Phòng khám sản khoa bác sĩ SÂM

Phòng khám sản khoa bác sĩ SÂM Chăm sóc, khám, điều trị và tư vấn sức khỏe chị em phụ nữ. PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA
Bác sĩ Chuyên khoa một Khoa SẢN. _ Sam Pham

Các bệnh phụ khoa thường ít gây ảnh hưởng đến tính mạng, tuy nhiên lâu dài có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm. Vì...
09/11/2023

Các bệnh phụ khoa thường ít gây ảnh hưởng đến tính mạng, tuy nhiên lâu dài có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, 𝐜𝐡𝐢̣ 𝐞𝐦 𝐧𝐞̂𝐧 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐤𝐲̀ và đừng chủ quan với những dấu hiệu bệnh phụ khoa.

Bệnh phụ khoa nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Vì ít khám định kỳ và xem nhẹ nên số lượng người mắc bệnh phụ khoa đang có xu hướng gia tăng, vì vậy chị em hãy cẩn trọng và tìm hiểu kiến thức về bệnh để bảo vệ sức khỏe cho mình nhé.

𝟖 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 đ𝐚̣̆𝐜 𝐭𝐫𝐮̛𝐧𝐠 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐝𝐞̂̃ 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭

Bệnh phụ khoa là các bệnh lý liên quan tới cơ quan sinh dục dưới của người phụ nữ, vi khuẩn, nấm,… xâm nhập vào cơ quan sinh dục của phụ nữ và gây viêm nhiễm, cấp tính hoặc mạn tính. Nếu bạn chú ý sẽ rất dễ nhận biết các dấu hiệu bất thường cho thấy bạn đang có nguy cơ bị viêm nhiễm phụ khoa.

𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 đ𝐚̣̆𝐜 𝐭𝐫𝐮̛𝐧𝐠 𝐝𝐞̂̃ 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭:

- Ngứa vùng kín;
- Khí hư bất thường;
- Kinh nguyệt bất thường;
- Đau khi quan hệ tình dục;
- Chảy máu sau khi quan hệ;
- Ra máu dù không hành kinh;
- Đau vùng chậu;
- Đau khi đi vệ sinh.

Theo thống kê có khoảng 70% mắc bệnh phụ khoa, nguyên nhân gây viêm nhiễm phụ khoa xuất phát từ nhiều lý do khác nhau như mặc quần bó sát, lười thay băng vệ sinh, vệ sinh vùng kín không đúng cách, quan hệ tình dục không an toàn cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm xâm nhập vào.

6 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐠𝐚̣̆𝐩 𝐨̛̉ 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃:

Có nhiều bệnh lý phụ khoa khác nhau, dưới đây là các bệnh phụ khoa thường gặp và dấu hiệu đặc trưng giúp chị em nhận biết.

1. 𝑽𝒊𝒆̂𝒎 𝒂̂𝒎 đ𝒂̣𝒐:
Đây là một trong những bệnh phụ khoa phổ biến nhất mà các chị em gặp phải. Nguyên nhân xảy ra do vi khuẩn, nấm, tạp khuẩn hay trùng roi xâm nhập vào âm đạo gây ra tình trạng viêm nhiễm.

𝑇𝑟𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑐ℎ𝑢̛́𝑛𝑔 đ𝑎̣̆𝑐 𝑡𝑟𝑢̛𝑛𝑔:

- Ngứa âm đạo;
- Dịch âm đạo có mùi bất thường;
- Cảm giác nóng rát khi đi tiểu;
- Đau khi quan hệ tình dục.
- Viêm cổ tử cung

Đây là tình trạng cổ tử cung bị viêm nhiễm nghiêm trọng, chúng thường xảy ra nếu chị em không vệ sinh cơ quan sinh dục sạch sẽ và đúng cách, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc khi quan hệ tình dục. Viêm cổ tử cung tái phát nhiều lần sẽ là nguy cơ của ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.

