https://www.facebook.com/267551547521303/

Nalmas Yoga

Lầu 1 - 72 Bàu Cát 2 - P.14 - Q.Tân Bình. 🏡 Nalmas Yoga: Lầu 1 - 72 Bàu Cát 2, P.14, Q.

TPHCM
0984 50 95 50 (Zalo/Hotline)
(Tầng trệt là cafe Chỗ Cũ Rooftop)
**************
Lớp Yoga căn bản/ nâng cao
Lớp Yoga dành riêng cho người cao tuổi
Hỗ trợ vận động trị liệu các hội chứng đau cơ
Đào tạo HLV Yoga Tân Bình (Tầng trệt là quán Cafe Chỗ Cũ Rooftop)
☎ Hotline: 0984 50 95 50 (zalo/hotline)
- Nalmas Yoga với những Huấn Luyện Viên nhiều kinh nghiệm, hướng dẫn chậm rãi, dễ hiểu, đi bài ph

ù hợp với khả năng của từng học viên, phù hợp cho cả người mới tập yoga lần đầu. 1 lớp giới hạn tối đa 10 học viên để HLV dễ dàng quan sát và chỉnh sửa động tác cho bạn. Bạn hãy yên tâm trong 1 động tác HLV sẽ cho bạn rất nhiều sự lựa chọn, tuỳ theo khả năng của từng học viên (người mới và người cũ) mà sẽ có những lựa chọn tư thế khác nhau nhưng lợi ích và tác dụng mang lại vẫn như nhau. Nalmas Yoga hướng đến các loại hình yoga truyền thống, nền tảng Hatha yoga, Vinyasa yoga nhằm tập trung nâng cao sức khoẻ. Tại Nalmas luôn có lớp dành riêng cho người mới, lớp dành cho người văn phòng và đặc biệt hơn là có lớp cho những người trung niên, lớn tuổi.
- Phòng tập Nalmas Yoga với đầy đủ tiện nghi, các dụng cụ tập như: thảm, block, dây straps, vòng. Trang bị nước uống, tủ locker, phòng tắm có máy nước nóng, có chỗ gởi thảm cá nhân.
- Gởi xe tại Nalmas Yoga: bạn vui lòng gởi xe tại bãi xe vỉa hè chung cư Thanh Niên ngay đối điện với Nalmas Yoga (cách Nalmas Yoga chỉ vài bước chân).
- Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã tìm hiểu Nalmas Yoga. Hy vọng chúng ta sẽ gặp lại nhau và cùng nhau trải qua những giờ phút tập luyện hăng say và hiệu quả để mang đến 1 thân - tâm - trí thật khoẻ mạnh và an lạc.

29/08/2026

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 02/09 tại NALMAS YOGA
- Nalmas chỉ nghỉ đúng 01 ngày: Thứ Tư ngày 02/09
- Thứ Ba (01/09): Ca 19:00 và 20:10 sẽ gộp thành 19:30. Các ca và ngày còn lại sẽ hoạt động bình thường.
* Lưu ý: Thẻ tập của hội viên trùng vào ngày nghỉ Thứ 4 - 02/09 sẽ được cộng thêm 1 ngày vào thẻ tập.
Kính chúc cả nhà có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ và bình an!
Hẹn gặp cả nhà tại Nalmas! 🙏

23/08/2026

Có những buổi sáng thật đẹp tại Nalmas. Nắng len qua khung cửa, gió khẽ chạm trên da, cây xanh lặng lẽ đung đưa và đó cũng là lúc các bạn Yogi bắt đầu ngày mới bằng những nhịp thở bình yên.

Lớp Yoga Căn Bản 6:45 sáng được dành cho những bạn mới bắt đầu hoặc muốn quay về xây dựng nền tảng vững chắc. Bạn không cần cơ thể dẻo, không cần biết trước một tư thế nào, bạn chỉ cần đến với một tâm thế sẵn sàng đón nhận những điều tuyệt vời nhất.

Bạn lo lắng sợ mình không tập được, đó cũng là nỗi lo của tất cả những người mới đều từng có nhưng với sự chỉnh sửa kỹ lưỡng từ HLV trong từng chuyển động, từng vị trí bàn tay, ngón tay, vị trí bàn chân hay cách hít thở đều được hướng dẫn chi tiết nhất để bạn tập đúng, an toàn và cảm nhận cơ thể theo cách nhẹ nhàng nhất.

