Bác sĩ Tâm thần Lê Hoàng Ngọc Trâm

05/08/2026

MẸ LÀ TẤM GƯƠNG ĐỂ CON HỌC THEO - DÙ CHO ĐÓ CÓ LÀ CỬ CHỈ NHỎ NHẤT

Thông qua thước phim ngắn "Mother and Daughter" của AIA, BS Trâm sẽ chia sẻ góc nhìn của một người mẹ kiêm Bác sĩ Tâm thần kinh về cách mà con cái nhìn và phản chiếu lại hình ảnh của mẹ. Đồng hành cùng bác sĩ Trâm là chị Lê Đình Nhân Định - một người mẹ 2 con với các trải nghiệm và góc nhìn vô cùng đa dạng.

Mời các bạn xem và nếu có các góc nhìn hoặc quan điểm của riêng mình, đừng quên chia sẻ với BS Trâm nhé!

27/07/2026

🧠 RỐI LOẠN LO ÂU BỆNH TẬT: LÀM SAO ĐỂ THOÁT KHỎI VÒNG LẶP ĐI KHÁM MÃI VẪN LO?

Ở bài viết trước, Bác sĩ Trâm có chia sẻ về một tình trạng khá thường gặp: cơ thể có nhiều cảm giác khó chịu, đi khám nhiều nơi, làm nhiều xét nghiệm, kết quả đều ổn nhưng trong lòng vẫn không yên. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng này?

👉Trước hết, cần nói rõ: không phải cứ lo âu là bỏ qua triệu chứng cơ thể.
Khi có đau ngực, khó thở, đau bụng, chóng mặt, tim đập nhanh, mệt mỏi kéo dài… việc đi khám để loại trừ bệnh lý thực thể là đúng và cần thiết, đặc biệt khi triệu chứng mới xuất hiện, nặng lên hoặc khác thường.

Nhưng nếu bạn đã được bác sĩ kiểm tra kỹ, các kết quả đều không ghi nhận bất thường đáng lo, mà nỗi sợ bệnh vẫn cứ quay lại, thì có thể câu trả lời không còn nằm ở lần xét nghiệm tiếp theo nữa. Có thể mình cần nhìn sang một hướng khác:
🤔Liệu lo âu có đang khiến hệ thần kinh của mình trở nên quá nhạy cảm với các tín hiệu cơ thể không?

Với rối loạn lo âu bệnh tật, điều trị không phải là “đừng lo nữa” hay “nghĩ tích cực lên”. Người bệnh cần được đồng hành để từng bước hiểu rằng:
- Cảm giác khó chịu là thật, nhưng không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với nguy hiểm.
- Cơn đau là thật, nhưng không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của bệnh nặng.
Và đôi khi, cơ thể đang báo động vì hệ thần kinh đã căng thẳng quá lâu. Hướng điều trị thường bao gồm:
– Chấp nhận khả năng lo âu có thể là một phần nguyên nhân.
– Gặp đúng chuyên khoa tâm thần hoặc tâm lý để được đánh giá phù hợp.
– Tập chịu được cảm giác “chưa chắc chắn” mà không lập tức đi khám hoặc tra cứu triệu chứng.
– Trị liệu tâm lý, đặc biệt là CBT, và khi cần có thể phối hợp thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Rối loạn lo âu biểu hiện qua cơ thể là chuyện có thật. Nó không phải là “làm quá”, “yếu đuối” hay “tưởng tượng ra”. Và tin tốt là: tình trạng này có thể điều trị được.

🍀Điều đáng tiếc nhất không phải là mình có lo âu, mà là nhiều người mất rất nhiều thời gian đi vòng quanh trong mệt mỏi và sợ hãi, trong khi hướng đi phù hợp có thể đã ở rất gần.

Nếu bạn thấy mình đâu đó trong câu chuyện này, lần tới khi gặp bác sĩ, bạn có thể thử hỏi: “Bác sĩ ơi, liệu những triệu chứng cơ thể này có thể liên quan đến lo âu không?”. Đôi khi, chỉ một câu hỏi đúng đã là bước đầu tiên để nhẹ lòng.