𝑇𝑟𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑐ℎ𝑢̛́𝑛𝑔 đ𝑎̣̆𝑐 𝑡𝑟𝑢̛𝑛𝑔:

- Khí hư ra nhiều và chuyển sang màu vàng, có mùi hôi;
- Tiểu buốt, tiểu són, khó chịu khi đi tiểu;
- Đau khi quan hệ tình dục. Có thể có máu khi quan hệ.
- Viêm nội mạc tử cung
- Là tình trạng viêm nhiễm trong buồng tử cung, thường xảy ra ở phụ nữ sau sinh hoặc sau khi thực hiện các thủ thuật nạo hút thai, nạo sinh thiết, đặt vòng, lấy vòng.

2. 𝑽𝒊𝒆̂𝒎 𝒏𝒐̣̂𝒊 𝒎𝒂̣𝒄 𝒕𝒖̛̉ 𝒄𝒖𝒏𝒈
Đau bụng dữ dội trước và trong kỳ kinh, dấu hiệu bị viêm nội mạc tử cung

𝑇𝑟𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑐ℎ𝑢̛́𝑛𝑔 đ𝑎̣̆𝑐 𝑡𝑟𝑢̛𝑛𝑔:

- Đau bụng dữ dội cả trước và trong thời gian hành kinh;
- Đau khi quan hệ tình dục;
- Đau buốt khi đi tiểu;
- Bị táo bón, tiêu chảy, nôn mửa;
- Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

3. 𝑼 𝒙𝒐̛ 𝒕𝒖̛̉ 𝒄𝒖𝒏𝒈:

Đây là loại khối u hay gặp ở tử cung, hầu hết là khối u lành tính và thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 35-50 tuổi hoặc trẻ hơn. Vị trí u xơ tử cung có thể ở dưới thanh mạc, trong cơ hoặc dưới niêm mạc và kích thước khác nhau từ 1mm đến hơn 20cm.

𝑇𝑟𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑐ℎ𝑢̛́𝑛𝑔 đ𝑎̣̆𝑐 𝑡𝑟𝑢̛𝑛𝑔:

- Rối loạn kinh nguyệt, có thể bị rong kinh và lượng máu nhiều,có thể gây thiếu máu nghiêm trọng;
- Đau bụng dưới, bí tiểu;
- Có thể sờ thấy khối u ở bụng dưới;
- U xơ xuất hiện rất ít dấu hiệu, hoặc có thể không có.

4. 𝑼 𝒏𝒂𝒏𝒈 𝒃𝒖𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒖̛́𝒏𝒈
Đây là bệnh lý phụ khoa thường gặp ở phụ nữ, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi từ bé gái đến tuổi mãn kinh. U nang buồng trứng là hiện tượng buồng trứng có sự phát triển của một khối bất thường bên trong buồng trứng.

𝑇𝑟𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑐ℎ𝑢̛́𝑛𝑔 đ𝑎̣̆𝑐 𝑡𝑟𝑢̛𝑛𝑔:

- Đau vùng chậu, thắt lưng;
- Rối loạn kinh nguyệt;
- Đau khi quan hệ tình dục;
- Đau bụng không rõ nguyên nhân.

5. 𝑽𝒊𝒆̂𝒎 𝒐̂́𝒏𝒈 𝒅𝒂̂̃𝒏 𝒕𝒓𝒖̛́𝒏𝒈 (𝒗𝒐̀𝒊 𝒕𝒓𝒖̛́𝒏𝒈):

Đây là tình trạng viêm nhiễm xảy ra tại vòi trứng (bộ phận nối giữa tử cung và buồng trứng) do vi khuẩn và một số tác nhân xấu khác gây ra. Viêm ống dẫn trứng thường do tình trạng nhiễm trùng từ âm đạo và cổ tử cung lan sâu vào ống dẫn trứng.

𝑇𝑟𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑐ℎ𝑢̛́𝑛𝑔 đ𝑎̣̆𝑐 𝑡𝑟𝑢̛𝑛𝑔:

- Đau bụng, đau lưng;
- Rối loạn kinh nguyệt;
- Khí hư ra nhiều chuyển sang màu vàng và có mùi hôi;
- Ngứa vùng âm đạo;
- Có hiện tượng sốt, buồn nôn hoặc nôn nhiều;
- Tiểu gắt, tiểu buốt;
- Đau khi quan hệ tình dục.