Ở Nalmas, bạn sẽ luôn có những người bạn đồng hành tuyệt vời để cùng cười, cùng tiến bộ và cùng nhau tạo nên một buổi sáng đầy năng lượng tích cực.

Hẹn gặp bạn dưới ánh nắng dịu dàng và những hơi thở đầu ngày an yên.

21/08/2026

🌈 CHIÊU SINH LỚP YOGA KIDS 🌈
Dành cho các bé từ 5–13 tuổi
-Mỗi trẻ đều cần một không gian để vận động, hít thở và lớn lên với một cơ thể khỏe mạnh cùng một tâm hồn bình an. Yoga Kids tại Nalmas Yoga được thiết kế giúp các bé phát triển thể chất, tăng khả năng tập trung và xây dựng sự tự tin thông qua những giờ học vui tươi và an toàn .Đồng thời các bài tập còn giúp các bé củng cố hệ vận động và điều chỉnh tư thế vận động giúp đưa cột sống và cơ thể của bé về trạng thái cân bằng hơn.
🕒 Lịch học
Thứ 2 đến Thứ 7
• 16:15 – 17:00 chiều hàng tuần
Thứ 7 & Chủ nhật
• 08:00 – 08:45 sáng
👧 Độ tuổi: 5 – 13 tuổi
🌿 HLV phụ trách: Cô Trà
Với phương pháp giảng dạy gần gũi, yêu thương và phù hợp từng độ tuổi, Cô Trà sẽ đồng hành để các bé hình thành thói quen vận động lành mạnh ngay từ nhỏ.
📍 NALMAS YOGA
Lầu 1 số 72 Bàu Cát 2, Phường Tân Bình, TP.HCM.
Hotline: 0984 50 95 50

19/08/2026

Nalmas Yoga đã chính thức thay một “lớp áo” mới cho không gian của mình.

Vẫn là Nalmas, một nơi để bạn tìm về với hơi thở, chuyển động và sự cân bằng. Nhưng lần này, không gian được chăm chút lại theo một cách nhẹ nhàng và tinh tế hơn, những gam màu gần gũi với thiên nhiên, những đường nét mềm mại, cây xanh, ánh sáng và từng góc nhỏ đều được sắp đặt để mang đến cảm giác thư giãn, ấm áp và dễ chịu hơn khi bạn bước vào lớp.

Nalmas tin rằng một buổi tập Yoga không chỉ bắt đầu từ lúc trải thảm. Nó bắt đầu ngay từ khoảnh khắc bạn bước qua cánh cửa phòng tập, bỏ lại phía sau những vội vã của một ngày và cho phép bản thân mình được tận hưởng những điều tuyệt vời nhất như một món quà mà bạn dành cho cơ thể và tâm trí mình. Và còn hơn thế nữa, hãy chờ đợi Nalmas tiếp tục mang đến những điều mới mẻ trong thời gian sắp tới nha.🥰

11/08/2026

Nalmas có gì mới mà mấy hôm nay học viên cứ bước vào lớp là chỉ có mắt chữ A, miệng chữ O, từ Wow tới Ồh. Tò mò quá mọi người ơi

19/07/2026

Có những buổi sáng, điều mình cần không phải là vội vàng bắt đầu một ngày mới, mà là dành cho bản thân một khoảng lặng.

Ánh nắng sớm len qua những tán cây, hai mảng mặt tiền phủ đầy sắc xanh đón gió tự nhiên, không khí trong lành và yên tĩnh. Mỗi nhịp thở dường như cũng nhẹ hơn, sâu hơn.

Ở Nalmas, yoga không chỉ là những chuyển động trên thảm tập. Đó là cảm giác được chậm lại giữa một thành phố luôn hối hả, để cơ thể được giãn ra, tâm trí được lắng xuống và năng lượng được tái tạo theo cách tự nhiên nhất.

