What are the opening hours?

Tuesday 09:09 - 20:00 Wednesday 09:09 - 20:00 Thursday 09:09 - 20:00 Friday 09:09 - 20:00 Saturday 09:09 - 20:00 Sunday 09:09 - 20:00

https://forms.gle/2Xov1htaW4f3Fu6T8, https://tamlyhellogrief.com/, https://tamlyhellogrief.com/

Hello Grief, 266/78/19 Tô Hiến Thành, Ho Chi Minh City (2026)

17/06/2026

BẠN KHÔNG CẦN “HẾT BUỒN” ĐỂ TIẾP TỤC YÊU

(Mối quan hệ - Tháng 6/2026 – Tích Hợp Và Tái Xây Dựng Sau Đau Buồn)

Liệu phải hết buồn hoàn toàn mới có thể yêu lại? Góc nhìn tâm lý học về grief, chữa lành và khả năng tiếp tục kết nối dù vẫn còn những khoảng buồn trong lòng.

"Có lẽ mình chưa đủ ổn để yêu tiếp..." . Đó là điều rất nhiều người tự nói với chính mình sau một cuộc chia tay, một tổn thương hay một mất mát trong tình yêu.

Bởi họ vẫn còn buồn, vẫn còn nhớ, vẫn có những ngày vô tình nghe một bài hát cũ rồi thấy lòng chùng xuống.

Nhưng có một điều thú vị trong tâm lý học, hồi phục không nhất thiết có nghĩa là không còn buồn nữa.

Nó có thể đơn giản là, bạn vẫn nhớ, nhưng không còn mắc kẹt. Bạn vẫn tiếc, nhưng không còn sống trong quá khứ. Bạn vẫn mang theo một phần câu chuyện đó, nhưng nó không còn quyết định toàn bộ cuộc đời mình.

Nhiều người nghĩ rằng, phải hết buồn hoàn toàn rồi mới được yêu, phải chữa lành xong rồi mới được mở lòng, phải quên hẳn rồi mới được hạnh phúc. Tuy nhiên, nếu điều đó là không thể thì sao?

Có những người vẫn thỉnh thoảng nhớ về một người cũ, vẫn có những khoảng trống chưa khép lại hoàn toàn, vẫn có những ngày buồn và đồng thời... Họ vẫn yêu thương, vẫn kết nối, vẫn xây dựng những điều đẹp đẽ trong hiện tại.

Có lẽ trưởng thành cảm xúc không phải là chỉ giữ lại những cảm xúc dễ chịu, mà là , học cách mang theo cả nỗi buồn và hy vọng cùng một lúc.

--------
Thông Điệp

- Bạn không cần đợi đến ngày "không còn buồn nữa" mới được phép sống tiếp.

- Bạn không cần trở thành một phiên bản hoàn hảo mới xứng đáng được yêu.

- Và bạn không cần xóa sạch quá khứ để bước vào tương lai.

Có thể một trong những dấu hiệu đẹp nhất của sự hồi phục là "Mình vẫn còn những khoảng buồn, nhưng mình không còn ngừng sống vì chúng."

--------

📖 Bài viết mới trên Hello Grief: "Bạn không cần 'hết buồn' để tiếp tục yêu"

Một góc nhìn tâm lý học về grief, chữa lành và vì sao nỗi buồn không phải lúc nào cũng là dấu hiệu bạn chưa hồi phục.

Đọc đầy đủ tại: https://tamlyhellogrief.com/2026/06/17/ban-khong-can-het-buon-de-tiep-tuc-yeu/

--------
Câu hỏi suy ngẫm
Bạn có từng trì hoãn một điều gì đó trong cuộc sống chỉ vì nghĩ rằng mình chưa đủ ổn chưa?
--------

15/06/2026

ĐAU BUỒN (GRIEF) CỦA CHÍNH NHÀ TRỊ LIỆU
(Kiến thức chuyên ngành TL –Tháng 6/2026 – Người làm nghề và Grief)

Điều gì xảy ra khi người làm nghề tâm lý cũng đối diện với mất mát? Góc nhìn tâm lý học về grief của chính nhà trị liệu.

Người làm nghề tâm lý có đau buồn khác người khác không? - Có lẽ không.