6. 𝑩𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒍𝒂̂𝒚 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̃𝒎 𝒒𝒖𝒂 đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒕𝒊̀𝒏𝒉 𝒅𝒖̣𝒄
Bệnh lý lây truyền qua hoạt động tình dục là do các loại nấm, vi khuẩn và vi rút xâm nhập gây nên. Con đường lây truyền từ người này sang người khác qua đường tình dục và không sử dụng biện pháp an toàn.

𝑇𝑟𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑐ℎ𝑢̛́𝑛𝑔 đ𝑎̣̆𝑐 𝑡𝑟𝑢̛𝑛𝑔:

- Dịch âm đạo có mùi bất thường, ngứa;
- Xuất hiện mụn nước, mụn cóc, hoặc vết loét xung quanh bộ phận sinh dục;
- Chảy máu âm đạo bất thường;
- Đau rát khi quan hệ;
- Đổ mồ hôi ban đêm, đau nhức, sốt, ớn lạnh;
- Sụt cân.

Bệnh phụ khoa là vấn đề mà rất nhiều chị em gặp phải, ngoài những bệnh phụ khoa phổ biến kể trên, có rất nhiều bệnh lý liên quan khác. Bệnh phụ khoa gây khó chịu, nếu không điều trị kịp thời có thể gây hiếm muộn, vô sinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Để bảo vệ sức khỏe của mình, chị em cần nhận biết bệnh phụ khoa và các dấu hiệu đặc trưng để phát hiện và điều trị kịp thời. Chủ động các biện pháp an toàn phòng bệnh và khám phụ khoa định kỳ mỗi 6 tháng. Khuyến cáo tiêm vắc xin ngừa HPV cho cả phụ nữ và bạn tình nam giới.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Địa điểm làm việc:
� PHÒNG KHÁM SẢN KHOA - BÁC SĨ SÂM
� Số điện thoại tư vấn: 090.840.6879
� Địa chỉ phòng khám: số 8, Đường số 11, P.Bình Thuận, Q.7 - Khu dân cư Lý Phục Man

Link Google maps: https://maps.app.goo.gl/F53Nn5KzHK53wggv8

Rất hữu ích nha !
05/03/2023

Rất hữu ích nha !

Nói chuyện nhân mùa Cô VyVì sao các nước ĐNA đang vật lộn với số ca nhiễm tăng nhanh? Việt Nam thì ít hơn rất nhiều mặc ...
21/03/2020

Nói chuyện nhân mùa Cô Vy

Vì sao các nước ĐNA đang vật lộn với số ca nhiễm tăng nhanh? Việt Nam thì ít hơn rất nhiều mặc dù là có đường biên giới rất dài giáp với TQ.

Tính đến ngày 21.03.2020 thì các nước châu Âu và Mỹ cũng đã đang cảnh báo đại dịch ở cấp độ đỏ, số lượng người nhiễm và tử vong rất cao .... CP VN thì đang làm phải nói là rất tốt, để phòng và dập dịch.

Lý do:
1. Sự phân cấp y tế, các trung tâm y tế dự phòng từ cấp phường xã, huyện, thành phố rất đồng bộ. Và việc làm quyết liệt khi phối hợp các cơ quan nhà nước, công an, quân đội ngay từ khi mới bắt đầu có dịch.

Sự phân cấp này nó giảm tải cho các bệnh viện lớn tuyến trên, khi có dịch đồng loạt mọi người đổ về bệnh viện lớn để khám chữa bệnh.

2. Ý thức cảnh báo người dân, hướng dẫn người dân sử dụng các công cụ khẩu trang, khai báo y tế để phòng dịch.

3. Thời tiết khí hậu nắng nóng VN cũng là một yếu tố thiên thồ giúp Virus Corona này ko phát triển ...

Rất hợp với câu chuyện mà các cụ ngày xưa hay nói, "phòng bệnh hơn chữa bệnh" thì Y Tế VN và CP rất đáng được khen ngợi trong nỗ lực phòng chống dịch viêm phổi cấp này.

Quay trở lại với câu chuyện phòng khám, phòng khám là cấp cơ sở y tế nhỏ nhất, giúp bệnh nhân tiếp cận bác sĩ để khám và điều trị. Cũng như giảm tải cho các bệnh viện lớn.

