YOGA AN VIÊN

YOGA AN VIÊN An Viên Yoga – Đào tạo HLV Yoga chuyên nghiệp 200H–300H (Quốc tế + Cục TDTT). Học online + offline toàn quốc. Zalo/SĐT : 0985 337 568
(1)

Kids Yoga, Yin Yoga, Yoga Võng, nâng cao,Yoga Trị Liệu...
Cung cấp GV Yoga cho công ty, trường học.

06/08/2026

Tập 6 — Con khỉ quên mất mình là ai

Hôm nay An Viên muốn kể bạn nghe một câu chuyện.

Hồi nhỏ, Hanuman nghịch lắm. Một bữa nó thấy mặt trời trên cao, tưởng là trái chín, liền nhảy lên định hái ăn. Các vị thần hoảng hồn, phải đánh nó rớt xuống.

Rồi họ bàn với nhau. Đứa nhỏ này mạnh quá, để nó nhớ sức mình thì loạn mất. Vậy là họ nguyền cho nó quên. Từ đó Hanuman lớn lên, sống bình thường, không hề biết mình có sức mạnh gì.

Nhiều năm sau, khi cả đoàn quân đứng trước bờ biển mênh mông, không ai qua nổi để đi tìm nàng Sita, thì có một người quay sang Hanuman và nói với ông một câu.

Ông ta không dạy Hanuman cách nhảy. Ông chỉ nhắc lại cho Hanuman nghe ông là ai, và ông từng làm được những gì.

Hanuman nghe xong. Ông lùi lại, lấy đà, và nhảy qua cả một đại dương.

Điều ít ai để ý là như vầy. Sức mạnh đó lúc nào cũng có sẵn trong người ông. Không ai ban thêm cho ông cái gì hết. Người ta chỉ nhắc ông nhớ lại.

Tư thế mang tên ông là Hanumanasana, tức là xoạc dọc, đúng hình cú nhảy đó.

Đây là tư thế mà gần như ai cũng nghĩ mình không bao giờ làm được. Rồi tập một năm, hai năm, tới một bữa bạn hạ người xuống và thấy mình gần chạm sàn. Bạn ngồi đó, hơi ngơ ngác, tự hỏi từ hồi nào vậy.

Không có phép màu nào hết. Cơ thể bạn vẫn là cơ thể đó. Chỉ là bây giờ bạn mới biết nó làm được.

Bạn cũng vậy. Có thể bạn cũng đang bị nguyền cho quên mất một điều gì đó về chính mình.

Hẹn bạn ở tập sau, mình kể chuyện một tư thế không có thần thoại nào hết. Tư thế cuối cùng của mỗi buổi tập.

An Viên, thương chúc bạn một ngày bình an.

06/08/2026

Tập 5 :
Bé gái trong luống cày

Có một ông vua tên Janaka. Xứ ông hạn hán, nên theo lệ, chính nhà vua phải ra đồng cày luống đất đầu tiên để cầu mưa.

Ông đẩy lưỡi cày đi. Được một đoạn thì lưỡi cày khựng lại, vướng phải một cái gì đó.

Ông cúi xuống nhìn. Trong luống đất mới xẻ, có một đứa bé gái đang nằm.

Ông bồng bé lên, đem về nuôi như con ruột. Ông đặt tên bé theo đúng chỗ đã tìm thấy bé. Sita. Nghĩa là luống cày.

Đứa bé đó lớn lên thành người phụ nữ được nhắc tới nhiều nhất trong sử thi Ramayana. Vì nàng mà cả một cây cầu đá phải bắc qua biển. Vì nàng mà Hanuman nhảy vượt đại dương. Vì nàng mà một cuộc chiến nổ ra.

Nhưng khởi đầu của nàng chỉ là một đường cày trên ruộng khô.

Điều ít ai để ý là như vầy. Người ta hay nghĩ chuyện lớn phải bắt đầu bằng chuyện lớn. Không phải. Nó thường bắt đầu bằng một buổi sáng bình thường, một công việc bình thường, và một người chịu cúi xuống nhìn kỹ.

Tư thế mang tên cái nông cụ đó gọi là Halasana, tư thế cái cày. Bạn nằm ngửa, đưa hai chân qua khỏi đầu, cho mũi chân chạm sàn phía sau. Thân người bạn cong lại thành đúng hình lưỡi cày.

Tư thế này bắt bạn nhìn ngược. Cả thế giới lộn đầu. Máu dồn về cổ, về đầu, những chỗ ngày thường bạn ít khi để ý tới.

