Dovako Stretching - Sport Massage

Dovako Stretching - Sport Massage Dovako - Trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi

VÌ SAO SPORT MASSAGE CÓ THỂ ĐAU?"Massage thể thao mà sao đau vậy?"Vì Sport Massage thường tác động sâu hơn vào những nhó...
17/08/2026

VÌ SAO SPORT MASSAGE CÓ THỂ ĐAU?

"Massage thể thao mà sao đau vậy?"

Vì Sport Massage thường tác động sâu hơn vào những nhóm cơ đang căng cứng hoặc hoạt động quá mức.

Khi kỹ thuật viên tác động vào vùng cơ nhạy cảm, bạn có thể cảm thấy:

• Căng
• Tức
• Nặng
• Hơi đau
• Nhói nhẹ tại một số điểm

Tuy nhiên, đau nhiều không có nghĩa là hiệu quả nhiều.

Một buổi Sport Massage tốt cần kiểm soát lực phù hợp với cơ thể từng khách hàng.

Massage đúng không phải là chịu đau càng nhiều càng tốt.
📍𝐃𝐨𝐯𝐚𝐤𝐨 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 hướng đến giá trị cốt lõi
👉 Giảm đau thật – Phục hồi thật – Cơ thể vận động tốt hơn mỗi ngày.
--------------------------------------------------
Dovako - trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
☎️ Đặt lịch & Tư vấn:
👉🏻 Hotline: 090.295.9602 hoặc 090.808.1895
👉🏻 Email: [email protected]
👉🏻 Website: dovako.com
📍Địa chỉ: 12A Võ Trường Toản, Phường Gia Định, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.

16/08/2026

CƠ THỂ ĐAU MỎI SAU MỘT NGÀY DÀI?

Một ngày làm việc dài.

Một buổi tập nặng.

Một trận thể thao kéo dài.

Tất cả đều có thể khiến cơ thể trở nên nặng nề và căng cứng.

Đôi khi, điều bạn cần không phải là cố gắng thêm mà là cho cơ thể một khoảng thời gian để phục hồi.

Sport Massage tập trung vào những vùng cơ hoạt động nhiều, hỗ trợ thư giãn và giúp cơ thể dễ chịu hơn.

Cơ thể cũng cần được "bảo dưỡng".
📍𝐃𝐨𝐯𝐚𝐤𝐨 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 hướng đến giá trị cốt lõi
👉 Giảm đau thật – Phục hồi thật – Cơ thể vận động tốt hơn mỗi ngày.
--------------------------------------------------
Dovako - trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
☎️ Đặt lịch & Tư vấn:
👉🏻 Hotline: 090.295.9602 hoặc 090.808.1895
👉🏻 Email: [email protected]
👉🏻 Website: dovako.com
📍Địa chỉ: 12A Võ Trường Toản, Phường Gia Định, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.

15/08/2026

SPORT MASSAGE CHO NGƯỜI TẬP GYM

Tập nặng nhưng phục hồi chưa đủ?

Cơ bắp có thể trở nên căng cứng, mệt mỏi và hạn chế vận động.

Sport Massage có thể hỗ trợ người tập Gym:

🏋️ Thư giãn cơ sau buổi tập
🏋️ Giảm cảm giác căng cứng
🏋️ Cải thiện khả năng vận động
🏋️ Hỗ trợ phục hồi giữa các buổi tập

Tập luyện tạo ra áp lực.

Phục hồi giúp cơ thể sẵn sàng cho áp lực tiếp theo.
📍𝐃𝐨𝐯𝐚𝐤𝐨 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 hướng đến giá trị cốt lõi
👉 Giảm đau thật – Phục hồi thật – Cơ thể vận động tốt hơn mỗi ngày.
--------------------------------------------------
Dovako - trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
☎️ Đặt lịch & Tư vấn:
👉🏻 Hotline: 090.295.9602 hoặc 090.808.1895
👉🏻 Email: [email protected]
👉🏻 Website: dovako.com
📍Địa chỉ: 12A Võ Trường Toản, Phường Gia Định, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.

NÊN SỬ DỤNG TRIGGER POINT KHI NÀO?Có những ngày bạn không đau toàn thân, nhưng chỉ một vài điểm trên cơ thể lại cực kỳ k...
15/08/2026

NÊN SỬ DỤNG TRIGGER POINT KHI NÀO?