Trong thời gian này thì sẽ có nhiều bạn ngại đi ra ngoài, tiếp xúc hay đến các cơ sở bệnh viện khám chữa bệnh vì sợ Cô Vy :), cũng đúng thôi. Sợ nhiễm chéo, sợ bị virus nCoV-19 và sợ bị cách ly cho gia đình. Nên trong người ko khỏe cũng ráng cầm cự ...

Không nên, không nên vì khi bị bệnh hoặc không điều trị ngay mà cứ để kéo dài thời gian thì nguy cơ bệnh nặng là có thật. Nhất là với các chị em phụ nữ có khả năng mắc các bệnh phụ khoa ... lúc đó hối cũng không kịp.

Phòng Sản Phụ Khoa Bác Sĩ SÂM
Số 8 Đường Số 11, Phường Bình Thuận, Quận 7, Tp. Hồ Chí Minh
ĐT: 090 840 68 79
https://goo.gl/maps/MGT8BYQhe9sWZsvX8

Mang bầu sinh con, hay chăm sóc sức khỏe phụ nữ định kỳ là một việc nên và rất cần làm thường xuyên.Nhưng trong thời kỳ ...
16/03/2020

Mang bầu sinh con, hay chăm sóc sức khỏe phụ nữ định kỳ là một việc nên và rất cần làm thường xuyên.

Nhưng trong thời kỳ nCoV 19 này thì hãy làm những việc từ đơn giản nhất là đeo khẩu trang, rửa tay đúng cách cho mình, điều đó cũng chính là để tự bảo vệ bản thân mình, cho con, và cho gia đình.

Mong thế giới vượt qua đại dịch này.

Phòng Sản Phụ Khoa Bác Sĩ SÂMSố 8 Đường Số 11, Phường Bình Thuận, Quận 7, Hồ Chí Minh 700000090 840 68 79
11/03/2020

Phòng Sản Phụ Khoa Bác Sĩ SÂM
Số 8 Đường Số 11, Phường Bình Thuận, Quận 7, Hồ Chí Minh 700000
090 840 68 79

★★★★★ · Doctor · Số 8 Số 11

� PHÒNG KHÁM SẢN KHOA - BÁC SĨ SÂM� Số điện thoại tư vấn: 090.840.6879� Địa chỉ phòng khám: số 8, Đường số 11, P.Bình Th...
16/10/2019

� PHÒNG KHÁM SẢN KHOA - BÁC SĨ SÂM
� Số điện thoại tư vấn: 090.840.6879
� Địa chỉ phòng khám: số 8, Đường số 11, P.Bình Thuận, Q.7 - Khu dân cư Lý Phục Man
----------------------------------------------------------------------------------
Những điều vô cùng quan trọng về sức khỏe sinh sản của phụ nữ

Trong cuộc đời người phụ nữ luôn dành phần lớn thời gian để mang thai và nuôi con, vì thế cần phải để ý đến những điều quan trọng ảnh hướng trực tiếp tới sức khỏe sinh sản.
Những điều vô cùng quan trọng về sức khỏe sinh sản của phụ nữ

Những điều phụ nữ cần biết về sức khỏe sinh sản

1. Biết vế mức độ sinh sản của phụ nữ
Theo Fahimeh Sasan, trợ lý giáo sư sản khoa, phụ khoa và khoa học sinh sản tại Icahn cho hay, chu kỳ hàng tháng có thể đưa ra một số manh mối về sức khỏe sinh sản “Nếu dài hơn 25 đến 30 ngày, đó có thể là dấu hiệu bạn không thường xuyên rụng trứng”.

Trường Y thuộc Mount Sinai ở Thành phố New York cho biết, chu kỳ kinh nguyệt ngắn cũng là một lá cờ đỏ. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 25 ngày thì khả năng thụ thai chỉ đạt 36% so với phụ nữ có chu kỳ từ 27 đến 29 ngày.

2. Trọng lượng của bạn ở mức vừa phải
Ít người trong phụ nữ chúng ta biết rằng, khoảng 12% các ca vô sinh có liên quan đến trọng lượng của cơ thể, bởi chất béo trong cơ thể tạo ra nội tiết tố nữ quá nhiều trọng lượng hoặc không đủ trọng lượng có thể gây trở ngại cho sự rụng trứng bình thường. Vì thế phụ nữ hay giữ cân nặng ở mức ổn định và cần có một thật hợp lý.

