KINE Rehab - Phục hồi vận động cơ chuyên sâu

KINE Rehab - Phục hồi vận động cơ chuyên sâu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from KINE Rehab - Phục hồi vận động cơ chuyên sâu, Physical therapist, 25 Nguyen Luong Bang, Tan Phu, Quan 7, Ho Chi Minh City.

KINE Optimal Rehab Physio - Phòng Tập Phục hồi Vận động Cơ Chuyên sâu
Chuyên xử lý các chấn thương thể thao và phục hồi vận động tăng cường, sau khi chơi thể thao

Hôm nay nhìn thấy cô Kha Ly mặc áo KINE REHAB trên đường chạy, tụi mình vui thật sự.Không phải vì hợp tác hay quảng bá g...
09/07/2026

Hôm nay nhìn thấy cô Kha Ly mặc áo KINE REHAB trên đường chạy, tụi mình vui thật sự.

Không phải vì hợp tác hay quảng bá gì, chỉ đơn giản là sự quý mến dành cho KINE.

Cảm ơn cô Kha Ly vì đã mang hình ảnh KINE REHAB xuất hiện một cách rất tự nhiên và đáng quý như vậy.

01/07/2026

Không phải khách hàng nào cũng bắt đầu buổi tập với tạ.

Với khách hàng này, KINE dành thời gian cải thiện Hip Mobility khả năng vận động của khớp hông trước khi bước vào phần tập chính.

Mục tiêu không phải là kéo giãn thật nhiều, mà là giúp khách hàng kiểm soát chuyển động tốt hơn, từ đó hỗ trợ các động tác như squat, lunge hay chạy bộ trở nên hiệu quả và ổn định hơn.

[RECAP] KINE REHAB x HOA SEN UNIVERSITY HALF MARATHON 2026💪🏻TIẾP SỨC ĐƯỜNG ĐUA - BỨT PHÁ VẠCH ĐÍCH! 🏁Bầu không khí hôm n...
27/06/2026

[RECAP] KINE REHAB x HOA SEN UNIVERSITY HALF MARATHON 2026

💪🏻TIẾP SỨC ĐƯỜNG ĐUA - BỨT PHÁ VẠCH ĐÍCH! 🏁

Bầu không khí hôm nay tại Giải chạy bộ "HOA SEN UNIVERSITY HALF MARATHON 2026 - 35 NĂM BẢN LĨNH ĐỂ KIẾN TẠO" đã thực sự bùng nổ bởi nguồn năng lượng từ hàng trăm Runner nhiệt huyết!

Cuộc đua đã khép lại, những tấm huy chương đã tìm được chủ nhân xứng đáng và KINE Rehab vô cùng tự hào khi là nhà tài trợ đồng hành, tiếp sức cho các vận động viên về đích an toàn.

Với tư cách là người bạn đồng hành chăm sóc sức khỏe cơ sau chạy, KINE Rehab đã có một ngày làm việc hết công suất tại trạm tiếp sức, hỗ trợ phục hồi vận động cơ chuyên sâu, giúp các Runner giải tỏa áp lực cơ bắp tức thì sau chặng đua.

Những nụ cười, những cái đập tay cổ vũ đã tạo nên một hành trình marathon đáng nhớ cho mùa hè 2026 này của KINE Rehab.

Cảm ơn Ban tổ chức Trường Đại Học Hoa Sen đã tạo nên một sân chơi thể thao tuyệt vời.
Và đặc biệt, cảm ơn tất cả các Runner đã tin tưởng ghé không gian của KINE Rehab để tái tạo năng lượng! 💚

Hẹn gặp lại các bạn ở những cung đường đua tiếp theo.

Đừng quên lắng nghe cơ thể mỗi ngày. Ghé KINE Rehab để được hỗ trợ phục hồi vận động chuyên sâu nhé! 💜

📌 KINE REHAB – Phục hồi vận động cơ chuyên sâu
Tòa nhà Green View, 25 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
📌 KINE FITNESS & YOGA
Số 64, Đường số 17, khu Green View (S1-3), Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
📞 HOTLINE: (028) 5412 0021
💬 ZALO: 0399 337 571

19/06/2026

BÀI TẬP KIỂM SOÁT CHÂN TRỤ

Bài tập này được sử dụng khá nhiều trong các chương trình phục hồi và thể thao.

Mỗi lần bóng chạm sàn và bật ngược trở lại, chân trụ, hông và thân người phải liên tục điều chỉnh để giữ cơ thể ổn định. Đây cũng là điều xảy ra khi chạy bộ, leo dốc hay chơi thể thao.

Không phải lúc nào mặt đất cũng bằng phẳng. Không phải lúc nào cơ thể cũng ở trong trạng thái hoàn hảo. Do đó, khả năng giữ được kiểm soát khi mọi thứ thay đổi mới là những bài chúng ta cần quan tâm tập luyện hơn.