16/07/2026

🌿 KHAI GIẢNG LỚP YOGA BUỔI TRƯA | 12:00 – 13:00 🌿
Chỉ với 1 giờ nghỉ trưa, bạn có thể dành thời gian để chăm sóc chính mình.
Một buổi tập vừa đủ để:
✨ Giãn cơ sau nhiều giờ ngồi làm việc.
✨ Thả lỏng vai cổ lưng, giảm căng cứng cơ thể.
✨ Điều hòa hơi thở, thư giãn tinh thần.
✨ Nạp lại năng lượng để làm việc hiệu quả hơn cho cả buổi chiều.
Tại Nalmas Yoga, mỗi lớp được giới hạn số lượng học viên dưới 10 người để HLV có thể theo sát, hướng dẫn kỹ từng chuyển động và hơi thở, phù hợp cho cả người mới bắt đầu.
🕛 Thời gian: 12:00 – 13:00
📍 Địa điểm: 72 Bàu Cát 2, Phường Tân Bình, TP.HCM
📞 Hotline: 0984 50 95 50
Hãy để giờ nghỉ trưa không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi, mà còn là khoảng thời gian cơ thể được hồi phục và tâm trí được cân bằng.
Đăng ký ngay hôm nay để giữ chỗ cho lớp mới!

09/07/2026

LỚP YOGA BẦU KHAI GIẢNG KHUNG GIỜ MỚI 🌿
- Một khung giờ mới dành riêng cho các mẹ bầu muốn chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng, an toàn và thư giãn hơn trong suốt thai kỳ.
- Yoga bầu không chỉ giúp mẹ thở sâu hơn, cơ thể mềm mại hơn, giảm căng thẳng, đau lưng, mỏi hông… mà còn là khoảng thời gian để mẹ kết nối với em bé bằng sự bình an trong từng hơi thở.
- Lớp hướng dẫn nhẹ nhàng, phù hợp theo từng giai đoạn thai kỳ.
Không gian yên tĩnh, số lượng học viên có giới hạn để mỗi mẹ đều được quan sát và hỗ trợ kỹ hơn.
- Mẹ khỏe, bé vui chính là hành trình an nhiên bắt đầu từ hơi thở.
Khung giờ mới:
16h15 - 17h00 | Thứ 2 - 4 - 6
18h15 - 19h00 | Thứ 3 - 5 - 7
HLV Phụ trách: Cô Trà
📍 Nalmas Yoga
72 Bàu Cát 2, Phường Tân Bình, TPHCM
Hotline: 0984 50 95 50

07/07/2026

- Lớp Yoga bầu tại Nalmas cùng cô Trà không chỉ là những động tác nhẹ nhàng, mà là khoảng thời gian để mẹ lắng nghe cơ thể, kết nối với bé và nuôi dưỡng sự bình an từ bên trong.
- Trong từng nhịp thở, từng chuyển động chậm rãi, mẹ học cách thả lỏng, giữ cơ thể linh hoạt hơn và chuẩn bị tinh thần vững vàng hơn cho hành trình làm mẹ.
- Lớp học nhỏ, không gian yên tĩnh, hướng dẫn kỹ theo từng cơ địa để mẹ tập an toàn, thoải mái và nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.
- Một buổi tập dịu êm cho mẹ cũng là món quà yêu thương gửi đến bé.

06/07/2026

LỊCH TẬP THÁNG 7 ĐÃ CÓ 🌿
- Tháng 7 này, Nalmas Yoga tiếp tục mở các ca Yoga Căn Bản dành cho người mới bắt đầu, người muốn tập lại từ nền tảng, hoặc cần một không gian tập chậm rãi, an toàn, dễ theo.
- Ở lớp căn bản, bạn sẽ được hướng dẫn kỹ hơn về hơi thở, cách vào tư thế, cách cảm nhận cơ thể và điều chỉnh phù hợp với khả năng của mình.
- Mỗi lớp vẫn được giới hạn dưới 10 học viên để giáo viên có thể quan sát, chỉnh sửa và đồng hành sát hơn trong từng buổi tập.
- Inbox Nalmas Yoga để được tư vấn ca tập phù hợp nhé 🌱

Address

Lầu 1 Số 72 Bàu Cát 2, Phường 14, Tân Bình
Ho Chi Minh City

Telephone

+84984509550

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nalmas Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nalmas Yoga:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?