Những điều vô cùng quan trọng về sức khỏe sinh sản của phụ nữ

3. Dùng thuốc tránh thai giúp duy trì trứng phụ nữ
Một gợi ý trong nghiên cứu của Đại học Boston năm 2013 cho thấy thuốc tránh thai gây hại cho khả năng sinh sản của người phụ nữ, nhưng sử dụng lâu dài có thể mang lại lợi ích về sinh sản. Hơn nữa, những phụ nữ uống thuốc tránh thai trong thời gian dài hơn bốn năm có khả năng mang thai cao hơn những phụ nữ uống ít hơn hai năm.

Tuy nhiên trước khi sử dụng thuốc tránh thai phụ nữ cần được nghe lời khuyên của các bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bản thân khi sử dụng thuốc.

4. Tập thể dục
Với những người phụ nữ hoạt động vừa phải hay có chế độ tập luyện cân đối thì khả năng sinh sản sẽ tốt hơn. Cũng như làm cơ thể tăng sức đề kháng, giảm tình trạng mắc ở các trong quá trình nuôi con nhỏ sau này. Vì thế phụ nữ lên tập thể dục hàng ngày để có sức khỏe dẻo dai cũng như sau khi sinh nở xong cũng không khó khăn trong việc .

Những điều vô cùng quan trọng về sức khỏe sinh sản của phụ nữ

Một chế độ tập thể dục cân đối giúp đem đến rất nhiều lợi ích cho phụ nữ

Phụ nữ có thể kiểm soát sinh sản ở tuổi 40
Một số người nghĩ rằng họ có thể dựa vào việc ngừa thai theo lịch của chu kỳ kinh nguyệt, nhưng thực tế vẫn có tính toán không đúng do sự rụng trứng không đều nên thật sự nó rất khó dự đoán. Để kiểm tra được chính xác hơn, bạn có thể không uống thuốc trong một vài tháng và kiểm tra mức độ nội tiết tố của mình.

Tuổi mãn kinh có thể là di truyền
Nhiều công trình nghiên cứu về sức khỏe sinh sản của phụ nữ chỉ ra rằng, độ tuổi mãn kinh của phụ nữ sẽ phụ thuộc vào nhiều vào gen di truyền. Nếu mẹ bạn mãn kinh sớm thì khả năng bạn cũng sẽ tương tự.

Ngoài những nguyên nhân chính trên thì sức khỏe sinh sản cũng bị ảnh hưởng bởi và một vài yếu tố tác động bên ngoài vì thế sức khỏe không phải là yếu tố duy nhất mà còn nhiều những tác động khác ảnh hưởng đến việc sinh sản ở nữ giới.

(St)

� PHÒNG KHÁM SẢN KHOA - BÁC SĨ SÂM
� Số điện thoại tư vấn: 090.840.6879
� Địa chỉ phòng khám: số 8, Đường số 11, P.Bình Thuận, Q.7 - Khu dân cư Lý Phục Man

Ngồi trao đổi với Bác sĩ Sâm về đề tài sức khỏe phụ nữ:Sức khỏe phụ nữ tuổi đến tuổi 30, khả năng duy trì vẻ đẹp trẻ tru...
13/10/2019

Ngồi trao đổi với Bác sĩ Sâm về đề tài sức khỏe phụ nữ:

Sức khỏe phụ nữ tuổi đến tuổi 30, khả năng duy trì vẻ đẹp trẻ trung và đẩy lùi sự lão hóa càng cao đấy, bạn nên làm gì???

Là phụ nữ, chúng ta luôn mong muốn bản thân xinh đẹp và có thể duy trì sự tươi trẻ. Khi bước vào độ tuổi 30, chắc hẳn rằng có rất nhiều điều làm bạn cảm thấy lo lắng, trong đó bao gồm cả tình trạng sức khỏe và vóc dáng, làn da. Cơ thể của bạn sẽ thay đổi và bạn cần quan tâm, chăm sóc chính mình nhiều hơn để duy trì sức khỏe cùng nhan sắc.