Chúng ta học về đau buồn (grief). Chúng ta đọc nghiên cứu về grief. Chúng ta đồng hành với grief mỗi ngày.

Nhưng đến khi mất mát xảy ra với chính mình, mọi kiến thức đôi khi không làm nỗi đau nhỏ đi.

Một ngày nào đó, người ngồi trên ghế trị liệu cũng có thể trở thành người vừa mất đi một người thân yêu.

Và rồi những câu hỏi quen thuộc xuất hiện "Tại sao mình vẫn đau như vậy?" / "Mình là người làm nghề mà..." / "Mình đáng lẽ phải xử lý chuyện này tốt hơn chứ?" .

Nhưng có lẽ đó là một trong những hiểu lầm lớn nhất.
Biết nhiều về đau buồn (grief) không khiến chúng ta miễn nhiễm với đau buồn.

Nhà trị liệu vẫn yêu thương, vẫn gắn bó, vẫn mất mát, vẫn đau. Và đôi khi, chính trải nghiệm đó lại nhắc chúng ta nhớ rằng, chúng ta không đứng ngoài những câu chuyện mình đang lắng nghe mỗi ngày.

Có thể đây cũng là một phần rất con người của nghề giúp đỡ.

Người làm nghề không cần trở thành người "không đau buồn".
Người làm nghề cũng cần được nâng đỡ, được lắng nghe và được cho phép đi qua mất mát theo cách của riêng mình.

--------

📖 Bài viết mới trên Hello Grief

GRIEF CỦA CHÍNH NHÀ TRỊ LIỆU – Khi người làm nghề cũng trải qua mất mát

Bài viết chia sẻ:
✓ Vì sao nhà trị liệu không miễn nhiễm với mất mát
✓ Áp lực vô hình của việc "đáng lẽ phải ổn hơn"
✓ Điều gì xảy ra khi grief bước vào phòng trị liệu
✓ Khi nào người làm nghề cũng cần được hỗ trợ

--------

Đọc bài đầy đủ tại: https://tamlyhellogrief.com/2026/06/15/dau-buon-grief-cua-chinh-nha-tri-lieu/

--------
Câu hỏi Suy Ngẫm

Nếu một ngày mất mát bước vào cuộc sống của chính mình, liệu bạn có cho phép bản thân đau buồn như cách bạn vẫn cho phép thân chủ của mình không?

--------

13/06/2026

✨CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN PHÍ TÙY TÂM ✨
HỖ TRỢ ĐỐI TƯỢNG KHÓ KHĂN!
• Tháng 7
| Khi lòng trĩu nặng, luôn có nơi để bạn tìm về... |

Đến với Tham vấn Tâm lý - Phí tùy tâm tại Hello Grief, bạn sẽ:
🌱 Có không gian an toàn để chia sẻ những khúc mắc trong lòng.
🌱 Cùng chuyên viên tâm lý khám phá và làm rõ những vấn đề bạn đang đối diện.
🌱 Nhận được sự đồng cảm, thấu hiểu.
🌱 Tìm kiếm những mục tiêu thực tế và từng bước xây dựng sự bình yên trong tâm hồn.

THÔNG TIN ĐĂNG KÝ
👉 Đối tượng: Khách hàng từ đủ 18 tuổi gặp khó khăn về tài chính và mong muốn được hỗ trợ tinh thần
👉 Hình thức tham vấn: Offline trực tiếp tại Văn phòng
👉 Thời gian: Đăng ký giữ lịch từ hôm nay - 31/07 📅. Lịch hẹn chính thức được sắp xếp thuận tiện cho Anh/Chị và Tâm lý gia
👉 Quét mã QR / Link đăng ký: https://forms.gle/bQxW7ypxDmMF78ik9
👉 Chi phí: Tùy tâm (Anh/Chị có thể lựa chọn chi phí phù hợp với khả năng của mình)
Hãy để Hello Grief được đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm lại sự cân bằng và an yên trong cuộc sống. Đừng ngần ngại liên hệ với Văn phòng nhé! ❤️
̛ớngmới ̉chiayêuthương

12/06/2026

GIÚP TRẺ GỌI TÊN CẢM XÚC ĐAU BUỒN: BƯỚC ĐẦU TIÊN ĐỂ HỒI PHỤC TINH THẦN

(Gia đình – tháng 6/2026 – Hồi Phục Tinh Thần Và Phát Triển Nội Lực)

Vì sao nhiều trẻ không nói "con buồn" mà lại cáu gắt, thu mình hoặc thay đổi hành vi? Tìm hiểu cách giúp trẻ gọi tên cảm xúc đau buồn theo từng độ tuổi để phát triển khả năng điều hòa cảm xúc và hồi phục tinh thần.

