦ DO STRESS – NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Nhiều người sau một ngày làm việc căng thẳng cảm thấy rất mệt nhưng lại không thể ngủ được. Có người trằn trọc hàng giờ, có người liên tục thức giấc giữa đêm hoặc tỉnh dậy sớm rồi không ngủ lại được. Đây có thể là một trong những biểu hiện của rối loạn giấc ngủ liên quan đến stress.

VÌ SAO STRESS GÂY RỐI LOẠN GIẤC NGỦ?
🔹 Căng thẳng kéo dài → Não bộ luôn trong trạng thái tỉnh táo, khó thư giãn để đi vào giấc ngủ
🔹 Lo âu, suy nghĩ quá nhiều → Khó ngủ, trằn trọc hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm
🔹 Rối loạn nội tiết → Stress làm tăng hormone cortisol, ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ – thức của cơ thể
🔹 Thói quen sinh hoạt không khoa học → Thức khuya, sử dụng điện thoại hoặc uống cà phê vào buổi tối khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút

DẤU HIỆU THƯỜNG GẶP BAO GỒM:
🔸 Khó ngủ hoặc mất nhiều thời gian để ngủ
🔸 Ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm
🔸 Thức dậy sớm và khó ngủ lại
🔸 Mệt mỏi, thiếu tỉnh táo vào ban ngày
🔸 Giảm khả năng tập trung, dễ cáu gắt

NÊN LÀM GÌ ĐỂ CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ?
✅ Duy trì giờ ngủ và giờ thức cố định mỗi ngày
✅ Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ ít nhất 30–60 phút
✅ Dành 20–30 phút đi bộ hoặc vận động nhẹ vào ban ngày thay vì tập cường độ cao sát giờ ngủ
✅ Tránh uống cà phê, trà đặc hoặc đồ uống có cồn vào buổi tối
✅ Tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát và thoải mái

📍 Stress kéo dài là một trong những nguyên nhân phổ biến làm giảm chất lượng giấc ngủ. Nếu tình trạng khó ngủ kéo dài hoặc ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống, người bệnh nên được thăm khám để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
----------------
PHÒNG KHÁM KHANG AN
🏥 Địa chỉ: 213 Đào Duy Từ, Phường Diên Hồng, Tp. Hồ Chí Minh
☎️ Điện thoại: 028 3957 5188 / 0919 977 797
📍 https://www.phongkham-khangan.com/

09/07/2026

🩺 THÔNG BÁO LỊCH KHÁM – PGS. TS. BS. Nguyễn Đình Khoa

Phòng khám Khang An xin thông báo đến Quý khách về lịch công tác của PGS. TS. BS. Nguyễn Đình Khoa như sau:

🔴 Bác sĩ đi công tác: Ngày 17/7/2026
🔴 Ngày khám lại: Ngày 20/7/2026

⏰ Lịch khám các ngày khác vẫn diễn ra bình thường.

Phòng khám Khang An trân trọng thông báo để Quý khách chủ động sắp xếp thời gian thăm khám. Rất mong nhận được sự thông cảm của Quý khách. 💚

📞 Nếu cần thêm thông tin hoặc hỗ trợ, Quý khách vui lòng liên hệ phòng khám để được tư vấn.

Trân trọng.
----------------
PHÒNG KHÁM KHANG AN
🏥 Địa chỉ: 213 Đào Duy Từ, Phường Diên Hồng, Tp. Hồ Chí Minh
☎️ Điện thoại: 028 3957 5188 / 0919 977 797

07/07/2026

🦴 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG CỔ: NHỮNG DẤU HIỆU KHÔNG NÊN BỎ QUA

📍 Đau cổ, cứng cổ hay tê lan xuống vai và cánh tay không đơn thuần là dấu hiệu mỏi cơ. Đây có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý cột sống cổ, trong đó có thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ xảy ra khi phần nhân nhầy của đĩa đệm thoát ra ngoài, gây chèn ép rễ thần kinh hoặc, trong một số trường hợp, chèn ép tủy sống, gây đau và ảnh hưởng đến khả năng vận động.

DẤU HIỆU THƯỜNG GẶP BAO GỒM:
🔹 Đau vùng cổ, vai gáy kéo dài → Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, xuất hiện khi làm việc, ngồi lâu hoặc sau khi ngủ dậy.
🔹 Đau lan xuống vai, cánh tay hoặc bàn tay → Do rễ thần kinh bị chèn ép, cơn đau có thể lan theo đường đi của dây thần kinh xuống một hoặc cả hai tay.
🔹 Tê bì, châm chích ở cánh tay hoặc các ngón tay → Người bệnh có thể cảm thấy như kiến bò, tê rần hoặc giảm cảm giác ở bàn tay và ngón tay.
🔹 Cảm giác yếu tay, cầm nắm kém → Khó cầm chắc đồ vật, dễ làm rơi đồ hoặc giảm sức khi thực hiện các động tác bằng tay.
🔹 Đau tăng khi cúi, ngửa hoặc xoay cổ → Những động tác này làm tăng áp lực lên đĩa đệm và rễ thần kinh, khiến cơn đau rõ rệt hơn.