Có những ngày bạn không đau toàn thân, nhưng chỉ một vài điểm trên cơ thể lại cực kỳ khó chịu.

Đó có thể là lúc bạn nên chú ý đến Trigger Point.

Trigger Point Therapy thường được lựa chọn khi cơ bắp có những vùng:

• Co cứng
• Nhạy cảm khi ấn
• Đau khu trú
• Căng kéo khi vận động
• Khó thư giãn dù đã nghỉ ngơi

Tuy nhiên, đau không đồng nghĩa với hiệu quả. Kỹ thuật cần được thực hiện với mức lực phù hợp với từng người.
📍𝐃𝐨𝐯𝐚𝐤𝐨 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 hướng đến giá trị cốt lõi
👉 Giảm đau thật – Phục hồi thật – Cơ thể vận động tốt hơn mỗi ngày.
--------------------------------------------------
Dovako - trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
☎️ Đặt lịch & Tư vấn:
👉🏻 Hotline: 090.295.9602 hoặc 090.808.1895
👉🏻 Email: [email protected]
👉🏻 Website: dovako.com
📍Địa chỉ: 12A Võ Trường Toản, Phường Gia Định, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.

14/08/2026

SPORT MASSAGE CHO DÂN VĂN PHÒNG

Không chơi thể thao nhưng vẫn đau mỏi?

Đừng bất ngờ.

Ngồi trước máy tính nhiều giờ có thể khiến cổ, vai, lưng và hông phải chịu áp lực kéo dài.

Sport Massage có thể hỗ trợ:

💻 Giảm cảm giác căng cứng
💻 Thư giãn cơ vai gáy
💻 Hỗ trợ giảm mỏi lưng
💻 Cải thiện cảm giác vận động
💻 Giúp cơ thể thư giãn sau ngày làm việc

8 tiếng ngồi làm việc – cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi.
📍𝐃𝐨𝐯𝐚𝐤𝐨 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 hướng đến giá trị cốt lõi
👉 Giảm đau thật – Phục hồi thật – Cơ thể vận động tốt hơn mỗi ngày.
--------------------------------------------------
Dovako - trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
☎️ Đặt lịch & Tư vấn:
👉🏻 Hotline: 090.295.9602 hoặc 090.808.1895
👉🏻 Email: [email protected]
👉🏻 Website: dovako.com
📍Địa chỉ: 12A Võ Trường Toản, Phường Gia Định, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.

13/08/2026

SPORT MASSAGE CHO NGƯỜI CHƠI PICKLEBALL

Pickleball tưởng nhẹ nhàng nhưng những pha di chuyển ngắn, đổi hướng và phản xạ liên tục vẫn tạo nhiều áp lực lên cơ thể.

Đặc biệt là:

• Bắp chân
• Đùi
• Hông
• Vai
• Khuỷu tay
• Cổ tay

Sport Massage có thể hỗ trợ giảm căng cứng cơ và giúp cơ thể dễ chịu hơn sau mỗi trận đấu.

Chơi Pickleball vui – nhưng đừng để cơ bắp phải "than thở".
📍𝐃𝐨𝐯𝐚𝐤𝐨 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 hướng đến giá trị cốt lõi
👉 Giảm đau thật – Phục hồi thật – Cơ thể vận động tốt hơn mỗi ngày.
--------------------------------------------------
Dovako - trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
☎️ Đặt lịch & Tư vấn:
👉🏻 Hotline: 090.295.9602 hoặc 090.808.1895
👉🏻 Email: [email protected]
👉🏻 Website: dovako.com
📍Địa chỉ: 12A Võ Trường Toản, Phường Gia Định, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.

NÊN SỬ DỤNG SPORT MASSAGE KHI NÀO?Không nhất thiết phải đợi đến lúc đau mới chăm sóc cơ bắp.Bạn có thể cân nhắc Sport Ma...
13/08/2026

NÊN SỬ DỤNG SPORT MASSAGE KHI NÀO?

Không nhất thiết phải đợi đến lúc đau mới chăm sóc cơ bắp.