Có những thứ quý giá nằm ngay dưới chỗ bạn đi qua mỗi ngày. Chỉ là bạn chưa xẻ đất lên coi thử.

Hẹn bạn ở tập sau, mình kể chuyện một con khỉ quên mất mình là ai.

An Viên, thương chúc bạn một ngày bình an.
♪ Kevin MacLeod (incompetech.com)

🤖 Video AI tự động mỗi ngày bởi zuzuway.com

05/08/2026

Chào buổi tối! Hôm nay là Thứ Tư, ngày 5 tháng 8 năm 2026. Ông bà ta có câu, năng nhặt chặt bị. Đôi khi nhìn vào mục tiêu lớn, ta dễ cảm thấy băn khoăn. Nhưng sự thành công vững bền lại bắt đầu từ những bước đi nhỏ bé nhưng đều đặn mỗi ngày. Bạn đã đi được một đoạn đường rất dài rồi đấy. Chúc bạn đêm nay ngủ thật sâu, tái tạo năng lượng và luôn kiên trì với hành trình của mình nhé.


♪ Kevin MacLeod (incompetech.com)

🤖 Video AI tự động mỗi ngày bởi zuzuway.com

05/08/2026

Tập 4 :
Người đứng một chân để xin một dòng sông

Có một ông vua tên Bhagiratha. Tổ tiên ông chết mà chưa được siêu thoát, tro cốt còn nằm lại trần gian. Muốn họ siêu thoát thì phải có nước sông Hằng gội qua. Mà sông Hằng lúc đó còn ở trên trời.

Ông bỏ ngai vàng. Ông vô rừng, đứng một chân, và cầu nguyện.

Ông đứng như vậy rất lâu. Lâu tới mức cây cỏ mọc quấn quanh chân ông, chim làm tổ trên tóc ông. Ông không đi đâu hết. Ông chỉ đứng.

Cuối cùng nữ thần Ganga đồng ý giáng trần. Nhưng sức nước từ trời đổ xuống sẽ xé nát mặt đất. Nên thần Shiva phải đứng ra hứng, để dòng nước chảy qua búi tóc ông trước, rồi mới nhẹ nhàng chảy ra thành sông.

Điều ít ai để ý là như vầy. Bhagiratha không làm gì hết. Ông không đánh nhau, không leo núi, không đi tìm ai. Ông chỉ đứng yên một chỗ, đủ lâu, cho tới khi cả bầu trời phải đổi ý.

Tư thế mang tinh thần đó là Vrksasana, tư thế cái cây. Bạn đứng một chân, chân kia gác lên đùi trong, hai tay chắp lên đầu.

Ai mới tập cũng lảo đảo. Rồi bạn phát hiện một điều lạ. Bạn càng cố ghì cho chặt thì càng ngã sớm. Chỉ khi bạn thả lỏng, thở đều, và nhìn cố định vô một điểm phía trước, thì mới đứng lâu được.

Cái cây không ghì chặt xuống đất. Nó chỉ mọc rễ, rồi để yên đó qua nhiều mùa.

Có những chuyện trong đời bạn không giải quyết được bằng cách làm nhiều hơn. Chỉ bằng cách ở lại lâu hơn.

Hẹn bạn ở tập sau, mình kể chuyện một bé gái được tìm thấy trong luống cày.

An Viên, thương chúc bạn một ngày bình an.
♪ Kevin MacLeod (incompetech.com)

🤖 Video AI tự động mỗi ngày bởi zuzuway.com

04/08/2026

Chào buổi tối! Hôm nay là Thứ Ba, ngày 4 tháng 8 năm 2026. Nắng hạ đã dịu dần, nhường chỗ cho những làn gió đêm mát lành. Dân gian thường nói, đồng thanh tương ứng, đồng khí tương cầu. Khi lòng mình hướng về sự tử tế, ta sẽ tự nhiên gặp gỡ những tâm hồn đồng điệu và những mối duyên lành trong cuộc sống. Cảm ơn bạn vì đã luôn cố gắng trọn vẹn cho ngày hôm nay. Chúc bạn đêm nay ngủ thật ngon và luôn gặp được những người bạn đồng hành ấm áp nhé.


♪ Kevin MacLeod (incompetech.com)

🤖 Video AI tự động mỗi ngày bởi zuzuway.com

04/08/2026

Tập 2 — Con cá nghe lén

04/08/2026

Tập 1 — Người chiến binh sinh ra từ một lọn tóc

Hôm nay An Viên muốn kể bạn nghe một câu chuyện.