CÓ NHỮNG ĐỨA TRẺ KHÔNG BIẾT MÌNH ĐANG BUỒN.

Một bé 5 tuổi bỗng hay ăn vạ hơn. Một em 9 tuổi liên tục cáu gắt. Một bạn 15 tuổi ngày càng ít nói.

Người lớn thường hỏi "Con làm sao vậy?" . Nhưng đôi khi, chính đứa trẻ cũng không biết câu trả lời.

Đây là điều khiến nhiều phụ huynh bất ngờ - Trẻ em không sinh ra đã biết gọi tên cảm xúc.

Thực tế, khả năng nhận ra mình đang buồn, mình đang thất vọng, mình đang cô đơn, mình đang tủi thân... là một KỸ NĂNG được học dần trong quá trình lớn lên". Vì vậy, khi trẻ chưa biết nói "Con đang buồn."

Cảm xúc thường đi một "đường vòng". Nỗi buồn có thể trở thành cáu gắt. Lo lắng có thể trở thành đau bụng. Cô đơn có thể trở thành thu mình. Thất vọng có thể trở thành chống đối.

Đó là lý do nhiều đứa trẻ không bao giờ nói "Con đang đau buồn.". Nhưng lại đang cố nói điều đó mỗi ngày bằng hành vi của mình.

Có một câu rất nổi tiếng của bác sĩ tâm thần Daniel Siegel "Name it to tame it." Tạm dịch - KHI MỘT CẢM XÚC ĐƯỢC GỌI TÊN, NÓ SẼ DỄ ĐƯỢC ĐIỀU HÒA HƠN.

Nói cách khác, trước khi trẻ học cách vượt qua cảm xúc, con cần biết cảm xúc đó là gì. Và đây cũng là điều mà nhiều người lớn vô tình bỏ qua.

Chúng ta thường dạy trẻ học giỏi hơn, ngoan hơn, mạnh mẽ hơn nhưng lại ít khi dạy trẻ "Điều con đang cảm thấy tên là gì?".

Đôi khi, món quà lớn nhất cha mẹ có thể trao cho con không phải là lời khuyên, mà là, vốn từ để hiểu chính thế giới bên trong mình.

Bởi một đứa trẻ biết nói "Con đang buồn." - "Con đang thất vọng." - "Con đang nhớ ai đó." sẽ có nhiều cơ hội tìm kiếm sự hỗ trợ hơn một đứa trẻ chỉ biết im lặng.

--------

📖 Bài viết mới trên Hello Grief: GIÚP TRẺ GỌI TÊN CẢM XÚC ĐAU BUỒN: BƯỚC ĐẦU TIÊN ĐỂ HỒI PHỤC TINH THẦN

Bài viết phân tích:

✓ Vì sao trẻ không biết mình đang buồn

✓ "Cảm xúc đi đường vòng" là gì?

✓ Vì sao trẻ nhỏ nên được thể hiện cảm xúc qua chơi và vẽ

✓ Tại sao trẻ lớn cần được lắng nghe hơn là được cho lời khuyên

✓ Cách cha mẹ giúp trẻ xây dựng ngôn ngữ cảm xúc từ những điều rất đơn giản hằng ngày

--------

Xem bài đầy đủ tại: https://tamlyhellogrief.com/2026/06/12/giup-tre-goi-ten-cam-xuc-dau-buon-buoc-dau-tien-de-hoi-phuc-tinh-than/

--------

Câu hỏi Suy Ngẫm

Lần gần nhất con cáu gắt, thu mình hoặc nói "không sao đâu"... Bạn nhìn thấy một hành vi? Hay nhìn thấy một cảm xúc đang cần được lắng nghe?
--------

12/06/2026

Có một câu rất nổi tiếng của bác sĩ tâm thần Daniel Siegel "Name it to tame it."