20/07/2026

Tại sao bệnh dạ dày mà phải đi khám tâm thần? 6 tháng mà nội soi dạ dày 8 lần!!!

08/07/2026

🧠ĐI KHÁM HOÀI MÀ VẪN KHÔNG YÊN TÂM - CÓ KHI VẤN ĐỀ KHÔNG NẰM Ở CƠ THỂ🧠

Mình có một người bệnh: cô ấy đau. Lúc thì tức ngực, lúc đau bụng, lúc nhức đầu, tim đập thình thịch, người mỏi rã rời. Cô đi khám, làm đủ xét nghiệm, bác sĩ coi xong nói: "Chị không sao đâu, mọi thứ đều bình thường."

Vậy mà cô vẫn không yên. Cô đi khám chỗ thứ hai, rồi chỗ thứ ba. Kết quả vẫn y như cũ, mà nỗi lo thì vẫn còn nguyên đó.

Nếu bạn từng như vậy, hoặc có người thân như vậy, mình muốn nói một điều: cơ thể bạn đau là thật, nhưng gốc rễ có thể lại nằm ở sự lo âu.

😰Lo âu không chỉ ở trong đầu, nó "hiện hình" ra cơ thể!
Khi mình lo lắng kéo dài, cơ thể phản ứng thiệt chứ không đùa: thấy hồi hộp, tim đập nhanh, cơ căng cứng, bụng dạ khó chịu, khó thở, đau mỏi lung tung. Cái đau đó có thật, không phải "làm quá" hay "tưởng tượng". Chỉ là nó không xuất phát từ tim hay dạ dày, mà từ một hệ thần kinh đang trong trạng thái báo động suốt ngày.

🍀Mà có một điều thú vị mình phát hiện ra ở bệnh nhân là: đi khám nhiều nơi không phải để tìm thuốc, mà để tìm sự yên tâm.

Đây là chỗ mình muốn bạn để ý. Người bệnh kiểu này đi khám hết chỗ này tới chỗ kia, nhưng không phải để xin thuốc, cũng không phải để tìm một chẩn đoán "nhẹ hơn". Ngược lại, trong lòng họ sợ mình đang mang bệnh nặng mà chưa ai tìm ra. Họ đi khám là để được trấn an rằng mình không có bệnh.

Trong chuyên môn tụi mình gọi đây là hành vi tìm kiếm sự trấn an (reassurance-seeking) - một nét rất đặc trưng của rối loạn lo âu bệnh tật (illness anxiety disorder) và rối loạn triệu chứng cơ thể (somatic symptom disorder). Nghe tên hơi "học thuật", nhưng bản chất rất đời: người ta lo quá nên phải đi kiểm tra cho chắc.

Có điều, sự trấn an đó đến rất nhanh mà đi cũng rất nhanh. Nghe bác sĩ nói "không sao" là lòng nhẹ hẳn được vài bữa. Rồi một cơn đau mới xuất hiện hay một triệu chứng cũ tái lại, nỗi nghi ngờ lại quay về: "Hay là bác sĩ bỏ sót gì đó?" Thế là lại lên đường đi khám tiếp.

Trớ trêu ở chỗ, mỗi lần đi khám cho yên tâm, vô tình mình đang "dạy" cho bộ não rằng phải đi khám thì mới an toàn. Càng khám nhiều, vòng lặp càng siết chặt. Cái hành vi tưởng là để hết lo, hóa ra lại đang nuôi nỗi lo lớn lên.

Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng này, hãy để lại bình luận cho mình biết và theo dõi bài đăng tiếp theo của Bác sĩ Trâm để thảo luận về phương pháp điều trị nhé!

13/06/2026

T.Ự S.Á.T Ở NGƯỜI CAO TUỔI — ĐIỀU CHÚNG TA THƯỜNG KHÔNG NHÌN THẤY

Hôm qua tôi nhận được một tin buồn về một bệnh nhân của mình.

Tôi không muốn chỉ lặng lẽ với nỗi buồn đó một mình. Tôi muốn viết điều này — vì có thể nó giúp được ai đó, ở đâu đó.

Người cao tuổi t.ự s.á.t — và chúng ta ít nói về điều này.

