Dr Mai Phương

23/08/2026

Xét Nghiệm NIPT_ Độ Chính Xác Cao Hơn Double Test

23/08/2026

Trong phòng khám, tôi thường nghe những câu rất giống nhau:

“Bác sĩ ơi, trước đây em vẫn bình thường. Sao sau 40 tuổi cơ thể thay đổi nhiều vậy?”

Có chị bắt đầu ngủ không ngon như trước.
Có chị kinh nguyệt thay đổi.
Có chị ăn uống không khác gì nhưng cân nặng dễ tăng hơn.
Có chị bắt đầu khô rát, giảm ham muốn hoặc tâm trạng thất thường.

Và nhiều chị chỉ nghĩ:

“Chắc tại mình già rồi…”

Không hẳn.

Sau 40 tuổi, cơ thể người phụ nữ có thể bước vào giai đoạn thay đổi nội tiết. Những thay đổi này có thể biểu hiện rất khác nhau ở mỗi người.

Điều quan trọng không phải là chống lại tuổi tác, mà là hiểu cơ thể mình đang thay đổi để chăm sóc đúng cách.

🌿 Ăn uống cân bằng, đủ đạm và chất xơ
🏃‍♀️ Duy trì vận động, đặc biệt là sức mạnh cơ bắp
😴 Quan tâm đến chất lượng giấc ngủ
🌸 Theo dõi chu kỳ kinh và những thay đổi về sức khỏe phụ khoa
👩‍⚕️ Khám định kỳ, đặc biệt khi xuất hiện những thay đổi kéo dài hoặc bất thường

40 tuổi không phải là lúc phụ nữ bắt đầu “già đi”.

Đó có thể là lúc chúng ta bắt đầu hiểu cơ thể mình sâu sắc hơn, chăm sóc bản thân tốt hơn và sống chủ động hơn. ❤️

Nếu chị đang ở tuổi 40+, cơ thể của chị đang thay đổi điều gì rõ nhất: kinh nguyệt, giấc ngủ, cân nặng hay sức khỏe phụ khoa?

Hãy để lại một bình luận. Biết đâu câu chuyện của chị cũng là điều rất nhiều phụ nữ khác đang gặp phải. 🌷

23/08/2026

23/08/2026

Ngẫm...
-St-

23/08/2026

Tới sớm để có vị trí tốt nghe trọn vẹn hội nghị

22/08/2026

Một ngày mới lại bắt đầu!
Chúc bạn đủ sức khỏe để cố gắng, đủ bình an để tận hưởng và đủ may mắn để mỉm cười ❤️

22/08/2026

Lộ tuyến cổ tử cung có phải đốt không?

22/08/2026

Tiêm Uốn Ván Phản Ứng Sốt và Lịch Tiêm Tiếp Theo

22/08/2026

Bác sĩ Mai Phương hỏi các chị em một câu nhé.
Sắp tới bác Phương định mở một lớp học online, 4 buổi, học tại nhà.
Nhưng bác Phương muốn dạy đúng thứ các chị em đang cần nhất.
Các chị em muốn học cái nào?
1️⃣ Tiền mãn kinh – mãn kinh: bốc hoả, mất ngủ, khô hạn, tính tình thay đổi
2️⃣ Són tiểu, nặng bụng dưới sau sinh — bài tập sàn chậu tại nhà
3️⃣ Viêm phụ khoa cứ tái đi tái lại
4️⃣ Mang thai: 9 tháng cần biết gì để đỡ lo
Các chị em chỉ cần comment một con số thôi.
Số nào nhiều nhất, bác Phương làm cái đó trước.