Tạm dịch - KHI MỘT CẢM XÚC ĐƯỢC GỌI TÊN, NÓ SẼ DỄ ĐƯỢC ĐIỀU HÒA HƠN.

10/06/2026

BUÔNG PHIÊN BẢN CŨ CỦA NGƯỜI KIA – MỘT HÀNH TRÌNH GRIEF CẦN THIẾT

(Mối quan hệ - Tháng 6/2026 – Tích Hợp Và Tái Xây Dựng Sau Đau Buồn)

Đôi khi điều khiến chúng ta đau không phải là mất người kia, mà là chưa thể buông phiên bản cũ của họ trong tâm trí. Góc nhìn tâm lý học về grief và sự thay đổi trong tình yêu.

Có một kiểu đau buồn (grief) trong tình yêu mà ít người gọi tên được. Đó là khi người kia vẫn ở đây, nhưng bạn lại nhớ một phiên bản của họ đã không còn nữa.

Bạn nhớ người từng nhắn tin cho mình mỗi tối, nhớ người từng háo hức kể bạn nghe mọi chuyện. Nhớ những cái ôm, những cuộc trò chuyện, những sự quan tâm rất tự nhiên của ngày trước.

Rồi một ngày, bạn nhận ra, người đó vẫn là người đó nhưng cũng không còn hoàn toàn là người đó nữa.

Và điều khiến bạn đau đôi khi không phải vì họ thay đổi, mà vì bạn vẫn đang cố giữ lại một phiên bản của họ thuộc về quá khứ.

Có một NGHỊCH LÝ TRONG TÌNH YÊU : Càng cố kéo người kia trở về như trước, chúng ta càng khó nhìn thấy con người thật đang ở trước mặt mình.

*Nhiều người nghĩ rằng BUÔNG BỎ nghĩa là hết yêu, nhưng có lẽ không phải. Đôi khi, buông bỏ là ngừng yêu cầu thời gian phải quay ngược lại, ngừng bắt người kia phải là phiên bản của nhiều năm trước và cho phép cả hai được trưởng thành, được thay đổi.

Có thể một trong những BIỂU HIỆN SÂU SẮC NHẤT CỦA TÌNH YÊU không phải là "Anh hãy mãi như ngày em gặp." , mà là, "Em sẵn sàng gặp lại anh, trong phiên bản anh của hôm nay."

Vì suy cho cùng, người ta không đau chỉ vì mất một con người. Người ta còn đau vì mất đi những kỳ vọng, những hình dung và những câu chuyện mình từng tin sẽ xảy ra.
--------

📖 Bài mới từ Hello Grief:
"Buông phiên bản cũ của người kia – một hành trình grief cần thiết"

Một góc nhìn tâm lý học về:
✓ vì sao chúng ta khó chấp nhận sự thay đổi của người mình yêu
✓ grief khi mất đi phiên bản quen thuộc của một mối quan hệ
✓ và tại sao buông bỏ không đồng nghĩa với ngừng yêu

Đọc bài đầy đủ tại: https://tamlyhellogrief.com/2026/06/10/buong-phien-ban-cu-cua-nguoi-kia-mot-hanh-trinh-grief-can-thiet/

--------
Câu Hỏi Suy Ngẫm
Nếu nhìn lại, có phiên bản nào của một người mà bạn vẫn đang nhớ đến tận bây giờ?
--------

08/06/2026

Đọc bài đầy đủ tại: https://tamlyhellogrief.com/2026/06/08/self-care-cho-nha-tam-ly-lam-viec-voi-mat-mat/

08/06/2026

SELF-CARE CHO NHÀ TÂM LÝ LÀM VIỆC VỚI MẤT MÁT

(Kiến thức chuyên ngành TL – tháng 6/2026 – Người làm nghề và Grief)

Self-care giúp nhà tâm lý phòng ngừa burnout và compassion fatigue khi làm việc với Đau Buồn (grief). Góc nhìn khoa học và thực hành cho người làm nghề

Có một kiểu kiệt sức mà nghỉ ngơi cuối tuần cũng không hết. Bạn vẫn yêu nghề, vẫn quan tâm đến thân chủ, vẫn muốn lắng nghe và giúp đỡ.