Khi nhắc đến t.ự s.á.t, nhiều người nghĩ ngay đến giới trẻ. Nhưng thực tế từ y văn quốc tế nhiều năm qua cho thấy: người cao tuổi có tỷ lệ t.ự s.á.t hoàn thành cao hơn bất kỳ nhóm tuổi nào, và họ thường ít “ra tín hiệu cầu cứu” hơn.

Họ không đăng lên mạng xã hội. Họ không nói với con cái. Họ chịu đựng trong im lặng — vì cả đời họ đã quen chịu đựng.

Điều gì đẩy một người đến quyết định đó?

Không phải một nguyên nhân duy nhất. Thường là sự chồng chất của nhiều mất mát cùng lúc:

• Mất người thân, mất vai trò trong gia đình
• Bệnh tật kéo dài, đau đớn mãn
• Cảm giác trở thành gánh nặng cho con cháu
• Cô đơn — không phải vì không có người xung quanh, mà vì không có ai thực sự hiểu
• Và đôi khi, một biến cố gia đình đột ngột — đủ để làm sụp đổ phần cuối cùng còn trụ được

Nghiên cứu cho thấy trầm cảm ở người cao tuổi thường bị bỏ sót hoặc chẩn đoán muộn — vì họ không khóc, không than thở theo kiểu “cổ điển”. Họ chỉ… im lặng hơn. Ăn ít hơn. Ngủ nhiều hơn. Và nói “con không cần lo cho mẹ đâu.”

Chúng ta có thể làm gì?

Nếu trong gia đình bạn có người lớn tuổi đang trải qua biến cố — ly hôn của con cái, mất cháu, bệnh nặng, kinh tế khó khăn — hãy dành thời gian ngồi thật sự bên họ.

Không chỉ đơn thuần hỏi “mẹ có ổn không” rồi nghe “ổn” rồi thôi.

Mà là ngồi lại. Hỏi về ngày hôm nay của họ. Hỏi họ đang nghĩ gì. Và lắng nghe thật sự.

Nếu bạn lo lắng, đừng ngại hỏi thẳng: “Dạo này mẹ/ba có khi nào nghĩ đến chuyện không muốn sống nữa không?” — Hỏi câu đó không làm tăng nguy cơ, nhưng có thể mở ra một cánh cửa mà họ không dám tự mở.

Tôi viết bài này không phải để dạy ai điều gì.

Tôi viết vì tôi vẫn đang ngồi với nỗi buồn này — và tôi nghĩ, nếu nhiều người biết hơn, nhìn thấy hơn, thì có thể sẽ có ít cánh cửa đóng lại hơn.

💙

Kênh chia sẻ kiến thức khoa học nhằm xoá bỏ định kiến về sức khoẻ tâm thần 🧠

11/06/2026

Có những buổi khám mình không thể quên.

Một bạn nhỏ — chưa đủ 18 — đi khám tâm thần một mình. Không có bố, không có mẹ, không có ai đi cùng.

Theo quy định, mình cần liên lạc với gia đình trước khi kê toa. Mình hỏi. Bạn ấy không đưa số của ai cả.

Mình không trách. Mình chỉ… xót.

Vì để một đứa trẻ tự tìm đến bác sĩ tâm thần một mình — đó không phải sự dũng cảm bình thường. Đó là sự tuyệt vọng đã chín muồi từ rất lâu.

Với những bạn đang đọc bài này: nếu bạn đang một mình gánh điều gì đó quá nặng — bạn không cần phải ổn. Và bạn không cần phải một mình mãi

02/06/2026

Bạn nghĩ những mai thuý thế hệ mới bây giờ không gây n.g.h.i.ệ.n?
Chúng đang đánh l.ừ.a cảm giác của bạn

31/05/2026

Y học tâm thần không phán xét đúng sai, mà tập trung nhìn thấu điều gì nằm dưới hành vi n.g.h.i.ê.n

29/05/2026

Trầm cảm là một rối loạn thực sự của não bộ, chứ không đơn thuần chỉ là vấn đề tâm lý

03/05/2026

Tâm lý hay tâm thần?