Câu chuyện về một tư thế mà tuần nào bạn cũng tập. Chân trước chùng, chân sau duỗi thẳng, hai tay dang ngang, mắt nhìn theo đầu ngón tay. Cô giáo kêu là tư thế Chiến Binh.

Vậy chớ chiến binh đó tên gì, và ai đã sinh ra ổng.

Chuyện bắt đầu từ một người phụ nữ. Nàng tên Sati.

Sati thương một người đàn ông mà cha nàng khinh rẻ. Một kẻ tóc rối, sống trên núi, không danh, không phận. Người đó là Shiva.

Rồi cha nàng mở một đại lễ. Ông mời hết thảy thần linh trong ba cõi. Chỉ trừ hai người. Con gái mình, và chàng rể mình.

Sati vẫn tới. Nàng đứng giữa đám đông, nghe cha mình nói những lời nhục mạ chồng nàng, trước mặt thiên hạ.

Nàng không cãi một lời. Nàng bước vô ngọn lửa tế.

Shiva hay tin. Ông không khóc. Ông đưa tay lên đầu, giật đứt một lọn tóc, rồi quăng xuống đất.

Đất nứt ra. Từ chỗ nứt đó, một chiến binh trồi lên. Cao ngàn cánh tay, mắt sáng như ba mặt trời.

Tên ông là Virabhadra. Vira nghĩa là dũng cảm, bhadra nghĩa là bạn hiền. Và đó chính là cái tên bạn vẫn gọi mỗi buổi tập.

Điều ít ai để ý là như vầy. Ba biến thể của tư thế này không phải ba bài tập khác nhau. Nó là ba khoảnh khắc của cùng một người, trong cùng một câu chuyện.

Chiến Binh Một, hai tay vươn thẳng lên trời, mắt ngước theo. Đó là lúc ông vừa trồi lên khỏi mặt đất, hai tay còn cầm vũ khí giơ cao. Ổng chưa thấy gì hết. Ổng mới vừa có mặt trên đời.

Chiến Binh Hai, hai tay dang ngang, mắt nhìn theo tay trước. Đó là lúc ông thấy kẻ mình phải đối mặt. Cái nhìn đó không giận. Nó chỉ là nhìn thẳng.

Chiến Binh Ba, cả thân người đổ về trước, thăng bằng trên một chân. Đó là khoảnh khắc ra tay.

Vậy nên lần tới, khi bạn vô Chiến Binh Hai và cô giáo nhắc bạn nhìn theo ngón tay giữa, bạn thử để ý coi.

Bạn có đang thiệt sự nhìn không. Hay mắt bạn đang lơ đãng đâu đó ngoài cửa sổ, còn cái đầu thì đang tính coi chiều nay nấu món gì.

Nhìn thẳng vô cái mình phải đối mặt. Nghe thì dễ, mà đó chính là phần khó nhất của tư thế này. Cũng như ngoài đời vậy.

Còn một chuyện nữa. Virabhadra sinh ra từ nỗi đau mất người mình thương.

Người ta hay nghĩ chiến binh là kẻ mạnh mẽ, cứng rắn, không biết đau. Không phải vậy đâu. Ổng sinh ra chính từ chỗ đau nhất.

Thành ra mỗi lần bạn đứng vững được trong tư thế đó, không phải là bạn đang chứng minh mình cứng cỏi. Bạn đang chứng minh một điều khác. Rằng mình đau, mà mình vẫn đứng được.

Hẹn bạn ở tập sau, mình kể chuyện con cá đã nghe lén được bí mật của yoga.

An Viên, thương chúc bạn một ngày bình an.
♪ Kevin MacLeod (incompetech.com)

🤖 Video AI tự động mỗi ngày bởi zuzuway.com

03/08/2026

Tối nay, trước khi ngủ, hãy dừng lại một chút. Quan sát những suy nghĩ đến rồi đi, không bám víu. Trí tuệ không đến từ sách vở, mà từ sự tỉnh thức trong từng khoảnh khắc. Hãy để tâm mình lắng đọng, như mặt hồ phẳng lặng. Chúc bạn một giấc ngủ sâu, sáng mai tỉnh táo và an nhiên. 🕯️


♪ Kevin MacLeod (incompetech.com)

🤖 Video AI tự động mỗi ngày bởi zuzuway.com

Address

102 Đường Số 4 Phường 16 Gò Vấp
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Telephone

+84985337568

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YOGA AN VIÊN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to YOGA AN VIÊN:

Shortcuts

Share

Category