Nhưng dần dần, bạn nhận thấy: Một số câu chuyện cứ ở lại trong đầu sau giờ làm. Bạn bắt đầu thấy mệt khi nghe thêm một mất mát mới. Có những ngày không muốn trả lời tin nhắn hay trò chuyện với ai. Và đôi khi, bạn cảm thấy có lỗi vì chính mình cũng đang cạn năng lượng.

Nhiều người làm nghề tâm lý từng nghĩ "Mình phải đủ mạnh để chịu được những điều này.". Nhưng có lẽ câu hỏi quan trọng hơn là "Tại sao mình lại phải chịu đựng một mình?"

Trong công việc đồng hành với grief (đau buồn), self-care không phải là sự nuông chiều bản thân. Đó là một phần của trách nhiệm nghề nghiệp.

Bởi chúng ta không thể liên tục nâng đỡ người khác khi chính mình đang dần cạn kiệt.

Đôi khi, chăm sóc bản thân không phải là đi đâu đó thật xa, mà là, cho phép mình nghỉ ngơi mà không thấy có lỗi, là thiết lập những ranh giới lành mạnh, là thừa nhận rằng người làm nghề cũng là một con người.

--------

📖 Bài viết mới trên Hello Grief:
"Self-care cho nhà tâm lý làm việc với mất mát – Phòng ngừa burnout & compassion fatigue"

Bài viết chia sẻ:
✓ Burnout và compassion fatigue khác nhau thế nào
✓ Những dấu hiệu sớm thường bị bỏ qua
✓ Vì sao ranh giới lành mạnh là một kỹ năng chuyên môn
✓ Cách tự chăm sóc để đồng hành với mất mát một cách bền vững

--------
Đọc bài đầy đủ tại: https://tamlyhellogrief.com/2026/06/08/self-care-cho-nha-tam-ly-lam-viec-voi-mat-mat/
--------

05/06/2026

MÙA HÈ: CƠ HỘI ĐỂ TRẺ HỒI PHỤC TINH THẦN

(Gia đình – tháng 6/2026 – Hồi Phục Tinh Thần Và Phát Triển Nội Lực)

Nghỉ hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học. Đây còn là cơ hội quý giá để trẻ hồi phục cảm xúc, kết nối lại với bản thân và gia đình sau những áp lực cảm xúc tích tụ suốt năm học.

Bài viết này dành cho những phụ huynh muốn hiểu sâu hơn về giá trị tâm lý của mùa hè – không chỉ là thời gian nghỉ ngơi, mà còn là cơ hội để trẻ hồi phục cảm xúc, xây dựng nội lực và kết nối lại với những điều thật sự quan trọng.

MÙA HÈ KHÔNG CHỈ LÀ KỲ NGHỈ. ĐÔI KHI, ĐÓ LÀ KHOẢNG THỜI GIAN ĐỂ TRẺ HỒI PHỤC.

Có một điều người lớn rất dễ quên. Trẻ em không chỉ mệt vì học. Con cũng mệt vì những điều không có trong sách giáo khoa.

Mệt vì cố gắng theo kịp bạn bè. Mệt vì những lần bị so sánh. Mệt vì áp lực điểm số. Mệt vì những thất vọng không biết kể cùng ai. Mệt vì phải liên tục chứng minh rằng mình đủ tốt.

Trẻ kết thúc năm học với một bảng điểm ổn nhưng bên trong lại đầy lo lắng.
Con vẫn cười nói bình thường nhưng đã rất lâu không còn cảm thấy thật sự thoải mái. Con không gặp "vấn đề lớn" nào nhưng đã quen với việc phải cố gắng suốt nhiều tháng liền.

Vì vậy, mùa hè không chỉ là thời gian nghỉ học.
Dưới góc nhìn tâm lý học, đây là khoảng thời gian hiếm hoi trong năm mà trẻ có cơ hội chậm lại - nghỉ ngơi - kết nối lại với chính mình và lấy lại năng lượng cảm xúc sau một thời gian dài thích nghi với áp lực.

Điều thú vị là, trẻ không hồi phục nhờ những bài giảng thật hay, cũng không nhất thiết nhờ những chuyến đi thật xa.

