29/07/2026
❤️❤️❤️Sự thật đằng sau những lầm tưởng về rượu bia
☘️Nhiều người trong chúng ta vẫn coi rượu bia là "chất xúc tác" không thể thiếu trong các cuộc vui, nhưng chính những quan niệm sai lầm đang âm thầm gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe cộng đồng
Rượu bia là nguyên nhân trực tiếp của hơn 200 loại bệnh tật, chấn thương và chiếm tới 12% tổng số ca tử vong tại Việt Nam. Việc hiểu sai về tác hại của rượu bia không chỉ khiến chúng ta chủ quan mà còn dẫn đến những hậu quả đáng tiếc cho bản thân và xã hội.
Các nghiên cứu khoa học khẳng định không có ngưỡng uống rượu bia nào là an toàn tuyệt đối cho sức khỏe con người. Nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng dần theo lượng cồn (ethanol) tiêu thụ và tích lũy theo thời gian, vì vậy, lựa chọn tốt nhất vẫn là nói không với rượu bia.
Nhiều người tin rằng bia nhẹ hơn rượu mạnh, nhưng thực tế một lon bia 330ml chứa lượng cồn tương đương một ly rượu mạnh 30ml. Độ độc hại phụ thuộc vào tổng lượng cồn bạn uống vào chứ không nằm ở việc bạn chọn loại đồ uống nào.
Tửu lượng cao thực chất chỉ là khả năng chịu đựng của não bộ, hoàn toàn không có tác dụng bảo vệ gan hay tim mạch. Những người uống được nhiều thường có xu hướng chủ quan, uống quá mức dẫn đến tổn thương nội tạng nặng nề và nguy cơ lệ thuộc cao hơn.
Dù rượu bia mang lại cảm giác thư giãn tức thời, nhưng sau đó chất cồn sẽ làm rối loạn chức năng não, khiến căng thẳng và trầm cảm trầm trọng hơn. Thay vì tìm đến cồn, việc tập thể dục hay trò chuyện cùng người thân sẽ giúp cân bằng tinh thần một cách bền vững.
Tại Việt Nam, khoảng 1/5 số ca tử vong do tai nạn giao thông có liên quan đến rượu bia, gây ra gánh nặng kinh tế và xã hội rất lớn. Đồ uống có cồn còn là nguồn cơn của bạo lực gia đình và gây mất trật tự an ninh tại cộng đồng.
Hiểu đúng về tác hại của rượu bia là bước đầu tiên để mỗi cá nhân có thêm động lực chủ động từ chối hoặc hạn chế sử dụng. Đặc biệt, hãy luôn ghi nhớ tuyệt đối không lái xe sau khi đã uống rượu bia để bảo vệ an toàn cho chính mình và mọi người.
Tài liệu tham khảo:
1. WHO (2024). Alcohol. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/alcohol16
2. WHO (2024). Alcohol use. https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/alcohol-use16
3. Hỏi đáp về phòng chống hại của rượu bia (2019). Manila, Philippines. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific.
Bích Lộc, Phương Thủy – Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hồ Chí Minh