1. Bạn sẽ dễ tăng cân hơn
Rất nhiều chị em phụ nữ bắt đầu tăng cân khi bước vào độ tuổi 30 bởi vì cơ chế chuyển hóa bắt đầu chậm lại. Để duy trì cân nặng khỏe mạnh, điều quan trọng là bạn cần xây dựng một chương trình tập luyện thể chất phù hợp, bao gồm các bài tập nhịp điệu, chạy bộ, nhảy dây, chạy xe đạp hoặc bơi lội.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần kiểm soát chế độ ăn uống sao cho hợp lý, cân bằng giữa hàm lượng carb và chất béo hấp thu, đồng thời hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa, tăng cường ăn tất cả các loại trái cây, rau củ quả. Một điều quan trọng không kém là hãy tránh xa các thức ăn nhanh, chiên xào đầy dầu mỡ và đồ ăn chế biến sẵn nhé.

2. Làn da xuất hiện nếp nhăn

Khi bước vào độ tuổi 30, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy rằng làn da sẽ trở nên xỉn màu hơn, đồng thời có sự hình thành các nếp nhăn da xuất hiện ở khóe mắt, môi, trán. Nguyên nhân là do các tế bào da mới không còn kịp sản sinh và phát triển như thuở đôi mươi.

Đây chính là một phần bình thường của tiến trình lão hóa và sẽ dần phát triển khi bạn càng lớn tuổi. Tuy nhiên, lời khuyên cho bạn là hãy sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ cùng kem dưỡng ẩm mỗi đêm để giúp cấp ẩm và duy trì sự mềm mịn cho làn da. Đồng thời bạn nên thoa kem chống nắng kỹ lưỡng 30 phút trước khi ra ngoài trời để ngăn ngừa các tổn thương da như cháy nắng, sạm da.

3. Nguy cơ bị loãng xương
Dù không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng sự mất dần mật độ xương sẽ bắt đầu ở những năm 30 và có thể dẫn đến tình trạng xương mỏng, yếu hay phát triển thành căn bệnh loãng xương khi về già.

Không chỉ xương bị suy yếu, các cơ bắp của bạn cũng sẽ bắt đầu mất đi độ bền chắc, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực hoặc cản trở đến vóc dáng, sức mạnh và khả năng hoạt động cân bằng giữa các cơ. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng bởi vì vẫn có những biện pháp bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa tình trạng loãng xương và suy yếu cơ, bao gồm:

Đảm bảo rằng chế độ ăn luôn cung cấp đầy đủ canxi, khoáng chất đóng vai trò chủ đạo trong cấu trúc xương, đồng thời giúp xương, răng luôn chắc khỏe.
Luôn giữ bản thân năng động bằng cách tập luyện các bài tập rèn luyện sức lực như nhảy dây, nhảy múa hoặc loại hình thể dục nhịp điệu. Để tối ưu hóa sức khỏe và kiểm soát cân nặng, bạn nên dành ra 30–60 phút mỗi ngày để tập các bài tập có cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh 5–6 ngày một tuần. Ngoài ra, hãy tham gia tập luyện củng cố sức mạnh cơ bắp bằng cách tập nâng nhấc tạ 2–3 lần mỗi tuần.

4. Rủi ro sức khỏe khi mang thai

Rất nhiều phụ nữ ngày nay thường chờ cho đến khi đạt đến độ tuổi 30 mới muốn sinh em bé, bởi vì họ cần có thời gian để dành cho sự nghiệp và nâng cao khả năng tài chính, đặc biệt là ở những bà mẹ đơn thân. Nếu bạn đang trong tình trạng sức khỏe tốt và biết cách chăm sóc bản thân trước khi mang thai, đồng thời rèn luyện các thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn có thể trải qua thai kỳ khỏe mạnh và sinh ra một em bé đáng yêu.

Tuy nhiên, dù sao bạn cũng cần phải lưu ý vì việc mang thai ở độ tuổi 30 sẽ mang lại một số rủi ro nhất định. Trên thực tế, khả năng sinh sản của phụ nữ sẽ suy giảm ở những năm đầu tuổi 30, đặc biệt suy yếu mạnh hơn sau độ tuổi 35. Vì thế, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để thụ thai so với một phụ nữ trẻ khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, nguy cơ sảy thai và các vấn đề sức khỏe liên quan đến thai kỳ cũng sẽ gia tăng, đặc biệt ở những phụ nữ mang thai sau độ tuổi 35 trở lên, chẳng hạn như trẻ sinh ra có thể bị dị tật bẩm sinh. Tốt hơn hết là bạn nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ về thời điểm dự định mang thai nhé.