Nhiều khi, điều giúp trẻ cảm thấy an toàn hơn chỉ là một bữa cơm không hỏi điểm số, một buổi tối cả nhà cùng đi dạo, một cuộc trò chuyện không phán xét, một người lớn thật sự lắng nghe

Theo John Bowlby, cảm giác an toàn trong mối quan hệ gắn bó là nền tảng cho sức khỏe tinh thần của trẻ.

Nói cách khác, điều giúp trẻ mạnh mẽ hơn không phải là không gặp khó khăn, mà là biết rằng, khi khó khăn xảy ra, con không phải đối diện một mình.

Mùa hè rồi cũng sẽ qua nhưng cảm giác được yêu thương, được lắng nghe và được thuộc về... có thể ở lại với trẻ rất lâu.

--------

📖 Bài viết đầy đủ: https://tamlyhellogrief.com/2026/06/05/mua-he-co-hoi-de-tre-hoi-phuc-tinh-than/

--------
Câu hỏi Suy Ngẫm

Nếu bỏ qua điểm số, lớp học thêm và các kế hoạch hè... Bạn mong con mình cảm thấy điều gì khi mùa hè kết thúc?

--------

03/06/2026

SAU ĐAU BUỒN, MỐI QUAN HỆ CÓ THỂ TRỞ NÊN SÂU SẮC HƠN KHÔNG?

(Mối quan hệ và người trưởng thành – Tháng 6/2026 – Tích Hợp Và Tái Xây Dựng Sau Đau Buồn)

Đau buồn không chỉ là mất mát. Khám phá cách các cặp đôi có thể trưởng thành, kết nối sâu sắc hơn và tái xây dựng mối quan hệ sau những biến cố cảm xúc .

Có một điều khá lạ về đau buồn trong tình yêu. Nó không chỉ cho chúng ta thấy mình đã mất gì, mà đôi khi, còn cho thấy mối quan hệ đang thiếu điều gì.

Nhiều người nghĩ mình đau vì một cuộc cãi vã lớn, một lần bị phản bội, một giai đoạn xa cách hay một biến cố làm mọi thứ thay đổi.

Nhưng sau này nhìn lại, họ nhận ra, điều làm mình đau nhất không hẳn là sự kiện đó, mà là, những điều đã âm thầm thiếu vắng từ rất lâu.

Có thể là thiếu những cuộc trò chuyện thật lòng, thiếu cảm giác được lắng nghe, thiếu sự an toàn để nói ra tổn thương hoặc thiếu những kết nối từng rất tự nhiên giữa hai người.

Đôi khi, khủng hoảng không tạo ra vấn đề mới. Nó chỉ làm lộ ra những điều vốn đã tồn tại nhưng chưa được gọi tên.

Và đó cũng là lý do có những cặp đôi, sau một giai đoạn rất đau, lại hiểu nhau hơn trước. Không phải vì tổn thương là điều tốt đẹp, mà vì lần đầu tiên, họ nhìn thấy điều mà mối quan hệ đang thật sự cần.

Có thể đau buồn (grief) không chỉ là dấu hiệu của mất mát. Đôi khi, nó còn là lời nhắc. Đây là điều đang cần được chữa lành, được chăm sóc hoặc được xây dựng lại.

--------

📖 Bài mới từ Hello Grief: "Sau đau buồn, mối quan hệ có thể trở nên sâu sắc hơn không?"

Một góc nhìn tâm lý học về:
- Grief trong mối quan hệ
- Tái xây dựng kết nối sau tổn thương
- Vì sao một số cặp đôi trưởng thành hơn sau biến cố

--------

Đọc tại đầy đủ tại website: https://tamlyhellogrief.com/2026/06/03/sau-dau-buon-moi-quan-he-co-the-tro-nen-sau-sac-hon-khong/

--------

Hello Grief

17/06/2026

15/06/2026

13/06/2026

12/06/2026

12/06/2026

10/06/2026

08/06/2026

08/06/2026

05/06/2026

03/06/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Tuesday	09:09 - 20:00
Wednesday	09:09 - 20:00
Thursday	09:09 - 20:00
Friday	09:09 - 20:00
Saturday	09:09 - 20:00
Sunday	09:09 - 20:00