KusaYoga

KusaYoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from KusaYoga, Mental Health Service, Nguyễn Thái Sơn, Ho Chi Minh City.

DẠY YOGA THEO KHOA HỌC CƠ THỂ & TÂM LÝ
— SÁNG TẠO CÙNG VINYASA FLOW 📍TPHCM

https://sites.google.com/view/insidekusa/trang-chủ
🧘YOGA - KusaYoga
🍹SẢN PHẨM VI SINH - KusaGut
🧠TÂM LÝ - KusaPsy

06/08/2026

【Cues】Mềm mại Gân Kheo & Cơ Ngực — Releasing Hamstring & Heart | Somatic Yoga Flow
=============================

🇻🇳 Mở rộng trong Tĩnh lặng — Vũ điệu mềm mại của Gân Kheo & Trái Tim
🌱 Để trở nên MỀM MẠI, trước tiên cần VỮNG VÀNG cả thể chất lẫn tinh thần...
　　quy luật cho sức-khỏe-toàn-vẹn và sống-đời-an-lạc.

— — — — — — — —

🇬🇧 Expanding in Stillness — The Soft Dance of Hamstring & Heart
🌱 To become truly FLEXIBLE, we first need to be STRONG and STEADY—in both body and mind...
　　the foundation of holistic health and a peaceful life.

— — — — — — — —

🇯🇵 静けさの中で広がる — ハムストリングスと心が織りなす穏やかな舞い
🌱 本当の「しなやかさ」を育むには、まず心と身体の両方が安定していることが大切...
　　健やかに生き、穏やかに暮らすための土台となる。

=============================

02/08/2026

Yoga Wheel | Chuyển động từ HÔNG · CORE kiểm soát — HIPS move · CORE controls | Somatic Yoga Flow
=============================

🇻🇳 HÔNG tạo nên chuyển động — CƠ LÕI kiểm soát chuyển động
　　cùng VÒNG YOGA

🌱 Mọi chuyển động lớn đều bắt đầu từ HÔNG
　　CƠ LÕI giúp ổn định vùng hông
　　... để mỗi chuyển động trở nên an khỏe

— — — — — — — —

🇬🇧 HIPS create movement — CORE controls movement
　　with the YOGA WHEEL

🌱 Most major movements begin at the HIPS
　　The CORE helps stabilize the hips...
　　... so every movement becomes safer and healthier

— — — — — — — —

🇯🇵 股関節が動きを生み出す — コアが動きをコントロールする
　　ヨガホイールとともに

🌱 大きな動きは股関節から始まる
　　コアが股関節まわりを安定させ
　　... すべての動きが、より安全で健やかになる

=============================

01/08/2026

Somatic Yoga | Bỏ thói quen "chứng tỏ" — Trở về với chính mình
=============================

việc làm · việc học · việc người...
đã đủ khiến cho
đôi vai gồng lên & cột sống còng xuống.

Ngoài kia —
phấn đấu trở thành con người của xã hội...
cũng đủ mệt rồi...

Ở đây — cho phép
được buông bỏ thói quen "chứng tỏ",
được trở về với con người của chính mình.

=============================

【CHUYỆN "TIẾNG DẾ TIẾNG VỊT" TRONG GIỜ TẬP THỞ】（Điều khó nhất không phải hít thở... mà là nhận ra mình vừa trải nghiệm g...
31/07/2026

【CHUYỆN "TIẾNG DẾ TIẾNG VỊT" TRONG GIỜ TẬP THỞ】
（Điều khó nhất không phải hít thở... mà là nhận ra mình vừa trải nghiệm gì）
=============================

🌬️ BÀI TẬP THỞ ĐẦU GIỜ

　Thả lỏng hơi thở chậm đều ổn định trong nhịp điệu tự nhiên của nó.
　Trong hơi thở tự nhiên này, không kiểm soát, chỉ chú tâm quan sát những chuyển động và cảm giác rất nhỏ, rất nhẹ của cơ thể.