5. Bạn thường rất dễ căng thẳng
Bạn sẽ thường xuyên cảm thấy căng thẳng hơn, cả về mặt tinh thần lẫn thể chất khi bước sang độ tuổi 30. Đối với những phụ nữ ở độ tuổi này, họ luôn phải chịu áp lực khá lớn khi phải chăm sóc cha mẹ cao tuổi, con trẻ, vun vén gia đình và theo đuổi sự nghiệp.

Chính những tác nhân này ít nhiều sẽ khiến bạn đau đầu, dễ cáu gắt và bị stress. Do đó, bạn cần:

Rèn luyện các thói quen sống, sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn cân bằng lại tâm trạng, đồng thời giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và có những cảm xúc tích cực.
Xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý cùng ít chất béo sẽ giúp bạn kiểm soát tâm trạng và không còn lo lắng về cân nặng.
Tập thói quen thường xuyên tập luyện thể thao để củng cố sức khỏe. Các bộ môn như yoga và thiền định cũng rất có ích trong việc điều chỉnh tâm trạng.
Hạn chế hết mức việc tiếp xúc với rượu, bia và thuốc lá nhé. Nếu bạn thường xuyên hút thuốc, hãy đến gặp chuyên gia sức khỏe để hỏi cách cai thuốc càng sớm càng tốt. Còn nếu bạn thường uống rượu bia, hãy cố gắng hạn chế và chỉ nên uống tối đa 1 ly mỗi ngày.

Tuổi 30 của bạn sẽ trở nên tươi đẹp hơn nếu bạn biết cách chăm sóc sức khỏe và yêu thương bản thân của mình thật nhiều. Hãy thử áp dụng những biện pháp kể trên để cảm nhận những thay đổi tích cực của bản thân nhé!



Sinh ra là người phụ nữ, mang bao trách nhiệm bộn bề tề gia nội trợ, dẫu ít hay nhiều cũng trải qua giây phút thiên chức...
09/10/2019

Sinh ra là người phụ nữ, mang bao trách nhiệm bộn bề tề gia nội trợ, dẫu ít hay nhiều cũng trải qua giây phút thiên chức gia đình.

Hãy chăm sóc sức khỏe cho mình trước khi mọi thứ đã quá trễ.

P.s suy tư về phụ nữ

B.s Sâm

CẦN TUYỂN DỤNG 03 nhân viên chăm sóc khách hàng.Yêu cầu:- Giới tính nữ tuổi từ 20 đến 35 tuổi.- Nhanh nhẹn, thật thà, cẩ...
09/10/2019

CẦN TUYỂN DỤNG 03 nhân viên chăm sóc khách hàng.

Yêu cầu:
- Giới tính nữ tuổi từ 20 đến 35 tuổi.
- Nhanh nhẹn, thật thà, cẩn thận, có trách nhiệm với công việc.
- Tốt nghiệp trung cấp trở lên, ưu tiên tốt nghiệp trường Trung cấp Y Tế
- Giao tiếp tốt và biết sử dụng vi tính văn phòng
- Lương & thu nhập: thỏa thuận

Thời gian làm việc theo ca 8h00 đến 17h00 và từ 16h00 đến 21h30

Địa điểm làm việc:
� PHÒNG KHÁM SẢN KHOA - BÁC SĨ SÂM
� Số điện thoại tư vấn: 090.840.6879
� Địa chỉ phòng khám: số 8, Đường số 11, P.Bình Thuận, Q.7 - Khu dân cư Lý Phục Man

Hồ sơ CV sơ tuyển gửi về email [email protected]
Hotline nhân sự: 098.3547.000

Address

No. 8 Street 11, Binh Thuan, Ward, District 7
Ho Chi Minh City
70000

Telephone

+84908406879

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng khám sản khoa bác sĩ SÂM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category