👉KINE Rehab lưu ý nhỏ 1 xíu cho bạn:

Bài tập này phù hợp hơn cho những ai khi đã kiểm soát tốt các bài đứng 1 chân cơ bản. Không nên áp dụng quá sớm nếu đang đau gối, cổ chân hoặc chưa giữ được thăng bằng tốt.

Đôi khi, sự ổn định mới là nền tảng của hiệu suất và phòng ngừa chấn thương các bạn nhé.


20/04/2026

Gối đau không phải lúc nào cũng do gối.

Rất nhiều trường hợp:

👉 Gối lệch, đau gối…lại xuất phát từ hông không kiểm soát tốt

Khi cơ mông yếu hoặc hoạt động kém:

- Gối dễ đổ vào trong
- Tăng áp lực lên khớp gối
- Dễ gây đau khi chạy hoặc squat

Hông kiểm soát tốt→ Gối mới ổn định

13/04/2026

Bạn tập rất chăm nhưng vẫn đau gối khi chạy?

Có thể bạn không yếu chỉ là chưa kiểm soát được cơ thể khi vận động.

👉 Gối lệch = nguy cơ chấn thương đang tăng lên.

Hãy kiểm tra xem bạn có gặp tình trạng này không?

10/04/2026

Resistance Band Leg Curl là một bài tập tuyệt vời được thiết kế để nhắm vào gân kheo, một nhóm cơ nằm ở phía sau đùi của bạn. Bằng cách sử dụng dây kháng lực trong suốt phạm vi chuyển động, có nghĩa là độ căng tăng lên khi bạn uốn cong chân, dẫn đến sự tham gia của cơ bắp lớn hơn. Đặc điểm này đặc biệt có lợi cho việc phát triển sự ổn định và sức mạnh ở gân kheo, đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe đầu gối và ngăn ngừa chấn thương.

Việc thực hiện Resistance Band Leg Curl có thể được thực hiện ở nhiều tư thế khác nhau, cho dù là nằm, ngồi hay thậm chí đứng. Mỗi tư thế kích hoạt các cơ ổn định khác nhau, làm cho nó trở thành một lựa chọn toàn diện cho các bài tập chân. Khả năng thích ứng này cho phép các cá nhân điều chỉnh bài tập theo nhu cầu cụ thể của từng người, tăng cường cả chức năng và hiệu suất trong các hoạt động thể chất khác, đặc biệt trong chạy bộ.

CHÚC MỪNG TỪ VĨNH PHÁT ĐÃ ĐẠT GIẢI NHÌ CHUNG CUỘC TẠI VIETNAM FESTIVAL 🥈🏃‍♂️ Rất vui khi KINE Rehab được đồng hành cùng ...
30/03/2026

CHÚC MỪNG TỪ VĨNH PHÁT ĐÃ ĐẠT GIẢI NHÌ CHUNG CUỘC TẠI VIETNAM FESTIVAL 🥈🏃‍♂️

Rất vui khi KINE Rehab được đồng hành cùng Từ Vĩnh Phát trong vai trò hỗ trợ phục hồi cơ trước và sau cuộc thi, góp phần giúp cơ thể đạt trạng thái tốt nhất để sẵn sàng thi đấu và hồi phục hiệu quả sau race.

Đây là thành quả xứng đáng cho quá trình tập luyện nghiêm túc, tinh thần bền bỉ và sự nỗ lực không ngừng nghỉ trên hành trình chinh phục đường chạy.

Và KINE cũng tin rằng phục hồi đúng cách là một phần quan trọng giúp vận động viên duy trì phong độ, tối ưu hiệu suất và hạn chế chấn thương trên hành trình thể thao lâu dài.

Một lần nữa xin chúc mừng Từ Vĩnh Phát với thành tích ấn tượng tại Vietnam Festival. Chúc bạn sẽ tiếp tục giữ vững phong độ và chinh phục thêm nhiều cột mốc mới trong thời gian tới.

------------------
KINE REHAB – Phục hồi vận động cơ chuyên sâu
Tòa nhà Green View, 25 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
KINE FITNESS & YOGA
Số 64, Đường số 17, khu Green View (S1-3), Phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
HOTLINE: (028) 5412 0021
💬 ZALO: 0399 337 571

22/03/2026

Bulgarian Split Squat cho trẻ 12 tuổi

Một bài tập đơn chân giúp cải thiện sức mạnh chi dưới, khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát tốt hơn vùng hông và gối.

Với trẻ em, điều quan trọng không phải là tập nặng, mà là tập đúng kỹ thuật và phù hợp với giai đoạn phát triển.

👉Lưu ý: việc tập luyện nên được hướng dẫn để đảm bảo phù hợp với độ tuổi và an toàn cho trẻ.
———-


KINE Rehab rất vui khi được cùng nhau tạo nên những trải nghiệm giá trị cho cộng đồng trail runner!!
21/03/2026

KINE Rehab rất vui khi được cùng nhau tạo nên những trải nghiệm giá trị cho cộng đồng trail runner!!

Address

25 Nguyen Luong Bang, Tan Phu, Quan 7
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KINE Rehab - Phục hồi vận động cơ chuyên sâu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category