Bạn có thể cân nhắc Sport Massage:

✅ Sau những buổi tập nặng
✅ Sau khi chơi thể thao trong thời gian dài
✅ Khi cơ thể thường xuyên căng cứng
✅ Sau các giải đấu hoặc cuộc thi
✅ Trong giai đoạn tập luyện với cường độ cao
✅ Khi muốn duy trì sự linh hoạt của cơ thể

Sport Massage có thể được kết hợp cùng lịch tập luyện và nghỉ ngơi phù hợp để hỗ trợ quá trình phục hồi.

Tập luyện là một nửa. Phục hồi cũng quan trọng không kém.
📍𝐃𝐨𝐯𝐚𝐤𝐨 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 hướng đến giá trị cốt lõi
👉 Giảm đau thật – Phục hồi thật – Cơ thể vận động tốt hơn mỗi ngày.
--------------------------------------------------
Dovako - trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
☎️ Đặt lịch & Tư vấn:
👉🏻 Hotline: 090.295.9602 hoặc 090.808.1895
👉🏻 Email: [email protected]
👉🏻 Website: dovako.com
📍Địa chỉ: 12A Võ Trường Toản, Phường Gia Định, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.

12/08/2026

ĐỪNG ĐỢI ĐẾN KHI ĐAU MỚI CHĂM SÓC CƠ BẮP

Bạn bảo dưỡng xe trước khi xe hỏng.

Bạn kiểm tra điện thoại trước khi pin cạn.

Vậy tại sao cơ thể phải đợi đến khi đau mới được chăm sóc?

Việc duy trì thói quen vận động, nghỉ ngơi, kéo giãn và chăm sóc cơ bắp hợp lý có thể giúp bạn chủ động hơn với sức khỏe vận động.

Sport Massage là một trong những phương pháp hỗ trợ phục hồi mà người thường xuyên vận động có thể lựa chọn.

Chủ động chăm sóc – chủ động tận hưởng cuộc sống.
📍𝐃𝐨𝐯𝐚𝐤𝐨 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 hướng đến giá trị cốt lõi
👉 Giảm đau thật – Phục hồi thật – Cơ thể vận động tốt hơn mỗi ngày.
--------------------------------------------------
Dovako - trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
☎️ Đặt lịch & Tư vấn:
👉🏻 Hotline: 090.295.9602 hoặc 090.808.1895
👉🏻 Email: [email protected]
👉🏻 Website: dovako.com
📍Địa chỉ: 12A Võ Trường Toản, Phường Gia Định, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.

AI NÊN SỬ DỤNG TRIGGER POINT?Trigger Point Therapy có thể phù hợp với những người thường xuyên gặp tình trạng:• Căng cứn...
11/08/2026

AI NÊN SỬ DỤNG TRIGGER POINT?

Trigger Point Therapy có thể phù hợp với những người thường xuyên gặp tình trạng:

• Căng cứng cơ vai gáy
• Mỏi lưng sau khi ngồi lâu
• Căng cơ sau khi tập luyện
• Cơ bắp bị quá tải do vận động lặp lại
• Một số điểm cơ thể nhạy cảm, đau khi ấn vào
• Cảm giác cơ bị "kẹt" hoặc khó vận động

Tuy nhiên, nếu bạn đang có chấn thương cấp tính, sưng nóng, đau dữ dội hoặc triệu chứng bất thường, hãy được đánh giá bởi chuyên gia y tế trước khi massage.

Đúng kỹ thuật – đúng đối tượng – đúng thời điểm.
📍𝐃𝐨𝐯𝐚𝐤𝐨 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 hướng đến giá trị cốt lõi
👉 Giảm đau thật – Phục hồi thật – Cơ thể vận động tốt hơn mỗi ngày.
--------------------------------------------------
Dovako - trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
☎️ Đặt lịch & Tư vấn:
👉🏻 Hotline: 090.295.9602 hoặc 090.808.1895
👉🏻 Email: [email protected]
👉🏻 Website: dovako.com
📍Địa chỉ: 12A Võ Trường Toản, Phường Gia Định, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.

Address

12a Võ Trường Toản, Phường 2, Bình Thạnh
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dovako Stretching - Sport Massage posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dovako Stretching - Sport Massage:

Shortcuts

Share

Category