（trong vòng lặp của "hít vào 54321 - thở ra 54321"...）
　・chú tâm vào cổ
　・chú tâm vào vai trên
　・chú tâm vào khoang ngực
　・chú tâm vào khoang bụng

----------------

📝 VÀ CÂU CHUYỆN "ĐẦY TIẾNG DẾ TIẾNG VỊT" KHI LÀM CHECK...

　「Hỡi các bạn trỏe....khi hít thở
　　✅ Bụng có chuyển động không? → "dạ có"
　　✅ Khi hít vào thì bụng nâng lên hay rút vào trong? → "dạ... không nhớ nữa"...」

　　... 🦗 réc réc...quạc quạc 🦆...

　　... ủa alo... vậy nãy giờ thở quan sát dữ chưa các bạn trỏe...😂

----------------

😌 Mà kể nghe "hề hước" vậy thôi, chứ cũng dễ hiểu vì...

　『Có thể so sánh nhiệm vụ mô tả lại kinh nghiệm của bản thân với việc nhặt những viên pha lê mỏng manh dễ vỡ từ một cái giếng sâu trong khi đang đeo lớp găng tay bằng da dày cộp』
　　　（nhà tâm lý học Jerome Kagan ở Harvard）

=============================

30/07/2026

【Cues】Chậm Rãi & Tỉnh Thức — Slow & Mindful | Somatic Yoga Flow
=============================
🇻🇳 Chậm rãi & Tỉnh thức — Hành trình chạm đến từng Giới hạn, Mở khóa từng Khả năng
🌱 Để biết đâu là giới hạn, cứ chuyển động chậm rãi thôi.
　 Khả năng — không chỉ là khả năng vượt qua giới hạn,
　 mà còn là khả năng biết dừng lại và tôn trọng giới hạn.

— — — — — — — —

🇬🇧 Slow & Mindful — A Journey of Touching every Limit, Unlocking every Possibility
🌱 To discover where your limits are, simply move slowly.
　 Ability is not only the ability to go beyond your limits,
　 but also the ability to pause and honour them.

— — — — — — — —

🇯🇵 ゆっくりと、そして気づきをもって — 一つひとつの限界に触れ、一つひとつの可能性をひらく旅
🌱 限界を知りたければ、ただゆっくり動くだけでいい。
　 本当の能力とは、限界を乗り越えることだけでなく、
　 立ち止まり、それを尊重することでもある。

=============================

28/07/2026

yoga MỞ ĐẦU & KHÉP LẠI một ngày — Morning & Evening Vinyasa | Somatic Yoga Flow
=============================

🇻🇳 Vinyasa Sáng & Tối — chuỗi yoga để MỞ ĐẦU & KHÉP LẠI một ngày
🌱 SÁNG：Cơ thể tỉnh giấc còn lạnh cứng — sưởi ấm dần lên... bật Công Tắc Năng Lượng
　　TỐI：Cơ thể cần một giấc ngủ ngon — lắng dịu kích thích... bật Công Tắc Thư Giãn
　　→ cả hai đều có thể... chỉ qua chuỗi chuyển động nhẹ nhàng đầy hiện diện.

— — — — — — — —

🇬🇧 Morning & Evening Vinyasa — a yoga flow to BEGIN & CLOSE the day
🌱 MORNING: A body waking up cold and stiff — warming up slowly... flipping the Energy Switch
　　EVENING: A body craving deep sleep — soothing stimuli... flipping the Relaxation Switch
　　→ both are possible... simply through a gentle flow of mindful presence.

— — — — — — — —

🇯🇵 朝と夜のヴィンヤサ | 一日を「開き」・「閉じる」ヨガフロー
🌱 朝：目覚めたばかりの硬い体を... 少しずつ温めて... 「エネルギー・スイッチ」を ON に
　　夜：心地よい眠りのために... 刺激を和らげて... 「リラックス・スイッチ」を ON に
　　→ どちらも、ただ今ここに寄り添う穏やかなフローで叶えられる

=============================

Address

Nguyễn Thái Sơn
Ho Chi Minh City
70000

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KusaYoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category