KHI NÀO CẦN ĐI THĂM KHÁM NGAY?
⚠️ Đau cổ kéo dài không cải thiện sau nghỉ ngơi
⚠️ Tê bì hoặc yếu tay ngày càng tăng
⚠️ Đau ảnh hưởng đến sinh hoạt và giấc ngủ
⚠️ Hạn chế vận động vùng cổ
⚠️ Mất thăng bằng hoặc khó phối hợp động tác ở tay chân
⚠️ Yếu tay tiến triển hoặc khó cầm nắm đồ vật

NÊN LÀM GÌ ĐỂ TRÁNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG CỔ?
✅ Duy trì vận động đều đặn và tập các bài theo hướng dẫn của nhân viên y tế.
✅ Tránh cúi đầu quá lâu khi sử dụng điện thoại
✅ Tập luyện và vận động phù hợp theo hướng dẫn
✅ Không tự ý bẻ hoặc nắn cổ khi đang đau
✅ Thăm khám sớm để được bác sĩ đánh giá và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp

📍 Không phải mọi trường hợp đau cổ đều là thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, lan xuống cánh tay hoặc kèm tê yếu tay, người bệnh nên được thăm khám để xác định đúng nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp
----------------
PHÒNG KHÁM KHANG AN
🏥 Địa chỉ: 213 Đào Duy Từ, Phường Diên Hồng, Tp. Hồ Chí Minh
☎️ Điện thoại: 028 3957 5188 / 0919 977 797
📍 https://www.phongkham-khangan.com/

04/07/2026

CỔ VAI GÁY BỊ CO CỨNG KÉO DÀI, CÓ PHẢI CỨ CO CỨNG CỔ VAI GÁY LÀ DO NGỒI SAI TƯ THẾ? 🤔

Nhiều người cho rằng co cứng cơ vùng cổ vai gáy chỉ xảy ra khi ngồi làm việc lâu hoặc ngủ sai tư thế. Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng căng cơ kéo dài hoặc liên quan đến các bệnh lý cơ xương khớp cần được thăm khám.

CO CỨNG CƠ CỔ VAI GÁY THƯỜNG DO ĐÂU?
🔹 Ngồi làm việc, sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài
🔹 Ngủ sai tư thế hoặc dùng gối không phù hợp
🔹 Căng thẳng, stress khiến cơ vùng cổ vai gáy luôn trong trạng thái co cứng
🔹 Mang vác vật nặng hoặc vận động quá sức
🔹 Một số bệnh lý như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hoặc co cứng cơ kéo dài

DẤU HIỆU THƯỜNG GẶP BAO GỒM:
➡️ Cảm giác căng cứng vùng cổ, vai hoặc gáy
➡️ Khó xoay cổ, cúi hoặc ngửa đầu
➡️ Đau tăng khi ngồi lâu hoặc làm việc nhiều
➡️ Có thể kèm đau đầu vùng chẩm
➡️ Một số trường hợp kèm tê bì hoặc yếu tay

NÊN LÀM GÌ KHI BỊ CO CỨNG CƠ CỔ VAI GÁY?
✅ Điều chỉnh tư thế khi làm việc và nghỉ giải lao sau mỗi 30–60 phút
✅ Thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng theo hướng dẫn
✅ Nếu không có sưng hoặc chấn thương cấp tính thì có thể chườm ấm để thư giãn cơ
✅ Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng kéo dài
✅ Không tự ý bẻ cổ hoặc xoa bóp mạnh khi chưa xác định nguyên nhân gây đau

KHI NÀO CẦN ĐI THĂM KHÁM?
⚠️ Đau hoặc co cứng kéo dài nhiều ngày không cải thiện
⚠️ Đau lan xuống cánh tay, kèm tê bì hoặc yếu tay
⚠️ Hạn chế vận động cổ ảnh hưởng đến sinh hoạt
⚠️ Đau nhiều về đêm hoặc tái phát nhiều lần
⚠️ Xuất hiện sau chấn thương vùng cổ hoặc mất thăng bằng

📍 Không phải mọi trường hợp co cứng cổ vai gáy đều do ngồi sai tư thế. Đây có thể chỉ là tình trạng căng cơ đơn thuần, nhưng cũng có thể liên quan đến các bệnh lý cột sống cổ hoặc chèn ép thần kinh. Nếu triệu chứng kéo dài, tái phát nhiều lần hoặc kèm tê yếu tay, người bệnh nên được thăm khám để xác định đúng nguyên nhân và điều trị phù hợp.
----------------
PHÒNG KHÁM KHANG AN
🏥 Địa chỉ: 213 Đào Duy Từ, Phường Diên Hồng, Tp. Hồ Chí Minh
☎️ Điện thoại: 028 3957 5188 / 0919 977 797
📍 https://www.phongkham-khangan.com/

Address

213 Đào Duy Từ, Phường Diên Hồng
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday	07:00 - 19:00
Tuesday	07:00 - 19:00
Wednesday	07:00 - 19:00
Thursday	07:00 - 19:00
Friday	07:00 - 19:00

Telephone

+842839575188

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám Khang An posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?